10 koraka do sretnije veze
Odnosi su izazovni. I, nakon što sam dugi niz godina pomagao parovima da iskopaju svoje veze, otkrio sam nekoliko blaga koja vam mogu pomoći da postanete sretniji i da ste više povezani sa svojim partnerom. Skraćenica H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S podsjetit će vas na svaku tačku.
1. H-Držite se za ruke i zagrlite. Čak i ako nemate seks, držanje ruku i grljenje povećati će vam endorfine (hemikalije za dobar osjećaj) koji vas mogu smiriti i povezati s partnerom.
2. Prihvatite. Trava je često zelenija na pašnjacima drugih parova, ali budite sigurni da i ti parovi imaju problema. Usredotočite se na ono što djeluje u vašoj vezi, zašto volite svog supružnika i shvatite da niko nije savršen - uključujući vas.
3. P-napajanje i podešavanje. Ako ste vi i vaš partner strastveni gledatelji televizije, isključite svoj uređaj i izmjenjujte se naizmjenično. Ulazak u njihov svijet misli i osjećaja na samo nekoliko minuta učinit će da se osjećaju brižno, smanjiti stres i povezati ih s vama.
4. P-Play. Veze ponekad mogu biti intenzivne i stresne. TAKO, pobrinite se da imate puno zabavnih vremena. Planirajte mala putovanja, aktivnosti na otvorenom ili jednostavno provodite vrijeme u krevetu. Igra i humor spajaju se.
Također pogledajte: Kako pronaći sreću u braku
5. Y-Yell Nema više. Izrazite svoje mekše osjećaje. Lako se naljutiti na svog partnera, ali pod bijesom se kriju osjećaji povrijeđenosti, tuge, odbijanja, straha, samoće, izdaje, srama i odbijanja da nabrojimo samo neke. Izražavanje ranjivijih osjećaja pozvat će vašeg partnera da se poveže s vama.
6. Pomozite partneru.Pitajući svog partnera možete li staviti benzin u njihov automobil, oprati rublje ili očistiti kavez kanarinca učinit će da se osjećaju kao da ste obojica u timu. Biti pažljiv i pažljiv su načini na koje pokazujemo ljubav.
7. E-Očekujte manje. Očekivanja izazivaju razočaranje i rađaju se iz 'Trebalo bi'. U vezama ne postoje „potrebe“ osim poštovanja, iskrenosti i dobrote. Dakle, ako mislite da bi vaš partner trebao iznijeti smeće, očistiti ladicu čarapa ili vam reći kakav ste sjajan kuhar, namještate se za neko razočaranje.
8. A-Dopusti. Dopustite partneru da se osjeća loše. Ne pokušavajte popraviti njihovu depresiju, bijes ili povredu. Ako ste to izazvali, izvinite se. Ako ne, dajte im prostora da obrade ta osjećanja. Jednom kad ih shvate, osjećat će se bolje.
9. R-osiguranje. Uvjerite supružnika da ih volite, da im se sviđate i da ih cijenite. Ako ovo radite svakodnevno, brzo ćete poboljšati sreću u vašoj vezi.
10. T-reci istinu. Budite direktni. Ako ste odrasli u domu u kojem su djecu viđali i rijetko čuli, možda ćete se kloniti da svom partneru kažete kako se zaista osjećate. Direktnost može biti rizična, ali može vam pružiti ono što želite, stvoriti bliskiju vezu s partnerom i pomoći vam da se osjećate osnaženijima.
Podijeliti:
