15 stvari koje nikada ne biste trebali reći svom terapeutu
U ovom članku
- Trebate li biti potpuno iskreni sa svojim terapeutom?
- Možete li sve reći svom terapeutu?
- Šta nikada ne biste trebali reći svom terapeutu: 15 stvari
- Savjeti kako se ponašati kada radite sa svojim terapeutom
Kancelarija vašeg terapeuta je siguran prostor za otkrivanje privatnih detalja vašeg života i rješavanje ličnih problema, ali postoje neke informacije koje jednostavno ne biste trebali dijeliti.
Ovdje naučite šta nikada ne biste trebali reći svom terapeutu, kako ne biste naišli na neugodne situacije u savjetovalištu.
Trebate li biti potpuno iskreni sa svojim terapeutom?
Terapija je zamišljena da bude prostor u kojem možete podijelite svoja osjećanja , uključujući stvari koje niste nužno rekli nikome drugom.
U mnogim slučajevima, u redu je biti potpuno iskren sa svojim terapeutom. Imajte na umu da je u većini slučajeva vaš terapeut obavezan zakoni o povjerljivosti i ne možete dijeliti vaše lične podatke bez vašeg pismenog pristanka, tako da se ne morate previše plašiti šta ne reći svom terapeutu.
Izuzeci od povjerljivosti mogu biti ako imate osećaj da povređujete sebe ili drugih, ili ako ste počinili čin zlostavljanja djece.
U ovim slučajevima, od vašeg terapeuta se može po zakonu tražiti da prekrši povjerljivost kako bi zaštitio vas ili nekog drugog. Na vama je šta ćete otkriti, ali ako razmišljate o samoozljeđivanju, ovo nije na listi stvari koje nikada ne smijete reći psihijatru. U stvari, otkrivanje vaših misli može vam samo spasiti život.
U većini slučajeva, ono o čemu razgovarate na terapiji ostaje u terapiji, osim ako ne date drugačije dopuštenje, zbog čega je u redu biti potpuno iskren. Ponekad možete razgovarati o teškim temama sa svojim terapeutom, kao npr osećanja tuge , a traumatično iskustvo iz vaše prošlosti ili grešaka koje ste napravili u vezi.
Može biti teško biti iskren o takvim temama, ali ako želite napredovati u liječenju i rješavati svoje probleme, iskrenost je najbolja politika.
Možete li sve reći svom terapeutu?
Šta ćete podeliti sa svojim terapeutom zavisi od vas; ako vam nije baš ugodno da nešto podijelite i osjećate da ćete biti neiskreni ili izostaviti ključne detalje zbog nelagode, vjerovatno nije vrijeme da podijelite tu informaciju.
S druge strane, ako postoji duboka lična stvar o kojoj želite razgovarati, obično je sigurno reći svom terapeutu sve detalje.
Ne samo da su terapeuti obučeni da stvari čuvaju povjerljivo; čuli su i od svega pomalo, od detalja ljudi intimnim odnosima i seksualni život, na greške koje su napravili na poslu ili u prijateljstvu.
Možda ste zabrinuti da će vas vaš terapeut odbaciti ili osuditi, ali realnost je da su terapeuti obučeni da obrađuju teške teme razgovora i da vam pomognu u procesuiranju vaših emocije .
Ako postoji nešto o čemu ne želite da razgovarate sa svojim terapeutom, svakako to zadržite privatno, ali generalno ne morate ništa da zadržavate. Ako želite istinski napredak u terapiji, morate otkriti lične podatke.
Ako postoji nešto o čemu želite razgovarati, ali još niste spremni, raspravite o tome razlog za vaš strah i anksioznost može biti od pomoći i može vas potaknuti da budete otvoreniji za diskusiju.
Nikada nemojte misliti da su neprijatne emocije ili bolne lične teme na listi onoga što nikada ne biste trebali reći svom terapeutu. Često su upravo to razlozi zbog kojih ljudi dolaze na terapiju.
Šta nikada ne biste trebali reći svom terapeutu: 15 stvari
Iako svom terapeutu možete reći bilo šta, od svojih najdubljih strahova do najneugodnijih emocija, postoje neke stvari koje ne biste trebali reći svom terapeutu. Ako se pitate šta ne biste trebali reći terapeutu, pročitajte u nastavku.
1. Ne govori laži
Kada se pitate, šta da ne kažem svom terapeutu? najvažniji odgovor je izbjegavanje iznošenja laži. Možda se čini zdravim razumom da ne lažete svog terapeuta, ali ponekad se ljudi plaše otkriti istinu.
Normalno je da strah od odbijanja ili imate osjećaj sramote zbog nekih detalja iz svog života, ali ako ste neiskreni prema svom terapeutu, nećete moći doći do korijena onoga što uzrokuje da vam je potrebna usluga terapeuta. .
2. Nemojte dijeliti pritužbe na vašeg prethodnog terapeuta
Ako se pitate šta ne biste trebali reći svom terapeutu, dobra polazna tačka je izbjegavanje dijeljenja da ste mrzili svog posljednjeg terapeuta. Osim činjenice da vas to nikuda ne vodi u terapiji, jednostavno nije ispravno žaliti se na svog prethodnog terapeuta novom terapeutu.
Svrha vaše sesije nije ponavljanje problema s prošlim zdravstvenim radnicima. Vi ste tu da uspostaviti vezu i ispunite svoje ciljeve.
3. Nemojte reći da želite da budete prijatelji
Terapeuti moraju održavati profesionalne granice sa svojim klijentima. Iako je vjerovatno da ćete razviti blizak radni odnos sa svojim terapeutom, vas dvoje ne možete biti prijatelji.
Nemojte razgovarati o sastanku na kafi ili razvijanje veze izvan vaših terapijskih sesija; ovo će samo stvoriti tešku situaciju za vašeg terapeuta i umanjiti vaš zajednički rad.
4. Izbjegavajte govoriti pola istine
Kao što ne biste trebali lagati svog terapeuta, ne možete ni reći pola istine ili izostavite važne detalje vaše situacije.
Ne reći cijelu istinu slično je odlasku liječniku i reći im samo polovinu svojih simptoma, a zatim se pitati zašto lijekovi koji su vam prepisani ne djeluju.
Dobijanje ispravne dijagnoze i plana liječenja zahtijeva da budete otvoreni da kažete cijelu istinu, čak i ako su neki detalji neugodni. Ako niste spremni podijeliti cijelu istinu o određenoj temi, vjerovatno je dobra ideja da odložite razgovor za kasnije, kada vam bude lakše.
5. Nemojte im reći da želite samo recept
Lijekovi mogu biti korisni, pa čak i neophodni za osobe s mentalnim zdravstvenim problemima poput depresije ili anksioznosti, ali se lijekovi često koriste uz terapiju. Ako se pojavite na seansama ostavljajući utisak da biste radije samo popili tabletu i ne razgovarali, nećete mnogo napredovati.
|_+_|6. Izbjegavajte da kažete svom terapeutu da vas popravi
Uobičajena je zabluda da je posao terapeuta da popravi svoje klijente. U stvarnosti, terapeut je tu da sasluša vaše brige, pomogne vam da obradite svoje emocije i osnažite vas da napravite pozitivne promjene u svom životu.
Vaš terapeut vam može dati povratnu informaciju ili ponuditi objašnjenja za neka od vaših ponašanja, ali vi ćete obavljati većinu posla na rješavanju vaših problema.
7. Oduprite se želji da koristite male razgovore kako biste izbjegli svoje stvarne brige
Prirodno je da imate neku anksioznost oko vaših terapijskih sesija, ali nemojte se upuštati u to mali razgovor ili recite svom terapeutu svaki detalj svoje sedmice, kao što je ono što ste jeli za ručak, kako biste izbjegli dublje uranjanje u hitnije stvari.
8. Nikada nemojte ismijavati druge ljude na osnovu spola, kulture ili seksualne orijentacije
Ne samo da terapeuti imaju etičke obaveze da štite povjerljivost i održavaju granice; od njih se također traži da budu osjetljivi na pitanja različitosti i da izbjegavaju diskriminaciju.
Ako dođete na terapijsku sesiju i upustite se u neprikladno ponašanje, kao što je rasno vređanje ili dijeljenje uvredljivih viceva o nekome određene seksualne orijentacije, dovest ćete svog terapeuta u neugodan položaj, a to može čak naštetiti odnos koji imate sa svojim terapeutom.
9. Nikad ne priznaj svoju ljubav
Baš kao što profesionalne granice sprečavaju terapeute da postanu prijatelji sa klijentima, one takođe zabranjuju romantične veze .
Nikada nemojte reći svom terapeutu da mislite da su privlačni ili da biste željeli da ih izbacite. To jednostavno nije u redu, a vašem terapeutu će biti nevjerovatno neugodno zbog situacije. Možda će čak morati da prestanu da se viđaju sa vama ako im priznate svoju ljubav.
10. Ne pričajte o drugim klijentima
Isti zakoni o povjerljivosti koji vas štite primjenjuju se i na druge klijente vašeg terapeuta. To znači da od njih ne možete tražiti informacije o drugim klijentima s kojima se viđaju, čak i ako ih poznajete na ličnom nivou. Tračevi o drugim klijentima jedna su od stvari koje nikada ne treba reći terapeutu.
11. Izbjegavajte da svom terapeutu kažete da terapija neće djelovati za vas
Prirodno je sumnjati u to šta možete izvući iz terapije, ali dolazak na svoju prvu sesiju s mišljenjem da to jednostavno neće uspjeti vjerovatno neće dovesti do bilo kakvih djelotvornih ishoda. Umjesto toga, dođite otvorenog uma.
U redu je izraziti da se plašite koliko će terapija dobro funkcionirati, ali vi i vaš terapeut to možete obraditi zajedno.
12. Ne izvinjavajte se što pričate o sebi
Čitava svrha terapije je da razgovara o vama, tako da nikada ne biste trebali osjećati potrebu da se ispričavate što previše pričate o sebi. Vaš terapeut treba da zna šta se dešava s vama i neće vas smatrati nepristojnim ako veći deo sesije provedete pričajući o svom privatnom životu.
13. Nikada se ne izvinjavajte zbog emocija
Mnogi ljudi odrastaju u učenju da se trebaju stidjeti svojih emocija ili da se emocije nikada ne smiju dijeliti, ali to jednostavno nije slučaj na terapijskim sesijama.
Vaš terapeut je tu da vam pomogne da se osjećate ugodno s razumijevanjem i obrada bolnih emocija . Reći da se osjećate loše zbog osjećaja krivice ili tuge je na listi onoga što ne smijete reći svom terapeutu.
Pogledajte ovaj video da biste razumjeli
14. Izbjegavajte samo da se držite činjenica
Baš kao što se neko kome je neprijatno sa emocijama može da se izvini što ih je doživeo na terapiji, takođe može pokušati da bude što objektivniji.
Svakako postoji vrijeme i mjesto za držanje činjenica, ali terapijska sesija zahtijeva od vas da pomaknete dalje od objektivnih činjenica i razgovarate o subjektivnim osjećajima koje imate u vezi sa situacijom.
15. Nemojte biti brutalno iskreni o određenim temama
Iako je važno da budete otvoreni i iskreni u vezi sa svojim ličnim iskustvima koja su vas dovela na terapiju, trebalo bi da izbegavate da budete brutalno iskreni u vezi sa određenim temama, kao što su ono što osećate prema svom terapeutu ili vaša osećanja prema recepcioneru.
O određenim temama jednostavno ne bi trebalo razgovarati, tako da nema potrebe da kažete svom terapeutu da je njihov recepcioner privlačan ili da vam se ne sviđa odabir odjeće vašeg terapeuta.
Savjeti kako se ponašati kada radite sa svojim terapeutom
Sada kada znate šta nikada ne biste trebali reći svom terapeutu, korisno je imati ideju o tome kako se ponašati, općenito, kada radite sa svojim terapeutom.
- Osim izbjegavanja stvari koje su na listi onoga što ne smijete reći terapeutu, trebali biste doći na seansu spremni da podijelite svoje lične brige i da budete otvoreni u vezi sa svojim osjećajima i iskustvima.
- Ako postoji nešto o čemu jednostavno nije ugodno razgovarati, budite iskreni u vezi s nelagodom, umjesto da se opravdavate ili lažete.
- Osim što ste otvoreni i iskreni, važno je biti i aktivan učesnik u terapijskom procesu. To znači da radite domaći zadatak koji vam zada vaš terapeut. Domaća zadaća može izgledati čudno ili dosadno, ali istina je da vam ju je vaš terapeut zadao, jer vjeruju da će vam pomoći da napredujete u terapiji.
- Konačno, budite spremni primijeniti ono što ste naučili u terapiji u svom svakodnevnom životu. Možete razgovarati sa svojim terapeutom cijeli dan, ali ako ne napravite nikakve promjene kao rezultat vaših terapijskih sesija, nećete stići daleko.
- Budite otvoreni za uticaj svog terapeuta i spremni da isprobate nove načine razmišljanja i ponašanja, na osnovu onoga što ste naučili na terapiji.
Pogledajte ovaj video da shvatite šta možete da kažete svom terapeutu:
Zaključak
Možda ste se iznenadili kada ste saznali šta ne biste trebali reći terapeutu. Možda ste mislili da biste trebali izbjegavati dijeljenje najintimnijih detalja iz svog života, ali ovo nije na listi onoga što nikada ne biste trebali reći svom terapeutu.
Umjesto toga, trebali biste izbjegavati laži, razgovore o drugim klijentima i diskusije o neprikladnim temama, kao što su ljubav prema svom terapeutu ili prezir prema ljudima koji su drugačiji od vas.
Na kraju, ako budete otvoreni i iskreni tokom terapijskih sesija, i dijeljenje u najvećoj mjeri u kojoj vam je ugodno, približit će vas ispunjavanju vaših ciljeva. Kada je u pitanju vaš lični život i iskustva, nema mnogo toga na listi onoga što ne treba reći terapeutu, sve dok ste iskreni!
Podijeliti:
