5 dragocjenih savjeta za upravljanje bijesom u vezama

U ovom članku

• Razmislite prije nego što djelujete
• Slušajte stranu svog partnera
• Osjetite svoj bijes, ali nemojte dopustiti da ga preuzme
• Pokušajte ostati mirni
• Neka govore

Od svih problema, mnogi ozbiljni, a zajednički problemi koji izviru u vezi nastaju iz bijesa.

Od dugotrajne zamjerke koja rezultira svađama i prepirkama do osjećaja emocionalne odvojenosti od partnera; bijes u vezama uvijek se smatrao kamenom spoticanja.

Međutim, malo znamo da je ljutnja samo emocija. Emocija koja je neizbježna i koju je prirodno osjećati.

I na vaše iznenađenje, 'ljutnja' ne dijeli teret vaših problema, ali možda su posljedice koje ta emocija donosi krive.

Stoga je izuzetno važno znati se nositi s bijesom u vezi. Ne znate kako kontrolirati bijes i frustraciju u vezi?

Neophodno je da kontrolirate svoj bijes i ublažite bijes svog partnera kako biste potaknuli zdrav odnos.

Suočavanje s problemima bijesa nije toliko teško ako ste odlučni u kontroli odnosa u vezi. Postoji mnogo načina za kontrolu bijesa.

Pa, kako se smiriti kada ste ljuti? Kako kontrolirati svoje emocije u vezi?

Do sada ste već shvatili da vikanje i vrištanje u vezama ne koristi. Dakle, pročitajte nekoliko zdravih načina za rješavanje bijesa u vezama.

1. Razmislite prije nego što djelujete

Kad se bijes poveća, razmislite o posljedicama - Konfucije

Ovo je jedna od najboljih strategija za upravljanje bijesom. Dobro razmislite o svemu prije nego što se ponašate iz ljutnje.

Pomislite da li se ljutite zaista isplati ili ne. Razmislite o posljedicama koje će vaša akcija donijeti; jesu li plodne ili će pogoršati situaciju?

To ne samo da vas sprečava da se ponašate neodgovorno i naštetite svojoj vezi, već vam daje i puno bolji uvid u stvar.

Nije lako, ali ako gorljivo vježbate to uspješno ćete prebroditi gnjev ljutnje u vezama.

2. Slušajte stranu svog partnera

Jedan od eklatantnih razloga koji potiču bijes u vezama je gluho uho na drugu stranu priče.

Ne može se poreći činjenica da svaka priča ima dvije strane. Sama ova maksima potvrđuje potrebu da saslušate svog partnera prije nego što se ponašate prema njemu.

Ali mislite li da se sve ovdje završava?

Sigurno ne!

Slušanje svog partnera zapravo više znači razumijevanje njihovih razloga i perspektive. Riječ je o tome da budete otvoreni prema perspektivama koje vaš partner ima i tretirate ih s poštovanjem.

Jednom kad imate obje strane priče, postaje lakše doći do zaključka.

Nadalje, jača vezu koju dijelite s partnerom i pomaže vam da održite stabilnu narav u cjelini.

3. Osjetite svoju ljutnju, ali ne dopustite da je preuzme

To je vrlo važno dok pokušavate upravljati bijesom u vezama.

Pazite da svoj bijes uvijek osjećate sami i da ga ne zakopavate u sebi. Ovo otvara put za daljnju ljutnju u kojoj se stvari pogoršavaju.

Međutim, uobičajena zabluda ljudi je da je osjećaj bijesa u potpunosti jednak izražavanju u potpunosti. Uvijek se moraju kontrolirati vaši postupci, posebno kada su rezultat ljutnje.

4. Pokušajte ostati mirni

Kako se nositi s ljutitim supružnikom?

Pa, jedan od najboljih načina za rješavanje bijesa u vezama je ostati smiren. Spasite se iskušenja da reagirate ubrzano.

Biti smiren i razumljiv kad je vaš partner sav ljut i viče na vas može biti teško, ali na kraju to svakako vrijedi.

Pomaže vašem partneru da oda ono što osjeća ili ima u srcu; čineći da se osjećaju emocionalno olakšano.

Nakon što su prolili grah, sjednite ih i razgovarajte o svemu. Otklonite nesporazume koje imaju s vama ili ih iznesite sa svojim obrazloženjima.

Ne samo da vaš partner shvaća da je pogriješio što vas je odmah napao, a da vas nije saslušao, već će i učiniti da se osjećaju voljeno i cijenjeno.

5. Natjerajte ih da govore

Ako se vaš partner ljuti na vas i pruža vam tihi tretman, pobrinite se da ovo ne prođe. Komunikacija je ovdje ključna.

Naravno, neće biti lako. pogotovo kad vas svaka riječ od njih stegne do srži. Ali, sada kada ste na misiji suočavanja s bijesom u vezama, budite spremni prošetati krevetom ruža s izbočenim trnjem.

Držite partnera za ruku, sjednite s njim i razgovarajte. Ako se čini da je to nemoguće, pokušajte prvo vježbati cijelu vježbu u glavi, prije nego što je primijenite u stvarnom svijetu.

Dakle, u stvarnom scenariju, postavite im razjašnjavajuća pitanja. Natjerajte ih da nežno puste sve što je u njima.

Slušajte ih aktivno i pokažite im da ih podržavate. Pokažite im da možete razumjeti njihova osjećanja.

I na kraju, uvjerite se i zajedno donesite zaključak o dugotrajnoj i zdravoj vezi. Sretno!

Takođe pogledajte:

Podijeliti: