Validacija: Tajna dublje veze

Validacija Tajna dublje veze Veze su smiješne stvari. Iz vanjske perspektive, može izgledati kao bizarna stvar posvetiti se dobrobiti druge osobe zbog neke nedefinirane veze zvane Ljubav. Ipak mi to radimo. Ne uspijevamo i pokušavamo ponovo; ponekad iznova, tražeći partnerstvo koje će izazvati osjećaj ljubavi i pripadnosti. Pa čak i tada, ljubav nije trajna stvar. Može uvenuti i otpuhati bez odgovarajuće njege. Srećom, postoji nešto od nauke za ljubav; i postoji pravi način da se pobrinete da ona ne samo da ostane u vašoj vezi, već i da raste: validacija.

U ovom članku

Šta je validacija?

Kada me pitaju o najvažnijim stvarima apar može učiniti da ostane povezan, obično dajem 3 odgovora: posjedujte svoje stvari, suosjećajte i potvrdite. Dok bi prva dva mogla imati svoje članke, želim se fokusirati na treći jer je često izvor ostalih.

Šta je validacija? To je spremnost da se prizna tuđa (konkretno vašeg partnera u ovom slučaju) perspektiva kao subjektivno istinita i objektivno validna. Ne slaže se sa njima, niti govori da su u pravu. To je jednostavno priznavanje njihove perspektive i praćenje njihove unutrašnje logike.

Validacija hrani ljubav

Razlog zbog kojeg vjerujem da je sposobnost potvrđivanja tako bitna vještina za produbljivanje veze s partnerom prilično je jednostavan. Da bi nekoga zaista potvrdili,morate biti voljni da ih razumete; i što više tražite razumijevanje, to će se vaš partner osjećati sigurnije da dijeli svoj svijet s vama. Što se osjećaju sigurnije, lakše će produbiti ljubav u vezi.

Ipak je to dvosmjerna ulica. Ako jedan partner radi svu validaciju, a drugi se ne trudi, možda je vrijeme da se nešto poradi. Zahtijeva da oboje budete ranjivi, što nije uvijek lako!

Validacija nije za slaboumne

Validacija je jedna od onih vještina koja zvuči zaista sjajno, a uz praksu može ljubav u vašoj vezi podići na još jedan nivo; ali to nije uvijek lak zadatak. Potrebna je vrlo jaka i otporna veza da biste mogli doplivati ​​do dubokog kraja i iskusiti šta vaš partner zaista misli o vama, a da se ne branite.

Kako da potvrdim?

Ako ću vam reći koliko je važno potvrditi svog partnera, vjerovatno ću morati ići naprijed i reći vam kako to učiniti, zar ne? Pa evo ga:

  1. Pobrinite se da razumijete šta govore. Ako ne znate tačno o čemu pričaju, tražite pojašnjenje. Obavezno recite svom partneru koji komadi vam nedostaju. Ponekadpogrešna komunikacijaje jednostavno kao da ne čujete jasno riječ ili ne znate šta ona znači.
  2. Pratite interni logiku njihove izjave. Ne mora imati objektivan smisao da bi bio važan. Ljudi se boje buba iako većina njih nije objektivno strašna. Ako možete povezati njihovu interpretaciju onoga što se dešava s njihovim osjećajima, onda ćete biti na dobrom putu da ih potvrdite!
  3. Zapamtite da se ne radi o vama. Ovo je posebno tačno kada ste vi problem. Nešto što ste rekli, uradili ili niste uradili poslalo je poruku vašem partneru, a on odgovara na tu poruku. Imajući ovo na umu, zaštitit ćete se od toga da postanete defanzivni i da ne poništite njihovo iskustvo.
  4. Izrazite svoje razumijevanje. Prevucite nit od onoga što je vaš partner doživio, kroz njihovu interpretaciju i do njihovih emocija. Ovo će im reći da razumete odakle dolaze.

Validacija postaje lakša s praksom

Kao i kod većine stvari, sposobnost da potvrdite perspektivu vašeg partnera je vještina koja zahtijeva vježbu. Što ste spremniji da to praktikujete, to će vam biti lakše. I što više vi i vaš partner potvrđujete jedno drugo, to će vaš odnos postati dublji!

Moglo bi se još mnogo toga reći o važnosti potvrđivanja vašeg partnera, ali ovdje ću to ostaviti danas. Koji su neki od načina na koje ste se osjećali potvrđeno u svojoj vezi?

Podijeliti: