Šta raditi nakon raskida?

Šta se dešava kada se probudite iz sna i shvatite da osoba koju volite nije ta osoba i da ste ostali sa slomljenim srcem? Svi smo prošli kroz ovo. Da li vas je to navelo da se zapitate šta da radite nakon raskida?

Jedno od pitanja koje ćemo si postaviti jeste koje akcije pomažu i ometaju raskid. Istina je da smo svidoživio slom srca u nekom trenutku, i pomaže znati najbolji pristup o tome šta učiniti nakon lošeg raskida.

Vaša ljubav je bila prava, pa očekujte da će vam trebati vremena da se pozitivno izliječite. Osoba može lako prebroditi raskid ako preduzme prave korake i redovno procjenjuje svoje ponašanje.

Čitajte dalje kako biste saznali više o tome šta možete učiniti nakon raskida.

20 stvari koje treba uraditi nakon raskida

Kada se suočite sa lošim raskidom, prva stvar koju ćete osjetiti je poricanje i šok. Može se osjećati kao da vam neko bode nož u srce, što bi mogao biti jedan od razloga zašto je slomljeno srce tako savršen izraz za ono što osjećamo.

Trebate savjete šta učiniti kada se nosite s raskidom? Kako samo nastaviti dalje i odakle početi? Da li jednostavno izbrišete svoju ljubav kada shvatite da sva ta ljubav, obećanja i slatke riječi nisu ništa značile?

Nakon slomljenog srca – da, stvari idu na bolje, ali ne očekujte da će biti bolje u trenu. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da naučite kako se osjećati bolje nakon raskida:

1. Dajte sebi vremena

Pitate se šta da radite nakon raskida? Prvo, olako idaj sebi vremenada mirno obradite svoje emocije. Očekivanje previše od sebe prerano može promijeniti put vašeg oporavka nakon raskida.

Potrebno je vreme da prestane da boli nakon raskida; Vrijeme zastoja za oporavak pomaže nekome da reorganizira svoje misli i bolje se nosi s njima. Žurba kroz osjećaje nakon raskida često može dovesti do neriješenih osjećaja koji utiču na ljude dugo vremena.

2. Izbrišite kontakt informacije

Da, tako je. Naravno, mogli biste reći da ovo neće uspjeti jer znate broj telefona svog bivšeg napamet, ali pomaže. To je jedan korak ka vašem oporavku. Dok ste na tome, također možete ukloniti sve što će vas podsjetiti na njihovo postojanje. Nije gorko; ide dalje.

Kada osjetite želju da razgovarate ili da barem završite, a u iskušenju ste da nazovete posljednji put - nemojte.

Umjesto toga, pozovite svog najboljeg prijatelja, svoju sestru ili brata – bilo ko koga poznajete mogao bi vam pomoći ili samo skrenuti pažnju. Samo nemojte kontaktirati svog bivšeg.

3. Prihvatite svoje emocije

Šta učiniti nakon raskida sa dečkom ili devojkom? Pa, pustite svoje emocije, samo ne pred bivšim, pa ih ne pokušavajte zvati. Plačite, vrištite ili uzmite vreću za boksanje i udarite je što jače možete.

Možda se pitate zašto? Pa, to je zato što vas boli, i ako sve to pustite van, pomoći će vam.

Najčešća greška koju pravimo je skrivanje bola, a to ga samo pogoršava.

Dozvolite sebi da osetite bol– slušajte tužne ljubavne pjesme, plačite, napišite sva svoja osjećanja na papir i spalite ga. Vrisnite ili udarite vreću za udaranje kao da ste u bokserskoj areni. Sve u svemu, pustite sve i nosite se s bolom sada.

4. Prihvatite stvarnost

Znate da je gotovo, zar ne? Vi to znate u svom srcu, pa zašto se držati njihovih obećanja? Zašto opsjednuti razlozima koji stoje iza raskida? Desilo se jer jeste, a vaš bivši je imao svoje razloge, i to je to.

Prihvatite činjenicu da je sada gotovo i umjesto da pravite planovekako da vratim bivšeg, napravite planove kako možete nastaviti dalje.

5. Čišćenje društvenih medija

Ipak, uhodite svog bivšeg na društvenim mrežama? Pokušajte se odmah zaustaviti. Izbrišite sve svoje aplikacije na društvenim mrežama na nekoliko dana, jer će vam to dati priliku da se očistite od njihovog uticaja.

Društveni mediji imaju način da vas informišu o tome šta vaš bivši smjera, čak i nakon što ste se rastali. Imate pristup njihovim životima i riječima čak i nakon njihovog razdvajanja, što može utjecati na vaše raspoloženje svakodnevno.

Društveni mediji vas sprečavaju da se odmaknete od bivšeg, jer nemate priliku da pobjegnete od njih. Ažuriranje od njih može vas zalutati u statistiku e od ljutnje, frustracije, ljubomore ili tuge.

6. Planovi sa prijateljima

Pokušaj da shvatite kako se nositi s raskidom može biti stresan. Alinajbolji savet za raskidje da pravite planove za druženje sa prijateljima.

Susret sa prijateljima može vam dati priliku da se napunite i osvježite um. Možete da iznesete svoje emocije pred prijateljima, kao i da se dobro provedete sa njima.

Život nakon raskida može izgledati beznadežno i usamljeno. Ali prijatelji vam nude priliku da zaboravite svoj bol i ponovo otkrijete sebe na novi način. Podsjećaju vas da se možete divno provesti i uživati, čak i bez bivšeg.

7. Pokušajte vježbati

Čak i ako ne želite da ustanete iz kreveta, pokušajte da pokrenete svoje tijelo. Ostvarivanje beneficija uključuju mentalno i fizičko poboljšanje.

Možete pokušati napraviti neke jednostavne vježbe koje vam mogu pomoći da podignete raspoloženje. Također, vježbanje vas održava mentalno i fizički angažovanim, što pomaže da otjerate nepotrebne misli o raskidu iz vašeg uma.

8. Bravo, briga o sebi

Jeste li izgubili motivaciju da radite male stvari za sebe nakon raskida? Stvari koje treba uraditi nakon raskida treba da uključuju neke aktivnosti brige o sebi .

Pronađite aktivnosti koje će vam pomoći da se opustite i podmladite nakon teškog raskida. Možete probati meditaciju, odlazak u spa centar ili druženje sa svojim ljubimcem. Napunjen mozak pomoći će vam da se osjećate cijenjeno i zbrinuto, a ne tako ranjivo nakon raskida.

9. Brojite svoje blagoslove

Šta raditi nakon raskida? Reci hvala!

Napravite listu svih stvari na kojima ste zahvalni i gledajte je svaki dan. Podsjećanje na sve dobre stvari koje su dio vašeg života pomoći će vam da se izvučete iz negativnog prostora.

Odvajanje od partnera može učiniti da život izgleda besmisleno i prazno. Ali prepoznajući sve dobre stvari, ljude i iskustva u svom životu, možete ponovo naučiti da se smiješite.

10. Renoviranje enterijera

Novi izgled, za novi izgled.

Uticaj enterijera psihičko blagostanje njihovih stanara na različite načine. Svaki prostor čuva uspomene na prošlost, a njegova promjena može vam dati novu perspektivu.

Vaša soba i dom možda čuvaju uspomene na vrijeme koje ste proveli zajedno sa svojim bivšim. Promjenom izgleda ovih prostora, možete pozitivno ukloniti tragove svoje prošlosti iz svog sadašnjeg okruženja.

Promijenite zavjese, dodajte sobnu biljku, upotrijebite bacanje, dodajte jastuke ili promijenite položaj svog namještaja. Sa samo nekoliko sitnih koraka možete dodati svježu vibraciju svom prostoru i učiniti ga pozitivnim.

11. Putujte

Ako vam posao pruža priliku, napravite pauzu, otputujte na novo mjesto i uživajte u egzotičnom odmoru.

Možete putovati sami ili otići na odmor sa prijateljima ili porodicom. U svakom slučaju, putovanja će vam pomoći da dobijete priliku da uživate u novom prostoru i da vam daju novi pogled na vaše probleme.

Odlazak na novu lokaciju također vam može pomoći da izbjegnete razmišljanje o tometuga i ljutnja povezana s vašim raskidom. I ko zna, možda ćete čak i moći potpuno zaboraviti svoj bol dok ste tamo.

12. Maloprodajna terapija

Prepustite se malo i kupite stvari koje će vas razveseliti. Nabavite sebi novi komad odeće, sat, novu tehnologiju ili bilo šta drugo što će vas izmamiti osmehom od uha do uha.

Kupovina možda nije na vašoj listi prioriteta, jer bi raskid mogao otežati vaše raspoloženje. Ali kupovina nije neozbiljna aktivnost, posebno kada vam može pružiti sreću u teškim vremenima.

13. Zauzmite novi hobi

Šta raditi nakon raskida? Razvijte novi i uzbudljiv hobi.

Rizikirajte i idite na aktivnost koja vas je uvijek vukla ka tome. Novi hobi može vam dati priliku da ponovo otkrijete sebe i svoje granice, ali može biti i jednostavno zabavan.

Idite na ronjenje, isprobajte grnčarstvo, pridružite se času plesa, naučite novi jezik ili radite bilo što drugo što vas uzbuđuje. Vratite energiju u svoj život i možda steknite nove prijatelje dok ste u tome.

14. Povežite se sa porodicom

Sada kada ste slobodni, zašto ne biste najbolje iskoristili ovaj trenutak iprovedite kvalitetno vrijeme sa svojom porodicom.

Porodično vrijeme može vas uzemljiti i podsjetiti na ono što je zaista važno u životu. Može vam pomoći da zacijelite vaše rane i učinite vas snažnim nakon raskida. Porodica može biti odličan sistem podrške u teškim vremenima.

15. Budite zauzeti

Izbjegavanje emocija nije preporučljivo kada naučite kako prevladati raskid. Međutim, takođe je važno da se ne prepuštate svojim osećanjima.

Pronađite načine da budete zauzeti na produktivan način kako ne biste na kraju opsjedali raskidom dugo vremena. Pokušajte postići više ciljeva na poslu, pročitajte knjigu, naučite novu vještinu ili pristupite novom projektu.

16. Journal

Piši! Zapišite svoja osećanja onakvim kakvim jesteodličan način obrade vaših osjećaja.

Ako pokušavate da shvatite šta da radite kada raskinete, razmislite o vođenju dnevnika u koji pišete kako se osećate na dnevnoj bazi. Takođe možete da vodite dnevnik kad god vas preplave osećanja nakon raskida.

17. Ostavite po strani njihove stvari

Veze podrazumevaju momente i poklone koji se daju jedno drugom. Ali nakon raskida, ove stvari su bolni podsjetnici na vašu bivšu i ljubav koju ste dijelili.

Dakle, ako se pitate šta da radite nakon raskida sa djevojkom ili dečkom, možete ostaviti po strani stvari ili poklone vašeg prethodnog partnera koje vam je dao. Možete ih staviti u kutiju tako da vam ne budu na vidiku.

18. Poštujte sebe

Šta ne raditi nakon raskida? Ne molite bivšeg da se preispita ili tražite od njega da pokuša ponovo. Poštuj sebe.

Bez obzira koliko teško ili bolno, morate poštovati sebe čak i ako nemate nikakvu zatvorenost. Nemojte moliti nekoga ko više ne želi da bude sa vama.

Možda izgleda grubo, ali to je istina koju morate čuti. Zaslužujete više od ovoga – znajte svoju vrijednost.

19. Rutina za noć

Pitate se šta da radite nakon raskida, posebno tokom neprospavanih noći? Postavite rutinu.

Thestresa i anksioznostipovezana s raskidom može poremetiti rutinu spavanja većine ljudi. U tišini noći, misli na bivšeg bi vas mogle proganjati.

Pokušajte održavati umirujuću rutinu noću i striktno je slijedite. Možda će biti izazovno pridržavati se toga u početku, ali na kraju će vaše tijelo poštovati obrazac i moći ćete zdravo spavati svake noći.

20. Potražite pomoć

Raskidi mogu biti izuzetno bolni. Ali šta ćete učiniti nakon raskida treba da zavisi od toga u kakvom ste stanju uma.

Ako izlazite iz nasilne ili intenzivne veze, stručna pomoć bi vam mogla pomoći da bolje obradite svoja osjećanja. Stručni savjeti će vas voditi kroz bol i traumu koju možda proživljavate.

Šta ne treba raditi nakon raskida

Lako je znati šta da radite nakon raskida, ali to je pravi izazov, ali sve dok znate šta treba da radite i imate svoje voljene i prijatelje tu za vas. Imat ćete sve što vam je potrebno da krenete dalje i započnete novi život.

Osim stvari koje biste trebali raditi nakon raskida, postoje neke stvari koje biste trebali izbjegavati, jer one ograničavaju tempo iobim vašeg izlječenja. Evo nekoliko savjeta o tome šta ne treba raditi nakon raskida:

1. Nemojte imati seks prilikom prekida

Koliko god to moglo biti primamljivo, oduprite se želji da se vratite svom bivšem. To vas dovodi u opasnost da ponovo upadnete u nezdravu vezu sa svojim bivšim.

Seks prilikom raskida može biti vruć i stimulativan jerosećaj gubitka partneračini seks strasnijim. Međutim, to nije zdravo jer vam može pomoći da zanemarite probleme koje ste imali sa svojim partnerom.

2. Ne kontaktirajte svog bivšeg

Ti i tvoj bivši ste raskinuli jer nešto nije u redu, što nije išlo ni za jednu ni za oboje. Ali lako je zaboraviti da kada vam nedostaju očajnički nakon raskida.

Možda ćete pronaći stvari za reći nakon prekida s bivšim, što će vam dati priliku da se ponovo povežete s njim. Ali, povezivanje sa bivšim može usporiti vaš proces da nastavite tako što ćete ostati umotani u svoja osećanja prema bivšem.

3. Ne ulazite u skok

Prelazak sa bivšeg je važan, ali to bi trebalo da se desi na vreme i organski. Ako pokušate da pobegnete od bola zbog raskida tako što ćete požuriti u drugu vezu, to neće biti zdravo za vas.

Rebound odnosima nedostaje organska povezanost, jer često zamišljate vezu koju osjećate u očajničkom pokušaju da pređete prekobol vaše prethodne veze.

Pogledajte ovaj video da shvatite više o povratnim vezama i zašto one često ne funkcioniraju:

4. Ne upoređujte se

Ne postoje dvije iste osobe, a ni dva raskida nisu ista.

Uspoređujući se s drugim ljudima, njihovim odnosima i njihovom sposobnošću da brže napreduju, stresirat će vas. Takođe ima potencijal da vas natera da se ponašate na načine koji bi mogli biti štetni za vas na duge staze.

Takođe, pokušajte da se ne upoređujete sa tim kako se vaš bivši nosi sa raskidom. Držat će vas umotane u svoja osjećanja prema bivšem, i učiniti da se osjećate ljubomorno i nesigurno.

5. Ne upuštajte se u nezdrave navike

Živjeli? Možda ne

Kada neko prolazi kroz težak period, alkohol ili pušenje mogu poslužiti kao štaka. Konzumiranje ovih stvari u nezdravim količinama može biti štetno za vaše zdravlje i dovesti do dugoročnih problema. Možda ćete čak razviti ovisnost o alkoholu ili pušenju, koju će biti vrlo teško preboljeti.

Zaključak

Nije lako popraviti slomljeno srce. Ponekad to postane nepodnošljivo, posebno kada vas progone uspomene ili ako vidite svog bivšeg srećnog sa nekim drugim. Jednostavno je normalno osjećati ljutnju, bol i ogorčenost.

Ljudi smo i osjećamo bol, i niko ne broji koliko brzo se možete oporaviti – zato se oporavite u svoje vrijeme i polako prihvatite sve.

Koristite listu stvari koje treba i ne treba raditi ovdje da biste lakše shvatili šta da radite nakon raskida. To će vas voditi kroz ono što bi moglo biti bolno vrijeme i pomoći vam da ga prebrodite s lakoćom.

Nemojte se osjećati slabo kada plačete i nemojte osjećati sažaljenje kada se osjećate sami. Zapamtite da postoje ljudi koji vas vole i koji će vas podržati.

Podijeliti: