4 savjeta kako da se riješite negativnih misli u vezi

U ovom članku

• Šta je negativnost u vezi?
• Šta uzrokuje negativno razmišljanje u vezi?
• 10 znakova negativne veze
• Kako se osloboditi negativnih misaonih obrazaca u vezi?

Partnerstvo je mentalno i emocionalno koliko i fizička uključenost. Obrazac razmišljanja koji jedan bračni drug uključuje ima značajne efekte na zdravlje zajednice.

Ako u vezi ima čisto negativnih misli, čak i od samo jedne osobe, cijela vibracija će biti anksioznost , pri čemu oba partnera osjećaju da postoje problemi tamo gdje ih vjerovatno nema.

Jedna zabrinutost je da se ljudi često fokusiraju na većinu vremena i energije negativnih elemenata ili uznemiravanje stvari umjesto prepoznavanja zvuka ili pozitivnih pojava u životu.

Ako bi neko kritikovao grešku, mi beskrajno ostajemo i izražavamo tu kritiku. Naprotiv, ako bi ta ista osoba usputno rekla da ide, ista energija ne bi bila priložena komplimentu.

U stvari, mnogi ljudi bi pronašli način da stave negativan spin, poput pokušaja da shvate šta bi to trebalo značiti ili kako je krajnje vrijeme da budu cijenjeni. Ista stvar se dešava u vezama; moć nije samo u izgovorenoj reči već i u onome što partner misli.

Vaše stalne negativne misli o vezi mogu utjecati na cjelokupno zdravlje.

Šta je negativnost u vezi?

Negativnost u odnosima je nezdrav obrazac zadržavanja osjećaja straha, ljutnje, tuge, frustracije ili možda ogorčenosti ako partner kaže ili učini nešto što bi vas moglo uznemiriti. Možete implicirati da ste prešli incident, ali nosite ove negativne emocije.

Održavanje zdravog partnerstva dovoljno je teško, a kamoli da se nosi sa suprotstavljenim supružnikom ili bračnim drugom. Ako nosite strah ili negativnost prema partneru, to može pogoršati vezu koju ste uspostavili. Neophodno je komunicirati kako bi se ova kisela osjećanja vratila u pozitivnost umjesto da skrivaju prava osjećanja.

Šta uzrokuje negativno razmišljanje u vezi?

Obično je uzrok negativnog razmišljanja u vezi kada partner kaže ili učini nešto što vas uznemiri. Umjesto da vodite otvorenu, iskrenu raspravu ili svađu o tom pitanju, zadržite ta osjećanja za sebe.

Izražavanje povrijeđenih ili uzrujanih osjećaja umjesto internaliziranja ovih stvari je od suštinskog značaja, a ne zadržavanje na negativnim mislima. Ovo razmišljanje počinje uzrokovati da se vas dvoje udaljite i može na kraju dovesti do raspada partnerstva ako se na kraju ne riješi.

Pogledaj ovo dvoje knjige u jednom, pomaže da se eliminiše negativno razmišljanje za sjedinjenje i prevladavanje sukobi parova .

10 znakova negativne veze

Ako ste vi osoba koja prima negativnu vezu, to može biti iscrpljivanje vaše energije i općenito učiniti da se osjećate loše. Možda nećete odmah prepoznati problem, ali na kraju ćete primijetiti upozorenje znakovi koji aktiviraju alarme. Evo nekoliko savjeta.

1. Više nema utjehe u partnerstvu

Kada bračni drug zadrži negativne misli u vezi, stres i napetost od dugog, iscrpnog dana prenose se u kućno okruženje bez utjehu od vašeg partnera.

Generalno, dolazi do smanjenja ovih osjećaja pri samom pogledu na onoga koga volite. Kada se to ne dogodi ili ako se pogorša, to govori o učinku negativnih misli na brak ili vezu.

To znači i ti komunicirati vaše nezadovoljstvo u pokušaju da riješite problem ili razmislite o odvajanju od pojedinca jer se ne trudi da prevaziđe svoju negativnost. Ne želite da budete uvučeni u obrazac.

2. Doživljavate izbjegavanje iako ste u istom prostoru

Čak i kada bi trebalo da budete uzivajuci zajedno , postoji primetna praznina između vas dvoje; nema osjećaja cjelovitosti, umjesto toga, osjećaj praznine.

Vaš partner se malo trudi da ispuni prostor, ne nudi komunikaciju i održava hladnu distancu. Kada dođe do razgovora, više je svađa nego prijatan.

3. Dijeljenje je neprirodno

U početku se očekivalo dijeljenje svake sekunde dana bez obzira na to koliko je mali uspjeh ili događaj koji se dogodio. Uz negativne misli u vezi, čini se neprirodnim dijeliti ih sada.

Ovi mali detalji su sada dočekani s prezirom i kritikovani umjesto aplaudirani. Sada se osjećate bolje da pozovete prijatelja ili člana porodice na kraju dana da pregledate dnevne aktivnosti.

4. Postoji osjećaj nesigurnosti

Gdje je nekada bila sigurnost i sigurnost u vezi , sada postoji nesigurnost. U jednom trenutku, mogli biste provesti neko vrijeme sa prijateljima i porodicom, uživati ​​u nezavisnosti ili individualnim interesima, ili uživati ​​u ličnom prostoru i mirnom vremenu jednostavno odlazeći u kupovinu sami.

Ali sada se stalno postavlja pitanje zašto osjećate potrebu da izađete sami ili pitate da li su vam prijatelji i porodica postali važniji od njih.

Pitanja s kojima se nikada prije niste morali baviti, sada je vaš partner odjednom paranoičan u vezi s vašim ponašanjem kada nije u blizini jer kontroliraju negativne misli.

5. Neprestano se žali na sve

Kada u vezi ima negativnih misli, jedan od primarnih znakova je da rijetko postoji pozitivna povratna informacija, bez obzira na trud, bilo da se radi o kući, s financijama, kada ste vani u društvenim situacijama.

Sagorevanje negativnih misli ne dovodi ni do čega osim pritužbi u svakom scenariju, ostavljajući vas s gubitkom samopouzdanja i smanjenje samopoštovanja .

Postoji očigledna ogorčenost vašeg partnera zbog neke nepravde za koju vjeruju da ste počinili. Iznošenje tog detalja uz jasnu komunikaciju se ne dešava i niste sigurni šta se dogodilo da bi dovelo do mogućeg raspada partnerstva.

6. Nema izgradnje ili pomoći u rastu

Kada je vaš partner uvijek negativan, više nema podrške; umjesto toga, skoro da se čini kao da ponižavaju umjesto da ohrabruju rast ili vas izgrađuju da radite prema svojim ciljevima i snovima.

U svakom trenutku postoji napor probaj novi hobi ili se angažujete izvan vaše zone udobnosti, vaš partner čini sve što može da vas sputava sada, pokazujući nedostatak povjerenja u vaše sposobnosti i gotovo pridajući mali značaj vijestima koje dijelite o novim mogućnostima, unapređenju na poslu ili vašim ličnim priznanjima moglo bi biti za.

Ovo je jedan od razloga zašto to dijelite s prijateljima i porodicom umjesto da smatrate da je umesno razgovarati sa svojim partnerom o detaljima iz privatnog života.

7. Nedostatak ljubavi i brige

Dok želite da osetite a osećaj ljubavi i brige , vanjski izgled je da ga nema zbog negativnih misli u vezi.

To je stalna negativnost u vezi koja na kraju dovodi do toga da se jedna osoba osjeća kao da pronađe nekoga ko može pružiti osjećaje ljubavi koji im nedostaju kod kuće.

Partnerstvo više nije ispunjavajuće jer vaš partner neće prestati razmišljati o negativnim mislima iako ste pokušali razgovarati o tom problemu. Ipak, oni ili ne prepoznaju šta se dešava ili imaju poteškoća da razumeju. Čini se da je jedini način da se raspusti sindikat.

8. Svađe i prepirke postali su tok dana

Umjesto konstruktivnu komunikaciju , među vama su stalne svađe i prepirke. Čini se da podnosite redovne žalbe koje dovode do toga da se ljutite na svog partnera, što se razvija u potpunu svađu.

Svaki pokušaj preusmjeravanja negativnih misli na pokušaj a zdrav razgovor susreće se sa nedaćama.

Ako imate poteškoća da se prisjetite trenutaka kada se zavirite na kauču gledajući film, prošetate ruku pod ruku ili čak podijelite poljubac, to je pokazatelj da vaš partner ne pušta negativne misli, već im dozvoljava da konzumiraju njihov um.

To rezultira time da vas vaš partner gleda u negativnom svjetlu svaki put kada vas samo odmah vidi, što dovodi do toga da reagiraju bez obzira na situaciju koja dovodi do svađe i svađe.

Pokušaj da razgovarate o ovom pitanju bio bi idealan u zdravim okolnostima, ali s obzirom na činjenicu da je vaša druga druga osoba preplavljena negativnim mislima u vezi, raspravljanje o bilo čemu u pozitivnom, zdravom kontekstu će se pokazati izazovnim, ako je ikako moguće.

9. Odluke se donose bez rasprave

Kada se svaka osoba odluči za donošenje ključnih odluka bez rasprave o toj temi, nesumnjivo postoje negativne misli u vezi od strane barem jednog člana u partnerstvu.

Kao partneri potrebno je pažljivo razmisliti o važnim životnim odlukama. Jedna je stvar odlučiti hoćete li kupiti nove artikle za dom, ali hoćete li ići na promociju ili čak finansijsku investiciju je svaka stvar koja može govoriti o pogoršanje odnosa kada se odluči odvojeno.

To je posebno tačno ako promocija zahtijeva preseljenje. To znači da pokušavate da negativna situacija djeluje.

10. Laži su druga priroda

Kada počnete da lažete jedno drugom i znate da to radite, to vodi do pitanja povjerenja . Povjerenje je izuzetno teško popraviti, prvenstveno ako se laži odnose na to da jedno ili čak oboje istupite iz partnerstva u emocionalnoj ili fizičkoj aferi.

Prije nego što dođe do te točke, bolje je razgovarati o tome kako negativnost može ubiti vezu savjetujući vašeg partnera da se to dešava s vama dvoje.

Podsjetite svog partnera da laži ne pomažu, već više ometaju ono što je već nestabilna situacija i da ako žele popraviti sindikat, savjetnik treće strane je način da dobije pomoć.

Ne možete to učiniti sami jer to nikuda ne vodi; umjesto toga, postaje gori do te mjere da ste lažni jedno s drugim. Postoji velika vjerovatnoća da bračni drug može negirati pitanje negativnosti u vezi pokušavajući uprijeti prstom optužujućim gestom.

U tom slučaju, shvatite da im partnerstvo više nije važno. To znači da se morate uključiti u individualno savjetovanje i sami krenuti naprijed, pronalazeći a zdrav odnos i osloboditi se ove toksičnosti.

Ovdje je istraživanja da vam pomogne da vidite kako negativnost može ubiti vezu.

Pogledajte ovaj video o vrstama laganja i suočavanju s ovim lažima u vezi:

Kako se osloboditi negativnih misaonih obrazaca u vezi?

Svako ima potencijal za previše razmišljati kada je u pitanju veza, s našim mozgom koji podleže stalnim mislima u datom minutu tokom svakog dana.

Ipak, bitno je prepoznati kada ovi obrasci postanu nezdravi za naše partnere i nas u partnerstvu kroz negativne misli u vezi.

Oni mogu izazvati pustoš, uzrokujući da se sindikat stalno pogoršava i, ako se ne riješi, na kraju se okonča.

Negativnost se mora preusmjeriti u pozitivne misaone procese kad god je to moguće, koristeći korake koji vam omogućavaju da ih osjetite, ali i da ih oslobodite. Naučite magični odnos odnosa s ovim studija . pogledajmo.

• Dozvolite sebi da se odmaknete od misli

Podsjetite se da vas vaše misli ne definiraju. Držite ih dok gledate na negativnost i držite je u sebi sigurno mjesto ali je odlučio da ne reaguje u ovom trenutku.

Dajte im poseban identitet osim vašeg, tako da znate da imate kontrolu nad njima. Daje vam perspektivu, omogućava vam da shvatite da je negativnost privremeni element u vašem životu.

• Prepoznajte misli

Nakon što ste identificirali negativne misli u vezi s njihovom vlastitom etiketom, vrijeme je da priznate da one postoje. Prigovarat će vam sve dok to ne učinite, poput dosadnog, glasnog, odvratnog psa šteneta.

Kada se konačno umorite od zvukova, obratite pažnju na ono što vam govore kako biste mogli saznati zašto su tu.

Možda ćete vjerovati da je to zbog nečega što je vaš partner uradio ili rekao, ali otkrijte da je to povezano s a prošla veza . Odličan način za to je vođenje dnevnika ili čak meditacija.

• Osećanje osećanja

Ljudi se često plaše dozvoliti sebi da osete emocije koje imaju. Upravo to je način na koji prestati razmišljati o negativnim mislima kada si dozvolite da ih mislite, priznate, osjetite i onda pustite.

Kada koristite duboko disanje dok se prilagođavate svom tijelu, bez obzira na to u kojem dijelu tijela držite negativne misli, razvit ćete veću jasnoću zašto te negativne misli postoje i osjećaj kako riješiti probleme .

• Budite zahvalni i dozvolite prisustvo

U stvarnosti, negativne misli u odnosima i bilo kojem drugom scenariju imaju za cilj da nas zaštite. Oni nas upozoravaju ili upozoravaju na potencijalnu štetu. Oni imaju pravo na zahvalnost više nego na strah ili nesklonost. Bez njih, ne bi bilo naznaka kada su stvari bile pogrešne.

Iako moramo prihvatiti smetnje, oni također moraju preuzeti ulogu podrške, a ne preuzeti kontrolu. Možete im samo dati vremena da shvate zašto se predstavljaju, a zatim razmislite kako ih osloboditi.

Postoje brojni načini na koje ih možete osloboditi, uz pismo u kojem se izlaže pitanje o problemu koje vas dovodi do ove točke kako bi um mogao isprazniti misli ili razgovarati s prijateljem, možda vašim bračnim drugom, da bi služili istim ciljevima.

Jednom kada su misli puštene, ne možete ih pustiti nazad. Pomoći će ako ih zamijenite pozitivnošću.

Konačna misao

Negativne misli u vezi mogu se zagnojiti, što u konačnici može pomoći da se pokvari ono što je bila zdrava zajednica. Kada vidite da vaš partner ne prepoznaje ponašanje i imate minimalan učinak konstruktivnom komunikacijom, jedini korak je savjetovanje treće strane ako vjerujete da se partnerstvo može spasiti.

Podijeliti: