25 načina da spasite vezu koja se bori

Je li vaša veza problematična?

Biti u teškoj vezi je iscrpljujuće. Možda se više svađate nego što se smiješite ili se možete osjećati kao da pokušavate sami da popravite problematičnu vezu.

Ako ste preplavljeni zbunjenošću i povrijeđenim osjećajima, nemojte očajavati. Svaka veza ima svoje uspone i padove. Sasvim je normalno osjećati se frustrirano zbog ovih borbi.

Dobra vijest je: možete pronaćisreća u vašoj veziopet.

25 načina da spasite vezu koja je u problemima

Evo 25 načina da popravite borbu u vezi i pronađete sreću sa svojim partnerom.

1. Nemojte zanemariti problem

Koliko god primamljivo bilo ignorisati probleme koji vrebaju u vašoj teškoj vezi, nemojte pokleknuti! Postoji izreka koja kaže: Ne možete promijeniti ono što ne priznajete.

Ako želite da popravite problematičnu vezu, potrebno je da svoje probleme iznesete u prvi plan i da budete spremni da se suočite sa njima direktno.

2. Radite na izgradnji povjerenja

Studije to pokazuju odnosi su zadovoljniji kada partneri veruju jedni drugima.

Povjerenje omogućava partnerima da se osjećaju ugodno jedno uz drugo. Ne moraju da brinu o tome šta njihov supružnik radi kada nisu u blizini. Nema slomljenog srca na koji treba paziti.

Izgradnja povjerenja je neophodna za svaku vezu, posebno onu u kojoj je povjerenje narušeno.

Radite na ponovnoj izgradnji povjerenja putem:

• Otvoreno komunicirati
• Budite iskreni u vezi sa svojim osećanjima
• Održavanje obećanja
• Pokazuje da ste pouzdani
• Biti transparentan

3. Procijenite zašto ste zajedno

Da li stalno razmišljate: treba mi pomoć u vezi?

Problemi mogu preplaviti vezu. Ako se često svađate, to može pomutiti sreću koju ste nekada osećali. Jedan savjet za spašavanje veze koja je u teškoj situaciji je da preispitate zašto ste se uopće našli.

Ponovo otkrijte strast koju ste nekada osjećali prema svom partneru tako što ćete duboko zaroniti u sve stvari koje volite i poštujete kod njega.

4. Preuzmite odgovornost sa svoje strane

Najbrži način da svoju problematičnu vezu osudite na propast je igranje igre okrivljavanja.

Umjesto da se svađate oko toga ko je šta uradio, idite zrelim putem i prihvatite odgovornost za svoj udio u vašoj nesretnoj vezi.

Kada vaš partner vidi da ste voljni da se ponizite, vjerovatno će slijediti vaš primjer.

5. Uspostavite kontakt očima

Kontakt očima igra veliku ulogu u tome koliko se osjećate zadovoljno i povezano u svom braku. Kontakt očima stvara pojačanosećaj intimnosti, što može biti od koristi za vas i vašeg partnera kako biste spasili vašu vezu koja se bori.

6. Naučite kako komunicirati

Veza uznemirena neefikasnom komunikacijom može biti nevjerovatno frustrirajuća.

Komunikacija pomaže vama i vašem partneru da riješite probleme, radite kao tim i upoznate se na dubljem nivou.

Naučite kako da stvari funkcioniraju koristeći ove savjete za komunikaciju:

• Slušajući s poštovanjem, bez prekida
• Iskreno se zainteresujte za reči vašeg partnera
• Stavljanje telefona na nečujno stanje kada razgovarate sa suprugom
• Radite na problemu kao partneri, a ne neprijatelji.

7. Pišite jedno drugom slova

Borba u vezi samo će se pogoršati ako ne možete razgovarati o svojim osjećajima, ali dijeljenje osjećaja nije lako za svakoga.

Nekim ljudima je mnogo lakše da pišu o svojim osećanjima umesto da to kažu naglas. Ako imate problem o kojem želite razgovarati sa svojim supružnikom, ali ne možete ga verbalizirati, pismo je odličan način da to učinite.

8. Uključite terapeuta

Ako vam je nemoguće naučiti kako da stvari funkcionišu sami, nemojte se plašiti da pozovete profesionalca na svoju stranu.

Abračni savjetnikili terapeut za odnose može pomoći da vas i vašeg supružnika uputi u pravom smjeru ako osjećate da ne znate odakle da počnete.

9. Izbjegavajte zamke u odnosima

Jedan od najboljih komada borbesavjet za vezumožete slijediti je izbjegavanje zamki koje, u početku, mogu izgledati kao da mogu spasiti vašu vezu. Ove zamke uključuju:

• Nabaviti ljubimca
• Imati bebu
• Odlaze zajedno

Ove stvari u početku mogu djelovati kao zavoj, ali na kraju će samo pojačati probleme u vašoj vezi.

10. Učinite nešto zabavno zajedno

Pokazuje se kvalitetno provođenje vremena sa svojim partnerom smanjiti stres i poboljšati sreću.

Ako imate poteškoća u vezi, možete učiniti da ubrzate proces ozdravljenja i planirate nešto zabavno da radite zajedno. Idite na putovanje, isplanirajte detaljan izlazak ili uradite nešto, što oboje volite.

11. Zauzmite hobi

Kažete li da mi treba pomoć u vezi? Zauzimanje novog hobija sa supružnikom može promovirati timski rad i komunikaciju. Osim toga, bit će zabavno!

Studija objavljena u SAGE Journals otkrili da zajedničke aktivnosti promovišu bračno zadovoljstvo. Parovi koji provode vrijeme zajedno radeći nove i uzbudljive aktivnosti bili su sretniji od parova koji su provodili vrijeme zajedno radeći aktivnosti označene kao prijatne.

12. Vratite romantiku u svoju vezu

Ponekad kada se borite u kolotečini veza, morate vratiti romansu.

• Kupi cveće
• Plan aiznenađenje za vašeg partnera
• Napravite njihov omiljeni obrok
• Upalite svijeće i prigušite svjetla dok razgovarate
• Gledajte zajedno zvijezde

Šta god da zvuči kao da pripada ljubavnom romanu, uradite to! Romantika može biti bezobrazna, naravno, ali ovi preterano iskreni gestovi će učiniti da se vaš partner osjeća posebnim.

13. Nemojte da vas drugi ljudi skreću sa strane

Lako je skrenuti sa strane kada ste u teškoj vezi, ali budite oprezni kada se počnete povjeravati nekom drugom.

Kada ste jadni u borbi u vezi, veća je vjerovatnoća da ćete flertovati ili varati.

Nemojte razvijatiemocionalna vezanostnekome izvan vaše veze. Umjesto toga, obratite se svom partneru da poradi na vašem braku.

14. Budite saosećajni

Kada vam partner izliva svoje srce, imajte saosećanja za to kako se oseća. Pokazujući da možete saosećati, povećavate verovatnoću da će vam vaš supružnik poverovati u budućnosti.

15. Ne forsirajte stvari

Ako imate poteškoća u vezi i pokušali ste sve da stvari funkcioniraju, nemojte pobijediti mrtvog konja. Ponekad je bolje znati kada stvari ne funkcioniraju nego nastaviti pokušavati.

16. Molitva za problematičnu vezu

Ako vi i vaš supružnik želite da popravite problematičnu vezu i oboje ste religiozni, zašto se ne biste okrenuli svojoj vjeri?

Ako ste kršćanin, znate da Biblija govori o trostrukoj vrpci. Ovaj konop uključuje vas, vašeg supružnika i Gospoda. Ako se povežete zajedno, bićete jači.

Koje god da ste vjere, sudjelujte u molitvi kao par za pomoćprekinuti svoju vezuborba.

17. Ne preuzimajte teret sami

Ako prolazite kroz borbu u vezi i osjećate se zarobljeno, nemojte prolaziti sami. Podrška i savjeti od pouzdanih prijatelja i porodice mogu učiniti svijet promjene.

18. Naučite da oprostite jedni drugima

Jedan od savjeta za problematičnu vezu za popravljanje problematične veze je danaučiti opraštati.

Vjerovatno ste oboje u prošlosti radili stvari koje su povrijedile drugu osobu, ali ako je vaš partner pokazao pozitivne promjene i želite da ostanete u vezi, morate naučiti da mu oprostite.

19. Idite zajedno na online čas

Marriage.com ima odličan online resurs pod nazivom Sačuvaj moj brak . Ovaj tečaj će pomoći parovima da poprave problematičnu vezu pomažući parovima da prepoznaju nezdravo ponašanje, osmisle akcioni plan, vrate povjerenje i poboljšaju komunikaciju.

20. Postavite granice i slijedite ih

Je li vaš odnos uznemiren zbog prekoračenja granica? Učinite nedostatak poštovanja narušavanjem dogovora u vašoj vezi.

Postavite granice koje ćete i vi i vaš supružnik slijediti u pogledu povjerenja, privatnosti i ličnih izbora i udaljite se iz veze ako se te granice ne poštuju.

21. Ne pribjegavajte uvredama

Da li vaš odnos ometa neprikladna komunikacija?

Razgovor o problemu može se brzo pretvoriti u prozivanje i svađu. Podrazumijeva se da ako tražitenačina da sačuvate vezu, vrijeđanje partnera sigurno neće poboljšati stvari.

Ako ste usred borbe u vezi i osjećate da se stvari zahuktavaju, udaljite se i odahnite prije nego što kažete nešto što ne možete povući.

22. Izgradite zajedno emocionalnu intimnost

Najbolji savjet za problematičnu vezu koji možete slijediti je da radite na intimnosti sa svojim partnerom.

Emocionalna intimnost vam pomaže osjećati povezanost vašem supružniku i povećava povjerenje.

Povećajte emocionalnu intimnost i zadovoljstvo vezom uključivanjem u neseksualne dodire, kao što su držanje za ruke i maženje. Pružanje nepodijeljene pažnje svom partneru i zajedničko druženje također će doprinijeti emocionalnoj intimnosti.

23. Ne zaboravite ni na fizičku intimnost

Seks nije jedan od načina da se sačuva veza, ali je od vitalnog značaja za zdrav brak.

Iako nikada ne biste trebali koristiti seks kao privremeno rješenje za problem (ili za direktno ignoriranje problema), on se može koristiti za jačanje intimnosti i povezanosti.

Istraživanja pokazuju da se oksitocin oslobađa tokom orgazma smanjuje stres i promoviše vezivanje.

Studije također pokazuju da seksualno zadovoljstvo također može doprinijeti pojačana emocionalna intimnost i povjerenje, što može pomoći problematičnoj vezi.

24. Budite iskreni jedni prema drugima

Ako mislite da mi treba pomoć u vezi, ne tražite dalje od svog srca.

Budite iskreni, ali s poštovanjem prema svom partneru o tome kako se osjećate i šta vam je potrebno od njega da popravite svoju borbu u vezi.

25. Odvojite vrijeme za razgovor

Je li vaša veza problematična? Ako je tako, ne zaboravite razgovarati jedni s drugima.

Komunikacija je okupljanje radi rješavanja problema, ali ne zaboravite na stari dobri razgovor.

Jedan od najboljih načina da sačuvate vezu kada se osjećate nepovezano je daprovedite vrijeme u zajedničkom razgovoru. Isključite telefone i svaki dan odvojite najmanje dvadeset minuta za razgovor, smijeh i povezivanje bez prekida.

Da biste saznali više o uobičajenim problemima u vezi, pogledajte ovaj video.

Zaključak

Vaša veza je problematična, ali ne mora tako ostati.

Komunikacija, kvalitetno vrijeme sa svojim supružnikom i učenje opraštanja su tri temelja učenja za popravljanje problematične veze.

Slijedeći ovih 25 savjeta za probleme u vezi, možete zauvijek odagnati svoju borbu.

Podijeliti: