Kako poboljšati razumijevanje u vezi

Razumevanje odnosa je teško! dvoje ljudi zajedno, emocionalno povezana , a pokušaj navigacije u odrasloj dobi jedno pored drugog je komplikovano. Postaje još teže ako postoji nedostatak razumijevanja između te dvije osobe.

Ideja o međusobnom razumijevanju u vezi izgleda dovoljno jednostavno na površini, ali može biti izazov za dobro izvršenje. Čujem da se klijenti često žale da se ne osjećaju shvaćeno ili da se bore da shvate svog partnera.

Dakle, kako da negujemo odnos razumevanja između dve osobe? Kako možemo najbolje razumjeti drugu osobu? Kako zaista izgleda razumijevanje u vezi?

Čitajte dalje kako biste naučili kako da budete s više razumijevanja u vezi i kako natjerati nekoga da vas razumije.

Šta znači imati razumijevanja?

Theideja o postizanju odnosa razumijevanja je uobičajena, ali i zbunjena. Imati odnose sa razumijevanjem ne znači da se slažete, sviđate im se ili morate prihvatiti ono što neko drugi kaže ili osjeća. Ne morate to shvatiti ili osjetiti da biste prihvatili i razumjeli.

U razumijevanju odnosa, možete suosjećati sa drugom osobom, stvoriti joj prostor da razmišlja i osjeća se na način na koji to čini, i poštujte da se ono što oni doživljavaju odnosi na njih, a ne na vas.

Zašto je razumevanje važno u vezi?

Možda se pitate zašto je uopće važno razumjeti jedni druge? Ako nam je stalo jedni do drugih, uživamo u društvu jedni drugih i dobro se zabavljamo, zašto moramo toliko naporno raditi da bismo izgradili i odnose razumijevanja?

Važnost razumijevanja u odnosima nadilazi površinu i ključ je za otključavanje mnogih drugih važnih dijelova odlične veze.

Dva razloga zašto je razumevanje važno u vezi su veza i poverenje.

Kada se partner osjeća kao da se pojavljujemo s ljubavlju i razumijevanjem, osjeća se da je zaista viđen i saslušan. Ovo su dvije od najčešćih stvari za koje čujem da moji klijenti dijele da se žele osjećati intimno i povezano sa svojom drugom osobom.

Kako poboljšati razumijevanje odnosa

1. Tražite ono što želite

Ako se osjećate neshvaćeno u vašoj vezi, vaš je posao da dobijete ono što želite. Odlično mjesto za početak je reći svom partneru, Ono što mi treba od tebe je razumevanje.

Ali nemojte stati na tome.

Objasnite šta mislite pod razumijevanjem i kako vjerujete da izgleda da se ponašanje s razumijevanjem može pomoći vašem partneru da vam pruži ono što želite.

Vaš partner može imati drugačiju predstavu o tome šta znači i izgleda da ima razumijevanja dijeljenjem onoga što tražite, možete pomoći da dobijete ono što želite, a vaš partner ne mora da pogađa. Pobjeda, pobjeda!

2. Slušajte sa radoznalošću umjesto prosuđivanja i ne pravite to zbog sebe

Kada se ne slažemo ili se osjećamo napadnutim, skloni smo se braniti i osuđivati ​​ono što naš partner dijeli s nama. To nas može pokrenuti ka svađi, nerazumijevanju našeg partnera i na kraju dovesti u pitanje naš odnos i intimnu vezu.

Ovo naglašava zašto je razumevanje važno u vezi!

Ako imamo odnose s razumijevanjem, ne donosimo prebrzo zaključke tako često i možemo postati znatiželjni o tome što naš partner dijeli umjesto da se branimo.

Pokušajte slušajući svog partnera kao da vam pričaju priču o nekom drugom (čak i ako se radi o vama.) Zanima vas kako se osjećaju ovdje, zašto razmišljaju na taj način i kakav uticaj to ima na njih. Pokušajte da preusmjerite svoju pažnju na njih i njihovu priču umjesto na to kako se osjećate u vezi s onim što govore.

Postavljajte snažna, radoznala pitanja kako biste ohrabrili partnera da podijeli više o tome šta misli, osjeća i doživljava kako biste mogli produbiti svoje razumijevanje o njima.

Oduprite se svojoj želji da reagujete ili uzvratite. Ne možete slušati da biste razumjeli ako razmišljate o tome šta ćete sljedeće reći!

3. Vježbajte empatiju

Empatija je takva integralna vještina i ključno je za razumijevanje u vezi.

Empatija nam omogućava da sagledamo ono što neko govori, zamislimo kako ili zašto bi se mogao tako osjećati, a da sami ne moramo osjetiti tu emociju.

Na primjer, ako vaš partner dijeli da se osjeća osuđenim zbog nečega što ste rekli, ali niste namjeravali da ga osuđujete, empatija može vam pomoći da shvatite odakle dolaze čak i ako se ne slažete. (Ne morate pristati da praktikujete empatiju.)

Pokušajte da sagledate perspektivu i saosjećate s idejom da se osjećate osuđeno. Nije dobar osjećaj osjećati se osuđenim, zar ne? Pogotovo od strane partnera.

Povezujući se s njihovim iskustvom umjesto zašto to doživljavaju, možete bolje razumjeti i podržati svog partnera.

4. Naučite da slušate dalje od riječi koje se izgovaraju

Riječi koje izgovaramo samo su dio našeg cjelokupnog komunikacija. Često se u komunikaciji toliko izgubimo u riječima da zaboravimo obratiti pažnju i na osobu koja te riječi izgovara.

Komunikacija ide dalje od rečenica koje vaš partner izgovara naglas.

Pokušajte da obratite pažnju na sve različite aspekte vašeg partnera dok dijele s vama.

Kakav je njihov ton glasa? Da li govore brzo ili sporo? Kako se drže? Gledate direktno u vas ili u pod? Da li se vrpolje, brzo dišu ili mucaju?

Ovi znakovi vam mogu pomoći da bolje razumijete nečije iskustvo osim riječi koje koristi.

Riječi nas samo vode tako daleko u razumijevanju odnosa.

Video ispod govori o vježbi umjetnosti refleksivnog slušanja. Za uspješne odnose s razumijevanjem, ovo pomaže u brzim popravcima i radi kao odličan komunikacijski alat.

4. Pokušajte razumjeti prije nego što pokušate da budete shvaćeni

Kad smo komunicirati sa partnerom r, često pokušavamo da istaknemo svoje tačke, da osiguramo da nas čuju i razumeju.

Posao svakog pojedinca je zaista da se zauzme za sebe i podijeli svoje misli i osjećaje. Razumijevanje u vezi je dvosmjerna ulica i oba partnera se moraju čuti. Nijedno od vas ne može slušati ako ste previše zauzeti pričanjem i fokusiranjem na sebe.

Ako pokušavate poboljšati razumijevanje u vašoj vezi, provjerite možete li svog partnera staviti na prvo mjesto i postići razumijevanje prije nego što ponudite svoju stranu.

By stvaranje prostora za svakog partnera da biste bili potpuno shvaćeni, postavljate temelj za dublju povezanost i povjerenje.

Ako se i dalje osjećate nepovezano ili frustrirano zbog razumijevanja vašeg odnosa ili sa svojim partnerom, razmislite o upisu na online tečaj za vjenčanje kao što je ovo ili konsultacije sa terapeutom ili trenerom za odnose.

Podijeliti: