Stvaranje sigurnog skloništa za komunikaciju

„Nikad više ne razgovaramo“ ili „imamo problema s komunikacijom“ najčešći su odgovori koje čujem od oba spola kada pitam „šta vas dovodi na terapiju?“ Svakako za to postoji bezbroj osnovnih razloga i obje strane imaju svoju verziju zašto je to tako. Njihova percepcija i osjećaji zaslužuju obradu tokom sesije, kako bi se stekao uvid u dinamiku odnosa para, tako i da bi jedan mogao 'čuti' i naučiti o drugom. Moj bihejvioristički profesor prije mnogo mjeseci koristio je frazu, 'Upoznaj svog stvorenja', koju sam smislio.

Ali, kako možete znati svog stvorenja, ako ga ne možete čuti ili se ne može podijeliti otvoreno, iskreno ili sigurno? „Sluh“ je ključni aspekt komunikacije i često nedostaje dok se svaka osoba osjeća kao da razgovara sa poslovičnim zidom.

Imati sigurno utočište za komunikaciju

Prvo na svom savjetovanju, izlažem osnovna pravila koja treba uzeti u obzir na putu ka poznavanju i komunikaciji sa „svojim bitkom“. Pozivam parove da razmisle o tome koliko je lakše „komunicirati“ i koliko se provjerenije osjećaju kada imaju sigurno utočište (dom) u kojem mogu podijeliti svoje snove, pritužbe, strahove, zahvalnosti i sve ostale sastojke koji ulaze u vezu i budu ljudi.

Zapamtite, „osjećaji nikada nisu ispravni ili neispravni, takvi jesu“ i kad imaju siguran dom u kojem mogu boraviti, vlada jasnoća i sukob se rastvara.

Zvuči lako! Međutim, prvo, OBOJE pojedinaca moraju savladati vještinu uklanjanja pet uobičajenih reakcija na osjećaje svojih partnera, koje se često percipiraju kroz subjektivne filtere (aka: „prtljag“ i „okidači“).

Ključni kriteriji za stvaranje prostora za rast su, razumijevanje, suosjećanje i empatija, omogućava svakom partneru da se proširi i prevlada vlastite strahove, samozaštitu i skretanje. . . svi razbijači igara do intimnosti, emocionalno razvijena i ispunjena sigurna veza.

Siguran dom za komunikaciju NE MOŽE obuhvaćati:

1. Primjer kritike: „Nikad niste zadovoljni. Nikad ništa ne radiš kako treba. ”

2. Krivi primjer: “ Kriv si jer nikad nisi na vrijeme. '

3. Primjer defanzivnosti: 'Ne želim da pričam o tome.' 'Nisam to rekao!'

4. Ego- primjer: „Znam šta je najbolje. Ono što kažem je '

5. Presuda - primjer: 'Ponašate se tako jer ste demokrata (republikanac).'

Yikes!

Iako je lako vidjeti kako svi odlazimo u neka ili sva ta skrovišta kada naš partner pokušava priopćiti svoje potrebe, želje ili želje. Osjećamo se ugroženo. Međutim, klijenti su izvijestili o većem osjećaju oslobođenja, autentičnosti i znatiželje da saznaju više o sebi i svojim partnerima kada se automatskim reakcijama: kritika, krivnja, odbrana, ego i prosudba eliminiraju iz interakcija namijenjenih da se vežu, a ne da prekinu ljubav.

Nije uvijek lako razbiti automatske reakcije kada se 'osjećamo' napadnutima, međutim kada vježbamo svjesnost (samosvijest), postaje lakše izbaciti ove destruktivne odgovore u službi više svrhe & hellip; Veze više ljubavi, a da ne spominjem, pojačani osjećaj mira u sebi.

Podijeliti: