40 Znakovi upozorenja toksične veze

Znakovi upozorenja toksične veze

U ovom članku

Šta je toksična veza?

Otrovni odnos je odnos koji uključuje ponašanja otrovnog partnera koja su emocionalno i fizički oštećena ili štetna za njegovog partnera.

To ne znači da su toksične osobe u toksičnoj vezi direktno fizički štetne i opasne po život i zdravlje drugog partnera.

Ali to jednostavno može biti to drugi se partner osjeća uplašeno, prijeti i plaši se da podijeli svoja mišljenja jer je nervozan i boji se emocionalnih reakcija toksične osobe.

Evo nekoliko znakova upozorenja da ste u toksičnoj vezi.

1. Negativna energija

U toksičnoj vezi, postanete toliko napeti, bijesni i bijesni oko svog partnera što u vašem tijelu gradi negativnu energiju što kasnije dovodi do mržnje jednih prema drugima.

Negativnost vas može iscrpiti u svim aspektima vašeg života. Negativnost vas odvodi mentalno, fizički i emocionalno. Prisiljeni smo se nositi s ovom negativnošću, ali vaša bi veza trebala biti odgoda od takve vrste stresa.

2. Čini se da ništa ne radite kako treba

U toksičnoj ste vezi ako vam se čini da ništa ne radite kako treba, bez obzira koliko se trudili to učiniti savršeno.

Onog trenutka kada dođete do te tačke tamo gdje se osjećate da ih sve što radite uznemirava ili nervira, osjećate se prilično nelagodno radeći stvari oko svog partnera a na prstima ste u vezi, morate shvatiti da niste problem.

Najčešće postoji nešto sa čime vaš partner nije zadovoljan i nije vam to rekao. Sve dok ne budu iskreni zašto su frustrirani i nesretni, čini se da ništa što radite neće biti u redu.

Može li se otrovna veza popraviti? Ne postoji garancija, međutim, šanse se znatno povećavaju kada je osoba voljna promijeniti se.

3. Jednostavno više nisi sretan

Jednostavno više nisi sretan

Svi znamo da nije moguće biti sretan u svakom trenutku vaše veze, ali u cjelini, vaš bi vas partner trebao učiniti sretnijim .

Oni bi se trebali osjećati potpomognuto, angažirano, radosno i sposobno raditi sve što želite. Oni bi vam trebali pomoći u rekonstrukciji i dati vam nadu da stvari mogu biti onakve kakve mislite da bi trebale biti, što vas čini sretnim.

Jednom kada se ne osjećate sretno u blizini svog partnera, to je znak upozorenja da ste u toksičnoj vezi.

4. Sve je uvijek tako dramatično

' Mnogi parovi uspijevaju u visokim kazalištima — Vrištanje, optužbe, ruke i riječi koje lete “, kaže psihijatar Scott Haltzman, dr. med , autor knjige Tajne preživljavanja nevjere.

Svaki put dođe do žestoke svađe, drame i razmjene vrućih riječi zbog kojih vam je prilično neugodno razumiju se svaki put . To možda nije nužno fizički napad, možda njihovim ponašanjem. To se smatra jednim od znakova toksičnog odnosa.

Pogledajte ovaj pronicljivi video o izbjegavanju nepotrebne dramske veze:

5. Svako neslaganje prilika je za osvajanje bodova

The karta rezultata odnosa se razvija s vremenom, jer jedan partner ili oba partnera u vezi koriste nepravde iz prošlosti kako bi pokušali opravdati trenutnu pravednost.

Ne bavite se samo trenutnim problemom, već iz prošlosti izvlačite krivnju i gorčinu kako biste izmanipulirali svog partnera tako da se osjeća pogrešno u bilo kojem sadašnjem argumentu ili neslaganju. Ovo se smatra jednim od nezdravijih znakova odnosa.

6. Ne govorite o napretku u vezi

Partneri moraju razgovarati i ispeglati mnogo važnih stvari u vezama - ne samo hoće li dobiti suši ili pizzu za poneti ili odjeću koju će nositi.

Ako vaš partner odbija razgovarati o važnim temama u vezi, poput kada treba imati dijete, kupiti dom ili čak kada se vjenčati, u toksičnoj ste vezi.

Ako je jedino o čemu vaš partner razgovara poticaji koji neće pospješiti rast veze, onda vas partner kamenom ozida što ukazuje da ste u toksičnoj vezi.

7. Ne komunicirate efikasno

TO otrovni partner će htjeti da im automatski pročitate misli kako bi shvatili što žele.

Otrovni partner će očekivati ​​da predvidite kada će im trebati zagrljaj ili razgovor; kada žele crveno, a ne bijelo; kada žele da, a ne ne.

Ovo je jedan od znakova nezdravih veza koji uzrokuju značajan stres stalna potreba za predviđanjem i pravim pogađanjem.

8. Počinješ gubiti prijatelje

Otrovni odnosi vas kontaminiraju.

Dok još uvijek pokušavate shvatiti i ispraviti ono što nije u redu s vašom toksičnom vezom, vaši prijatelji su zauzeti pitajući se što nije u redu s vama.

Ako vas veza promijeni, samo bi vam trebala stvoriti bolju verziju onoga što jeste.

Ako se osjećate kao da gubite sebe i svoje prijatelje ili više ne prepoznajete ko ste, znak je upozorenja za toksičnu vezu.

Ako promatrate gore navedene znakove u vašoj vezi, tada je vaša veza toksična i može vam štetiti emocionalno, fizički i mentalno.

9. Nema uzajamnosti ili ravnoteže u vezi

Nema uzajamnosti ili ravnoteže u vezi

Da bi uzajamnost funkcionirala, oba partnera moraju sarađivati ​​i razumjeti i prihvatiti međuovisnost u vezi.

Uzajamnost nikada neće uspjeti u vezi u kojoj jedan partner vjeruje da je nadređen ili ima kontrolu. Visoko konkurentni partner imat će problem sa razumijevanjem i stvaranjem reciprociteta. Potražite i druge znakove toksičnog braka.

10. Stalna kritika

John Gottman identificirao je uobičajenu kritiku kao jedan od toksičnih znakova odnosa i glavni prediktor za razvod ili prekid odnosa. To, naravno, ne znači da morate prihvatiti sve osobine i navike svog partnera, koje doživljavate kao negativne.

Fokus je na tome kako te žalbe su vokalizovane.

Ako vas partner neprestano kritizira, umjesto da razmišlja o načinu suradnje, razgovarajte s njim i predložite alternativni pristup.

Zamolite ih da se sjete kako razgovaraju s vama. Umjesto da kažete: „Uvijek ostaviš nered koji moram nakon toga očistiti. Vi ste aljkavi, lijeni i neoprezni. ', Pitajte mogu li zamijeniti sa' Puno bi mi značilo kad biste mogli očistiti nakon što završite. Mogu ovo / radim ovo od svog kraja. '

Kad primijetite ovaj znak, razmislite o tome da se zapitate kada i kako izaći iz toksične veze prije nego što vam samopouzdanje bude uništeno zbog toliko negativnih unosa.

11. Neprijateljska atmosfera

Neprijateljstvo je u nekom obliku poznato većini nas.

Može potjecati od drugdje, a ne samo iz partnerstva. Stres, problemi na poslu, problemi s djetetom, finansijske i zdravstvene brige mogli bi biti vanjski faktori koji utječu na partnere da odražavaju bijes jedni na druge. Jednom kada eskalira, može biti izazov pomiriti se, riješiti spor i krenuti dalje.

U toksičnim vezama partneri se ne bave problemom ili ga samo prikrivaju površinskim sporazumom.

To uzrokuje daljnje ogorčenje i eskalaciju neprijateljstva.

Neprijateljstvo ostaje tamo, čekajući da izbije, uzrokujući fenomen hladnog rata , i toksičan brak.

12. Nedostatak pouzdanosti

Pouzdanost je okosnica stabilnosti odnosa. Kasniti na sastanke, ne odgovarati na telefonske pozive i tekstove samo su neki od dosadnih obrazaca ponašanja. Druga ponašanja mogu dovesti do osjećaja da se uopće ne možete osloniti na svog partnera.

Nepouzdani partner će vas vikati, odbiti razgovor i izletjeti iz sobe ostavljajući vam da se nosite s osjećajem napuštenosti.

Nepouzdanost se može manifestovati i u obliku nepredvidljivosti. Ako ne znate kako će vaš partner reagirati u različitim situacijama, natjerat ćete se da se povučete i zaštitite. Pripazite na toksične osobine ličnosti zbog kojih se možete osjećati više sami s partnerom nego što ste slobodni.

13. Uzajamno izbjegavanje i dosadnost

Često, nedostatak efikasne komunikacije dovodi do smetnji i izbjegavanja. Kad ne znate kako stvari pretočiti u riječi, znatno je lakše zanemariti temu ili partnera.

Nedostatak efikasne komunikacije može vas natjerati da mislite da vaš partner ne želi razumjeti kroz šta prolazite. Dalje, ovo može dovesti do dosadnosti koja se postepeno pretvara u ogorčenje. Kako popraviti toksični odnos? Jedan korak po korak, počevši od komunikacije .

14. Nedostatak uzajamne podrške

Vjerovatno je jedna od najvažnijih blagodati biti u vezi uživanje podrške svog partnera.

Takvu podršku ne možete dobiti nigdje drugdje, jer prijatelji, porodica i kolege ne mogu biti s vama bliski kao vaš partner. Vaš partner će vas razveseliti, kad vi ne budete slušali vaše probleme i predlagali rješenja.

Ovo je vrlo važan dio svake zdrave veze. Mnogo vam nedostaje ako vaš partner više nije simpatičan i ne osjećate da se možete povjeriti ili zatražiti pomoć . Ako je ovo prošlo dovoljno dugo i nije se dogodila promjena, ova situacija može vas natjerati da mislite da niste vrijedni takve podrške i brige.

15. Osjećam se inferiorno

Pojedinci s narcisoidnim tendencijama vjeruju da su superiorniji od drugih i često u potpunosti odbacuju tuđa osjećanja. Kada ste s narcistom, moglo bi vam se činiti da je veza značajno jednostrana.

Iza prikazivanja samopouzdanja i superiornosti, narcisi imaju ranjivo samopoštovanje, a kritika rezultira negativnim i nestalnim reakcijama. Ako se neprestano ustručavate dijeliti negativne povratne informacije, možda ste u nezdravoj vezi.

16. Osjećaj nedostojnosti

Osjećam se nedostojno

Ako se zbog vašeg partnera osjećate kao da trebate šutjeti i slagati se dok neprestano stavljate svoje potrebe na prvo mjesto - u toksičnoj ste vezi. Kad su naše potrebe i želje dovoljno dugo zapostavljene, počinjemo osjećati da uopće nemamo pravo željeti.

Kada predugo ostanete u otrovnoj vezi, počinjete se pitati zaslužujete li više i jeste li, čak, vrijedni ljubavi. Možda se držite ove veze misleći da niko drugi neće ni željeti biti s vama.

Razmisli ponovo!

Ovo je samo efekt toga što vas osoba čije mišljenje vam puno znači jako uskraćuje i podcjenjuje. Kako napustiti toksičnu vezu?

Sjetite se kakvi ste bili prije ove veze i kako biste na kraju mogli razmišljati o sebi, za 5 godina.

17. Ukidanje veze

U većini slučajeva , osjećaj zarobljenosti u vezi je zbogmeđuovisnost između partnera. Možda jedan od vas ima zdravstvenih problema i ovisnost o drugom?

Razmišljanje o odlasku može prouzročiti puno krivnje zbog koje ostajemo zarobljeni u vezi.

Možda se nađete financijski vezani jedni za druge. Neki bi radije živjeli u nezadovoljnom partnerstvu, nego izgubili sav novac. Kada ostajemo samo radi financijske stabilnosti, možemo osjećati kao da je naša sloboda ukradena zajedno s našim identitetom.

18. Neiskrene emocije

Iskrenost je jedan od stubova zdrave veze.

Bez bezuvjetne i iskrene ljubavi, veza postaje trgovina. Stvari postaju uslovne - ne mogu vam dati ako mi ne date nešto zauzvrat. Partnerstvo postaje ekonomsko jedinstvo dvoje ljudi koji žele prvo ispuniti svoje potrebe.

19. Disbalans autonomije

Kad partneri postanu previše pod stresom zbog straha da će izgubiti značajnog drugog, mogu zahtijevati veći dio svoje slobode.

Ponekad, nema smisla biti svoj dok si s nekim . To vam se može činiti kao da se neprestano borite za dašak slobode ili neprestano tražite još ujedinjenja.

Ova neravnoteža dovodi do nezadovoljstvo koje se akumulira do tačke erupcije .

20. Prihvatanje nekad neprihvatljivih standarda

Promjene i kompromisi se dešavaju u bilo kojoj vezi.

Međutim, kada postane opsežna i kompromitiramo svoje temeljne vrijednosti i uvjerenja, postajemo neko koga ne volimo ili čak prepoznajemo u ogledalu.

Ova je promjena mogla biti rješenje ili zaštita nasilnog partnera kojeg ne uspijemo ili odbijamo priznati kao takvog.

Poricanje da smo postali osoba koja bi bila s nasilnim partnerom sprečava nas da progovorimo i krenemo dalje . Ako nismo osoba koja je s nasilnim partnerom, tada se zlostavljanje ne događa. Ako se to dogodi, tada moramo priznati neugodnu istinu o sebi i svojim izborima, koja može biti jednako bolna kao i samo zlostavljanje.

21. Iznošenje najgorih jednih u drugima

Jedan od znakova toksične veze je iznošenje najgoreg jedni u druge i nemogućnost prelaska preko njih.

Primjećujete li gubitak živca ili stalne kritike kad ste u blizini dok možete biti strpljivi sa saradnicima i prijateljima?

Jeste li počeli ne voljeti osobu koja ste kad ste sa svojim partnerom?

Ako ne možete prepoznati ljude koji ste postali i ništa se ne poboljšava, možda je vrijeme da se zapitate 'Koje još mogućnosti postoje?' Savjetovanje je sigurno rješenje. To bi vam moglo pomoći da riješite problem ili bi moglo ukazati na to da niste u dobroj formi. U svakom slučaju, imat ćete jasniju sliku i bolje smjernice za djelovanje.

22. Nikada ne dostižu njihova očekivanja

Iskorištava li vaš partner trenutke vašeg niskog samopoštovanja i koristi li prilike da vas omalovaži, vaše napore, izgled i uspjeh? Naglašava li vaš partner da bez njih ne biste bili ništa? Ako je to slučaj, u manipulativnoj ste i štetnoj vezi.

U partnerstvu u kojem jedna strana zapošljava manipulacija i emocionalno ucjenjivanje , drugi će se na kraju osjećati manje vrijednim ljubavi i pažnje. Otpuštanje toksičnih vezapomoći će vam da shvatite i cijenite svoju neovisnost i snagu.

23. Patološka ljubomora

Patološka ljubomora

Ljubomora je prirodna i zdrava reakcija namijenjena zaštiti ljudi koje volimo od potencijalnih podlih rivala.

Ljubomora obično predstavlja trenutnu reakciju, koju možemo odbaciti rasuđivanjem sa sobom.

Ekstremna ljubomora nema granica i s njom se ne može obrazložiti. Zbog lične nesigurnosti ili inferiornosti, osoba će preduzeti sve mere da vas zadrži uz sebe. Ta osjećanja koja dodatno podgreva strah od gubitka voljene osobe mogu dovesti partnera do toga da postane agresivan i opasan.

U ovom trenutku napuštanje toksične veze bio bi najsigurniji izbor.

24. Nedostatak poštovanja

Nepoštovanje se javlja u mnogim oblicima. Može se otkriti kao stavljanje njihovih i zanemarivanje vaših osjećaja i potreba. Čišćenje misli i mišljenja, na primjer, jedan je od znakova nepoštovanja u vezi.

Zaborav na važne dogovore ili neprestano zakašnjenje pokazuje koliko im je stalo do preuzetih obaveza. Ako napadaju vaš prostor i čine da se osjećate malo, nemojte se zavaravati.

Ako se stalno morate pitati 'Jesam li to ja ili je ovo nepoštovanje?' imate svoj odgovor.

25. Štetno finansijsko ponašanje

Štetno finansijsko ponašanje može se razlikovati po intenzitetu i težini. Može se kretati od nepromišljenosti i uzimanja umjerenih količina novca bez savjetovanja, do povlačenja značajnih iznosa i do uskraćivanja pristupa zajedničkim fondovima.

Imati potrošača za partnera kojem nije stalo do posljedica koje njihovi financijski izbori imaju na vas, jednostavan je način za prepoznavanje toksične veze.

26. Neodržavanje obećanja da će se promeniti

Nada umire poslednja. Ako otkrijete da ste u vječnoj nadi koja opravdava zašto, opet, vaš partner nije mogao učiniti ono što su obećali, možda ste u toksičnoj vezi. Čak i nakon brojnih obećanja da će se potruditi i promijeniti nisu uslijedili.

Ne možemo živjeti bez nade, niti samo od nje. Ako vaš partner nastavi ponavljati da će sljedeći put učiniti bolje i promijeniti se, možda je vrijeme da počnete postavljati teška pitanja. Koliko dugo želim čekati dok ne budem siguran da se neće promijeniti ili sam spreman nastaviti živjeti ovako?

27. Hodanje po ljusci jaja

Ako je ponašanje vašeg partnera toliko neočekivano i promjenjivo, da svaki dan kada ste u 'vezi s ljuskom jajeta' morate lagano koračati.

Jedna akcija ili nekoliko riječi koje su proistekle iz frustracije ili ljutnje ne čine osobu toksičnom. Međutim, dosljedno pokazivanje destruktivnog i razdražljivog ponašanja ukazuje na to da ste u vezi s toksičnom osobom.

28. Ignoriranje vaših potreba

Kada se govori o vezama, neizbježno je govoriti o individualnim potrebama i očekivanjima. Trebao bi ih partner nasmijati ili biti pouzdani savjetnik. Drugi bi tražili od svog partnera da pruži podršku i osiguranje.

Iako ne biste trebali očekivati ​​da će zadovoljiti sve emocionalne potrebe, neke od njih je potrebno ispuniti kako bi veza opstala. U nezdravoj vezi, partner odbija biti uz vas i ne nudi prostor za kompromise.

29. Neprihvatljivo ruganje

Sukob je normalan i očekuje se u bilo kojoj vezi. To, međutim, ne znači da se vaš partner može izrugivati, prozivati, omalovažavati ili ponižavati.

Pogotovo ako postoji neko drugi, trenutno prisutan. To uključuje svako prozivanje imena zbog kojeg biste se mogli osjećati nevjerovatno i odbačeno.

30. Fenomen izvan pogleda, izvan misli

Emocionalna vezanost za našeg partnera idealno bi značila da će razvijena veza ostati cjelovita dok partner fizički nije prisutan.

Odsutnost ne bi trebala predstavljati napuštanje ili nezainteresiranost. Odsutnost je znak zdrave veze sve dok koristi objema stranama i nije rezultat nedostatka brige jedni za druge.

Ako vaš partner nestane na duže vrijeme i ne pokaže se interes za ponovnim povezivanjem ili prijavom, to može biti pokazatelj previše emocionalnog udaljavanja.

31. Nedostatak zahvalnosti

Ne pokazuje li vaš partner zanimanje za vaše projekte, hobije ili druge značajne aktivnosti?

Možda oni donose sud o važnosti vaših aktivnosti i doprinosa na osnovu svojih kriterija, ne uzimajući u obzir koliko su vam oni važni.

Neki primjeri mogu uključivati: 'Vaš hobi iz lončarstva jednostavno je gubljenje vremena!' ili „Pa šta ako ste zamijenili kvačilo na automobilu? Vjerovatno ste samo potrošili novac. '

Njihova percepcija ulaganja energije u činjenje nečega za oboje jako je iskrivljena, veličajući njihov trud i čineći da se osjećate podcijenjeno i nedovoljno doprinosi.

32. Nedostatak vremena za razmjenu podataka i boravišta

Da li se ne pojavljuju kada se to očekuje i ne mogu ili neće pružiti objašnjenje za kašnjenje?

Otkažu li u zadnji čas i smišljaju li planove s drugim ljudima, koji izgledaju manje dostupni i teže ih je organizirati?

Vrijeme provedeno zajedno postaje manje značajno u odnosu na vrijeme provedeno sami ili s drugim ljudima. Pored toga, nisu voljni podijeliti nikakve detalje o odsustvu.

33. Tvrdoglavost i odbacivanje povratnih informacija

Tvrdoglavost i odbacivanje povratnih informacija

Tvrdoglavost je vrlo destruktivna osobina koja je mnoge odnose dovela do propasti. Tvrdoglava osoba vjerovatno neće dopustiti bilo kakav doprinos ili će se koristiti za izražavanje njihovih stavova.

Tvrdoglavi partner imat će komentar i pobijanje gotovo svake rasprave ili prijedloga . Prekid toksičnih odnosa često je jedini način prisiljavanja partnera da prepozna njihov prestup.

34. Nepovoljna poređenja

Da li vas partner često uspoređuje s drugim ljudima, naglašavajući njihovu superiornost nad vama u nekim svojstvima?

Neki partneri imaju poteškoća da upotpune vaše kvalitete i neprestano ističu područja koja trebate poboljšati . Prepoznajući osobinu koju smatraju privlačnom kod drugih ljudi automatski ih natjera da komentiraju vaš nedostatak.

To često dovodi do čineći da se partner osjeća manje vrijednim ili neželjenim.

35. Prisilni seksualni odnos

Seksualna prisila je bilo koja vrsta nefizičkog pritiska koji se vrši kako bi vas natjerao da sudjelujete u bilo kojoj seksualnoj aktivnosti.

Ako osjećate i jasno kažete da niste raspoloženi, a vaš je partner i dalje uporan, ovo je crvena zastava veze koja postaje granična nasilja. „Da me voliš, učinio bi to“ jedno je od uobičajenih otvaranja, pokušavajući vas natjerati da vjerujete da niste prikladan partner ako to odbijete.

Izlazak iz toksične veze trebao bi biti vaš primarni izbor ako vas komunikacija i postavljanje granica ne vode nikamo.

36. Strah od fizičke agresije

Strah od fizičke agresije

Frustrirani partner, koji više nema nikakva druga sredstva nametanja svoje volje, može pribjeći pokazivanje fizičke agresije kako bi se potvrdila dominacija i prisililo na nadmetanje.

Nažalost, ovo nije ograničeno na spol agresora. Ako primijetite da ne govorite svoje mišljenje iz straha od njihove reakcije, vrijeme je da se prvo pobrinete za svoju sigurnost i napustite toksični odnos.

37. Neprimjerena šaljivost u vezi s preljubom ili napuštanjem

Za većinu, preljub i napuštanje su neke od krajnjih izdaja i strahova. Šaljanje na te teme može imati umanjujući učinak na vašu budućnost u paru.

Ako vaš partner ustraje u počinjenju kaznenog djela nakon što ste objasnili kako to utječe na vas, vrijeme je da se zapitate zašto su vas namjerno odlučili povrijediti? Ovo bi moglo biti šala za njih, ali nije za vas.

Znanje da su vaše emocije povrijeđene i da ne prestajete sa štetnim ponašanjem govori o njihovoj percepciji i spremnosti za promjenu.

38. Ukidanje privatnosti

Svi zaslužujemo određeni nivo privatnosti i u zdravim vezama to se ne bi zloupotrijebilo .

Ako vaš partner neprestano provjerava gdje ste, prolazeći kroz vaš telefon i lične stvari, tada je vaš partner prešao granice i napali vaš lični prostor.

39. Izbjegavanje vremena sa prijateljima i porodicom

Ljubavni partner povremeno će prihvatiti da radi stvari koje su vam važne, iako bi radije radili nešto drugo.

Ako vaš partner ustrajno izbjegava provoditi vrijeme s vašim ljudima, ne ustručavajte se pitati zašto. Odgovori na to pitanje mogli bi vas naslutiti jeste li u toksičnoj vezi ili ne.

Odlukom da to ne učinite samo zbog neprijatnosti, a znajući koliko vam znači, pokazuje se njihova spremnost da ulažu u stvari koje su vam važne.

40. Razgovaranje s vama u javnosti

Jedno od najučinkovitijih mjesta za iskazivanje superiornosti nad partnerom je pred drugim ljudima. To može najviše naštetiti i osjećate se posramljeno i posramljeno.

Otrovne veze se obično grade na tome da se jedan partner utvrdi kao dominantan i onaj „superiorni“ i koristi svaku priliku da to pokaže, uključujući javni razgovor s vama.

Podijeliti: