10 načina da budete prisutni u vezi

U prisustvu u vezi, anticipacija je lična samosvijest , svijest, iako osjećaj opuštenosti, bez misli, aktivnosti ili kontrole.

Ne postoje nikakvi zahtjevi za one koji su uključeni, ali neki ljudi smatraju da je to izazovno zbog obima misli koje prolaze kroz užurbane umove, ometanja i nivo nervoze da se pobrinu za brojne planove.

Učesnici žude za nepodijeljenim pažnja u odnosima daleko od povezanosti koja sve vodi kroz haotičan svijet.

Kada je u sadašnjosti, voljena osoba može osjetiti kada je u fokusu, da li prima potpunu energiju i da li se iskreno čuje.

Da bi se fokusirali na odnose sa nivoom dubine koji prisutnost zahtijeva, pojedinci moraju razviti vezu sa sobom i osjećaj svijesti.

Ne možete očekivati ​​iskren razgovor sa punom svjesnom pažnjom od nekoga ako niste svjesni svog ponašanja. Kako onda znati da li ste prisutni u vezi?

Šta znači prisustvovati u vezi?

Da naučite da budete zdravi u vezi zahteva prisustvo. Biti prisutan znači da imate svijest o tome kako se povezujete s drugom osobom.

To znači nivo pažnje koji posvećujete toj osobi. U suštini, prisustvo govori o tome da ste potpuno svjesni da voljenoj osobi pružate bezuvjetnu, nepodijeljenu pažnju.

Fokusiranje na sadašnjost je oslobođeno donošenja presuda, prikazivanja ego . Nema ometanja niti planova. Ideja je jednostavno biti sa drugom osobom u iskustvu duša-duša u ovom trenutku.

Prilično je jednostavno i jasno. Predstavljate nekome (i njima, vama) energiju, vezu, pažnju i vrijeme za sve što ta osoba želi podijeliti, a vi ste u potpunosti uključeni.

Zašto je važno biti prisutan u vezi?

Važnost prisutnosti u vezama je važna za zdravu zajednicu.

Zajednički, energični napor uložen da uživate u provođenju vremena nasamo zajedno bez ometanja, prekida ili smetnji i bez dopuštanja da trenutci iz prošlosti ili nešto u budućnosti ugroze ono što trenutno imate stvara autentičnu vezu.

Da biste imali takvo obogaćujuće iskustvo, prvo morate biti svjesni sebe. Razvijanje sposobnosti uključivanja u sadašnjost, sa onim što se trenutno dešava, sa autentičnom radošću i istinskim emocijama bez sumnje, žaljenja, brige ili čak straha može biti dugotrajno.

Kada to uzmete u svoje veze, to vam omogućava da se fokusirate na one važne u vašem životu, posebno na partnera.

Sav drugi haos i svakodnevni dnevni redovi se zaustavljaju dok ste u interakciji s potpunom nepodijeljenom pažnjom na ovu osobu. Osim toga, vaša voljena osoba će moći reći da je vaša energija s njima i vratit će vam se istom.

10 savjeta kako biti prisutan u vezi

Prije nego što budete prisutni u vezi, bitno je razviti vezu sa samim sobom.

Izazov je biti potpuno svjestan nivoa interakcije s drugom osobom osim ako niste u skladu sa svojim ponašanjem. Neke stvari koje parovi posebno mogu prakticirati da budu prisutniji:

1. Režim samopomoći

Ključno je osigurati da se redovno bavite samopomoćom. Na taj način možete svjesno posvetiti pažnju drugoj osobi. Dnevnik je idealna metoda za samoprocjenu.

Kada završite pisanje, pročitajte zapis od prethodnog dana kako biste u konačnici mogli razviti razumijevanje o tome gdje vam možda nedostaje i kako možete poboljšati prisutnost u vezi.

2. Razvijte prostor za meditaciju/svjesnost

Praksa svjesnosti ili meditacije može poprimiti različite oblike, ali svaki znači da vas stavi u prostor u kojem se nalazite prisutan u trenutku

bez ometanja, obavljanje samo jednog zadatka, bez vanjskih podražaja.

Kada postanete svjesni ovog prostora, on će vas bolje pripremiti da posvetite punu, nepodijeljenu pažnju drugoj osobi.

3. Postavite granice unutar partnerstva

Bilo u braku ili zabavljanju, prisustvo u vezi je osnova za zdravu situaciju. Jedan od načina da se to postigne je postavljanje granica određivanje svjesnog vremena provedenog zajedno.

To znači prekid povezivanja; nema društvenih medija, interneta ili posla u određenim trenucima kada bi trebalo da postoji neprekidna interakcija između vas dvoje.

Neki od tih trenutaka bi trebali uključivati ​​vrijeme obroka ili na kraju dana, možda večeri za spojeve , plus slobodno vrijeme vikendom. Oni su idealni za fokusiranje jedno na drugo bez vanjskih smetnji.

4. Slanje poruka nije zabranjeno

Slanje poruka može pomoći da budete prisutni u vezi.

Kada ste odvojeni jedno od drugog, slanje poruka tokom dana uz pozitivan sadržaj plus otvorena pitanja ili tačke koje drugu osobu čine radoznalom mogu dovesti do aktivnog slušanja i dijaloga kada uveče isključite telefone.

U određenom smislu, ovo je čin virtuelne prisutnosti jer morate biti svjesni sadržaja koji šaljete, tako da priprema drugu osobu za veče prisutnosti.

5. Obucite se za tu priliku

Ne morate uvijek biti u svojoj najboljoj odjeći da biste provodili vrijeme sa ljudima koje volite.

Ponekad je noć provedena u majici i znoju, samo izležavanje na kauču uz malo vrućeg kakaa utješno dok vodite dubinski razgovor.

Rekao sam vrući kakao. Ako želiš slušajte aktivno i posvetite nekome punu, lucidnu pažnju, ne želite da alkoholom – čak ni vinom narušite svoj misaoni proces.

Često, ako smo u dugoročnijoj obavezi, nažalost, nema uvijek dovoljno razmišljanja o oblačenju, oblikovanju frizure ili izgledu općenito.

Ovo je još jedan pokušaj postojanja pazeći na ljubav , trudite se da se obučete za one trenutke kada birate jedno drugo preko uređaja.

6. Recite jedni drugima tajne

Pobrinite se da vaš partner bude prva osoba kojoj povjeravate bilo kakvu informaciju, bilo da je to reakcija na nešto, ažuriranje o životnom događaju, odavanje mišljenja i tajne koje dijelite ni sa kim drugim.

Čineći to, preduzimate proaktivan korak da budete prisutni sa svojim partnerom tako što ćete razviti a dublja povezanost .

7. Zakažite vrijeme za zamjenu kritika

Ako dijelite zajednička interesovanja, bilo da se radi o knjigama, umjetnosti, filmovima, muzičkim listama za reprodukciju, možda osmislite klub za knjige za par ili razmijenite svoje liste za reprodukciju, a zatim provedite večer upoređujući bilješke o tome šta ste svaki od njih primili kroz iskustvo.

To vam ne samo da može pružiti veče poučnog razgovora, već ima i potencijal da svakom od vas pruži nova interesovanja, moguće nove hobije i vjerovatnoću za neke izlete.

Možda možete pogledati koncerte, umjetničke galerije, možda potpisivanja knjiga za omiljene autore.

8. Ne zaboravite da slušate

Mnogi ljudi su neprestani uspješni što dovodi do toga da moraju naučiti metode za prisustvo u vezi.

Jedan od problema je što će se neki previše truditi da u ovom trenutku budu svjesni s nekim postavljajući pitanja, ali ne uspijevaju shvatiti aktivno slušanje je vještina koja također zahtijeva vježbu.

Druga osoba treba da se osjeća energično podržana i da joj se obraća pažnja kada se izražava.

Ne žele da gledaju u lice bez izraza ili koje izgleda nestrpljivo čeka samo da postavi još jedno pitanje.

Da naučite umjetnost slušanja pogledajte ovaj video:

9. Pojavi se

Biti prisutan u vezi znači pojaviti se kada kažete da ćete biti tu. to je nepoštovanje partnera zakasniti ili, što je najgore, ne pojaviti se iz bilo kojeg razloga bez poziva.

Ako ste tip koji se često pojavljuje u posljednjem trenutku, drugoj osobi se može početi osjećati kao da nije važna ili da ne želite da budete tu.

Ne želite da ostavljate pogrešan utisak; obratite pažnju na to kako se predstavljate.

10. Pokažite jedni drugima zahvalnost

Ako ste u vezi bilo koji period, zahvalnost se često samo razumije, ali ne i izgovorena. One ulažući zajednički napor u prisustvu u vezi smatraju da je bitno da zahvalnost bude govorni prioritet, a ne tiho klimanje glavom.

Kada svako od vas bude svjesno da drugi cijeni čak i najmanji napor, da budete ono što svako jeste kao ljudi, izvanredne osobine, počet ćete postizati prisutnost.

Zaključak

Prisustvo i dostupnost u vezi trebalo bi da postane bezbrižno i prirodno s obzirom na vreme i praksu. Razvija se kako svaka osoba postaje samosvjesna i svjesna u svom ponašanju, sposobna da prati kvalitet svojih interakcija sa voljenima.

Nije samo stvar u tome da možete da vodite razgovor, već da aktivno slušate dok druga osoba govori i čujete šta treba da kaže. Ako se radi ispravno, postoji priznanje i zahvalnost za vrijeme, trud i nepodijeljenu pažnju koju posvećujete svojim odnosima.

Podijeliti: