Kako se nositi s razočaranjem u vezi: 10 načina
Dok odrastemo, imat ćemo prilično razočarenja.
Od gledanja kako naša sestra dobija igračku koju smo potajno priželjkivali dok smo bili mali do gledanja dječaka, bili smo zaljubljeni u napuštanje plesa s drugom djevojčicom kada smo bili tinejdžeri.
Ako je neko živ, doživio je razočarenje!
Razočaranje u vezi je normalno. To je zato što svaka osoba ima svoj način razmišljanja, djelovanja, djelovanja. Čak iu najboljim ljubavnim pričama biće trenutaka ljutnje i razočaranja.
Hajde da ispitamo kako se nositi s razočaranjem u odnosima: šta možemo učiniti da ga spriječimo, riješimo i oporavimo od njega.
Šta dovodi do osjećaja razočaranja u vezi?
Ljudi mogu osjetiti razočarenje u odnosima kada su očekivanja nisu ispunjena . Očekivanja su složen pojam jer se očekivanja mogu znatno razlikovati od osobe do osobe.
Postoje osnovna, univerzalna očekivanja koja tražimo u dobru, zdrave veze —na primjer, uzajamno izražavanje ljubavi, vjernosti, dobrote, poštovanja, poštenja i brige.
-
Nerealna ili fantazijska očekivanja mogu izazvati razočaranje
A tu su i očekivanja koja možda nisu toliko zasnovana na stvarnosti: na primjer, mislite da vam partner može čitati misli i da bi trebao znati šta želite za rođendan, ili da očekujete da vaš partner bude gospodin Fix-It po kući kada oduvek je bio grozan sa čekićem.
Ova fantazijska očekivanja mogu dovesti do razočarenja u odnosima.
Dakle, ključni element u suočavanju s razočaranjem u odnosima zapravo počinje prilagođavanjem očekivanja.
Da bi spriječite da vas očekivanja dovedu do osjećaja razočaranja u vašoj vezi , promijenite svoja očekivanja.
Niko od vas ne traži da imate nula očekivanja. Ono što mi predlažemo je da promijenite svoju percepciju partnera.
Pređite od nade da će biti na određeni način, (način koji je daleko drugačiji od njihove prave osnovne ličnosti) do toga da ih vidite onakvima kakvi jesu d radeći s tim.
|_+_|-
Trebalo bi da može stvoriti mnogo problema
Često kada vas ljudi razočaraju, to je zato što ste im prenijeli svoju viziju o tome kako mislite da bi stvari trebale biti. Mislite da bi vaš partner trebao biti veliki romantičar, poput muškaraca koje vidite u rom-comu koje volite gledati.
Kada ne pokaže ove karakteristike, kao što je da kući donese ogroman buket crvenih ruža dugih stabljika ili da vas odvede na romantični vikend iznenađenja, osjećate razočaranje.
Ali realnost je da ste ga gledali kroz prizmu onoga što su ovi filmovi prikazivali kao romansu, a ne kroz realističnije sočivo ko je vaš supružnik zaista.
Neki od vas bi mogli tvrditi da su to pozitivna očekivanja. Ali ovo 'pozitivna' nerealna vizija može biti izvor razočarenja u odnosima .
Očekivanja i izlasci
Naravno, normalno je imati određena očekivanja kada traže romantičnog partnera.
Za one od vas na tržištu upoznavanja, ako ste umorni od iznevjeravanja od strane potencijalnih partnera, pokušajte skratiti listu onoga što očekujete.
Neki ljudi postanu vrlo konkretni sa svojom listom želja partnera, uključujući faktore kao što su
- Mora biti nezavisno bogat
- Nikad oženjen
- Živi u mom području sa poštanskim brojem
- Budi plavuša
- Ivy-ligaško obrazovanje
Uz ovako detaljan spisak očekivanja, nije ni čudo da se neki ljudi često suočavaju sa razočarenjem u vezama!
Ne morate prihvatiti razočarenje. Poželjna je kraća lista.
Možda ćete smisliti listu razumnijih očekivanja od potencijalnog partnera, na primjer:
- Iskreno
- Pouzdan
- Inteligentan
- Privlači vam se emocionalno i seksualno
- Dobar komunikator
Sada kada imamo neke osnovne smjernice o tome kako uokviriti stvari kako bismo ograničili razočarenje u vezama, hajde da dobijemo neke dodatne konkretne savjete.
|_+_|10 načina da se nosite sa razočarenjem u vezi
Ovdje je navedeno deset ključnih načina koji će vam pomoći da se spasite od osjećaja razočaranja u vezi.
Ako slijedite ove savjete, moći ćete izbjeći nekoliko razloga koji dovode do razočaranja.
1. Verbalizirajte svoja očekivanja
Niko ne čita misli. Vaš partner ne može znati šta očekujete od njega osim ako mu ne kažete.
Ako se svake večeri gušite u bijesu jer još jednom nisu iznijeli smeće, a da niste od njih tražili, kako bi bilo da pristupite tom pitanju na nekonfliktan način?
Hej...znaš šta bi me zaista učinilo sretnim? Iznosite smeće odmah nakon što završimo sa pranjem sudova za večeru! I kada obavi posao, dajte mu pozitivno pojačanje za to. (Vrući poljubac, na primjer.)
Očekivanja bi trebala više ličiti na sporazume. Kada ti recite šta vam je potrebno od partnera , učinite to s ciljem da vas dvoje postignete bilateralne, konsenzualne sporazume.
Pozovite svog partnera u diskusiju o dogovoru (očekivanju). Dijalog koji dolazi iz mesta poštovanja i ljubavi je prvi korak u sprečavanju razočarenja u odnosima.
2. Tajming je sve
Razgovor o razočarenju u vezi treba voditi u vrijeme kada ste oboje mirni, odmorni, siti i osjećate se najbolje.
Iako se možda osjećate kao da to želite voditi razgovor u trenutku kada je vaš partner učinio nešto da vas razočara, izbjegavajte to.
Ne želite da emocionalno, dramatično rasplamsavanje poremeti ono što bi mogao biti smislen, produktivan razgovor o efektima razočaranja na vašu vezu.
|_+_|3. Ostanite na temi
Kada komunicirate s partnerom, držite se teme koja vam je pri ruci.
Ako ćete nekome reći da ste razočarani njime, zdravije je da se fokusirate na 'jedinstveni izvor razočaranja' i ne dajete mu listu svih bolesti koje su vam nanijeli u posljednjih mjesec dana.
Naravno, tema koju pokrećete može biti povezana s drugim razočarenjima u vezi, ali to sačuvajte za drugu raspravu.
4. Naučite praviti kompromise
Kada govorimo o razočarenju, fokus ne bi trebao biti na pobjedi u diskusiji, već na podijelite svoja osjećanja sa partnerom tako da on razume vaše gledište.
Također biste trebali odvojiti vrijeme da saslušate kako se osjećaju ili zašto biraju određene radnje. Recite svom partneru šta biste željeli da uradi drugačije, ali nemojte očekivati da ćete kontrolirati njegove postupke.
Na kraju, važno je pronaći zajedničko rješenje problema. Kompromis može biti ključan u borbi protiv razočarenja u vezama.
|_+_|5. Nikada ne shvatajte stvari lično
Kada vaš partner ne ispuni vaša očekivanja, možda ćete imati tendenciju da internalizujete njegove postupke. Recimo da ste očekivali da vaš novi dečko pravi planove sa vama za vikend.
Ali evo, petak je navečer, a on vam još uvijek nije poslao poruku. Ako ovo shvatite lično, počinjete da mislite da niste dovoljno dobri.
Naravno, on vas ne zanima; vi ste nedostojni, itd. Dok ako prestanete da shvatate stvari lično, vaše emocionalno blagostanje je očuvano. Vi radite vi, neka oni rade.
Otpuštanje vas oslobađa prakticirajte više samosaosjećanja . U suprotnom, možda ćete se osjećati kao uzimate zdravo za gotovo u vezi što je nezdravo mjesto za vašu glavu.
6. Tražite trud, a ne savršenstvo
Uz gornji primjer, vaš supružnik može s vremena na vrijeme poskliznuti. Kada zanemare da iznesu smeće, umjesto ogorčenog uzdaha, samo zapamtite: niko nije savršen.
Predajte mu vreću za smeće sa zahvalnošću i ostavite tako.
Sve dok postoji dosljedan napor, na pravom ste putu.
|_+_|7. Nemojte pretpostavljati da je njihov pogled na svijet sličan vašem
Mnogo puta doživljavamo razočaranje u odnosima jer mislimo da druga osoba vidi stvari i brine o njima kao i mi.
Ovo je pretpostavka koja je zagarantovana izazvati ljutnju i razočarenje. Zapamtite, svaka osoba ima svoj način tumačenja stvari. Pitajte ih šta je njihovo.
|_+_|8. Oslobodite se očekivanja da će vaša sreća doći od vašeg partnera
Ako se oslanjate na svog partnera da vas usreći, da potvrdite svoje samopoštovanje , da vam daju odobrenje, doživjet ćete razočarenje u vezama.
Lična sreća nije nešto što želite da stavite u ruke svog partnera ili supružnika. Vi to želite samokultivisati. Dajte sebi ono što vam je potrebno: saosećanje, negovanje, divljenje, samoljublje .
Kada preuzmete odgovornost za stvaranje vlastitog obogaćujućeg života, vi otkrit ćete da su stvari mnogo manje dramatične kada vas ljudi razočaraju. Da, veza bi trebala doprinijeti vašoj sreći, ali ne biti isključivi izvor vaše sreće.
|_+_|9. Budite osoba u koju biste voljeli biti zaljubljeni
Slično gore navedenom, postanite osoba koja vas neće razočarati. Ne možete kontrolisati partnerove postupke, ali možete kontrolisati svoje.
Dakle budi tako samouveren , pouzdana, puna ljubavi, komunikativna, odgovorna osoba. Uvidjet ćete da to privlači druge sa istim karakteristikama u vaš univerzum.
10. Budite spremni da odete
Ponekad su veze razočaravajuće, i ne postoji mnogo posla koji možete učiniti da promijenite stvari. Ponekad se zateknete da kažete, nisam imao očekivanja, a i dalje sam razočaran.
Ako ste u tom trenutku u vezi, napuštanje je možda prava stvar za vas. Nije zdravo ostati u situaciji u kojoj svaki dan prihvatate razočaranje.
Isprazniće vam radost. Napuštanje veze možda je najbolji način da prebolite razočarenje.
Završavanje
Život svakako sadrži razočaranja.
Ali uz određene prilagodbe našim ličnim očekivanjima i poštovanjem prema individualnom porijeklu, kulturi i iskustvima drugih ljudi, možemo smanjiti broj razočaranja koje osjećamo, posebno razočaranja u odnosima.
Sve što je potrebno su neke promjene u načinu na koji percipiramo stvari i možemo spriječiti da nam razočaranje u vezi neprestano kuca na vrata.
Također Watch :
Podijeliti:
