Napišite vlastiti pravilnik za poboljšanje komunikacije u odnosima
U ovom članku
- Upoznajte svoje prekršitelje
- Budite iskreni prema svojim potrebama
- Imajte cilj za svaku borbu
- Slušajte više nego što govorite
- Ostavite prošlost u prošlosti
- Upoznajte svoja prava osećanja
- Vremensko ograničenje za hlađenje
- Budite spremni da prihvatite svoje greške
- Ne očekujte da vaš partner zna vaša osećanja, budite glasni
- Vodite pravi razgovor u pravo vrijeme
Život je zapravo komunikacija u odnosima, kada razmislite o tome.
Od vaše djece do vašeg partnera, vaših kolega do osobe koja vam je prodala kartu za vlak, vi komunicirate s ljudima cijeli dan svaki dan.
Kada su u pitanju bliski odnosi, komunikacija je posebno važna.
Komunikacija je razlika između toga možete li riješiti svoje probleme i riješiti svoje razlike ili ne.
Kvalitet vaše komunikacije u odnosima određuje koliko se dobro razumete i koliko će vaša veza biti u teškim vremenima.
Uravnotežen pristup odnosima i komunikaciji temelj je svakog zdravog partnerstva. Efikasna komunikacija u odnosima zahtijeva pravu namjeru, praksu i naporan rad.
Bilo da ste u dugoj vezi, zabavljate se ili još uvijek tražite tu posebnu osobu, zašto ne biste napisali vlastiti pravilnik o boljoj komunikaciji u vezama?
Ako navedete svoje zahtjeve, prekršioce dogovora i kako sada pristupate sukobu, moći ćetepristupite konfliktu u vašoj vezisa poverenjem i ljubaznošću.
Evo nekih pravila koja biste svakako trebali dodati našem vlastitom pravilniku da biste ih razumjeli kako popraviti komunikaciju u vezi i kako dalje poboljšati ga.
Načini poboljšanja komunikacije u vezi
Upoznajte svoje prekršioce dogovora
Svaka veza ima svoje uspone i padove.
Bez obzira koliko ste bliski, uvijek će postojati jedanneslaganjeili svađa oko nečega. Najveći dio dobre komunikacije u vezama je znati kako prebroditi te svađe.
Međutim, takođe je dobra ideja da poznajte svoje prekršitelje dogovora, stvari koje ne možete natjerati da gledate mimo njih . Na taj način, ako se neko pojavi, znat ćete da je zarad vlastitih granica vrijeme da krenete dalje.
Vaši prekršioci mogu biti nasilje, nevjera ili nešto drugo. Samo budi iskren prema sebi, da znaš šta se može riješiti, a šta ne.
Budite iskreni prema svojim potrebama
Nekipogrešne komunikacijemogu se popraviti, ali neke se svode na jednostavnu nekompatibilnost.
Od ovoga se možete jednostavno odbranitibiti iskren prema sebi o tome šta vam je potrebno u vezi. Svi imamo različite potrebe u vezi, i to je u redu. Možda vam je potreban partner koji dijeli vaše vrijednosti, ili vam je smisao za humor neophodan.
Možda vaš idealan partner mora imati nezavisan duh, ili vaša djevojka ili momak iz snova apsolutno moraju voljeti životinje.
Ako budete iskreni prema sebi u vezi sa svojim potrebama, mnogo je lakše pronaći partnera s kojim možete otvoreno komunicirati , ovo je ključ komunikacije u odnosima.
Imajte cilj za svaku borbu
Ovo pravilo komunikacije u vezi dobro će vam poslužiti u svakoj vezi.
Imajte cilj za svaku borbu. To znači da se ne svađate sa svojim partnerom samo da biste iznijeli frustracije ili zato što ste imali loš dan.
Ne svađate se samo zato što ste ljuti na njih. Prije nego započnete raspravu, razmislite šta želite od nje.
Mnogo je lakšekomunicirajte kada znate zašto se svađate i kako bi rješenje izgledalo za vas.
Slušajte više nego što govorite
Slušanje je dio svake svađe koji se mnogo zanemaruje. Jedan od načina za efikasnu komunikaciju u vezi je daslušaj da razumeš, a ne sa namjerom da odgovorim.
Lako je uhvatiti se u ono što želite da kažete, pa samo čekate da dođete na red da progovorite, ili čak samo razgovarate ili vičete jedni preko drugih.
Rezultat?
Zaista se niko ne čuje i teško je bilo šta riješiti. umjesto toga, vježbajte umjetnost slušanja tokom svađe. Ponekad rješenje ne dolazi iz iznošenja svoje tvrdnje, već iz učenja da se razumije šta je zapravo poenta druge osobe. Kada ih razumete, mnogo je lakše pronaći rešenje koje zaista odgovara za vas oboje.
Ostavite prošlost u prošlosti
Povlačenje prošlosti, dok komunicirate sa svojim supružnikom, siguran je način da svaku svađu pretvorite u ružnu i da se jedna ili obje strane osjećaju povrijeđeno i ogorčeno.
Bilo da ste trenutno slobodni ili ste godinama u braku, odmah napravite novo pravilo: ostavite prošlost u prošlosti tokom svađe. Bez obzira šta je vaš partner godinama radio da vas uznemiri, ostavite sve pred vratima kada dođe do sukoba.
Fokusirajte se na problem koji je u pitanju i ništa drugo . U suprotnom, vaš partner će se osjećati kao da će njegove greške zauvijek biti nad njim.
Također pogledajte:
Upoznajte svoja prava osećanja
Evo moćnog uvida o tome kako bolje komunicirati sa svojim supružnikom.
Ponekad se zapravo ne svađamo oko onoga oko čega mislimo da se svađamo.
Možda ste naizgled ljuti što nisu napunili mašinu za pranje sudova, ali zaista ste kiptili od napetosti otkako su vam rekli da su odlučili da se presele zbog posla, a da vam to nisu rekli.Kada ste ljuti na partnera, odvojite trenutak da provjerite srcem i crijevima i budite sigurni da je ono na što ste ljuti pravi korijen problema , tako da se možete uhvatiti u koštac sa pravim uzrokom.
Vremensko ograničenje za hlađenje
Važno je odvojiti vrijeme za dekompresiju nakon žestoke svađe za vezu. Jedan od savjeta za bolju komunikaciju u vezi je uzimanje efektivnog tajm-auta.
Sukob sa partnerom može ostaviti loš ukus u ustima. Odmah objavite razgovor koji može dovesti do daljnjih svađa.
Odvojite malo vremena da se ohladite i date stvari u perspektivu.
Pravljenje pauze tokom svađe kako bi se spriječilo da ona eskalira u nešto gore, način je poboljšanja komunikacije u vezi i širenja neugodnog sukoba u paru.
Negovanje male navike poput ove pomaže u poboljšanju komunikacije u odnosima.
Budite spremni da prihvatite svoje greške
Svi prave greške i nije sramota priznati svoje greške.
Jedan od načina komunikacije u vezi je putem preuzimanje vlasništva nad svojim greškama.
Čak i kada ste usred svađe sa partnerom i shvatite da možda niste u pravu, nemojte oklijevati da to prihvatite.
Ljudi često prave grešku nastavljajući da se svađaju čak i kada sami shvate da su na pogrešnom kraju spektra. Prihvatanje vaših nedostataka ili previda ne samo da će prekinuti svađu, već će također pomoći u poboljšanju komunikacije u odnosima općenito.
Također pogledajte:
Ne očekujte da vaš partner zna vaša osećanja, budite glasni
Nakon godina zajedništva, parovi često postaju zadovoljni svojom potrebom za komunikacijom.
Pretpostavljaju da njihovi partneri znaju šta namjeravaju reći i kako se osjećaju. Ovaj jaz stvara problem nedostatka komunikacije u odnosima.
Važno je shvatiti da bez obzira koliko dugo ste zajedno, važnost komunikacije u odnosima se nikako ne može umanjiti.
Dakle, kako bolje komunicirati?
Izrazite ono što osjećate i šta želite da kažete eksplicitno. Vaš partner neće znati šta želite da komunicirate osim ako to ne izrazite glasno.
Vodite pravi razgovor u pravo vrijeme
Kao bračni par, jeste dobra praksa da sve o svom danu podijelite sa svojim partnerom, ali to treba učiniti u pravo vrijeme.
Pretpostavimo da curi u kuhinji i da se vaš partner upravo vratio s posla, da li mu to odmah kažete? ne bi trebao.
Pustite ga da se istušira, presvuče u udobnu odjeću. Kada bude sav opušten i spreman da gleda TV, recite mu za curenje.
Da ste mu rekli odmah kada je ušao kući, ova informacija bi ga iznervirala. Sada kada je u opuštenom stanju uma, primiće ove informacije na bolji način.
Postavite neka komunikacijska pravila koja rade za vas i koristite ih da održite svoje odnose zdravim sada i u budućnosti.
Izgradnja i usavršavanje komunikacijskih vještina u odnosima pomoći će vam da razvijete dubok i pozitivan odnos sa svojim supružnikom. Bez obzira koliko dugo ste jedno s drugim, nikada ne biste trebali prestati tražiti načine da poboljšate komunikaciju.
Podijeliti:
