Kako se zauzeti za sebe u vezi

U ovom članku

• Posljedice toga da se ne zauzimate za sebe
• Zašto treba da se zauzmete za sebe?
• 15 načina na koje se možete zauzeti za sebe
• Zauzimanje za sebe – riječi koje treba koristiti

Zauzimanje za sebe u vašoj vezi, bez sumnje, može biti teško negovati. U većini slučajeva, lakše je dopustiti ljudima da rade šta god žele dok vi gledate na drugu stranu.

Biti otirač u vašoj vezi štetno je za vas i u vašoj vezi i van nje, a naučiti kako se zauzeti za sebe u vezi je težak put, ali je vrijedan truda.

Veza je aktivnost dvije osobe, a svaki čovjek je stvoren s različitim vjerovanjima; u vezi, ove različite ideologije omogućavaju partnerima da rastu u komunikaciji i razumijevanju.

A sposobnost da prenesete svoja uvjerenja i ideje svom partneru pokazuje koliku vrijednost imate u vezi.

Ovo će poboljšati vaše samopoštovanje i ponoviti vašu vrijednost u vezi jer veza ide u oba smjera - uzvraćate ono što vam je dato - u smislu ljubavi, brige, naklonosti i razumijevanja.

Posljedice toga da se ne zauzimate za sebe

Kompromitovanje vašeg sistema vrednosti u vezi najviše utiče na vas. To je zato što se ono u šta vjerujete zanemaruje u pokušaju da zadovoljite partnera.

Neki partneri dominiraju u vezi kroz emocionalne ucjene , fiat ili punom snagom (podsvjesno), dok drugi to mogu učiniti namjerno. U svakom slučaju, morate se zauzeti za sebe i boriti za ono u šta vjerujete.

Mnogo je negativnih efekata ako odnos nije uravnotežen

• A jednostrani odnos na kraju će propasti
• Partner koji se prilagođava svemu često ostaje povrijeđen
• Mentalno i emocionalno zdravlje je u pitanju tokom cijele veze
• Finansijski i društveni uticaj
• Ponekad pokušavate da na silu izgladite stvari, čak i kada to nije povoljno

Ako znate kako se zauzeti za sebe, onda se sve to može izbjeći. Čitajte dalje dok ćemo precizno raspravljati o tome šta treba da uradite da naučite kako da se efikasno zauzmete za sebe.

Zašto treba da se zauzmete za sebe?

Veze su sastavni dio života. Svako ko je u vašem životu ima neku vrstu odnosa s vama, bilo romantičnog, platonskog ili neobavezna veza .

Struktura ovih odnosa utiče na aspekte vašeg života, bilo namjerno ili ne. Prevrtanje u svakom sukobu je opasan potez koji utiče na način na koji živite svoj život.

Ako otkrijete da lažete ili stalno sakrivate istinu kako biste izbjegli sukob, možda ćete morati preispitati kako se zauzeti za sebe u vezi. Potpuno izbjegavanje tokom sukoba dugoročno umanjuje vaše samopoštovanje.

• Zauzimanje za sebe podići će vaše samopoštovanje

Osjećat ćete više da kontrolišete situacije, a time i svoj život. To znači da ćete biti u mogućnosti da preduzmete akciju bez obzira na sve strahove koje možda imate s obzirom na tu akciju.

Vaše samopoštovanje i vaše samopouzdanje su povezani, pa kako vaše samopoštovanje raste, vaše samopouzdanje raste. Vaše rame se ispravi, metaforički, a ponekad i fizički.

• Zalaganje za svoja prava stvara zdravo okruženje u kojem možete napredovati

U mogućnosti ste da izbacite sve negativne komentare i/ili uticaje iz svog života. Takođe ste u mogućnosti da kreirate ono što želite kada želite i kako želite da bude. To dovodi do opšteg blagostanja.

15 načina na koje se možete zauzeti za sebe

Zalaganje za svoja prava mora početi tako što vi odlučite da identifikujete problem. Prvi korak u rješavanju problema je njegovo identificiranje.

Određivanje obrazaca koji nastaju kada se počnete savijati tokom sukoba je od suštinskog značaja kada je u pitanju suzbijanje ovog čina u korenu. Dakle, kako se zauzeti za sebe u vezi?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se izborite za sebe u vezi

• Progovoriti

Važno je da govorite u svoje ime i da se izrazite verbalno. Riječi su alat za zauzimanje za sebe i treba ih koristiti kada želite promijeniti dinamiku vašeg odnosa .

Važno je da izrazite kako se osjećate u vezi s prestupima umjesto da ih internalizirate i dovedete do toga da lome vašu vezu.

• Ostanite fokusirani na cilj

Promjena je teška. U nekom trenutku, možda ćete se nesvjesno boriti da se vratite u svoje prethodne obrasce razmišljanja i djelovanja kako ne biste izašli iz udobnosti poznatog.

• Imaj hrabrosti

Iako je neizmjerno zastrašujuće zauzeti se za sebe i osporavati postojeće norme, izlazak iz toksične kutije je dobra stvar. Biti hrabar i odlučiti se suočiti sa situacijom dokazuje da se vaši dani kao otirača već završavaju.

• Radite na svom samopoštovanju

Izgradnja vašeg osjećaja vlastite vrijednosti i pronalaženje identiteta izvan veze je važno. Kada vaš osjećaj vlastite vrijednosti nije vezan za vezu, u mogućnosti ste da se pozabavite situacijama koje vam se ne sviđaju.

• Koristi logiku

Možda ćete biti preterano emotivni kada počnete da se zalažete za sebe. Ovaj priliv intenzivnih emocija može uzrokovati da se navalite ili povučete, a ni jedno ni drugo nije od koristi za vas. Umjesto toga, pokušajte zadržati bistru glavu kontrolišu svoj bes i donositi logične odluke.

• Budite namjerni sa svojim riječima

Izgovarajte kada govorite. I koristite riječi koje će prenijeti vašu poruku. Pusti pretpostavke . Jasno iznesite svoje namjere.

• Nemojte uvijek biti davalac

Iako je nesebičnost osobina koja se često hvali, biti nesebičan bez obzira na sebe vodi do iskorištavanja. Dajte sebi prioritet. Pobrinite se da osjećaj bude obostran.

Ako ste davati previše u vezi , to će vas samo emocionalno iscrpiti.

• Postavite granice i držite ih se

U bilo kojoj vezi, granice su zdravi da bi veza bila zanimljiva i srećna.

Postavljanje granica o onome što smatrate nesavladivim pravilima i pridržavajte ih se. Vježbajte da kažete NE i razmislite o tome da sebe stavite na prvo mjesto, samopoštovanje, ali ne na sebičan način.

• Vježbajte

Lako je vratiti se navici saginjanja pred nekim drugim, i to je u redu sve dok to ne ponavljate.

Vježbajte zauzimanje za sebe svaki dan. Čak i ako je to mali čin, uradite to. Svaki dan koristite ogledalo kako biste se podsjetili da ste jaki.

• Slušaj

Iskreno slušaj i saznajte odakle druga osoba dolazi kako biste imali utjecaj. Morate biti veoma oprezni da slušate šta čujete od osobe sa kojom razgovarate.

Ne samo da biste mogli dobiti neke vrijedne informacije, već ćete ako im date do znanja da obraćate pažnju, veća je vjerovatnoća da ćete postići rezultat koji tražite, odnosno da ćete se uspješno boriti za sebe. Pokušajte aktivno slušanje .

• Budite jasni šta želite

Pobrinite se da budete konkretni, posebno u vezi sa stvarima koje ne prihvatate u svojoj vezi. Određena osnovna pravila se moraju pridržavati u svakom odnosu.

Osim ako oboje komunicirati jasno i efikasno , stvari će ostati toksične.

• Budite asertivni

Pokušajte da se držite svog oružja od samog početka, nemojte reći da ste u redu sa nečim kada očigledno niste. Ljudi bolje razumiju stvari ako im se predaju iskreno i nepatvoreno.

• Iznesite svoje sumnje

Ne možemo to naglasiti komunikacija je jedan od najvažnijih stubova zdrave veze.

Budite otvoreni u vezi sa svim sumnjama koje možete imati kao rezultat događaja u vezi. Zaslužujete partnera koji vas u ovom trenutku želi uvjeriti.

• Zapamtite da su vaše emocije validne

Prva stvar u suprotstavljanju partneru je da znate svoju vrijednost u vezi. Neki ljudi su emocionalno uvredljivi i mogu se zapaliti kada se žalite na događaje u vezi. Ne zaboravite da je to kako se osjećate validno.

• Razumijevanje

Mogu postojati situacije u kojima ne razumijete pravo značenje svog partnera i nepotrebno reagirate.

Također morate dobro razumjeti ovu situaciju prije nego što donesete presudu. Konstruktivno razmišljajte i kritikujte svoje postupke, kao i nečije postupke. Nemojte brzo suditi.

Zauzimanje za sebe – riječi koje treba koristiti

Naći se u kompromitujućoj situaciji u kojoj se morate zauzeti za sebe, zauzeti se za ono u šta vjerujete i zauzeti se za ono što je ispravno može biti izazov, i mentalno i emocionalno, posebno.

Ali evo nekoliko riječi koje možete reći zbog kojih se možete osjećati moćno u vašoj vezi i omogućiti vam da se zadržite za sebe.

• Ne želim, ili se ne osjećam ugodno sa ovim

Kada vaš partner pita i zahtijeva od vas ono što vam nije ugodno ili sa čim se izrazito ne slažete da budete dio, uvijek biste trebali glasno govoriti o tome zbog čega vam je neugodno prenijeti poruku o tome šta ne želite.

Reći 'NE' je još jedan način recite svom partneru da se ne slažete sa postavljenim zahtjevom. Najčešće je to najefikasniji način da se zauzmete za sebe u situacijama. 'Ovo mi neće uspjeti'

• Molim vas nemojte to više raditi

Ponekad, u vezama, partneri imaju tendenciju da preduzmu akciju i daju primjedbe koje nerviraju i iritiraju onog drugog. Biti otvoren u vezi s tim kako se osjećate je način da se suprotstavite svom partneru. Izrazite svoje misli sa riječima poput 'nisam/ne sviđa mi se to što si uradio', 'Molim te suzdrži se od toga', 'Molim te ne govori te riječi o meni pred ljudima', Žao mi je , Ne želim.'

• To je ono što želim

Zauzimanje za sebe i ono u šta vjerujete uključuje jasno navođenje onoga što želite – izražajnost. To je jedan od načina da postanete jaki. Partneri koji uvijek vole da se stvari odrade kako treba, obično vole predložiti ili potisnuti ideje; jasno reći „Ovo je ono što želim“ omogućava vam da se borite za ono što želite i daje jasnu poruku.

Neki pojedinci koji žele da se zauzmu za sebe, ali to čine što je ljubaznije moguće, mogu reći riječi poput: 'Možete li mi pomoći?'

Najvažnije je biti asertivan sa riječima kada su u pitanju riječi koje izgovarate da biste se zauzeli za sebe. Izražavajte se što sigurnije, iako može doći do odbijanja. Zapamtite, zalaganje za sebe znači zalaganje za ono što je ispravno.

Pogledajte ovaj pronicljivi video koji objašnjava kako se možete izraziti šta želiš u vezi :

Zaključak

Lakše je vjerovati da se neko može zauzeti za sebe u vezama nego da to zaista čini, ali je mnogo bolje zauzeti se za sebe.

Budući da neki partneri nesvjesno djeluju dominantno u odnosima, njihovo stavljanje pod kontrolu pomaže im da shvate svoje greške i rade na boljem.

U drugim slučajevima, morate ostati samouvjereni, asertivni, reći partneru šta želite kada to želite, a šta ne želite kada to ne želite.

Važno je osigurati da vaš partner ne kontroliše vaše emocije. Inače bi zadržao kojim se manipuliše kroz emocionalnu krivnju i ucjenu. Uvjerite se da je vaš govor tijela također prenosi vaše riječi može poslati poruke vašem partneru.

Uvijek imajte na umu da vam je važno da se založite za sebe u vezi rasti u tom odnosu , i to je jedan od dokazanih načina da budete svoj. Stoga morate naučiti da se u svakom trenutku zauzmete za sebe.

Stoga, nemojte stalno pokušavati da ugodite svom partneru ili ga usrećite jer veza ide u oba smjera – primate ljubav i brigu koju također dajete.

Podijeliti: