6 savjeta za prevladavanje teških vremena u vašoj vezi

6 savjeta za prevladavanje teških vremena u vašoj vezi

U ovom članku

14. februara 2018., jedna od najgorih pucnjava u školi dogodila se 15 minuta od moje kuće, manje od 5 minuta od srednje škole moje kćeri i 15 minuta od moje privatne prakse u Boca Ratonu.

Od tada, puno mog slobodnog vremena bilo je posvećeno pružanju pro-bono usluga tinejdžerima, nastavnicima i roditeljima. Takođe sam postao član odbora neprofitne organizacije koja pomaže u podršci zajednici. U martu smo suprug i ja zatvorili novu kuću i bili u procesu preseljenja. Vikend koji smo dobili su ključevi bio je i vikend kada su se u Parklandu dogodila dva slučaja samoubojstva

Zašto vam sve ovo kažem?

Pa, imati dvoje male djece (mlađe od 4), biti terapeut u zajednici koja je pogođena takvom tragedijom i preseliti vaš dom istovremeno, definitivno može stvoriti poteškoće u bilo kojoj vezi, a ni naša se nije razlikovala. U takvim vremenima u vašoj vezi ima što učiniti da biste preživjeli teška vremena.

Sigurni načini za održavanje vaše veze kad doba postane teško

Bilo je nekih teških trenutaka, borbi i neslaganja oko toga kako upravljati svojim vremenom i nositi se s različitim aspektima našeg života. To me dovodi do teme ovog bloga - Kako se zdravi parovi nose s teškim vremenima?

Po mom mišljenju, prvo što morate prepoznati je veza je svakodnevni rad.

Ako želite imati snažnu, pozitivnu vezu sa svojom značajnom drugom, svakodnevno aktivno radite na tome.

Neki ljudi mogu reći sebi sada - svakodnevno? Da! Svakodnevno! Kratko objašnjenje ove izjave je da ako svaka strana u vezi osigura da zadovolji potrebe svog partnera, tako da su sretni s bezuvjetnom ljubavlju i podrškom, nema razloga da obje strane ne budu najsretnije što bi mogle biti zar ne?

Ovdje sam pronašao ovaj sjajni članak, ali ovdje nekoliko je savjeta koji su mi se učinili korisnima u našim teškim vremenima.

Znam da je lakše reći nego učiniti, ali ako ostanete dosljedni nekim od ovih praksi, vjerujem da možete sve prevladati i to će vas samo učiniti jačim parom! To su učinkoviti načini za prevladavanje grube mrlje u vašoj vezi.

Dvojica dr. Gottman su puno napisali istraživanje o ovoj temi.

1. Aktivno slušanje

Aktivno slušanje

Neki od nas slušanje zaista uzimaju zdravo za gotovo i propuštaju puno onoga što može pomoći u vezi. Kada ne slušate svog partnera, stvari mogu postati puno složenije i frustrirajuće i mogu dovesti do dalje eskalacije stvari.

2. Zadržavanje prostora jedni za druge kako bi imali trenutak sloma

U idealnom slučaju, trebali bismo pokušati ostati mirni i strpljivi prema svom partneru.

Međutim, kada su pod stresom, ponekad jedan ili oba partnera mogu imati potrebu izgubiti živce i pribranost. Ovo nije idealno, ali svi smo ljudi i ponekad se možemo slomiti pod stresom.

Potrudite se da budete razumljivi i podrška kada se to dogodi. Pokušajte biti voda kad osjetite da je vaš partner vatra. Oprostite ako je potrebno i nemojte zamjeriti i priznajte kad griješite.

3. Ponudite / zatražite pomoć

Traženje pomoći od naših partnera (pa čak i šire porodice) u teškim vremenima može vam olakšati posao. Davanje partneru do znanja da vam je teško može pružiti priliku da budu razumljiviji i strpljiviji. Prepoznavanje da ste u krizi može vam pomoći u komunikaciji u vezi s tim. Komunikacija je općenito ključna.

4. Sastanak noću

Pogotovo kad su stvari teške. To ne mora biti skup izlet, već samo neko kvalitetno vrijeme bez ometanja djece, prijatelja, porodice itd.

Neophodno je pronaći vrijeme za međusobno povezivanje i kvalitetno provođenje vremena. Intimnost je dio toga; seks uglavnom može poboljšati stvari. Zabavljajte se zajedno i radite stvari koje dugo niste stigli.

5. Izrazite zahvalnost i zahvalnost jedni prema drugima

Bez obzira na to, vaš partner najvjerojatnije zna da ga volite, podsjetite ga na to koristeći njihov ljubavni jezik (ne znate što je to? Kviz ovdje ). Učiniti da se neko osjeća voljeno i cijenjeno može značajno pomoći tokom krize.

6. Pronađite zdrave vještine suočavanja i podržavajte vještine suočavanja jedni s drugima

Ako imate vremena da sami radite nešto što volite, a vaš partner možda ne voli, takođe je zdravo. Druženje s dječacima / djevojčicama povremeno čini vezu čvršćom, pomaže u izgradnji povjerenja.

Ako vam je teško samostalno pronaći te vještine suočavanja, uvijek se možete obratiti vanjskoj pomoći i posjetiti terapeuta koji je specijaliziran za rad parova. Ako imate bilo kakvih pitanja, ja ili neko drugi iz mog tima mogu vam pomoći ovdje.

Podijeliti: