8 načina za izgradnju samopouzdanja nakon lošeg raspada

Žena koja sjedi u zatvorenom i plače muškarac prekida veze Frustrirana depresivna dama nakon svađe

U ovom članku

Jedna od najgorih stvari koje treba doživjeti u životu je izgraditi samopouzdanje i popraviti se nakon lošeg prekida. Kad ste zaljubljeni, sve vam se čini savršeno, ali kad jednom završi, svijet vam se čini hladnim.

Teško je, zar ne?

Nastavljamo od lošeg prekida.

Bili ste potpuno zaljubljeni i mislili ste da ćete biti zajedno do kraja života. Sve je bilo savršeno, a onda se niotkuda veza okrenula prema jugu. Vaš partner to završava, a vi ste još uvijek zaljubljeni i niste spremni da ga pustite.

Zaljubljenost s nekim može uzeti danak na vašem mentalnom zdravlju i polako postati ovisnost. Što vas može razbiti na ženu koje više nema.

Prije nego što počnemo razgovarati o tome kako izliječiti. Razgovarajmo o tome što ne biste trebali raditi nakon lošeg prekida.

  • Zaustavljanje tugovanja:

Da, sasvim je u redu da vam nedostaje veza i ono što je nekad bilo. Odvojite vrijeme koje vam treba da sve to iskažete.

  • Dugo zadržavanje u procesu tugovanja:

Mnogi ljudi pogriješe što ostaju u faza tugovanja predugo. Do te mjere da ih sprečava da žive život i uživaju u njemu. Da, potreban vam je ovaj trenutak da doživite slomljeno srce, ali ne dopustite da vas uništi kao osobu.

UPOZORENJE

Bez obzira na to što vam govori vaše unutarnje ja. NEMOJ nagnite se tako nisko da to radite TRI STVARI!

1. Razgovor na društvenim mrežama: Ovo je VELIKI BR . Ako morate potražiti šta vaš bivši radi, tada deaktivirajte svoje račune na društvenim mrežama. Donosi vam više boli.

2. Moli da se vrati: Ne. Zbog toga ćete izgledati očajno. Ako ne želi biti s vama, krenite dalje.

3. Prebrzi skok u drugu vezu. Prelazak u drugu vezu čim prekinete onu drugu neće ni na koji način izgraditi vaše samopouzdanje. Najbolje je uzeti vremena od svega i pružite svom srcu priliku da ozdravi.

Sad kad smo to izbacili s puta. Vratimo se ozdravljenju vašeg srca. Mnoge žene doživljavaju gubitak samopouzdanja nakon prekida. Ali zašto izgubimo se dok smo u vezi ?

  • Odbijanje često vas natjera da se zapitate: 'Šta može biti s vama?' Možda ćete osjećati da vas je napustio jer niste dovoljno dobri i on zaslužuje bolje.
  • Dio vašeg sistem emocionalne podrške otišao Jeste emocionalno povezan s njim i gubljenje ove veze može se učiniti kao da je kraj svijeta.
  • Izgubljeni identitet: Na čudan način dok ste u vezi vaš partner postaje vas kao osoba. Mnogo vaših hobija i interesa vezano je za njega, a da vi to niste svjesni dok veza ne završi.

Kako zacijeliti nakon lošeg raspada: 8 načina da vratite svoje samopouzdanje

1. Započnite emocionalno iscjeliteljsko putovanje

Kretanje na put emocionalnog iscjeljenja za oporavak od prekida najbolji je način da vam pomogne da odrastete kao osoba i kao žena. Sada znate šta želite i ne želite u vezi. Takođe vam pomaže da izgradite samopouzdanje i daje vam priliku da usmjerite svu svoju energiju TI .

Journal

Dnevnik je dobar način da izgradite samopouzdanje i skinete sve sa svojih grudi bez negativnih misli i osjećaja koje imate u vezi. Jasno je da zadržavanje utječe na vaše mentalno zdravlje i smanjuje vaše samopoštovanje.

Odvojite 15 minuta od svog dana da biste se povezali sa svojim vrijednostima, poboljšali razumijevanje sebe i pokrenuli lični rast kako biste pronašli svoju vrijednost i vratili samopouzdanje.

Napišite dobre, loše i ružne veze. Počnite od početka do kraja.

Zapitajte se kako voljeti sebe i budite sigurni. Razgovarajte o tome gdje mislite da je veza možda krenula pogrešno. Također, razgovarajte o tome šta ste mogli učiniti drugačije. Ovo će biti dobro vrijeme za izgradnju samopouzdanja i razmišljanje o tome gdje ste pogriješili.

  • Gdje si suviše ljepljiv?
  • Jeste li pogrešno vodili žestoke rasprave?
  • Imate li problema s povjerenjem?
  • Jeste li mu nametnuli svoja uvjerenja?

Razmišljanje o temama poput voljenja sebe nakon prekida može vam pomoći da vidite gdje mogu biti vaši problemi. Tada možete ispraviti svoje greške i pronaći motivaciju nakon prekida prije nego što odete u drugu vezu.

2. Meditacija i joga

Žena vježba jogu i meditira na planini Sunce izlazi ispred

Reci ovo sa m e- Meditacija je protuotrov za stres, depresiju, bol i nisko samopoštovanje nakon prekida. Meditiranje pomaže vam da opustite svoje duševno stanje i pruža mirnoću vašem srcu. Pokušajte to raditi svaki dan po 5 minuta kako biste izgradili samopouzdanje i dodali kad budete mogli duže vježbati.

Kratki vodič o meditaciji

  • Napomena: Da biste meditirali, ne morate sjediti ukrštene jabuke zatvorenih očiju.
  • Započnite na mirnom mjestu. Tamo ćete imati vremena najmanje pet minuta.
  • Započnite dubokim udahom i ispuhnite ga najjače što možete
  • Nastavite to pet udaha
  • Priznajte svoje misli i lagano ih odgurnite da biste se ponovo usredotočili na vaše disanje.
  • Ponovi

Joga

Joga je još jedan oblik meditacije. U zapadnom svijetu to zaboravljamo.

Tehnike dubokog disanja pomoći će vam da opustite tijelo. Oslobađanje stresa, napetosti i tuge koje možda još imate zbog prekida.

Velika korist: To je vježba !!

3. Postanite čisti nakaza

Uključite muziku što glasnije možete! Sada steknite naviku da svoj dom pretrpate i učinite ga besprijekornim. Parovi, posebno žene, često vole čuvati predmete kako bi ih podsjetili na određena sjećanja. Sada je skrivanje bilo čega od bivšeg loša ideja i moć spustite samopoštovanje nakon prekida. Pogotovo ako je taj prekid bio užasno iskustvo.

Mogla bi biti i dobra ideja da sve svoje bivše stvari stavite u kutiju, kako bi on mogao doći po nju. Ili možete sve to spaliti. (Ne, molim vas nemojte. Šalim se)

Kad završite s dubokim čišćenjem, možete se opustiti i pijuckati čašu vina. Trenutak likvidacije isplatiće se i pomoći će obnoviti samopouzdanje nakon velikog čišćenja vašeg bivšeg.

4. Zabavite se i uživajte u životu

Molimo vas da ne trošite svoj lijepi život plačući zbog tipa koji nije razumio vašu vrijednost. Da, u redu je tugovati za vezom. Ne dopustite da vam preuzme život.

Jedan od načina izgradnje samopouzdanja je druženje s onima koji su istinski važni i koji su tu za vas. Pustite ih da uđu u vaš proces izlječenja od vašeg slomljenog srca. Oni su tu da vas saslušaju i pomognu.

Život je samo život i uživanje u njemu. Imajte na umu da imate samo jedan život, tako da živite ga punim plućima .

  • Budite otvoreni za zabavu i isprobavanje različitih hobija.
  • Ne morate trošiti novac da biste se zabavili. Budite kreativni i zabavite se kod kuće. Igrajte igre s kartama, društvene igre, plešite ili vježbajte.
  • Slušajte muziku zbog koje se osjećate dobro.
  • Potražite načine za pronalaženje samopouzdanja kroz knjige o samopomoći
  • Prestanite biti škampi, izađite s prijateljima i uživajte.

Radite ono što želite i šta god vam izmami osmijeh.

Zapitajte se: 'Što vas u životu čini sretnim i brzo će vas izvući iz padova?'

5. Zaljubi se u sebe

Žene s prstom simbola srca sjede na krevetu u spavaćoj sobi i zaljubljeno se smješkaju

Vježbajte brigu o sebi i zavoli sebe. Prije nego što pokušate stupiti u novu vezu, odvojite vrijeme da naučite šta vam se sviđa kod vas.

  • Koji su izvori motivacije nakon prekida?
  • Po čemu se razlikujete od ostalih?
  • Šta sa svojim izgledom volite najviše?
  • Šta ste postigli u životu?
  • Da možete promijeniti jednu stvar na sebi, šta bi to bilo?

Kako izgraditi samopouzdanje?

Pa, iskreno odgovorite na ova pitanja i nemojte se sramiti onoga što ste stavili. Poznavanje ovih jednostavnih pitanja o sebi pomoći će vam da izrastete u drugu osobu od one u kojoj ste bili u vezi.

6. Napišite sebi ljubavno pismo

Proveli ste 8 mjeseci ili 10 godina voleći nekoga drugog. Kada ste stali da odvojite vremena podsjećam te da te volim? Čekam vaš odgovor.

Ne znate. Pa, izvadi olovku i papir koji sada imaš zadatak, draga.

Odvojite 15 minuta od svog dana. Počnite s Poštovani (NAME),

Poklonite sebi 5 stvari koje volite u vezi sa svojim izgledom, ličnošću i srcem.

Zatim započnite sa bilo kojim savjetom koji biste sebi htjeli dati .

  • Šta bih rekao svom mlađem sebi?
  • Šta je nešto što volim raditi, a što prestajem raditi za nekoga drugog?
  • Kako mogu sebi oprostiti što sam tako oštar prema sebi?
  • Kako biti jak nakon prekida?

Zatim krenite u svoja postignuća. Šta ste postigli u posljednjih godinu dana? Ništa niste postigli, a zatim ga dodajte na svoj popis. Napišite sve ciljeve koje želite postići u narednih godinu dana.

Pisanje ljubavnog pisma može vam pomoći da se sjetite zašto ste važni na ovom svijetu i kako se možete obnoviti kako biste rasli.

7. Pobijedi svoje strahove

Koji god glup strah imate, pokušajte vidjeti možete li ga osvojiti. To će vam pomoći da prevladate prekid, izgradite samopouzdanje i pokažete koliko ste jaki kao žena i volite to što jeste.

Pobijediti svoje strahove lakše je reći nego učiniti. Poduzimanje ovih jednostavnih koraka će vam pomoći prevladajte svoje strahove i dalje dokazujte da ste jači od onoga što mislite.

8. Pronađite sistem za podršku

Sistem podrške „prekida“ može vam pomoći da zaboravite bol koji osjećate i sjetite se da život ima više od zaljubljenosti.

  • Prijatelji: Provoditi vrijeme djevojke sa svojom grupom prijatelja terapijski je i važno u to vrijeme.
  • Porodica: Tvoja mama i baka doživjele su svoje prvo slamanje srca. Oni su kraljice koje se spajaju i nastavljaju da guraju. Dat će vam najbolji savjet za izgradnju samopouzdanja kada imate posla sa slomljenim srcem.
  • Podrška na mreži: Kako je danas svijet povezan s internetom. Postoji obilje internetske podrške koja će vam pomoći.

Poanta je

NE GUBITE ŽIVOT . Blagoslov je biti ovdje, a ljudi to često uzimaju zdravo za gotovo. Da, život će se osjećati užasno i bit će teško prebroditi loš prekid. Znajte kada je vrijeme da krenete dalje.

Jen Oliver lijepo ističe kako možete pratiti put ljubavi prema sebi ako se odvojimo od svijeta i dotaknemo svoje srce i srž kako bismo zapalili dublju vezu sa sobom. Provjeri:

Voljeti sebe je najbolji način da izgradite samopouzdanje i ozdravite.

Podijeliti: