3 najbolja alata za pokazivanje pažnje supružniku
Muškarci i žene su, RAZLIČITI!!! Čak ni unutar istog solarnog sistema, različitog. Žene su sebe definirale kao 'Bića u vezi', što znači da je suština onoga što jesu izgrađena oko njihovih odnosa. Muškarci, s druge strane, nisu (Bića u vezi). Ovdje je problem što sada imate 'Biće u vezi' u najvažnijoj vezi u njenom životu s nekim ko nije. Pa kako prežive?
Obojici su potrebni poslovi u vezi. Kako je žena prirodnije orijentisana na veze, ona postaje vodič/navigator. Čovjekov posao je dausrećiti njegovu ženu! Kada? STALNO! Razlog tome je što kada usrećite svoju ženu, ona tu sreću umnožava i vraća je svom partneru deset puta. Ne vjerujte mi u ovome. Okrenite se svojoj ženi/partneru i pitajte je.
Stoga se postavlja pitanje: 'Kako usrećiti ženu?' Pažnja. Naklonost. Uvažavanje.
Uvažavanje
Pokrićemo sva tri, ali za sada, hajde da se fokusiramo na Pažnju i damo vam neke specifične alate koje možete odmah primeniti u praksi. Prvo, kada govorimo o Pažnji, govorimo o 'Nepodijeljenoj Pažnji', što znači, isključite televizor, spustite svoje elektronske uređaje i zauzmite poziciju. Šta znači 'preuzeti poziciju'? A zašto je to važno? Zauzeti položaj znači sjediti preko puta svog supružnika/partnera, okrenuti se prema njima, prekriženih nogu i ruku, održavajući neprekidan kontakt očima 2 minute dnevno. Pozicija je važna jer je oko 85% komunikacije neverbalno. Dakle, kada sjedite ili stojite prekoputa sobe od partnera, dolazi do prekida veze. Kada su vam noge ili ruke prekrižene, šaljete poruku da niste otvoreni za razgovor ili vezu. Kada skrenete oči, odvajate se od partnera. Zauzimanjem pozicije šaljete snažnu poruku da vam je važno ono što vaš partner ima da kaže, da su vam oni važni, i što je najvažnije, da vam je stalo do njih. Probajmo sada 2 minute. Nastavi. sačekaću.
Kako je prošlo? Pomalo nezgodno i neprirodno? Odlično! To znači da nešto učite.
Vježbajte i vježbajte dok ne uspijete
Što više vježbate, to će vam biti lakše i prirodnije. Kada se vi i vaš partner osposobite za ovu praksu, možete promijeniti položaj sjedenja kako biste bili još povezaniji. Sedite na kauč zajedno, dovoljno blizu da vam se noge dodiruju. Ali dio koji se čini najefikasnijim je držanje za ruke tokom vježbe. Znam da možda zvuči bezobrazno, ali radi. Kada se držite za ruke, postoji tako snažan osjećaj naklonosti, pažnje i ljubavi. Veza! Ovu strategiju možete koristiti i kadarješavanje sukobajer djeluje kao podsjetnik da uprkos činjenici da ste u tom trenutku uznemireni jedno na drugo, postoji tako jak temelj ljubavi i privrženosti. Djeluje kao sredstvo za razoružavanje šaljući poruku da se, iako se osjećamo povrijeđeno i nepovezano u toj situaciji, volimo jedni druge i da ćemo to riješiti.
Kada emocije preplave uzmite tajm aut
Ponekad su emocije previsoke da bi se raspravljalo o sukobu u tom trenutku. Oboje vam treba vremena da udahnete i kontrolišete svoje emocije da biste razumeli zašto je svako od vas zaista uznemiren. Da se zapitate koje je vaše dugme pritisnuto u toj situaciji? Šta ste uradili da izazovete bol i nepovezanost sa osobom koju volite? Ovo je zaista najvažniji dio procesa jer kada su emocije visoke, nema jasnoće; samo emocije reaguju na emocije. Dakle, potreban je tajm-aut.
Ali pokušajdržite se za ruke tokom sukobakao opšte pravilo, kad god je to moguće. Držanje za ruke ima moć da se približi vašem partneru. To će brže osloboditi vašu vezu nakupljene ljutnje i ublažiti latentni rizik od ozbiljnog prekida veze. Za držanje ruku je potrebna vježba, ali zaista djeluje!
Dakle, evo vašeg domaćeg zadatka za ovu sedmicu. Želim da vježbate 2 minute nepodijeljene pažnje svaki dan sljedećih 7 dana. Zabilježite svoje iskustvo. Šta je uspjelo? Šta nije uspjelo? I prilagodite vježbu tako da radi za vas oboje.
Podijeliti:
