Rješavanje sukoba: četiri načina za okončanje hladnog rata

Načini okončanja hladnog rata

U ovom članku

Jason je vrijedan posrednik u prometu nekretnina u srednjim 40-ima. Njegova odana supruga Tabitha godinama je podržavala Jasona dok je gradio njegovu firmu, a ona je nedavno napustila posao kako bi se usredotočila na roditeljstvo i kućnu obradu. Ovo bi moglo biti ugodno vrijeme u njihovom braku, ali Jason često radi do kasno, a kad se vrati kući, Tabitha je negdje drugdje: na telefonu, pazi na bolesnog susjeda, odvode djecu u osnovnu školu u krevet. Ona je svugdje gdje treba, ali nema mjesta gdje je Jason.

Bilo je to vrijeme, rano u braku, kada su se Jason i Tabitha žestoko prepirali oko Jasonovog dugog radnog vremena. Tabitha bi se vratila kući i spremila večeru, a kad bi Jason stigao, satima kasnije, frustrirana Tabitha udarila bi ga optužbama o tome gdje je bio. Jason bi pojačao sukob vlastitim izljevom bijesa jer ga je izbacio u ćošak kad je bio iscrpljen. Svatko od njih, obuzet frustracijom i razočaranjem, odustao je od pokušaja rješavanja problema. Njihova voljena ohladila se u napetoj tišini. Izgledali su dobro, rekli su da su dobro, jer je bilo beskorisno reći bilo što drugo.

Jason je previše ponosan da prizna da ga povrijeđuje to što ga ona nikad ne gleda, pa se usredotočuje na svoj posao i zanemaruje njegovu usamljenost. Tabitini napori da posegne su otupljeni, pa se ona povlači i gradi svoj vlastiti odvojeni život. John Gottman u svojoj knjizi, Sedam principa za ostvarivanje braka , mogao bi opisati ovaj par kao emocionalno nevezan. Tako demoralizirani zbog nemogućnosti rješavanja problema, odustali su i povukli se u paralelne živote. Jason i Tabitha, u hladnom primirju, mogu biti u većoj nevolji nego brak s otvorenom borbom, jer par koji se svađa možda još uvijek ima određeno samopouzdanje da može riješiti probleme. Ono što pomaže paru koji se bori možda neće pomoći paru hladnog rata poput Jasona i Tabithe. Pa šta bi moglo?

Evo četiri koraka koja mogu pružiti mali put do veze

1. Prvo se sjetite s kim ste se vjenčali

Tabitha bi mogla razmišljati o Jasonu, ne kao strancu, već kao osobi koju je voljela. Možda se sjeća Jasona čije su oči bile osvijetljene zanimanjem i željom za njom. Šta vas je privuklo vašem ljubavniku? Je li to bio humor? Dubina karaktera? Usredotočeno povjerenje? Jednom kad se sjetite te osobe, možete se ugrijati i prirodno krenuti prema voljenoj osobi.

2 Drugo, budite ljubazni i iskreno uljudni prema svom supružniku

Kao što ste i prema baristi, osoba za koju se držite otvara vrata. Budite dobrotvorni. O dobročinstvu se obično misli kao o velikodušnosti prema siromašnima, kao o nečemu što se daje onome koji pati. Razmislite o tome da svom supružniku pružite najpromišljeniju i pažljiviju pažnju. Na taj način pomažete supružniku da se sjeti ti.

Takođe pripazite: Šta je sukob u vezi?

3Zatim uspostavite kontakt očima

Stvarno vidi svog ljubavnika. Pozdravite osobu svojim očima ili prijateljskim pozdravom kad uđe u sobu. Tabitha se možda sjeća duboke ispunjene ljubavi u njoj: erotske, senzualne, obožavajuće, one vrste koja joj poput rijeke teče iz očiju u susret praznom zdencu njegove čežnje.

Četiri.I na kraju, ako viučinitipočnite ponovo razgovarati, očekujte neke surove vode

Brana neizrečenih misli i osjećaja može se otvoriti, a ako se dogodi, poslušajte i ozbiljno shvatite žalbe i zahtjeve supružnika. Usvojite duh otvorenosti i pravičnosti. Nije vrijeme za odbranu. Doktor Gottman je sugerirao da muškarci, posebno, mogu imati koristi preuzimanjem odgovornosti za žalbe svoje supruge. Budite otvoreni; ne svađajte se; prihvatite svoj dio problema. Jason je umanjio Tabitine žalbe na njega kako radi subotom. Iako više ne govori, on i dalje može osjetiti njezinu frustraciju. Može potvrditi njene borbe i priznati, posebno sebi, da može bolje nego što je mogao.

Da biste prekinuli napetost emocionalne nevezanosti i otvorili dijalog, možda će vam trebati pomoć parnih terapeuta. Dok to shvatite, vratite se prijateljstvu. Sjetite se osobe s kojom ste se vjenčali, uspostavite kontakt očima, recite lijepe riječi, zadržite se u blizini i slušajte i preuzmite odgovornost za svoj dio u žalbi vašeg partnera.

Podijeliti: