Savjetovanje i terapija za parove

Pomireni par se smiješi jedno drugome u terapeutskoj kancelariji

U ovom članku

Život je pun izazova koje moramo savladati.

Odnosi koje imamo u našim životima mogu učiniti da ti izazovi izgledaju lako savladani ili neodoljivi u zavisnosti od toga šta primamo u njima.

Veze mogu povećati postojeći stres u životu ili postati izvor utjehe, radosti i inspiracije. Međutim, kao i mnoge stvari u životu, one zahtijevaju stalna ulaganja i poboljšanja.

Čak i kada se ljudi odlično slažu i prilično se dobro slažu, stres i svakodnevne poteškoće mogu uzrokovati sukobe koji izgledaju nemoguće riješiti.

Savjetovalište za parove je tu da pomogne u rješavanju i riješiti probleme u vezi i poboljšati kvalitet veze i života.

Šta je savjetovanje za parove?

To je vrsta psihoterapije razgovora u kojoj savjetnik radi s parom na izazovima i sukobima u vezi.poboljšati zadovoljstvo vezom.

Kroz mnoge terapijske intervencije, savjetnik pomaže paru da dođe do temeljnog uzroka problema i nauči učinkovitije komunicirati.

Teorijska orijentacija savjetnika može varirati, ali sve vrste terapije za parove obično uključuju ključne elemente kao što su:

  • Definisanje jasnog cilja
  • Tretiranje odnosa kao entiteta, a ne fokusiranje na pojedince
  • Dovedite intervencije usmjerene na promjenu u ranoj fazi procesa.

Vrste savjetovanja za parove i njihove primjene se međusobno ne isključuju, tako da će vaš savjetnik savjetovati i prakticirati kombinaciju bilo koje vrste i tehnike, koja će vama i vašem partneru najviše odgovarati.

Savjetovanje se fokusira na:

  • Pomaganje partnerima da shvate značenje i posljedice svojih postupaka
  • Učenje efikasnijih načina komunikacije
  • Rasvjetljavanje kako prethodne veze igraju ulogu u sadašnjem ponašanju
  • Natjerati parove da shvate psihološku sekvencu koja ih tjera da ponavljaju iste greške
  • Pomaganje im da sagledaju psihološke uzroke, prednosti i nedostatke određenih ponašanja, tako da mogu odlučiti da ga promijene

Koristi i prednosti savjetovanja parova

Savjetovanje za parove pomaže vam da napredujete pojedinačno i kao par da poboljšate kvalitetu života.

Parovi koji pohađaju savjetovanje prije sklapanja braka imaju veću stopu bračnog uspjeha. Ovo je povećalo broj parova koji idu u predbračno savjetovanje.

Koliko parova ide na bračno savjetovanje?Statistikapokazuju da oko 44 posto verenih parova ide na bračnu terapiju pre venčanja.

Ako se pitate, kada biste trebali razmisliti o savjetovanju parova, budite sigurni – bilo kada je prikladno vrijeme.

Sve u svemu, što se prije okrenete terapiji kada problemi isplivaju na površinu, to će biti manji stres i šteta u vezi. Nažalost, mnogi parovi razmišljaju o savjetovanju kada je već učinjena značajna šteta, a spašavanje veze postaje prilično složen zadatak.

Kada tražiti savjetovanje za parove? Bilo koje vrijeme je adekvatno vrijeme za rad na poboljšanju vašeg odnosa.

Ključno pitanje je da li savjetovanje za parove funkcionira?

Statistika izAmeričko udruženje bračnih i porodičnih terapeutaizvijestili su da je 98% zadovoljno rezultatima. To ne znači da su riješili probleme u potpunosti, ali 93% njih smatra da su dobili alate za rad na problemima u vezi.

Zabrinutosti i ograničenja savjetovanja parova

Općenito, postoji mali rizik povezan, ali samo na kratko.

  • Ponekad možete biti uznemireni, ljuti, tužni ili emocionalno neugodni
  • Terapija za parove može izazvati bolna sjećanja
  • Terapija može dovesti do privremenog stanja iscrpljenosti prije nego što možete iskoristiti prednosti

Ponekad može biti neprijatno, ali nije ništa što se ne može prevazići uz pomoć profesionalaca.

Kao i mnogi psihološki procesi, on ima uspone i padove koje možete doživjeti. Da bi terapija bila uspješna:

  • sve strane moraju aktivno učestvovati
  • napredak zavisi od motivacije, spremnosti da se prihvati odgovornost za prošlost
  • mora postojati spremnost da se prihvati promjena koja slijedi
  • dozvolite nekoliko sesija prije nego što donesete sud o uspjehu procesa

Nerealna očekivanjamože dovesti do nestrpljivosti i preranog odustajanja od procesa pa bi ih parovi trebali pokušati izbjeći po svaku cijenu.

Pronalaženje odgovarajućeg terapeuta može smanjiti sve ove rizike.

Iskusni terapeut će voditi proces kako bi spriječio izgaranje i pomoći vam da prihvatite pravu količinu izazova s ​​kojim se možete nositi u ovom trenutku.

Šta očekivati ​​od savjetovanja za parove?

Početne sesije se rutinski koriste za procjenu i utvrđivanje ciljeva. Za ovo, terapeuti

  • mogu se odlučiti za način razgovora
  • mogao bi vam dati neke aktivnosti koje ćete raditi zajedno
  • će se fokusirati na učenje više o vama i vašoj istoriji
  • radilo bi na otkrivanju vaših prednosti i mana kao par

Iako možda postoji individualni rad, fokus je na paru kao entitetu.

Nakon definisanja problema koji će predstavljati fokus rada, tjterapeutće potaknuti oba partnera da shvate svaku od svojih uloga u disfunkcionalnim interakcijama.

Terapeut će zadati domaće aktivnosti usmjerene na promjenu ponašanja.

Odabrana aktivnost mora biti nešto što par može raditi zajedno prilično redovno, a to podstiče produktivnu komunikaciju. Ove aktivnosti inspiriraju intimnost i pozivaju par da ponovo otkrije sreću u kojoj su prije uživali.

Većina parova ostaje na terapiji oko godinu dana, ali ne postoji propisana količina. Svaki par će ostati onoliko dugo koliko im je potrebno da ostvare ciljeve koje su definirali.

Evo ključnih zaključaka:

  • Uvid u relacijske obrasce
  • Poboljšano emocionalno izražavanje ikomunikacijske vještine
  • Kako izvući maksimum iz savjetovanja za parove
  • Kako postati iskren, otvoren za alternativne perspektive i voljan za promjenu

Kako se pripremiti za savjetovanje parova

Mnogo se može dobiti od terapije za parove.

Međutim, to nije lak proces i spremnost može povećati pozitivne rezultate. Dakle, šta možete učiniti da se pripremite za savjetovanje za parove?

Postoji nekoliko preporuka koje treba uzeti u obzir:

  • Uvjerite se da ste oboje posvećeni i da želite prisustvovati terapiji
  • Kada predlažete ideju, dozvolite da se ona smiri i dajte svom partneru vremena da razmisli
  • Pristupite strateški
  • Odložite razgovore na nekoliko sedmica jer bi ideja mogla izgledati prijeteće
  • Slušajte šta imaju da kažu i pokušajte da shvatite odakle dolaze
  • Odvojite malo vremena da razgovarate o svojim očekivanjima u ovom procesu
  • Shvatite kako želite da vam savjetovanje za parove pomogne da rastete kao par
  • Dođite do liste onoga što trebate tražiti u savjetovanju parova
  • Razmislite o kvalitetima koje biste željeli da vaš terapeut ima
  • Provjerite njihove akreditive i pogledajte njihova svjedočanstva ako ih imaju
  • Raspitajte se da li možete imati besplatno savjetovanje za parove
  • Procijenite i izaberite terapeuta s kojim se oboje osjećate ugodno

Kako funkcionira savjetovanje za parove?

Nismo naučeni kako da budemo unutra i da radimo na našim odnosima.

Nikada se ne odlučujemo da idemo na posebne časove da bismo radili na konfliktima u odnosima. Pa zašto je savjetovanje parova dobra ideja? To je zbog ciljeva terapije za parove:

  • Opremite par alatima za bolju komunikaciju
  • Razvijte vještine za rješavanje sukobai rješavanje problema
  • Osnove konstruktivnog sukoba
  • Učenje načina produktivne komunikacije u kojoj se obje strane osjećaju saslušano.

Ovo savjetovanje nudi:

  • Pomaže parovima koji su uhvaćeni u beskrajnu petlju da prekinu ciklus
  • Razvijte nove alternative konfliktnim situacijama
  • Naučite tehnike uz pomoć radnih listova za savjetovanje parova dizajniranih da podrže ovaj cilj

Šta se dešava u savjetovanju parova što ga čini djelotvornim?

Savjetovanje za parove pomaže paru da sagleda svoje probleme iz drugačije perspektive.

Nova perspektiva obično sa sobom nosi nova rješenja i opcije. Budući da terapija pruža okruženje u kojem nema krivice, prtljag iz prošlih sukoba postaje korisna informacija za prevenciju budućih sukoba.

Savjetovanje također omogućava parovima da podijele svoje ranjivosti i povrate povjerenje u sposobnost jedni drugih da podržavaju i tješe jedni druge.

Prošle interakcije su možda narušile povjerenje i oslanjanje jedno na drugo.

Tokom savjetovanja, par može imati vrijeme i mjesto posvećeno sebi i svojoj vezi, u kojem mogu razmišljati o svojim osjećajima i mislima.

Konačno, savjetovanje pomaže paru da odluči da nastavi ulagati u vezu ili razjasni razloge za razvod. U svakom slučaju, pomaže paru da krene sa mrtve tačke.

Kolika je cijena savjetovanja parova?

Jedan od faktora koji treba uzeti u obzir i planirati je cijena sesija.

  • Uzmite u obzir koliko košta savjetovanje parova u vašem području
  • Razmislite i o online pristupu
  • Većina planova osiguranja ne pokriva terapiju za parove, ali vrijedi provjeriti.

U zavisnosti od države, prosjek je 75 do 150 dolara po satu za lične sesije, dok online savjetovanje parova počinje od oko 50 dolara po satu.

Kako dobiti besplatno savjetovanje za parove

Možete pokušati potražiti besplatno savjetovalište za parove u mojoj blizini. Možda ćete biti iznenađeni ponuđenim opcijama.

Uobičajeno, besplatne sesije bi nudili profesionalci pod nadzorom koji traže klijente.

Također, vaša lokalna crkva može besplatno ponuditi savjetovanje za kršćanske parove. Raspitajte se o mogućim opcijama prije donošenja konačne odluke.

Astudijapokazalo je da i muževi i žene stavljaju novčane sukobe na veću trenutnu i dugoročnu važnost za njihovu vezu, u poređenju sa problemima koji se ne odnose na novac.

Stoga, razmotrite besplatnu pomoć kao opciju za smanjenje daljeg zatezanja veza zbog novčanih problema.

Podijeliti: