Kako pronaći vremena za sebe nakon braka?

Kad čujem mlade, ludo zaljubljene parove kako govore najromantičnije stvari poput; Želim da provedem ceo svoj život sa tobom, želim da podelim svaki trenutak svog života sa tobom itd. Ne mogu da odolim da se ne nasmejem ironiji ovih reči, kada zamišljam isti par nekoliko godina u braku, kako žonglira svojim radnim obavezama , kućni poslovi, potrebe zahtjevnih mališana i njihove vannastavne aktivnosti, prijatelji, partneri i lista se nastavlja. Nema potrebe za dodatnim objašnjenjima u ovoj fazi. Uvjeravam vas da to nije divan osmijeh, već osmeh iskrenog saosećanja i razumevanja.

Kada se pojavi gore spomenuta situacija, definitivno će vam trebati malo vremena da se pregrupirate, zadržite svoju individualnost i razum. Mnogi zahtjevi i odgovornosti našeg vanjskog svijeta imaju tendenciju da nas preplave. Ovo progutanje se dešava tako suptilno tokom određenog vremenskog perioda da ga često ne shvatimo pre nego što bude prekasno. Iskreno se slažem da su određene odgovornosti i neizbježne i važne za optimalan život. Međutim, kada se ravnoteža između odgovornosti i psihološkog, socijalnog i duhovnog blagostanja vas i voljene osobe pomakne iz harmonične u strašnu i katastrofalnu, vrijeme je za ozbiljna prilagođavanja.

Znakovi da je vašem životu potrebna kalibracija ravnoteže:

• Vaše tijelo nije u stanju da se bori protiv uobičajenih bolesti, zbog oslabljenog imunološkog sistema, što može biti uzrok produženih perioda stresa, anksioznosti i/ili nedostatka sna.
• Skloni ste da imate manje strpljenja, posebno sa svojim voljenima, i postajete lako iritirani i frustrirani stvarima koje vam nikada prije nisu smetale. Kao rezultat toga, lako ste ljuti i kratkotrajni, što dovodi do povećanja nerazumijevanja i sukoba između vas i vašeg supružnika i djece.
• Nivo vaše energije je nizak, borite se protiv umora i osjećaja bezvrijednosti, jer vašem životu stalno nedostaje smisao, svrha, radost i sreća.

Kada prepoznate bilo koji od ovih znakova, morate prestati raditi ono što radite i kako to radite i početi obnavljati harmoničnu ravnotežu u svom životu, počevši od vremena mene. Tokom sesije, to je obično u ovom trenutku, kada me klijenti gledaju potpuno zbunjeno. Vi ste stručnjak za svoj život i samo vi možete efikasno promijeniti svoj život i odnos kako biste postigli svrhu, sreću i smisao.

Promjena počinje s vama

Da biste postali katalizator promjene i poboljšali dobrobit sebe i svojih najmilijih, morate postati svjesni skrivenih vremenskih mogućnosti, koje je nemoguće prepoznati usred užurbanog razmišljanja. Stoga vam treba vrijeme za mene. Oksfordski rečnik definiše me-vreme kao:

Vrijeme provedeno opuštajući se samostalno za razliku od rada ili obavljanja stvari za druge, smatra se prilika za smanjenje stresa ili vraćanje energije.

Ja-vrijeme mora biti prioritet za vas i vašeg partnera, zbog svojih fizičkih i psihičkih prednosti. Vi i vaš partner bi trebali postići konsenzus o implementaciji obostrano korisnog vremena za mene. Budite svjesni i podržavajte ovaj proces i prepoznajte činjenicu da je ja-vrijeme bitno, a ne samo luksuz. Oboje morate da budete u mogućnosti da uživate u mom vremenu, bez osećaja krivice ili anksioznosti. Kada trošite vrijeme na stvari koje vam prijaju, obnavljate svoje zalihe energije i svoju želju za životom. Stvari koje radije radite u mom vremenu trebaju biti konstruktivne prirode i pružiti svrhu, zadovoljstvo i smisao u vašem životu. Vrijeme je dragocjeno. Potrošite ga pametno.

Konstruktivne opcije me-time uključuju:

• Zdravi hobiji, koji se odnose na bilo koju aktivnost koja stimulira područja vašeg fenomenalnog mozga i koja se razlikuje od zadataka koje inače obavljate.
• Preuzimanje projekata koji podstiču vašu kreativnost i pružaju vam zabavne načine da razmišljate izvan okvira. Moj muž, na primjer, voli dizajnirati i praviti ormare, što rezultira zahvalnom i sretnom ženom s prekrasnom, funkcionalnom i osobno prilagođenom kuhinjom.
• Priuštite sebi ekoterapiju, provodeći vrijeme u prirodi. Ovo uključuje bilo koju vrstu aktivnosti na otvorenom kao što su vrtlarstvo, trčanje, pecanje, kampovanje, šetnje parkom itd.
• Da, također je u redu ponekad koristiti moje vrijeme za ekran, kao što je igranje omiljene igrice, praćenje na društvenim mrežama, gledanje filmova ili serija ili čak jedan od onih jednosatnih telefonskih poziva. Primijenite pristojnu količinu umjerenosti u ovoj oblasti, jer samo malo previše može negativno utjecati na vaše blagostanje i poraziti početnu svrhu.
• Također je potrebno meditirati, razmišljati o osjećajima ili događajima i jednostavno ne raditi ništa, bukvalno sjediti i buljiti u ništa, svjesno primjećujući misli koje vam se pojavljuju u glavi, dok ih priznajete, a ipak odlučite da ne zabavljate nijednu od njih.

U zaključku, želio bih vas ostaviti sa završnom mišlju. Gotovo svi gore spomenuti primjeri vremena koje sam provodio mogu vam ostaviti nevjerovatno ispunjeno i smisleno vrijeme koje provodimo, posebno dok su vaša djeca mala. Ponovno otkrivanje svijeta njihovim očima čini vas da cijenite ljepotu i moć skrivenu u stvarima koje smatramo malim i običnim. Naše noći lomača, promatranja zvijezda i lova na krijesnice uvijek će ostati moj omiljeni oblik mog vremena.

Podijeliti: