Kako se osloboditi kajanja i početi opraštati sebi - 10 načina
Odlučiš da odeš u krevet i zatvoriš oči, a onda ti se kroz glavu proleti nasumična misao. Idemo ponovo.
Šta se moglo dogoditi da sam iskoristio tu priliku za posao u inostranstvu? Možda sam već bogat. Žao mi je zbog svoje odluke. Pogledaj me sad.
Da, žaljenje. Svi ih imamo, i to je životna činjenica. Žaljenje, poput odabira pogrešnog kursa, neprijavljivanja za posao iz snova i neslaganjaza ljubav tvog zivota, i još mnogo toga.
Svi mi žalimo u životu, ali znate li kako da se oslobodimo kajanja?
Kako žaljenje utiče na naše razmišljanje i našu budućnost
Naučiti kako da ne žalite zbog svojih prošlih grešaka ili izbora nije pravi način pristupa ovoj temi. Žaljenje samo po sebi nije loša stvar. U stvari, sa pravim načinom razmišljanja, žaljenje nas može čak i potaknuti da budemo bolji i preduzmemo akciju.
Scenario:
Majka koja je previše fokusirana na obavljanje kućnih poslova iznervira se i najmanjim zvukom igre njenog djeteta. Kad god je dijete zamoli da se igra, ona mu sliježe ramenima i nastavlja da radi. Zatim vidi video o društvenom eksperimentu koji pokazuje kako se djeca osjećaju zbog zanemarivanja.
Tada shvata svoje greške i kaje se – ti kućni poslovi mogu da sačekaju, ali vreme koje provodite sa svojim detetom je dragoceno. Ova spoznaja je mijenja i ona počinjetrošenje više vremenasa njenim sinom.
Međutim, za neke ljude žaljenje zapravo može kontrolirati njihove živote.
Kada misli o žaljenju postanu nekontrolisane, one postaju destruktivne i čak mogu uticati na vašu budućnost. Neznanje kako se osloboditi kajanja može uzrokovati da i neki ljudi postanuplaše se svojih budućih odluka.
Žaljenje vas može paralizirati da nastavite dalje sa svojim životom.
Ako ne počnete da otpuštate žaljenje, ono će kontrolisati vas i vaš život. To je poput ogledala koje neprestano provjeravate, pokušavate vidjeti što je moglo biti i pokušavate zamisliti sebe kako ispravljate svoje žaljenje.
Ako želite da znate kako da prestanete da žalite za prošlošću ikrenuti naprijed, onda evo deset savjeta za vas.
Kako se osloboditi kajanja: 10 načina
Pročitajte, razumite i primijenite ovih deset savjeta o tome kako prestati žaliti i nastaviti dalje sa svojim životom.
1. Osjetite svoje emocije
Dok bi nas neki ljudi ubeđivali da to ne činimoposvetite se negativnim emocijamaili naše žaljenje, molimo da se razlikujemo.
Dozvolite sebi osetiti emociju osjećaš se. Nemojte to potiskivati jer će samo pogoršati stvari.
Imamoemocije s razlogom, i nikada nije pogrešno dozvoliti sebi da žalite zbog kajanja u vezi ili čak onog ulaganja koje niste shvatili ozbiljno.
|_+_|2. Napravite dnevnik
Ako želite da zaboravite nešto zbog čega žalite, zapišite to. Ozbiljno.
Kreiranje dnevnika može mnogo pomoći. Na primjer, duboko žalite zbog izbora karijere koji ste napravili prije pet dugih godina, napišite je, a zatim slijede vaša spoznaja i lekcije koje ste naučili iz ove misli.
Također možete staviti navodnike koji će vam pomoći da se riješite kajanja. Dakle, sljedeći put kada budete razmišljali o svom kajanju, samo uzmite svoj dnevnik iizlijte svoje misliu to.
3. Razgovarajte s nekim kome vjerujete
Žaliti za prošlošću je teško, posebno kada se osjećate kao da ste sami u svojoj bitci.
Ako sve ovo zadržite za sebe, žaljenje, krivica i druge nametljive misli mogu uticati na vaše mentalno zdravlje . Nemojte se ovako kažnjavati.
Viimati svoju porodicui tvoji prijatelji koji samo čekaju da im se javiš. Jedan poziv može učiniti da se osjećate mnogo bolje.
Razgovarajte sa nekim kome verujete. Pomaže jednostavno imati nekoga za koga znaš da te neće osuđivati. Ako imate ljude koji vas podržavaju, proces otpuštanja kajanja može biti lakši.
|_+_|4. Izvinite se
Ponekad je najbolji način da prevaziđete žaljenje je da se izvinite.
Izvinjavam se sebinije čudno. U stvari, to je ključni dio kretanja dalje.
Ako se osjećate krivim što niste nastavili školovanje i osjećate da zbog te odluke teško pronalazite posao, onda se izvinite sami sebi.
Jednom kada naučite da oprostite sebi, počet ćete zatvarati taj dio svoje prošlosti i krenut ćete dalje.
5. Volite sebe
Naučite da prihvatite sebea ljubav prema sebi može promijeniti vaš život.
Ako stalno živite životom samodiskriminacije, kajanja i zavisti, nećete moći dalje.
Volite sebe dovoljno oprosti sebi zbog vaših prošlih grešaka, svih pogrešnih odluka koje ste donijeli, pa čak i loših misli koje vas progone.
Ako volite nekoga, dat ćete sve od sebe da ga zaštitite, brinete o njemu i usrećite ga, zar ne?
Pogledajte se u ogledalo – to je osoba kojoj je vaša ljubav najpotrebnija. Ne živite životom izgubljene ljubavi i kajanja. Umjesto toga, cvjetajte i rasti.
Samoljubljei mentalno zdravlje su oboje važni.
|_+_|6. Uvijek budite zahvalni
Zahvalni način razmišljanja nam daje srećan život.
Da li je ovo povezano s time kako se osloboditi kajanja? Jeste, i igra veliku ulogu u pomaganju da prebrodite ta žaljenja.
Ako se probudite i vidite koliko ste blagosloveni i počnete da budete zahvalni za sve stvari koje imate, zar ne bisteživot budi srećniji?
Umjesto da se fokusirate na stvari koje više ne možete vratiti, budite zahvalni za sve stvari koje sada imate.
Zapamtite, veoma ste sretni jer imate priliku da rastete i planirate svoju budućnost.
7. Ometajte sebe
Da li je to doba dana kada misli o žaljenju počinju da se vraćaju ponovo?
Je li to nešto što se dešava već neko vrijeme? Onda je vrijeme da se odvratite od ovih nametljivih misli.
Još uvijek se borimo protiv pandemije i svi znamo da većina nas mora da se nosi sa ostankom kod kuće, a to znači više vremena za razmišljanje.
Prekinite ovu rutinu prije nego što vas slomi!
Nemojte žalititrošeći svoje dragocjeno vrijemerazmišljaš o žaljenju, razumiješ?
Umjesto toga, pronađite novi hobi. Ako ste oduvek želeli da probate pečenje, ovo je vaša prilika. Ako volite da pevate, pevajte od srca!
Ovo ne samo da će vam pomoći da nastavite sa svojim prošlim žaljenjima, već će vas i naučiti da zaboravite sva žaljenja koja će uslijediti. To je tvoj život - živi ga!
|_+_|8. Naučite pustiti
Zadržavanje žaljenja i krivice neće pomoći vašoj budućnosti. Zapamtite ovo.
naravnonapravili ste greške, čak i ogromne, ali hoćete li dopustiti da vam ovo uništi i budućnost? Kada naučite da oprostite sebi i shvatite koliko volite sebe, onda je to dovoljno da odlučite da se prepustite.
Ne možete promijeniti prošlost, ali imate dar svoje budućnosti.
Pogledajte ovaj video kako biste saznali više o moći otpuštanja:
9. Pretvorite žaljenje u prilike za učenje
Izliječite i naučite kako se osloboditi kajanja koristeći ih kao priliku za učenje.
Sjećaš li se svog dnevnika? Iskoristite to da se osvrnete unazad i shvatite šta ste mogli učiniti bolje, i iskoristite to dok se suočavate sa svojom budućnošću.
Ako ste bili previše stidljivi da se prijavite za posao, iskoristite to da rastete i budetebolja osoba sa samopouzdanjem.
Koristite ih da rastete i donosite bolje odluke.
|_+_|10. Fokusirajte se na svoju budućnost
Življenje u svojim prošlim žaljenjima neće vam pomoći da nađete visoko plaćen posao, niti će vam pomoćipomoći da se približiš ženitvojih snova.
Oni su samo tu da vam odvoje vrijeme, pa čak i vaš duševni mir.
Dovoljno je požaliti zbog jedne odluke, ne dozvolite da vam ovo uništi i budućnost. Fokusirajte se na ono što je važno.
Fokusirajte se na svoj rast, vašim ciljevima i ljudima koji vas vole.
Tokom pandemije, teško je ostvariti snove, ali nije nemoguće. Zapravo, može vam dati nove ideje koje možete isprobati i ko zna, možda ćete biti sljedeći proizvođač peciva u svom gradu!
Zaključak
Život nije lak. Daje nam situacije koje će nas testirati, a ponekad ne donosimo najbolje odluke u životu.
Neke odluke dovode do loših ishoda i tu se javlja žaljenje.
Tužno je shvatiti da niste uspjeli donijeti ispravnu odluku, ali ono što je još gore je zadržati se na prošlosti. Ne trošite svoje dragocjeno vrijeme osvrćući se na te pogrešne odluke.
Umjesto toga, naučite rasti.
Naučite da koristite ta žaljenja kaomogućnosti za rasti odatle pokažite svima, a posebno sebi, da ste sada bolji.
Naučiti kako se osloboditi kajanja nije tako lako, ali nije nemoguće. Način na koji razmišljamo neće samo uticati na našu odluku, već će imati i ogroman uticaj na našu budućnost.
Vježbajte afirmacije.Voli sebe, oprostite sebi, vjerujte u sebe, budite zahvalni i vidjet ćete kako bi negativne misli samo nestale.
Budite ponosni na ono što ste postali – mudrija osoba koja želi bolju budućnost.
Podijeliti:
