Jednostavni koraci za brigu o vašim odnosima

U ovom članku

Stara fraza TLC ili Tender Love and Care se često koristi. Ali koliko je u svakodnevnom životu, kao životnu vještinu, primjenjujemo u praksi? Uzmite scenario u nastavku:

U nedjelju uveče je 22:00. Kate je iscrpljena i frustrirana. Toliko se trudim, kaže svom suprugu Vinceu, koji je već u krevetu, spreman za spavanje. Dušo, moraš se opustiti. Kaže da su deca dobro. Opusti se? ona kaže, Zar ne shvataš šta se dogodilo? Nathan je bio toliko ljut na mene da je bacio svoj bicikl na sred ulice i šutnuo ga. Ne radim dobro kao majka. Rekla je tužnim glasom. Pa, malo si se previše srušio na njega sa njegovim manevrisanjem biciklom kako je rekao. Odbijao je da pokuša, osjećala sam da ga treba malo pogurati. Ne razumiješ; Tvoj um je bio na drugom mestu. Mogao si mi pomoći, znaš. Djeca nisu grmlje; Ne rastu same. Imaju osjećaje i potrebna im je emocionalna briga. Rekla je dok joj se tužan glas pretvarao u gotovo ljutit glas. Da, razumem. Kako to možeš reći? Radim sve ove sate, da bismo imali bolji život. On je odgovorio. Zatim je uslijedio i rekao Dušo, umoran sam i moram da spavam. Ne želim da ulazim u bilo šta trenutno. Tada se stvarno naljutila i puhala. Ste umorni? ti? Gledali ste TV dok sam ja kuhala, čistila i prala cijelo jutro. Onda nakon vožnje biciklom, lijepo si odspavao 1 sat, dok sam ja razmišljao o tome šta se dogodilo tokom vožnje! Uradio sam sve što ste tražili od mene danas. Poslao si me da provetrim bicikle, prošetam psa, napravim salatu, i jesam. Da vam je trebala dodatna pomoć, mogli ste samo pitati. Moram da tražim sve, zar ne? Ne možete koristiti vlastitu procjenu, zar ne? Ne daj Bože, vikendom se malo iznerviraš.

Okrećući leđa dok leži u krevetu, kaže idem da spavam, laku noć, volim te. Ustaje iz kreveta, hvata jastuk i izlazi iz sobe. Ne mogu vjerovati da možeš samo tako spavati kad znaš da sam ovako uznemiren.

Sinopsis scenarija

Šta se upravo dogodilo ovdje? Je li Vince totalni kreten? Je li Kate kraljica drame i zahtjevna supruga? Ne. Oboje su veoma fini ljudi. Znamo jer smo ih upoznali na savjetovanjima za parove. Oni su ludo zaljubljeni i većinu vremena imaju srećan brak. Pa, ovo je primjer razlike između toga kako se muškarci i žene osjećaju voljeno i cijenjeno. Kejt je bila razočarana onim što se ranije tokom dana dogodilo sa decom. Kada se okrenula prema Vinceu, gledala je u njega da se emocionalno brine o njoj; možda dajući joj sigurnost da je dobra mama. Da djeca znaju da ih voli, da toliko radi i da se Nathan neće sjetiti da je vikala na njega. Ne radi se o tome da ono što je Vince rekao nema valjanost, već da je Kate u tom trenutku trebala nešto drugačije.

Dok je Kate razgovarala s Nathanom, iako kasno u toku dana, ispitivala ga je da joj pomogne da se smiri. Bez riječi je pitala da joj treba njegovemocionalna podrška. On je, s druge strane, mislio da ga ona napada i sugerirao da ne radi dovoljno. Stoga je odgovorio odbrambenim odgovorom i objasnio svoje radno vrijeme itd. Zašto je njihova procjena situacije dovela do nepovoljnih ishoda?

Razlika između brige i brige o našim najmilijima

  1. Briga za voljenu osobu, mogla bi se izraziti kroz djela ljubaznosti kao što su pranje automobila, pravljenje hrane, zalivanje travnjaka, pranje sudova i druga ljubazna djela. Pod ovu kategoriju spada i zarađivanje novca i finansijska podrška drugome.
  2. Briga o našim voljenima nije nužno djelovanje, već introspektivan i emocionalno inteligentan proces razmišljanja i pokazivanje prihvaćanja. Biti u trenutku, poštovati njihovo vrijeme, privatnost, ograničenja i osjećaje.

Ono što se dešava između parova, a posebno u brakovima, jer su očekivanja od braka veća od drugih oblika odnosa, posebno kada su u pitanju djeca, par se vraća svojim egocentričan self. Ovo je dio sebe koji je fokusiran na mene, krhak i osuđujući. Ovaj dio sebe, posebno u stresnim trenucima, gdje čovjek može biti super kritičan prema sebi, može biti samouslužan, samokažnjavajući i zbunjen. Može biti grubo, nerealno, neljubazno i/ili kontrolirajuće.

U svojoj praksi uvijek pozivam svoje parove da potraže skrivene tragove. Tragovi mogu biti u riječima, govoru tijela ili provedenom vremenu. U gornjem primjeru, sva tri traga je označila Kate. Dvije riječi koje je iznijela Kejt su da se toliko trudim, a ti ne razumeš. Takođe, kroz vrijeme koje je proveo Vince i svjedočio je onome što se dogodilo, on je bio nagoviješten na činjenicu da se Kate možda osjeća krivom. Iako se na površini može činiti da je Kate napadala Vincea kada je rekla da ne razumiješ, ona je zapravo tražila od njega da razumije njenu nevolju. Umjesto toga, on je odgovorio nudeći rješenje. Samo se trebate opustiti, što bi moglo izgledati kao propovijedanje, ako ne i pokroviteljstvo.

Što bi bilo bolje da on pruži ruku, uhvati je za ruku ili je zagrli i kaže, nešto u tvojim redovima se trudiš dušo ili dušo, ne bi trebala biti savršena ili dušo, molim te nemoj ne budi tako strog prema sebi, super si.

S druge strane, šta je Kejt mogla da uradi, umesto da pokuša da uteši svog muža u ono što je on sugerisao da je pogrešno vreme? Sasvim je očigledno da obe ove osobe brinu jedna za drugu. Ali da li su se brinuli jedni o drugima. Kate je mogla poštovati Vinceove granice. Mogla je vjerovati u činjenicu da on ne dolazi iz mjesta bezbrižnosti, već iz sigurnog mjesta. Vince je možda mogao napraviti brzu procjenu svog emocionalnog inventara i shvatiti da je previše umoran da bi slušao i stoga je, izbjegavajući sukob, u slučaju da je rekao pogrešnu stvar, krenuo putem manjeg otpora i rekao da moram doći do spavaj. To je, naravno, ne znajući ili shvaćajući da je imao opciju o kojoj smo gore govorili, a koja uopće nije oduzela previše vremena.

Koraci za brigu

  1. Uvijek napravite emocionalnu inventuru gdje se nalazite i gdje je druga osoba prije nego započnete dijalog
  2. Postavite cilj i zamislite viziju onoga što tražite u započinjanju dijaloga
  3. Jasno recite svom partneru šta je taj cilj
  4. Sačekajte i vidite postoji li zajedničko u ciljevima bez očekivanja
  5. Prihvatite, a ne forsirajte rješenje

Na kraju, hajde da ponovimo ono što se moglo dogoditi između Kate i Vincea. Da je Kate jasno uvježbala korak 3 umjesto da pretpostavi da Vince može pročitati znakove, vjerovatno je mogla dobiti podršku kojoj se nadala. S druge strane, da je Vince uvježbao korak 1, vjerovatno je mogao primijetiti da ono što je Kate tražila nije procjena onoga što se dogodilo, već prije uvjeravanje.

Veze su težak posao

Mnogi pretpostavljaju da Ljubav znači biti znati sve. To nije ljubav; To je proricanje sudbine. Za ljubav je potrebno strpljenje, razumijevanje, poniznost i prakticiranje svega navedenog. Razlikovanje između Brige i Brige o našim najmilijima pomaže nam da ostanemo prizemljeni i skromni u trenucima kada prirodno težimo da budemo egocentrični i da se postavljamo za visoka očekivanja i lažne automatske negativne misli. To nije Nežna ljubav. To nije Tender Care. To je nježna ljubav i briga. Moramo se prvo pobrinuti za svoje potrebe, a zatim biti glasnogovornik da ih jasno saopćimo našim partnerima ili značajnim drugima i dozvolimo im da se osjećaju sigurno radeći isto.

Podijeliti: