Šta je anksioznost u vezi i kako se možete nositi s tim?

Anksioznost na početku a odnos je prilično uobičajena. Započinjanje veze ne može biti uznemirujuće! Ali šta je anksioznost u vezi ?

Anksioznost u vezi događa se tijekom izlaska jer se pitate hoće li osoba koja vam se toliko sviđa ispasti onakva kakva se nadate i počinjete se pitati hoćete li uspjeti ispuniti i njihova očekivanja.

Kada još ne poznajete osobu iznutra i odlučujete hoćete li zajedno graditi budućnost, normalno je da to iskusite nova veza anksioznost.

Iako je uobičajeno biti nervozan kada se povežete s nekim tko vam se sviđa, tjeskoba i odnosi se međusobno ne isključuju, posebno u početnoj fazi udvaranja & hellip; Niti je to loše! Zapravo, ljubavi anksioznost, osjećaj lepljenja krila u stomaku čini izlaske mnogo uzbudljivijim i primamljivijim.

Ali, postoji i negativna strana anksioznosti. Kad se pitate da li anksioznost uništava vašu vezu i počinjete se osjećati toliko nesigurno da niste u mogućnosti pravilno funkcionirati, to može biti znak da doživljavate negativne količine anksioznosti u vezi koje bi mogle utjecati na uspjeh vaše veze!

Kad počnete sumnjati u svog partnera i sebe i počnete razmišljati o stvarima poput polaganja testa za tjeskobu u vezi, možda je vrijeme da potražite pomoć u upravljanju svojim mislima i strahovima kako biste spasili svoju vezu.

Anksioznost u vezi ili stres u vezi pravi su problem s kojim se ljudi bore. Nije samo strah od predanosti već stvarni stres i briga koji se javljaju u bilo kojem trenutku faza veze .

Ova anksioznost zapravo može ometati ljubavne živote bez obzira na to koliko bi osoba koja doživljava anksioznost željela pronaći ljubav. Najgore je što se zapravo može pogoršati kako romantična veza postaje ozbiljnija.

Um je vrlo složen i neki umovi negativno reagiraju na jedan od najugodnijih aspekata života: ljubav. Umjesto da uzimaju svaki trenutak, one koji imaju problema sa tjeskobom muče briga, strah, sumnja i nesigurnost.

Ako vas ovo opisuje, sigurno niste sami. Odgovor kako prevladati tjeskobu zbog odnosa pronaći ćete u odjeljcima u nastavku.

Ali prije nego što uskočite u potragu za kako se nositi sa tjeskobom u vezi morate razumjeti znakove, simptome i uzroke problema sa tjeskobom.

Simptomi anksiozne veze

Oni koji imaju tjeskobu u vezi mogu iskusiti širok spektar simptoma, koji svi mogu kompromitirati romantične veze . Pređimo na neke od uobičajenih simptoma:

1. Strah od osude od strane partnera: Oni sa anksioznošću koja se odnosi na veze mogu imati nisko samopoštovanje. Zbog niskog samopoštovanja, plaše se negativne prosudbe partnera. Za razliku od drugih, percepcija stalne negativne prosudbe oduzet će ogroman danak onima koji imaju ovaj problem.
2. Strah da će vas partner ostaviti: To bi bilo krajnje odbijanje i pojačalo bi strahove.
3. Strah od intimnosti: Emocionalna ranjivost predstavlja poteškoću. Simptome ljubavne anksioznosti karakterišu a strah od intimnost .
4. Potreba: Uvijek želite biti u blizini svog partnera i potrebu za stalnom naklonošću.

5. Izazivanje sukoba u vezi kada sve ide dobro: To se takođe naziva i push-pull ponašanje. Nakon izazivanja sukoba, oni koji imaju problem sa anksioznošću potiču bliskost. To naprijed-natrag često pojačava čovjekov osjećaj tjeskobe i može dodatno zakomplicirati njihov odnos.
6. Neprimjerena ljubomora: Ovo je ekstremni oblik ljubomore koji nadilazi jednostavno čuvanje veze koju njegujete. Ako ste supružnik ili imate supružnika sa anksioznošću i pitanja ljutnje , to može biti zbog neprimjerene ljubomore.
7. Osjećaj prisiljenosti da testirate svog partnera: To se radi u pokušaju da se testirajte partnerovu ljubav i predanost . Polaganje testa služi kao sigurnost.
8. Emocionalna nestabilnost: To može biti u obliku povećane tuge, impulzivnosti, razdražljivosti ili ljutnje.
9. Potreba za stalnim uvjeravanjem: Oni s ovom vrstom anksioznosti trebaju umirenje kako bi ublažili negativne osjećaje, ali efekti su samo privremeni.
10. Nepotrebna defanzivnost: Negativno ponašanje mogu se predstaviti kao rezultat prevladavajuće tjeskobe.
11. Napadi anksioznosti: Napadi anksioznosti mogu se javiti kao rezultat preplavljenosti negativnim mislima i osjećajima.
12. Društveno povučeno: Ako postanete toliko izjedani i zabrinuti romantičnom vezom, osoba može da se povuče od drugih koji su joj bliski.
13. Nedostatak poverenja: Nemogućnost vjerovanja romantičnom partneru uzrokovana nametljivim brigama zbog izdaje.
14. Nesposobnost spavanja: Briga može utjecati na cikluse spavanja.
15. Smanjen seksualni nagon: Ovo je izravna posljedica stresa izazvanog tjeskobom u vezi.

To su simptomi koji se prikazuju kako anksioznost kvari veze . Oni uzrokuju pukotine u vezama i na kraju uništavaju sve što ste zajedno izgradili.

Uzroci anksioznosti u vezi

Kao i drugi oblici anksioznosti, i anksioznost povezana sa vezama ima osnovni uzrok. To može biti sve od povrede u prošlim vezama, a može se vratiti i u djetinjstvo.

Možda je nedostatak ljubavi u domaćinstvu ili se strah od emocionalne ranjivosti razvio kao rezultat ranog izlaganja negativnim vezama.

Iako su istinita, problemi unutar trenutne veze poput sumnje u vezu mogu izazvati anksioznost. Bilo šta, od gubitka povjerenja do načina komuniciranja dvoje ljudi, također može uzrokovati problem.

Kako se nositi s nekim ko ima anksioznost?

Srećom, nesavršenosti u vezi mogu se ukloniti poduzimanjem potrebnih koraka za njihovo poboljšanje.

To se može postići uspostavljanjem većeg povjerenja, osiguravanjem zadovoljenja potreba oba partnera, nastojanjem da se izbjegne negativan jezik u vezi i, naravno, kontinuiranim radom na poboljšanje komunikacija .

Sada, kako zaustaviti anksioznost u vezi? Za informacije o kako se riješiti tjeskobe u vezi , trebate potražiti pomoć.

Kako se nositi s anksioznošću u vezama - Potražite pomoć

Iako anksiozni poremećaj u vezi nije službeni poremećaj, onima koji imaju ovaj problem postoji pomoć. Najbolji način da se počnete baviti anksioznošću u vezi je pomoć sebi.

Najbolje se razumijete, zato se posvetite odvođenju vremena na rad na sebi. Mnogima su strategije smanjenja anksioznosti korisne.

Jedna zaista korisna strategija je jednostavno prihvaćanje. Da biste olakšali anksioznost, jednostavno je morate prihvatiti. Prihvaćajući svoj problem, postajete skladniji sa svojim umom i preciznije sa svojim misaonim ciklusom.

Duboki udisaji, iako previdjeni, sjajan su savjet za prolazak kroz ta teška vremena. Duboko udišući podstiče tijelo da se opusti.

Još jedna efikasna strategija za prevladavanje anksioznosti u vezi ide protiv vaših misli ispunjenih tjeskobom. Razvijanje sposobnosti da znate kada vam um izigrava korak je u pravom smjeru.

Kad negativne misli počnu dolaziti, preispitujte ih, umjesto da dopustite da vas progutaju. Morate se povjeriti partneru i dati im do znanja da u vezama doživljavate tjeskobu.

Osoba koja živi s nekim ko pati od anksioznosti mora shvatiti koliko je važno pružiti sigurnost u odnosima.

Oni kojima je potrebna dodatna pomoć zbog anksioznosti u vezi trebaju također razmotriti viđenje profesionalca .

Kao i anksioznost, postoji i pomoć za anksioznost u vezi. Može se liječiti savjetovanje a u ekstremnijim slučajevima lijekovi.

Kada bilo koji oblik anksioznosti počne ometati svakodnevni život i postaje teško za upravljanje, nikad ne oklijevajte potražiti pomoć.

Odnosi su teški i svi imamo svoje brige, strahove, sumnje i nesigurnosti, ali nikada ne bi smjeli ometati ljubav.

Podijeliti: