Kako preboljeti izdaju u vezi

Šta znači izdaja u romantičnoj vezi? Da li je to samo nevjera, preljuba ili prevara? Ne baš. Izdaja može doći u mnogo oblika. Trčanje vašeg partnera u tuđe ruke zaista se osjeća kao najviši oblik izdaje.

Ali, kako bi bilo ne stavljajući vezu kao prioritet ? Kršenje obećanja i bračne zakletve ? Emocionalno varanje? Finansijsko nevjerstvo ? Laganje ili skrivanje informacija? Otkrivanje ličnih podataka koji su podijeljeni u povjerenju?

Sve su to različite vrste izdaje u vezi. Ako vas je partner izdao na bilo koji od ovih načina, možda se pitate kako preboljeti izdaju u vezi i zašto izdaja toliko boli?

Dakle, kako preći preko izdaje i koji su načini izlječenja od traume izdaje? Podstičem vas da nastavite čitati. Jer u ovom članku ćemo istražiti zašto izdaja tako jako boli i pogledati 15 koraka za prevazilaženje izdaje u vezi.

Zašto izdaja toliko boli?

Izdaja u ljubavi (i općenito) znači narušavanje nečijeg povjerenja. Kada ljudi uđu u a posvećena veza , oni se slažu oko određenog nivoa posvećenosti.

Dogovaraju se u dobroj vjeri i vjeruju da će oba partnera održati svoj dio pogodbe. Dakle, kada se jedan partner ne može posvetiti onome što je obećao, svijet izdanog partnera se okreće naglavačke (razumljivo).

To uništava njihovo samopoštovanje i tjera ih da dovode u pitanje vlastitu vrijednost. Izdani partner počinje da sumnja u sve što izdajnik kaže i uradi. Povreda povjerenja je učinila brojne na vezi, a bol od slomljenog srca nije ništa manje bolan od fizičkog bola.

Oba partnera poštuju i žive slično osnovne vrijednosti u bilo kojoj zdravoj vezi i vjerovati da ih druga osoba neće namjerno povrijediti. Kada neko izneveri poverenje svog partnera, to uzdrma temelje veze.

Čini se kao da smo dali povjerenje nekome ko to nije zaslužio. Ostavlja nas šokirano, zbunjeno i nesigurno. Kako možemo ponovo vjerovati ljudima nakon što nam je neko tako blizak razbio povjerenje?

Počinjemo da živimo u stalnom strahu od izdaje. Svi ljudi žude emocionalna intimnost i vezu. Izdaja partnera otežava vjerovanje ljudima, sprečavajući nas da uspostavimo smislene odnose.

Gubitak našeg povjerenja je užasan gubitak, i zato izdaja toliko boli - pitate se kako preboljeti izdaju u vezi? Hajdemo do toga.

15 koraka za prevazilaženje izdaje

Ne postoje posebne smjernice kako preboljeti izdaju u vezi jer je put do oporavka za svakoga drugačiji. Ali, praćenje ovih 15 koraka pomoći će vam da se oporavite od izdaje u vezi.

1. Priznajte izdaju

Neko kome ste vjerovali svim srcem vas je izdao i razbio vam srce u komadiće. To je poražavajuće, ali smatrate da je to nevjerovatno. Ne možete da shvatite kako i zašto bi vam partner uradio ovako nešto.

Dakle, pribjegavate poricanju. Bez obzira da li vas je izdajnik namjerno povrijedio ili ne, vaše povjerenje je narušeno. Priznanje toga je prvi korak za izlječenje od trauma izdaje i proći pored toga.

2. Imenujte svoje emocije

Šta mislite o izdaji? Ljut? Šokiran? Tužan? Zgađen? Stidim se? Možda ćete doživjeti vrtlog emocija.

Umjesto da ih pokušavate negirati ili potisnuti, navedite ih. Nemojte koristiti poricanje da prikrijete povrijeđena osjećanja. To je ključno kada pokušavate da prebolite izdaju u vezi.

3. Ne krivite sebe

Kada vas neko izda, vaše samopoštovanje dobija udarac. Normalno je da krivite sebe za postupke svog partnera.

Dok u mislima ponavljate izdaju, možda ćete se osjećati kao da ispunjavate emocionalne i fizičke potrebe svog partnera, on ne bi pribjegavao nekom drugom.

Ali izdaja je uvijek izbor. A loš odnos nikome ne daje besplatnu propusnicu da radi šta hoće.

4. Provedite neko vrijeme odvojeno

Bilo bi najbolje da imate vremena da procesuirate ono što se dogodilo. Bez obzira koliko očajnički vaš partner pokušava da vas kontaktira i zatraži oprost, nemojte pokleknuti.

Dajte im do znanja da vam je potrebno malo vremena da ih obradite i jasno razmislite. To ne znači da ste odlučili da raskinete s njima. Oduzimanje vremena pomaže vam da se pomirite s izdajom i nađete jasnoću.

Oporaviti se od izdaje u braku nije lako. Rastrgani ste između napuštanje veze i popravku štete.

Šta god da uradite, odvajanje vremena je ključno za vaše mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje.

5. Žalite zbog gubitka povjerenja

Ljudi tuguju zbog smrti svojih najmilijih jer je gubitak nekog bliskog gubitak. Izdaja je također gubitak povjerenja i normalno je doživjeti tugu nakon što ste izdani.

Dakle, budite spremni da prođete kroz pet faze tuge- poricanja , ljutnja, cjenkanje, depresija i prihvatanje dok prebolite izdaju u vezi. Ne prolazi svako kroz sve njih. Možda ih nećete ni doživjeti ovim redoslijedom.

Ali dozvolite sebi da tugujete na svom putu kako biste se mogli nositi s gubitkom na zdrav način.

6. Izbjegnite iskušenje da uzvratite

Vjerovatno ste već svjesni izreke: „Oko za oko čini cijeli svijet slijepim.“ Sigurno ste bijesni na svog partnera jer vam je iznevjerio povjerenje. Normalno je da osjećate potrebu da nanesete bol svom izdajniku i natjerate ga da pate.

Iako postoji mnogo pozitivnih načina za prevazilaženje izdaje u vezi, osveta nije jedan od njih. Ako ništa drugo, to će samo odgoditi vaš proces ozdravljenja. Bez obzira koliko ste ljuti, ne pribjegavajte izdaji svog izdajnika.

7. Otvorite se nekome kome vjerujete

Ako ste prevareni od strane nekoga koga volite, možda ćete se osećati kao da ne možete nikome da verujete. Ali, traženje emocionalne podrške od svojih najmilijih je ključni faktor u procesu oporavka.

Ako se stidite i ne želite da delite krvave detalje o izdaji vašeg partnera, ne morate. Samo pričajte o tome kako mislite o incidentu. Međutim, pobrinite se da razgovarate s nekim ko može ostati neutralan i ponuditi vam svoje brutalno iskreno mišljenje umjesto da dolijevate ulje na vatru.

Nema pouzdanog pouzdanika u blizini? Uvijek se možete povjeriti a stručnjak za odnose i pitajte kako da prebolite izdaju u vezi.

8. Razvijte plan igre za prevazilaženje izdaje

Sada kada ste imali vremena da obradite incident, vrijeme je da osmislite plan za oporavak od izdaje. Da, još uvijek se osjećate izdano, šokirano i devastirano. Teško se nosite sa izdajom.

Ali ne možete izliječiti ako nastavite razmišljati o tome kako su vam nanijeli nepravdu ili oživljavate to bolno sjećanje tako što ćete ga ponavljati u svojoj glavi. Vrijeme je da odlučite kako želite ići naprijed. Da li želite da oprostite svom partneru i obnoviti odnos ?

Razmišljajući o a privremeno razdvajanje , ili želite to zauvijek okončati? Želite li započeti meditaciju i vođenje dnevnika? Želite li dobiti pomoć terapeuta da izliječite svoje slomljeno srce? Shvatite to i pripremite se za početak liječenja.

9. Razmišljajte o stvarima

Kada ponovo osjetite kontrolu nad svojim emocijama, dobra je ideja provesti neko vrijeme upuštajući se u introspekciju. Razmislite o svojoj vezi, kako su stvari bile prije izdaje i kako se stvari moraju promijeniti ako želite partneru dati priliku da se iskupi.

Kada se nosite s izdajom i razmišljate 'kako preboljeti izdaju u vezi', normalno je da imate osjećaj da vas partner ne bi ovako povrijedio da radite drugačije. Iako postoji mnogo mogućnosti poboljšanja za sve nas, izdaja vašeg partnera je njihov izbor i nema nikakve veze s vašom samopoštovanjem ili ponašanjem.

Ako je u vašoj vezi bilo problema prije izdaje, oboje morate pronaći načine da riješite probleme ako želite da nastavite vezu. Ali vaš partner treba da preuzme odgovornost za svoje postupke i prvo pokaže iskreno kajanje.

10. Razgovarajte sa svojim partnerom

Možda se nećete osjećati ugodno s idejom da se suočite s osobom koja vas je izdala. Ali, za vaš mir, važno je da komunicirati sa svojim partnerom i recite im kako se osjećate zbog njihovih postupaka.

Ako su od vas tražili da ih saslušate, možete im dati priliku da ispričaju svoju stranu priče. Obratite pažnju da li pokušavaju da opravdaju svoj postupak ili im je iskreno žao zbog toga. Koristite 'ja' izjave kada govorite, pazite da ne izgubite hladnokrvnost i radite to graciozno.

11. Pokušajte da oprostite

Oprostiti ne znači previdjeti, prihvatiti ili opravdati nepravdu koja vam je učinjena. Ne morate se čak ni vraćati zajedno s tom osobom ako to ne želite.

Možete razmišljati o tome da svojoj vezi date šansu samo ako se ta osoba iskreno kaje. Ali, čak i ako nisu, oprostite im za vaše dobro. Da biste se zaista izliječili od izdaje, morate oprostiti osobi i pustiti je čak i ako ne zaslužuje vaš oprost.

Pogledajte ovaj video da znate kako da oprostite nekome:-

12. Izvucite utikač

Je li ovo bila prva izdaja povjerenja vašeg partnera? Da li prepoznaju bol koji su vam nanijeli? Da li su prihvatili odgovornost za svoje postupke i tražili oprost? Da li se radi o višestrukim prestupnicima ili se radilo o nenamjernom izolovanom incidentu?

Prekinite vezu ako im ovo nije prvi put da iznevere vaše poverenje. Ako ostanete u vezi sa nekim ko stalno krši obećanja i povređuje vas, vi mu to omogućavate i nema razloga da prestane.

13. Budite otvoreni za ponovno povjerenje

Ne morate da verujete nekome slepo. Počnite s malim stvarima i preuzimajte male proračunate rizike.

Ako ste odlučili da svom partneru date priliku povratiti vaše povjerenje , dajte im inkrementalno povjerenje umjesto da im vjerujete kao prije.

14. Naučite ponovo vjerovati sebi

Vjerovanje u sebe jedan je od najvažnijih koraka koje morate poduzeti kada se nosite s izdajom. Da biste vjerovali drugima, morate vjerovati svojoj sposobnosti da dobro prosuđujete i lagano prilagodite svoj pokazatelj povjerenja.

15. Vodite računa o sebi

Prošli ste kroz mnogo toga i vrijeme je da sebi postavite prioritet. Kretanje dalje nije nešto što se dešava preko noći.

Ali, morate početi od malih koraka, bez obzira da li se odlučite prekinuti ili obnoviti vezu, prakticirati brigu o sebi i povratite svoje samopouzdanje.

Zaključak

Čak i ako vam trenutno nije tako, bol od izdaje će na kraju nestati, a vi ćete moći da je ostavite u prošlosti. Ipak, izdaja ne mora da prekine vašu inače sjajnu vezu.

Ako ste i vi i vaš partner voljni da idete dalje, moguće je ponovo izgraditi povjerenje u vašoj vezi i ostati zajedno.

Podijeliti: