Kako se nositi s depresijom u vezi

Depresivna žena koju teši muškarac

U ovom članku

Niko ne može predvidjeti depresiju.

Polako se uvlači u nečiji život i polako utiče na njihov odnos sa ljudima oko sebe.

Depresivne osobe treba tretirati s oprezom, a za to je potrebno strpljenje. Depresija i veze nikada ne idu ruku pod ruku. Depresije često loše završavaju lijepe veze.

Onda, kako se nositi s depresijom u vezi? Prvo ga morate identificirati.

Kada otkrijete depresiju u vezi, cijeli fokus se pomjera na onoga koji pati od depresije.

Morate pokazati strpljenje i biti svjesni kako se nositi sa supružnikom s depresijom.

Može li veza uzrokovati depresiju?

Teško je reći da li veza uzrokuje depresiju ili lični razlozi. Međutim, oboje su međusobno povezani.

Kada se osoba oseća srećnoi zadovoljstvo u vezi, i partneri i njihova veza cvjetaju. Ako je jedan od dva partnera nesretan ili depresivan, to može uzrokovati poteškoće u vezi.

Neki ljudi jesuu zdravim vezamai dalje pate od depresije. U takvim slučajevima, depresija se može efikasno izliječiti. Međutim, u drugim slučajevima kada ljudi pokušavaju da prevladaju depresiju, ali se osjećaju potpuno nesretni u svojoj vezi, oni pate odproblemi mentalnog zdravlja.

Samo profesionalni terapeut može vam pomoći da otkrijete da li veza uzrokuje depresiju ili je neki drugi faktor uzrokuje. Međutim, evo nekih ozbiljnihznakovi da je vaša veza štetnai može uzrokovati depresiju.

Svi gore navedeni znakovi su aupozorenje za nezdravu vezušto će završiti u depresiji u vezi.

Kako vas veze mogu učiniti depresivnim?

Mnogi ljudi volebiti u vezijer im je to izvor zadovoljstva i mira, ali neki ljudi imaju zastrašujuće iskustvo i žive sa ožiljkom na duši.

Biti u nevoljiveza može uticati na vaše mentalno zdravlje. Evo nekoliko razloga koji mogu uzrokovati depresiju u vezi.

1. Varanje

Ljudi koji su prevarenimogu se osjećati izdanoi devastiran. To uzrokuje emocionalnu traumu koja može dovesti do teške depresije.

|_+_|

2. Zlostavljanje

Ljudikoji su u nasilnoj veziskloniji su depresiji u vezama. Ljudi koji su iskusili zlostavljanje postaju nedovoljno samopouzdani, gube samopoštovanje i počinju kriviti sebe za nesretan život koji vode.

Evo videa koji objašnjava više o psihičkom zlostavljanju u vezi:

3. Veze na daljinu

Veze na daljinusu jedan od najčešćih razloga zašto se ljudi suočavaju s depresijom u vezama. Nekim ljudima je izazov da provode dugo vremena razdvojeni.

Takvi ljudi također doživljavaju anksioznost.

|_+_|

Kako depresija u vezi može uticati na partnere?

Ako želite znati kako se nositi s depresijom u vezi, postoji jedna stvar koju morate znati: kako ona utiče na vas i vašeg partnera.

Postoji mnogo načina na koje depresija u vezi utiče na osobu. Ako niste svjesni kako, evo nekih simptoma kojih biste trebali zapamtiti.

  • Promena navika spavanja - niska energija, previše spavanja ili nesanica
  • Promjena navika u ishrani – naglo prejedanje ili retko jelo
  • Promjene raspoloženja ili nesposobnost da kontroliše emocionalne izlive
  • Nesposobnost da se nosi sa stresom ili uobičajenih svakodnevnih problema
  • Povlačenje od porodice, prijatelja ili drugi tipični društveni obrasci
  • Poteškoće u povezivanju drugima
  • Preterana osećanja krivice, strahova i briga
    • Osećaj beznađa,bespomoćnosti, izolacije ili nezasluženosti

         Ako vi ili neko koga volite pokazujete ove simptome izvan normalnog ponašanja, to može ukazivati ​​na a mentalno zdravlje problem koji nastaje.

10 načina da se nosite s depresijom u vezama

Prije nego što razgovarate o tome kako se nosite s depresijom u vezi, ključno je to razumjeti biti depresivan i imati depresiju su potpuno različite .

Tužni ste ili depresivni kada član porodice ili kućni ljubimac umre - u emocionalnom nemiru, naravno, alito je zdrava emocija. To je u suštini tuga i tuga, dio procesa ozdravljenja. Depresija nije.

Depresija je kada se zaglavite u tom stanju i nikada ne vidite izlaz iz njega.

U nastavku su navedeni neki načini da se nosite s depresijom u vezi i održite snagu u teškim vremenima.

1. Priznajte to

Prilično je rijetko vidjeti da depresija i ljubavne veze nesmetano cvjetaju pod jednim krovom.

Ako znaškako sačuvati svoju vezuod depresije, onda morate znati da je to moguće samo ako priznate depresiju u vezi.

Priznanje mijenja vašu cjelokupnu perspektivu i pogled na to.

Zapamtite, svako može patiti od depresije. Umjesto da se pitate 'zašto baš vi', počnite se fokusirati na to kako to možete podnijeti.

Kada prihvatite da je vaš partner depresivan, možete pronaći načine da se nosite s tim. Ovo je ono što vam je najpotrebnije otkako jesteda se brinem za vas obojesad.

Rodno zasnovani simptomi depresije

2. Naučite kako se nositi s tim

Depresija i prekid veze su povezani.

Većina ljudi napušta vezu jer nisu u stanju da se izbore sa svojim partnerom. Možda su prepoznali simptome i priznali da imaju depresiju u vezi, ali nisu uspjeli potražiti načine da se izbore s njom.

Važno je educirati se o tome kako se nositi s depresijom. Upravljanje osobom s depresijom neće biti lak zadatak za vas.

Morat ćete ih razumjeti, podržati, pomoći im da prebrode depresiju i da im unesete povjerenje. Istovremeno, moraćete da upravljate i sobom. Dakle, pobrinite se da ste dobro svjesni i obrazovani o tome kako se nositi sa situacijom.

|_+_|

3. Ne shvatajte stvari lično

Možda će biti dana kada je vaš partner preopterećen, a jednog dana bi mogao biti i nedovoljno.

Njihove promjene raspoloženja i depresija mogu uticati i na vaš lični život. Prilično je uobičajeno stvari shvaćati lično. Ovo je naša ljudska priroda, i to će se dogoditi, ali morate se pobrinuti da stvari držite van reda.

Nikad shvatite depresiju vašeg partnera lično .

Njihova depresija nema nikakve veze sa vama. Vi volite tu osobu, a ona voli vas podjednako. Samo zato što su depresivni i mogu drugačije reagovati ne znači da ste vitreba kriviti sebe za njihovo stanje.

Morate naučiti držati stvari odvojenim i tretirati njihovu depresiju kao depresiju.

4. Potražite pomoć

Ne možete se nositi s depresijom u vezi bez pomoći stručnjaka.

Depresivnu osobu treba pažljivo tretirati. Nisu u stanju u kojem možete uživatipogodnosti koje uživaju drugi parovi.

Pomoglo bi kada biste naučili kako se nositi s depresijom u odnosu sa strpljenjem. Pravilno kanalizirajte svoje emocije i misli.

Ovo je mjesto gdje bitreba pomoć savjeta. Postoji nekoliko grupa za podršku kojima se možete pridružiti ili čak iskoristiti savjet stručnjaka. Oni cepomoći da razumete svog partneraispravno i vodi vas da se nosite s depresijom i problemima u vezi.

|_+_|

5. Uvijek budite tu za njih

Vašem depresivnom partneru ste potrebniji više nego vama on.

Vi ste njihova osoba koja se obraća kad god im zatreba pomoć ili pomoć. Morate naučiti upravljati stvarima u skladu s tim ipokažite im podrškutako što sam bio tu za njih.

Kada počnu da primećuju da ste tu za njih kad god je potrebno, počinju da se trude da izađu iz depresije. Vaš entuzijazam itrud će ih sigurno potaknuti da budu bolji.

Željeli bi živjeti svoj život, bez depresije. Vaše prisustvo može napraviti veliku razliku u cijelom procesu.

6. Lijekovi

Kao što je već pomenuto, depresija u vezi može da vam stavi veliki pritisak.

Moraćete da upravljate svojim životom, njihov život i također treba voditi računa o svojim lijekovima. Kod depresije, lijekovi jako pomažu.

Vaš depresivni partner to može preskočiti, ali morate osigurati da uzima odgovarajuće lijekove. Morate im pomoći i biti njihov sistem podrške da ih izvučete iz toga.

|_+_|

7. Obasipajte ih ljubavlju

Nijedna dva dana neće biti ista. To je činjenica i sa njom se mora živjeti.

Stvari se mnogo ubrzavaju kada je u vezi depresija. u takvoj situaciji,voljeti nekoga bezuslovnopostaje teško. Tuga u vezi postaje uobičajena.

Sigurni ste da će biti dana kada će vaš partner biti depresivan, ali morate biti jaki i pokazati svoju podršku. Vaš tuš bezuvjetne ljubavi može učiniti čuda na njih i na kraju će im pomoći da prebrode depresiju.

Bilo bi najbolje da uopšte ne odustanete.

8. Pratite navike u ishrani

Bilo da je vaš partner depresivan i previše jede ili premalo jede, obratite pažnju na njegove prehrambene navike.

Dok čokolada oslobađa sretne endorfine, osjećaj je prolazan, dok naša bedra nisu. Pobrinite se da jedu pravilno i zdravo.

Ljudi koji su depresivni imaju tendenciju da jedu mnogo nezdrave hrane ili uopšte izbegavaju da jedu.

Postavite rutinu za hranu ipobrinite se da shvatiteda je to za njihovo dobro.

|_+_|

9. Vježba

Nije lako slijediti savjete kako se nositi s depresijom u vezi. Ako vi ili vaš partner tražite načine za borbu protiv depresije, trebali biste početi s vježbanjem.

Samo se pomeri. Bilo bi najbolje da budete partneri za vježbanje. Radite čučnjeve u dnevnoj sobi. Radite sklekove, burpee (to su đavo), trbušnjake, trčite u mjestu – neka vam krv pumpa.

The prirodni endorfini koje tijelo oslobađa poboljšat će raspoloženje i mentalne jasnoće.

Ako volite prirodu i brda, morate ići na planinarenje.

10. Pravite bebe korake

Postavljajte male ciljeve. Napravite listu i sve zapišite. Kada se ljudi izgube u svojim tugama, zaborave koliko život može biti lijep.

Depresivno stanje uma čini da osoba zaboravi na radost malih stvari. Postavite dnevne ciljeve i proslavite sa svojim partnerom nakon postignuća.

Mali trenuci sreće i pozitivnosti dat će vam hrabrost i inspiraciju da se nosite s depresijom.

|_+_|

Šta ako vaš partner zapreti da će počiniti samoubistvo tokom raskida?

Raskidi su razorni i mogu uzrokovati emocionalne i mentalne traume. Činjenica da morate ostaviti osobu koju volite i zaboraviti na nju je zastrašujuća, a neki ljudi idu preko svojih mogućnosti da je spasu.

  • Ako je vaš partner u najdubljoj depresiji zbog raskida i prijeti da će počiniti samoubistvo, evo nekoliko stvari koje biste trebali učiniti.
  • Zamolite ih da se smire i razgovaraju s vama. Slušajte ih bez ikakvih osuda i pokušajte ih odgovoriti od toga.
  • Uklonite sve potencijalno štetne predmete oko njih kao mjeru predostrožnosti.
  • Pozovite lokalni broj hitne pomoći ili ustanovu za mentalno zdravlje.
  • Ne ostavljajte partnera samog prije nego stigne pomoć. Također, edukujte svog partnera o tome kako to može profesionalni terapeutpomoći da se ova situacija prevaziđe.

Zaključak

U vreme kadaproblemi mentalnog zdravlja su tako poznatia ipak tako tabu, naš je posao da obrazujemo druge o stvarnosti s čime se suočavamo.

Realnost je da je depresija nasilnik. Ali mi smo jači. Nismo slabi, niti smo nesposobni.

Sve ove informacije o suočavanju s depresijom u vezi mogu pomoći vama ili nekome koga poznajete.

Borimo se u sebi svaki dan, a svaki dan je mala pobeda. Izdržat ćemo, opstati i pobijediti.

Podijeliti: