Savjeti kako razgovarati jedni s drugima s poštovanjem

Svi parovi se ponekad ne slažu. Prirodan je dio dijeljenja svog života s nekim drugim – vi ste individualni ljudi sa svojim osjećajima, strahovima i emocionalnim okidačima, a ponekad se nećete vidjeti oči u oči.

Ali neslaganje ne mora značiti veliku svađu, ozlojeđenost ili osjećaj nevažećih.Naučite da razgovarate jedni s drugima s poštovanjemi moći ćete razgovarati i o najtežim pitanjima na zreo i na kraju koristan način. Započnite slijedeći ove vrhunske savjete.

1. Koristite I izjave

Koristiti ja umjesto tebe je vitalna vještina. Recimo, na primjer, da želite da vaš partner nazove kada će zakasniti s posla. Brinem se kada ne nazoveš, i bilo bi od pomoći da znam kada trebaš kući je mnogo drugačije od toga da me nikad ne nazoveš ili da me obavijestiš gdje si!

I izjave znače preuzimanje odgovornosti za vlastita osjećanja i njihovo priznavanje. Dopuštaju vašem partneru da čuje šta osjećate kako bi to mogao razmotriti. S druge strane, vaše izjave čine da se vaš partner osjeća napadnutim i okrivljenim.

2. Ostavite prošlost u prošlosti

Ovo je do sada gotovo kliše – i to s dobrim razlogom. Pominjanje prošlosti je siguran način da se svako neslaganje pretvori otrovnim i ostavi obje strane da se osjećaju ogorčeno i povrijeđeno.

Šta god da se dešavalo u prošlosti, sada je gotovo. Ako to ponovo pominjete, vaš će se partner osjećati kao da će sve greške iz prošlosti biti zauvek držane nad glavom.

Umjesto toga, fokusirajte se na ono što se trenutno dešava. Uložite svoju energiju u rješavanje trenutnih nesuglasica na zdrav način, a nakon što se razriješe, pustite ih.

3. Potvrdite međusobna osjećanja

Osećaj nečuvenosti je bolan za svakoga. Većina neslaganja nastaje zato što se jedna ili obje strane ne osjećaju saslušano ili osjećaju da njihova osjećanja nisu bitna.

Odvojite vrijeme da saslušate i potvrdite međusobna osjećanja. Ako vam partner dođe sa zabrinutošću, dajte mu aktivnu povratnu informaciju izjavama kao da zvučite kao da se osjećate uznemireno, je li tako? ili koliko sam shvatio, ova situacija čini da se brinete o tome šta će se dogoditi.

Korišćenje ovakvih izjava daje vašem partneru do znanja da razumete i da ste čuli njihove misli i brige.

4. Pazite na svoj ton

Ponekad u neslaganju nije ono što kažeš, već način na koji to kažeš. Ako ste imali naporan dan na poslu ili su vas djeca tjerala uza zid, lako je nabaciti partnera.

Pokušajte da vodite računa o svom tonu kada možete. Naravno, ponekad će neko od vas imati loš dan i progovoriti prije nego što razmisli, i to je također u redu. Jednostavno to priznajte i recite svom partneru da mi je žao što sam skrenuo pažnju ili nisam trebao da vam se odbrusim.

5. Uzmite tajm aut

Nemojte se plašiti da odvojite tajm-aut ako se čini da će rasprava eskalirati u nešto oštrije. Ako čekate da neko od vas kaže nešto zbog čega ćete požaliti, prekasno je da se vratite i da to ne kažete.

Umjesto toga, dogovorite se da tokom bilo koje rasprave bilo ko od vas može zatražiti tajm-aut. Idite po piće, prošetajte, duboko udahnite ili učinite nešto što će vam odvratiti pažnju. Možete čak i odvojiti vrijeme zajedno i dogovoriti se da ćete ponovo razgovarati o svom problemu kada oboje budete spremni.

Tajm aut stavlja dobrobit vas i vašeg partnera iznad potrebe da završite svađu.

6. Znajte kada da se izvinite

Naučiti se izvinjavati i značiti to je vitalna vještina za svaku vezu.

Svako ponekad greši. Možda ste napravili pogrešnu pretpostavku ili niste imali sve činjenice. Možda vaš partner jednostavno nije razumio vaše gledište. U braku je važnije rješavati stvari zajedno nego biti u pravu.

Ako pogriješite, progutajte svoj ponos ireci partneru da ti je žao. Oni će to cijeniti, a vaša će veza biti zdravija jer se fokusirate na izgradnju mostova umjesto na osvajanje bodova jedno od drugog.

7. Zapamtite da ste tim

Usred rasprave previše je lako uhvatiti svoju želju da iznesete nešto. Ali ne gubite iz vida činjenicu da ste vi i vaš partner tim. Odlučili ste da dijelite svoje živote i da budete otvoreni i ranjivi jedni prema drugima.

Zapamtite da ste na istoj strani. Neka vaš zajednički cilj sretan, harmoničan brak i lijep zajednički život budu važniji od toga da ste u pravu. Uvijek imajte na umu taj cilj kada vodite međusobnu diskusiju. Ovo je vaša voljena osoba; razgovarajte s njima s poštovanjem koje zaslužuju i zamolite ih da učine isto za vas.

Dobra komunikacija ključna je za zdrav odnos. Koristite ove savjete kako biste naučili međusobno razgovarati s poštovanjem i oboje ćete imati koristi od toga da se osjećate voljenije, više slušano i cijenjenije.

Podijeliti: