Odučavanje onoga što smo naučili: transgeneracijska trauma i kako iz nje možemo prerasti

Odučavanje onoga što smo naučili: transgeneracijska trauma i kako iz nje možemo prerasti

U ovom članku

Šta je transgeneracijska trauma?

Istraživanja pokazuje da se trauma može prenositi s generacije na generaciju putem DNK. Tekuća debata o prirodi naspram odgoja može sugerirati da je to kombinacija društvenog učenja i biohemijskog sastava. Primarne privrženosti djeteta odražavaju ono što će biti njihova vezanost za odrasle. Djeca svuda imaju uzore. Mama/tata/braća i sestre, nastavnici, televizija/film, internet/društveni mediji, prijatelji, šira porodica, treneri, tutori, bibliotekari, drugovi iz razreda, itd.

Jedno od najčešćih pitanja koje postavljam svojim klijentima: Koji su stilovi roditeljstva bili u njihovom domaćinstvu dok su odrastali? Da li je bilo nasilja u porodici? Mentalna bolest?

Da li je bilo ljubavi? Ako jesu, kako su pokazali ljubav? Da li je bilo drugih dostupnih podrške/mentora?

Da li je tata bio prepotentan trener kao rezultat njegovih razbijenih snova da ga kao dete ne trenira njegov otac? Da li je mama bila roditelj bez granica zbog pretjerane korekcije zbog svoje krivice što je emocionalno nedostupna?

Internacionaliziramo naše okruženje

Ljudi su društvena bića. Imamo primarni način učenja iz uslova našeg okruženja, kod kuće i vani u svijetu. Moramo se prilagoditi da bismo preživjeli. Stilovi braka/roditeljstva, ponašanja/karakteristike, talenti, intelekt, kreativnost, fizičke karakteristike, mentalne bolesti i drugi obrasci se prenose generacijama u generacije.

Roditelji su najvažniji modeli za razvoj uma. Djeca internaliziraju svoje okruženje.

Oni se prirodno prilagođavaju svojim iskustvima i odlučuju: Da li je ovaj svijet sigurno mjesto? Ili je nesigurno. Svako iskustvo ima neki uticaj na krhki um u razvoju. Razređujemo ova iskustva dok rastemo u sebe. S godinama se prirodno prilagođavamo našem autentičnom ja.

Kako se trauma prenosi kroz generacije

Tokom terapijske sesije u prostoriji postoje duhovi. Postoje roditelji, bake i djedovi, prabake i djedovi i drugi koji su direktno ili indirektno utjecali. Generacije duhova sjede u terapijskoj sobi, rado zauzimajući prostor. Pomalo se čini kao da bi trebali pokupiti karticu za terapiju, zar ne?

Oni su neizbježno prenijeli ovu divnu genetsku strukturu (i disfunkciju) koja najvjerovatnije datira stotinama godina unazad. Na neki način to je njihov dar vama.

Kako lijepo. Hvala tim duhovima. Oni su vaši duhovni učitelji. Naši učitelji se ponekad pojavljuju na neočekivane i magične načine.

To je duhovni proces gledanja na ova naslijeđa (stare rane) kao na prilike za rast. Ovo se uči, ali ne dok ne budemo otvoreni i spremni da duboko zaronimo u staru emocionalnu bol. To može biti intenzivan i neugodan proces samootkrivanja.

Ali ako ne rastemo, možemo se zaglaviti u starim navikama i obrascima koji nam više ne služe.

Transgeneracijska trauma utiče na međuljudske odnose

Transgeneracijski prijenos traume može utjecati na pojedince i porodice na svjesnom i nesvjesnom nivou. Trauma se predstavlja na mentalni, fizički, emocionalni i duhovni način.

Oveodbrane utiču na međuljudske odnosei odnos sa samim sobom. Odrasla djeca sa transgeneracijskim traumama brzo nauče da su to bili njihovi roditelji čovjek. (I manjkav.)

Odbrambeni mehanizmi služe kao zaštitnici, koji postaju prepreka rastu. Ove prepreke su štetne i otežavaju razvoj zdravih odnosa.

Transgeneracijska trauma se može izliječiti

Transgeneracijska trauma se može izliječiti

Odrasla djeca od transgeneracijske traume mogu se oporaviti, ali to zahtijeva hrabrost, poštenje, saosjećanje i samoopraštanje. Uz milost i spremnost, transformiramo se od preživljavanja do oporavka. Učimo kroz istinu i samoistraživanje ko smo, a ko nismo.

Moramo odučiti ono što smo neizbježno naučili.

Ne možemo promijeniti svoju genetsku strukturu, ali možemo promijeniti svoje ponašanje, način na koji razmišljamo i volimo sebe na dubljem nivou. Jednostavno je, ali nije lako. To je proces, a ponekad i svakodnevna praksa.

Transgeneracijska trauma utiče na izbor partnera

Odrasla djeca transgeneracijske traume često traže supružnike/partnere koji imaju poznate karakteristike, dobre i loše, koje mogu otkriti stare rane koje treba zacijeliti.

Prvo stavite svoju masku za kiseonik, a onda se pobrinite za druge.

Radite svoj unutrašnji posao. Nije posao vašeg partnera da vas popravi/popravi/liječi. Zdrava i diferencirana veza ima snažnu osnovu podržavajući jedno drugo samostalan emocionalni rast.

Liječenje transgeneracijske traume i postizanje intimnosti

Da bi se postigla intimnost, osoba se mora osjećati dovoljno sigurno da bude ranjiva, što zahtijeva povjerenje. Zdravi porodični sistemi sadrže članove koji imaju poniznost.

Introspektivni su, samosvjesni i uzdržavaju se od okrivljavanja. Postoje jasne i zdrave granice koje se uspostavljaju strpljenjem, ljubavlju i dosljednošću. Neophodan je zdrav prostor i prostor za rast.

Emocionalno dostupni roditelji pokazuju kako komunicirati i odgovoriti jedni drugima i svojoj djeci s ljubavlju i suosjećanjem. Oni modeliraju rješavanje sukoba i postoji popravak kada se nanese emocionalna šteta.

Mozak nije čvrsto povezan i hemija mozga se može promijeniti samo kroz tehnike svjesnosti i terapiju razgovorom. Potrebno je ostati radoznao .

Odrasla djeca koja liječe pitat će se: Kako ću ispričati svoju priču. Koje materijale ću eliminisati, a šta uljepšati? Šta je dobro za mene? Šta sam prerastao? Kako ću se kretati ovom mapom koja mi je proslijeđena? I što je još važnije, kako da spriječim da se to prenese na moju vlastitu djecu? Odlična strategija preoblikovanja je vizualizacija oba roditelja kao djece preživljavanje i upravljanje vlastitim naslijeđem i oni su se također morali prilagoditi.

Nesvjesni obrasci koji su naslijeđeni su jednostavno dijelovi sebe koji zahtevaju više pažnja, više ljubav i više samoopraštanje.

Cijeli ja koji se oporavlja može izliječiti stare rane, ali samo kada postoji prihvaćanje i više nema potrebe za potiskivanjem simptoma/bola.

Bol je važan i mora biti osjetio i obrađeno u sigurnom okruženju uz odgovarajuću podršku. Jednom kada je to dozvoljeno, dolazi do izlječenja uma/tela na fiziološkom nivou. Istorijski bol je eksternaliziran i prolazi kroz njega, što je neophodan dio procesa iscjeljenja jer gubi svoju snagu kada se oslobodi.

Suočavanje s transgeneracijskom traumom

Čovek može naučiti zdrave mehanizme suočavanja kroz meditaciju, svjesnost, psihoterapiju, grupe podrške, knjige, podcaste, blogove, časove, trenere, prijatelje, pisanje, umjetnost, plesni pokret i bilo koji oblik kreativnog izražavanja.

Odustajanje od naučenog zahtijeva spremnost da se razbiju stare navike. Hemija mozga se mijenja promjenom načina na koji vidimo stvari.

Svijet više nije nesiguran. Sada postoji povjerenje. (Sa sobom i drugima) Postoje novi mehanizmi/alati za suočavanje i više nema potrebe za potiskivanjem starog bola. Nema više emocionalnog napuštanja sebe. Duhovi srama ne mogu napredovati na ovome. Odraslo dijete transgeneracijske traume je sada odgovorno, što pomjera perspektivu/ishode samentalitet žrtvedo jednog od osnaživanja.

Jednom kada se to postigne, ciklus se prekida i generacije koje dolaze prelaze sa preživljavanja na oporavak. Poljubi te duhove zbogom. Blagoslovi ih.

Podijeliti: