8 jednostavnih načina da tražite emocionalno iscjeljenje

U ovom članku

• Znajte da je vaš bol validan
• Zaštitite svoju energiju
• Provedite vrijeme sa ljudima koji vam pune čašu
• Posegnite
• Čuvaj se
• Nahranite svoj duh
• Napiši to
• Dajte sebi vremena

Većina nas zna šta treba učiniti kada su nam tijela bolesna ili povrijeđena. Ili imamo tehnike za brigu o sebi kod kuće, ili znamo da potražimo stručnu pomoć ako je ozljeda ili bolest teška.

Međutim, često smo u većem gubitku kada su u pitanju emocionalni bol i povrede. Ili osjećamo da treba da prebolimo sve što nas je povrijedilo, stidimo se što tražimo stručnu pomoć, ili jednostavno ne znamo gdje da počnemo da pronađemo emocionalno iscjeljenje.

Iako su svaka osoba i svaka situacija različite, evo deset savjeta za pronalaženje emocionalnog iscjeljenja.

1. Znajte da je vaš bol validan

Često nam se govori da to samo usisamo ili da naš emocionalni bol nije stvaran ili da je sve u našim glavama.

Podsjetite se da je ono što osjećate stvarno i validno. Imate pravo da tražite lijekove i da se liječite s istom pažnjom kao da je vaše tijelo bolesno.

Čak i ako vam drugi kažu da pretjerujete ili da uzrok vaše boli nije velika stvar, poštujte svoj bol i tražite izlječenje.

Ovaj (ponekad ne tako) jednostavan korak može biti važan korak na putu ka emocionalnom ozdravljenju.

2. Zaštitite svoju energiju

Kada tražite emocionalno iscjeljenje, posebno je važno da budete svjesni šta dopuštate u svoj energetski prostor.

Ljudi koji omalovažavaju vaš bol, čine da se osjećate loše u vezi sa sobom ili odbacuju vaša osjećanja samo će nastaviti štetu.

Dozvolite sebi da se odmorite od ovih ljudi ili strogo ograničite svoju izloženost njima. Ako to nije moguće, upotrijebite druge tehnike na ovoj listi kako biste tamponirali ili suzbili njihovu negativnost.

3. Provedite vrijeme sa ljudima koji vam pune čašu

Dok ste na svom putu emocionalnog iscjeljivanja, provedite vrijeme s ljudima koji vas ispunjavaju, a ne iscrpljuju.

To ne znači da provodite vrijeme samo sa super pozitivnim ljudima. Radije razmislite o ljudima u svom životu zbog kojih se osjećate potvrđeno, ugodno i sigurno.

Provođenje vremena sa ljudima zbog kojih se uvijek osjećate bolje kada ste u njihovoj blizini, odličan je način da sebi date vremena i energije za ozdravljenje.

4. Posegnite

Može biti teško doći do drugih kada smo u emocionalnom bolu, ali to čini razliku. Obratite se ljudima koji vas energiziraju ili čine da se osjećate viđenim i saslušanim.

Također možete zatražiti strukturiraniju pomoć pozivom na dežurnu liniju, traženjem online savjetovanja ili zakazivanjem termina kod terapeut . Koji god put da odaberete, dopiranje do drugih može pomoći u borbi protiv izolacije koja često dolazi s emocionalnim bolom.

5. Vodite računa o sebi

ne razgovaramo briga o sebi kao kod maski za lice i pedikira kod nas – mada i one mogu biti dobre. Umjesto toga, važno je fokusirati se na dobru osnovnu njegu dok ozdravite.

Pobrinite se da jedete, da ostanete hidrirani, da se tuširate ili kupate i da spavate. Ako uzimate lijekove, obavezno ih nastavite uzimati. Dozvolite sebi da se odmorite, da odustanete od planova koji bi vas mogli iscrpiti i općenito budite nježni prema sebi.

Ako možete da odvojite malo vremena za bolovanje ili lično od svog posla, učinite to.

6. Nahranite svoj duh

Duhovna praksa može učiniti mnogo na putu emocionalnog iscjeljivanja.

Ovo može izgledati kao sudjelovanje u formalnoj tradiciji vjere, kao što je odlazak u crkvu ili hram. Također može izgledati kao meditacija, rad s kristalima, provođenje vremena u povezivanju s prirodom ili uključivanje u molitvu.

Neki ljudi smatraju da je njihov duh najsretniji kada se bave umjetnošću ili plesom.

Pronađite ono što hrani vašu dušu i odvojite vrijeme za to.

7. Napišite to

Dnevnik je efikasan alat za emocionalno iscjeljenje.

Omogućava vam da izvučete misli i osjećaje iz sebe i prenesete ih na papir. Sposobnost eksternalizacije bola vam zapravo može pomoći da ga izliječite. Također biste mogli razmisliti o tome da napišete pismo osobi ili ljudima koji su vas povrijedili – i da ga spalite umjesto da ga pošaljete.

Neki novinari također uključuju crteže, kolaž i drugu umjetnost u svoje časopise.

8. Dajte sebi vremena

Ne postoji raspored za emocionalno iscjeljenje, bez obzira koliko puta vam ljudi govore da krenete dalje.

Znajte da će vam možda trebati vrijeme, možda čak i mnogo vremena da se potpuno izliječite. Dozvolite sebi da se izliječite prema vlastitom rasporedu.

Liječenje neće biti linearno.

Neki dani će biti teži od drugih i možda nećete moći da predvidite šta će biti dobar, a šta teži. Znajte da čak i ako to ne možete vidjeti ili osjetiti određenog dana, napredujete ka cjelovitosti.

Podijeliti: