Šta je sigurnost u vezi?

U ovom članku

• Šta je sigurnost u vezi?
• Šta uzrokuje nesigurnost u vezi?
• 5 znakova sigurne veze
• Kako se osjećati sigurno u vezi
• Kako učiniti da se vaš partner osjeća sigurnim?
• Koje strategije koristite da biste se osjećali sigurnije u svojim vezama?

Osjećaj nesigurnosti dio je ljudskog bića. Iako to ne izgleda dobro, svi se ponekad borimo s tim, u karijeri, u prijateljstvima ili u životu općenito.

Ali kada se nesigurnost pojavi u vašoj romantičnoj vezi, to može biti vrlo uznemirujuće i uzrokovati da ispitujete i sebe i svog partnera.

Svako ima svoje trenutke. U sigurnoj vezi, partneri mogu pomoći da ublaže strahove jedno drugom.

Međutim, u suštinski nesigurnoj vezi, ovi loši osjećaji mogu narušiti odnos i spriječiti komunikaciju i rast. Jedna stvar koju treba imati na umu je da osjećaj sigurnosti u vezi dolazi iznutra, a nedostatak sigurnosti se često projektuje prema van.

Lična nesigurnost ne mora dovesti do nesigurnosti u vezi, ali često se hrane jedno drugo kako bi stvorili otrovni koktel projekcije, pogrešna komunikacija i frustracije. Iako ovo može izgledati uznemirujuće, postoje dobre vijesti! Vi imate kontrolu nad tim osjećajima i ovim iskustvom.

Dakle, jeste li umorni od osjećaja nesigurnosti u svojoj vezi? Da li zaista želite da njegujete sigurno, ispunjeno partnerstvo? Počinje gledanjem iznutra.

Šta je sigurnost u vezi?

Sigurnost u vezi je bitan dio, ali može biti teško definisati šta je ona zapravo.

Definitivnije razumijevanje o tome kakav je osjećaj bezbedne veze važno je da vam pomogne da je izgradite. Ako možete da identifikujete šta je vaše idealan odnos kako bi izgledalo, možete identificirati gdje vaša trenutna veza zadovoljava vaše potrebe, a gdje ne uspijeva.

Dakle, šta znači sigurnost u vezi?

Osjećaj sigurnosti u vezi se osjeća kao:

• Bezuslovna ljubav i prijateljstvo
• Osjećate se poštovanim i nemate potrebu da se stalno dokazujete.
• Nizak strah od presude
• Znate da ste viđeni za cijeli svoj autentični ja, a kada pogriješite ili imate loše dane, vaš karakter se ne dovodi u pitanje.
• Samopouzdanje na duge staze

Nikada ne morate previše razmišljati o njihovom prisustvu u svom životu; znate da će se zadržati kroz uspone i padove.

Ako vaša trenutna veza ispunjava sve te tačke, odlično! Ako smatrate da je vaša veza kratka, ima još toga da se pozabavite.

Identifikacija onoga što nedostaje je prvi, najvažniji korak u negovanju sigurnosti u vezi.

Dobro, objektivno pogledajte svoje partnerstvo i kako se osjećate u njemu – dobro i loše. Imajući to na umu, možete početi raditi na stvaranju veze fokusirane na snagu.

Šta uzrokuje nesigurnost u vezi?

Nesigurnost u vezi je u osnovi neizvjesnost i neadekvatnost koju osjećate prema svom partneru ili u vezi, općenito.

U redu je ponekad se osjećati nesigurno. Svi se suočavaju s time da se u jednom trenutku veze ne osjećaju sigurno u vezi. Međutim, stalna nesigurnost može izazvati pustoš i učiniti veza nezdrava .

Zato parovi treba da rade zajedno kako bi popravili situaciju.

Može postojati mnogo uzroka nesigurnosti u vezi:

• Prošla iskustva
• Manjak samopouzdanja
• Nedostatak ličnog ispunjenja
• Strah od neuspjeha
• Potreba za perfekcionizmom

5 znakova sigurne veze

Da li je vaša veza sigurna? Sa sljedećim znakovima saznajte da li dijelite siguran odnos sa svojim partnerom:

1. Nema ljubomore

Ako vi i vaš partner ne osjećate ljubomoru ili postavljate nepotrebna pitanja zbog toga ljubomora , ovo je jasan znak sigurne veze ili sigurnog stila vezanosti.

2. Vaša veza nije haotična

Nezdrava ili nesigurna veza često je haotična i nepredvidiva zbog nedostatka sigurnosti. Ovakva neizvjesna veza često loše utiče na vezu. To se, pak, negativno odražava na odnos. Sigurna veza je sigurna, sigurna i čvrsta, uz nedostatak nepotrebnih svađa.

3. Ne svađate se jer ste oboje na istoj strani

Ljudi u zrelim i sigurnim vezama se ne svađaju jer znaju da argumenti nisu jedni protiv drugih. To je zapravo par, kao tim protiv problema. Stoga se i burne rasprave vode empatično.

4. Postoji pošten kompromis

U nezdravoj vezi, jedan partner se može osjećati preopterećeno ili bi mogao biti kompromisan ili se prilagođava u velikoj mjeri. Mogao bi biti jedan od najvećih znakove nesigurnosti također. Međutim, u sigurnoj vezi, partneri dijele teret i osiguravaju da se brinu jedno o drugom.

5. Postoje granice poštovanja

Parovi u a zdrav odnos znaju svoje granice iza kojih veza postaje nezdrava ili ružna. Dakle, razgovaraju o prostoru kad god im zatreba i ne djeluju nasilno.

Kako se osjećati sigurno u vezi

Kako prevazići nesigurnost u vezi? Gdje početi?

Rešavanje dubokih problema u vašoj vezi može se činiti neodoljivim – i da, dugo je! Ali to je niz jednostavnih koraka koji počinje vašim vlastitim razvojem i završava se sretnijim vama.

Osećaj nesigurnosti u svom životu ne mora da utiče na vašu vezu!

Iako možda vodite hrabru borbu da se dokažete svom partneru, na osnovu riječi i djela, ona će na kraju propasti ako promjena ne dođe iznutra.

A ovo važi i za vašeg partnera. Moraju se promijeniti iznutra kako bi donijeli sigurnost u vezi s vama!

1. Ostanite autentični

Nema potrebe da koristite trikove da biste umirili partnera, učinili ga da vam se sviđa ili ga natjerali da ostane jer se osjeća sigurno u vezi. Koliko god se trudili, ne možete se lažirati!

Dobar dnevnik i pošten inventar su od vitalnog značaja kada krenete na put da biste se osjećali sigurnije. Morat ćete ispitati svoje misli i osjećaje, a najbolji načini za to su da ih zapišete i izgovorite naglas.

2. Fokusirajte se na sebe

Prvi korak je da budete svesni svih svojih nesigurnosti.

Navedite ih i budite svjesni njih dok ih osjećate tokom dana. Ne osuđujte ih već im svjedočite. Onda budite znatiželjni o tome kako ovi pojavljuju se nesigurnosti u vašim vezama. Opet, koristite svoj dnevnik da ih osvijestite i primijetite ih bez osude.

3. Biti iskren prema sebi je kritičan

Ako nismo iskreni prema sebi, skloni smo poricati impulse ili kvalitete u vezi sa sobom u koje smo nesigurni i vidimo ih u našim partnerima.

Mogli biste postati nezainteresirani ili vrlo kritični prema svom partneru kada on pokazuje osobine koje imate, ali ne želite da priznate. To se zove projektivna identifikacija ili, najčešće, projekcija.

Često ne shvaćamo kada i zašto projektiramo, što nas navodi da djelujemo iracionalno na temelju neispitanog straha. Ovo može varirati od manjeg do velikog.

Na primjer, ako ste neispunjeni u prijateljstvima, mogli biste se zateći da kritizirate partnerove prijatelje i negodovanje vašeg partnera jer žele da provode vreme sa svojim prijateljima. Ili, ako ste varali u svojoj vezi, mogli biste stalno optuživati ​​partnera za nevjeru.

Identificiranjem nesigurnih mjesta i gledanjem na svoje ponašanje s njima na umu, možete prepoznati svoj dio sukoba i stepen kontrole koji imate nad situacijom.

4. Pazite na svoje dijelove

Zamislite sebe da posjedujete mnoge dijelove - tužne dijelove, kritične dijelove, perfekcionističke dijelove, željne dijelove, radoznale dijelove, dijelove koji kontrolišu i još mnogo toga. Ništa od toga nije samo po sebi loše, samo je drugačije, a mnogim našim dijelovima je potrebno više ljubavi i pažnje.

Jedan dio se može osjećati nesigurno u vezi sa vašim partnerom nedostatak pažnje vama, ali to nije sve od vas. Umjesto toga, svi vaši dijelovi se spajaju kako bi formirali vaše puno složeno ja. Svi smo sastavljeni od tame i svjetlosti; najbolje radimo kada priznamo i prihvatimo sve dijelove.

Svaki poseban dio nas može se pojaviti u različitim situacijama, posebno u odnosima. Ako kopate dublje, možete saznati odakle svaki dio dolazi i šta treba da zacijeli.

Pojavljuje li se vaš izbjegavajući dio kod vašeg partnera, ali ne i kod nekog drugog? Da li se vaš ljuti dio pojavljuje samo kod kuće?

Koristite svoj dnevnik kako biste lakše identificirali koji dijelovi se pojavljuju kod vašeg partnera i kako vas ti dijelovi pokušavaju izliječiti ili zaštititi!

Primjećujući naše dijelove:

• Korak 1

Možemo uočiti njihov osnovni uzrok i početi ih rješavati.

• Korak 2

Nesigurnost u vezi počinjete da doživljavate kao znak nečeg što je dublje u vama, a ne nužno greške u vašem partneru ili vama samima.

• Korak 3

Prihvatanje svih vaših dijelova omogućava vam da se osjećate sigurno. Umjesto da pokušavate da odgurnete svoj tužni dio, posjedujte i sjedite s njim, budite radoznali i prihvatite ga. Podijelite ove dijelove sa svojim partnerom. Otvorenost i ranjivost je od vitalnog značaja za sigurnu vezu.

Posjedujući sve svoje dijelove, nećete osjećati potrebu da se skrivate ili pretjerano kompenzirate. Umjesto toga, možete komunicirati svoje dijelove i potrebe sa svojim partnerom i podržavajte jedno drugo kada se pojave nesigurnosti.

Kako učiniti da se vaš partner osjeća sigurnim?

Učiniti da se vaš partner osjeća sigurnijim je jednostavno:

• Budite autentični

Nema veće sigurnosti u vezi nego što se dvoje ljudi sretnu u autentičnosti. Skinite svoje maske i ličnosti i pokažite se kao ono što jeste u svojoj srži.

• Budite iskreni i ranjivi

Time što ste iskreni i ranjivi, dozvoljavate svom partneru da učini isto i stvara okruženje koje podstiče komunikaciju i sigurnost u vezi (takođe ne škodi biti na vrijeme, biti ljubazan i obaviti dodatni posao tu ili tamo, bilo.)

Video u nastavku govori o načinima na koje možete biti ranjivi u vezi kao što su slušanje potreba vašeg partnera, prepuštanje kontrole i tako dalje. Saznajte više:

• Provjerite svoj stil priloga

Da li i dalje jurite svog partnera? Stalno se bojite da bi mogli otići? Da li se stalno brinete da bi mogli da varaju?

U ovim slučajevima možda postoji nešto u vama ili vašem partneru što uzrokuje ova osjećanja.

Da biste razumjeli kako se ponašate u odnosima, uzmite a pogledajte svoj stil vezanosti i vaše obrasce odnosa kako biste bacili malo svjetla na vaše trenutne nesigurnosti.

Da li vaš partner izbjegava, sklon je previše neovisnosti?

Ako je to slučaj, komunicirajte sa svojim partnerom o tome izbegavajući stil vezivanja mogu vam pomoći da bolje razumijete jedni druge i odgovorite zašto se osjećate kao da ih uvijek jurite.

Možda nesvjesno tražite ljude koji su skloni bježanju od intimnosti. Da li se stalno nađete sa partnerima koji izbjegavaju? U ovom slučaju, zapitajte se šta tražite i pokušajte da razbijete obrazac.

• Vjerujte svom osjećaju

Još uvijek osjećate da se vašem partneru ne može vjerovati? Možda ne mogu. Vaša intuicija je vaš najveći dar, zato joj vjerujte.

Ako radite na sebi i trudite se da imate strpljenja sa svojim partnerom , ali veza je i dalje nesigurna, možda vam nije u rukama. Ponovo procijenite dinamiku odnosa i donosite veće odluke o tome da li je to veza koja vam služi ili ne.

Dobar terapeut može mnogo napredovati kada se osjećate zaglavljeni i trebate donijeti velike odluke.

Koje strategije koristite da biste se osjećali sigurnije u svojim vezama?

Nema brzog rješenja da se osjećate sigurnije. Ali uz praksu, možete se osjećati sigurnije u sebe i svoje odnose.

Primjećujući svoje trenutke nesigurnosti, možete razvijati navike kako biste spriječili da ih preuzmu. Više puta implementirane strategije će ih na kraju učiniti drugom prirodom.

• Mindfulness

Pokušajte da primijetite i označite svoj osjećaj sigurnosti u vezi tokom cijelog dana. Osjećate li se sigurno na poslu? Kada vas partner grli? Kada mazite svog psa?

Kada primijetite osjećaj, cijenite ga koliko god dugo traje, čak i ako traje samo nekoliko sekundi.

Osim toga, primijetite kada se osjećate nesigurno. Dajte sve od sebe da ne osuđujete svoje iskustvo. Samo priznajte njegovo postojanje. Tada možete odlučiti da ga pustite. Ako se ponovo pojavi, u redu je! Opet, primijetite to bez osude i odlučite pustiti.

Zatim zapišite. Vođenje dnevnika je od vitalnog značaja za samoizlječenje. Možete bolje cijeniti svoje misli i osjećaje kada su zapisani.

Vođenje dnevnika vam pomaže da cijenite svoj emocionalni rast i time se gradite emocionalna sigurnost u odnosima . Možete razmišljati o svojim osjećajima kako se mijenjaju. Šta vas je usrećilo? Koje su se navike poklopile s vašim najboljim danima? Tvoja najgora? Vaša razmišljanja će vam dati uvid u vaše postupke i raspoloženje.

• Afirmacije

Afirmacije su ključ za promjenu vašeg razmišljanja! Mnogi ljudi misle da su afirmacije hipi-dipi vježbe koje ne rade, ali psiholog je stvorio upotrebu afirmacija i postoji temeljna osnova zašto one djeluju.

Vaš razgovor sa samim sobom stvara vaša uvjerenja, koja potom utiču na vaše raspoloženje i osjećaje. Afirmacije pomažu da vaš govor o sebi premjestite s negativnog na pozitivan.

Najbolje afirmacije su jednostavne, pozitivne rečenice, kao što su: Osjećam se sigurno. Uvijek ih usredotočite na pozitivno – ono što želite osjećati, a ne ono što ne želite.

Svaki put kada se osjećate nesigurno, automatski unesite afirmaciju Osećam se sigurno. U početku vam se može činiti neprirodno, ali s vježbom vidjet ćete kako vaš samogovor boji vaš život i osjećanja.

Zaključak

Na kraju, vaša sigurnost u vezi je vanjski odraz sigurnosti koju vi i vaš partner osjećate u svojim životima.

Obraćajući se svojim nesigurnostima u svojoj srži i njegujući navike da ih spriječite da postanu destruktivne, na dobrom ste putu da se osjećate sigurnije u svojoj vezi i svom životu općenito.

Najvažnije je zapamtiti da ne postoje trikovi ili prečice. Dugoročna sigurnost u vezi znači introspekciju i ranjivost, obavezu da se pokažete kao potpuno ja. Vi i vaša veza ćete zbog toga biti sretniji.

Podijeliti: