Kako se nositi s odvajanjem od muža
Gotovo je, on je van kuće. Htjeli vi ovo razdvajanje ili ne, dogodilo se. Vaš muž trenutno ne živi s vama. Dakle, vaš je brak u zadnje vrijeme pomalo krševit, a možda će i razdvajanje biti dobra stvar. Barem to pokušavate da kažete sebi. Ali stvarno želite samo plakati. Ono što stvarno želite znati je kako su stvari postale tako loše? I možemo li ponovo sastaviti stvari?
Razdvajanje od supruga vjerojatno će biti jedna od najtežih stvari koje ikada radite. Sama neizvjesnost može vas slomiti. Jer niste sigurni je li ovo na korak od razvoda ili je to samo ono što vam treba. Da samo znate šta možete očekivati, bilo bi vam dobro. Mogao bi naučiti da se snalaziš. Ali ne znajući? Osim toga, on vam jednostavno nedostaje. Volite ga i želite ga u blizini, čak i ako se vas dvoje prepirete više nego normalno.
Ali gotovo je, i sada se morate nositi s tim. Evo kako:
Naučite prihvaćati danas
Vaš um će htjeti opsjedati svaku sitnicu koju ste oboje rekli ili niste rekli u prošlosti. A onda će vaš um htjeti proći svaki mogući budući scenarij. Molim vas, oduprite se ovom nagonu. Kad te misli dođu, prepoznajte ih, a zatim ih okupite i pustite da odu u zrak. Tako je oslobađajuće dopustiti vašem umu da ostane fokusiran na sadašnjost. Iako sadašnjost - biti odvojen - nije ono što ste zamislili u svom životu, ono je što jeste. Prihvatite svoju trenutnu situaciju. Potrudite se da budete u redu s tim.
Shvati da to ne mora trajati zauvijek
Najteži dio razdvajanja za parove je taj što osjećaju kao da nikad neće završiti. Istina je da će se svaki dan jednostavno vući i osjećati se zauvijek. Ali razmislite o ovome: ako biste mogli imati nevjerojatan brak godinama i godinama, ali jedini način da to postignete bio je kratkoročni razdvajanje, biste li to učinili? Sasvim sigurno. Ne znači da je razdvajanje odgovor. Ali to bi mogao biti odskočna daska za vas i vašeg supruga. Zato razgovarajte s njim o mogućem vremenskom slijedu. Razgovarajte o tome koliko dugo se oboje trebate rashladiti i razmisliti. Zatim posjetite razgovor tjedno ili mjesečno (odlučite o tome zajedno). Oduprite se nagonu da pošalje tekst: 'Možemo li razgovarati o tome kada će ovo razdvajanje biti izvršeno?' svaki dan. Poštujte njegov prostor i vrijeme za razmišljanje. Recite si da ovo neće trajati vječno, pa za sada samo malo ohladite.
Razgovarajte s nekim kome vjerujete
Bilo da je to vaša mama, najbolja prijateljica, sestra - razgovarajte s nekim od povjerenja koji vam može poslušati uho. Osjećat ćete se nasamo sa svojim mužem, pa je važno da se povežete s drugima. Ako vi i vaš muž nikome ne kažete da ste odvojeni, ispunite to obećanje. Ali i dalje možete razgovarati o zabrinutostima u braku ili samo o tome kako osjećate opći osjećaj tuge koji vam je bio težak. Kad neko drugi sluša, možete početi obrađivati svoja osjećanja i vidjeti malo bolje kroz maglu.
Ne dajte mužu hladna ramena
On je i dalje tvoj muž. Bez obzira koliko negativno osjećate prema njemu u vezi sa stanjem u vašem braku, on je i dalje čovjek s osjećajima. Prema njemu se ophodite. Prirodno ćete se osjećati čuvano oko njega, i to je normalno. Ali ne budite neljubazni ili hladni. Kad ga vidite, zagrlite ga. To nije poljubac, ali to je neki fizički dodir koji će poslati signal da pokušavate i sretni ste što ga vidite.
Izlazi s mužem
Ili predložite ili prihvatite datume koje vas suprug pita. Vas dvoje ste u fazi obnavljanja vaše veze. Ne možete obnoviti ako neko vrijeme ne provedete kvalitetno. Zato se dogovorite za zajedničko sedmično vrijeme, bilo povremeno ili formalno. Poanta je u tome da odete na neutralno mjesto i razgovarate. Možete samo razgovarati o svom životu, braku ili bilo čemu što se dogodi. Možete se čak i držati za ruke ako osjetite poriv. Ako niste spremni za nešto, recite: 'Još nisam spreman za to, ali svejedno te volim.' Važno je da se oboje osjećate poštovano i razumijete jedni druge.
Idite kod bračnog terapeuta
Možda ste ranije trebali početi viđati bračnog savjetnika, ali niste. Ne zadržavajte se na tome! Samo idi to uradi sada. Ako vaš suprug neće ići, samo idite sami. Možda će vam se pridružiti kasnije. Ali čak i ako to ne učini, vrijeme će biti dobro potrošeno. Možete razgovarati o problemima, a terapeut vam može pomoći da ih riješite. A ako vaš suprug dođe, vas dvoje možete potrošiti vrijeme na ponovno povezivanje i ponovno učenje komunikacije. To se definitivno isplati.
Podijeliti:
