Šta je terapija odnosa i kako možete imati koristi od nje

U ovom članku

• Uloga komunikacije u terapiji
• Bračne veze ili dugoročna partnerstva
• Jack i Hannahin problem: Reaktivna komunikacija
• Da li je savjetovanje parova efikasno?
• Kada treba tražiti savjetovanje za parove?

Terapija odnosa – bez obzira da li se zove bračno savjetovanje, savjetovanje za parove ili terapija za parove – fokusira se na poboljšanje odnosa između dvije osobe. Terapija veza može vam pomoći da podignete svoj brak na nevjerovatan nivo i poboljšate svoje odnose s prijateljima i djecom.

Uloga komunikacije u terapiji

Efikasna komunikacijaje vitalna komponenta uspješnih odnosa, bilo da su ti odnosi profesionalni ili lični.

Stoga bi trebalo biti malo iznenađenje da se savjetovanje u vezi, u svim svojim oblicima, fokusira na pomaganje pojedincima i parovima da nauče različite vještine koje će promovirati razumijevanje, pomoći ljudima da moduliraju svoje emocije, obnavljaju intimnost i pomažu ljudima u rješavanju sukoba.

Partneri koji nauče ove vještine mogu ih koristiti sa prijateljima, saradnicima, zaposlenima i djecom/tinejdžerima. Mnogi parovi na kraju raskinu jer nemaju vještine da se čuju. Ništa bolje od toga da vas partner čuje i razumije jer to može pomoći u poboljšanju intimnosti, olakšati pregovore i promovirati rast.

Koliko god parovi eskaliraju, postanu visoko defanzivni, zatvore se, odbiju razgovarati ili jednostavno izađu iz sobe. Ako se ova ponašanja ukorijene, zid ogorčenosti se često počinje graditi do te mjere da razmišljaju o razvodu u trenutku kada traže pomoć.

To važi i za prijateljstva.

Nova nauka o sreći nas uči važnosti negovanja unutrašnjeg kruga od najmanje 5 prijatelja i važnosti održavanja dugoročnih veza. Ljudi koji su posvećeni proširenju i razvoju sofisticiranih komunikacijskih vještina mogu povećati sreću i zdravlje u svojim životima u mnogim vrstama veza.

Bračne veze ili dugoročna partnerstva

Jersavjetovanje u veziima fokus na poboljšanju odnosa, često se smatra drugačijim od individualne psihoterapije.Individualna terapijamože pomoći ljudima da razriješe osnovna uvjerenja, tolerišu osjećaje, prevladaju odbrambene reakcije i prođu kroz potisnute emocije da spomenemo samo neke.

Međutim, terapija za parove također može potaknuti rast unutar svakog pojedinca i poboljšati dinamiku para tako da ljudi mogu imati više zabave, intimnosti i produktivnosti. To može biti izazovnije od individualne terapije jer ljudi pokušavaju tolerirati osjećaje kada je njihov partner u prostoriji, pokrenuti teške rasprave i imati hrabrosti da govore svoju istinu.

Dokterapija za parovefokusira se na trenutne probleme u vezi, te poteškoće obično uključuju emocionalne probleme, sukobe i uvjerenja svakog partnera.

Na primjer, ako vi ili vaš partner imate poteškoćaupravljanje ljutnjom, vjerovatno ćete doživjeti kontinuirani tok argumenata. Isto tako, ako se vi i vaš partner stalno svađate, to će vjerovatno dovesti do togaanksioznost, stresa ili depresije u drugim oblastima vašeg života.

Svađa je izbor i za neke ljude može biti potrebna neka pomoć od lijeka. Nemojte misliti o sebi kao da ste slabi ako imate neki mentalni problem u istoriji koju ste naslijedili. Vi niste odgovorni za svoje gene, već za ono što radite sa hemijskom neravnotežom koju ste naslijedili.

Možete razviti uspješan brak.

U savjetovanju za parove, profesionalni terapeut za parove može pomoći i vama i vašem partneru da shvatite vašu dinamiku kako biste uključili komunikacijske vještine i izazove. Često vidim parove zaglavljene u odnosu roditelj-dijete gdje se jedan prema drugome ponaša kao prema djetetu i prenosi roditeljsku poruku.

Primjer bi mogao biti Nikada ne preuzimate svoju odjeću i morate promijeniti svoje navike.

Važno je naučiti partnere da koriste riječ I ​​kada komuniciraju i daju izjavu poput sljedeće:

Osjećam se frustrirano kada vidim tvoju odjeću po cijeloj spavaćoj sobi. Volim te, ali počinjem da se povlačim. Da li biste bili voljni raditi na tome da pokupite svoje stvari, a ja ću raditi na tome da večeru spremim na vrijeme?

Kada partner nauči naviku korištenja osjećam da ga prati riječ osjećaja (tužan, ljut, uplašen, radost, sreća i strah), može naučiti pozivati ​​na saradnju i njegovati intimnost. Najvažnije je da nauče važan razvojni zadatak diferencijacije koji pomaže svakom partneru da raste i evoluira kao osoba.

Terapeut za odnose također vam može pomoći da identificirate izvore sukoba u vašoj vezi. Nakon što se utvrde osnovni uzroci sukoba u vezi, vaš terapeut će vam pomoći da odredite promjene koje vi i vaš partner možete napraviti kao pojedinci

Terapeuti vam također mogu pomoći da saznate koje promjene se mogu napraviti unačine na koje komunicirate i komunicirate jedni s drugima, tako da vaše emocionalne potrebe i želje budu shvaćene i zadovoljene.

Jack i Hannahin problem: Reaktivna komunikacija

Osnovno pitanje: Jack i Hannah su imali stalni sukob jer je Jack bio gomilač i njegove stvari su bile pored stepenica, zbog čega je bilo teško pronaći mjesto za sjesti. Hannah je, s druge strane, odrasla u vrlo urednoj kući i željela je da Jack ispuni njena prilično visoka očekivanja.

Problem: Zbog reaktivnih komunikacijskih vještina, Hannah i Jack nikada nisu došli do točke da čak razumiju stranu druge osobe, što je otežavalo pronalaženje nekog kompromisa.

Rjesenje: Na sreću, Hana je došla na individualnu terapiju i uspela sam da uvedem njenog muža. Zajedno su mogli da čuju stranu jedne druge, razbiju obrasce okrivljavanja i smisle plan koji je uključivao promene na svakoj strani. Danas su popravili svoj brak i dobro im je.

Jedan od najvećih izazova sa kojima se parovi suočavaju je nemogućnost da prestanu da okrivljuju jedno drugo za poteškoće u vezi .

Međutim, samo ovo je ključno ako partneri žele naučiti da rade zajedno. Fokusiram se na pomaganje klijentima u tome koji je njihov dio u komunikaciji i na čemu su motivirani da rade.

Prošle sedmice sam imao momka koji je rekao da krivim previše i odlučio sam da poradim na ovome. Dobro je počeo! Druga žena je priznala da je davala sarkastične komentare i odlučila je da izgovori svoju ozlojeđenost, a ne da je odglumi. Ne kažem da su ove promjene lake, ali one mogu napraviti razliku u svijetu.

Savjetovanje za parove može pomoći parovima da izbjegnu potrebu da se međusobno nadmeću, dijele odgovornosti i identifikuju zajedničke ciljeve i ciljeve na kojoj oba partnera mogu raditi zajedno .

Posebno važan dobar rad parova pomaže svakoj odrasloj osobi da posjeduje svoj dio u vezi i radi na tome da promijeni svoj dio koji doprinosi. Kada se svaki partner može osloboditi okrivljavanja i sagledati svoj dio, može zaista promijeniti svoj brak.

Često uđe par valcera i svako će htjeti da promijenim drugog. Naravno, ovo je magično razmišljanje i najbolji rezultati dolaze kada svaka osoba može preuzeti svoj dio i dobiti motiv za promjenu.

Konačno, savjetovanje o odnosima hoće

• Dozvolite vama i vašem partneru priliku da efikasno komunicirate jedno s drugim, i što je još važnije, slušajte
• Pomozite vam da istražite svoju vezu
• Bolje razumite poteškoće sa kojima se suočavate
• Preuzmite ličnu odgovornost za svoje misli, osjećaje i postupke
• Razumjeti potrebe i želje jedni drugih
• Radite zajedno na stvaranju pozitivne, trajne promjene

Zamislite da se vratite kući u sretan dom gdje svaki od vas svoje odnose doživljava kao izazov koji vas može odvesti do novih visina. Dvoje ljudi može pomoći jedni drugima da rastu kao pojedinci.

Često ohrabrujem par da sagleda svoj odnos u kojem je svako poput snažnog drveta čvrsto usidrenog u zemlju. Drveće raste prema svjetlosti, ali grane nisu isprepletene kao suzavisni par koji previše ovisi o sebi.

Da li je savjetovanje parova efikasno?

Terapija za parove može pomoći ljudima u intimnoj vezi, bez obzira da li su heteroseksualni ili homoseksualni, u braku ili ne.

Prema AAMFT-u, istraživanje je više puta podržalo efikasnost terapije za parove. Na primjer, u članku koji je objavioČasopis za bračnu i porodičnu terapiju, parovi iz 15 država prijavili su svoja iskustva sa savjetovanjem za parove.

Nalazi pokazuju da bračni i porodični terapeuti mogu uspješno liječiti različite probleme parova u relativno kratkom vremenskom periodu i da su rezultati klijenata i nivoi zadovoljstva prilično visoki. . Međutim, važno je pronaći kvalifikovanog terapeuta koji odgovara svakom od vas, a to može biti izazov.

Imao sam radost da vidim kako par preokrene svoju vezu i pronađe sreću koju volim da zovem neverovatnom.

Bilo da želite riješiti trenutni sukob, bolje razumjeti jedni druge, razviti učinkovite komunikacijske vještine,poboljšati svoju intimnost, ojačajte svoju vezu ili riješite potencijalne probleme prije nego što izmaknu kontroli, terapija odnosa može pomoći.

Mnogi terapeuti za parove mogu ugovoriti 6 do 8 sesija sa parom i na kraju sesija, terapeut može pomoći paru da odluči kuda žele ići odatle.

Kada treba tražiti savjetovanje za parove?

Nažalost, savjetovanje parova je često posljednje sredstvo za partnere koji imaju problema u vezi. Iako gotovo nikad nije kasno da par doživi neštokoristi od terapije za parove, što prije par zatraži stručnu pomoć, to je ta pomoć obično efikasnija i veće su šanse da veza bude uspješna.

Previše parova dolazi kada je neko sahranio svoju ljubav ili je podignut zid ogorčenosti. S druge strane, mladi parovi zovu da traže pomoć prije nego što stupe u brak kako bi razvili vještine za zdravu, uspješnu vezu!

Ovo je trend koji je važno promovirati. Ako primijetite obrazac nesuglasica koje ne vode nikuda, jedan partner se gasi, ili se jedan ljuti ili izlazi iz teške rasprave, odmah potražite pomoć.

Shvatite da nikada nije kasno da preokrenete svoj brak i pomognete možda telefonskim pozivom. Zdravi su ti koji traže pomoć rano i ne zaglave u glupom uvjerenju: Oh, pozivanje je znak da sam lud ili slab.

Na kraju krajeva, ako vi i vaš partner ozbiljno razmišljate o stvaranju najbolje moguće veze – bilo da tek počinjete, razmišljate o braku, u braku ste 20 godina ili želite da se ponovo spojite nakon što ste neko vrijeme bili razdvojeni – nikad nije prerano ili prekasno za terapiju odnosa koja će vam pomoći da istražite svoju vezu, otkrijete i prevaziđete destruktivne obrasce ponašanja, naučite efikasnije komunikacijske vještine, izgradite povjerenje i intimnost, iponovo otkrijte radost u vašoj vezi.

Podijeliti: