8 jednostavnih načina za poboljšanje komunikacije tokom sukoba u braku

U ovom članku

• Kako efikasno komunicirati sa supružnikom
• Stvorite sistem vremenskog ograničenja
• Držite se teme
• Pristani na borbu
• Ne ciljajte na pobjedu
• Prestani vikati
• Odaberite svoje vrijeme
• Ne idite na vratnu vratnicu
• Zadržite svoj smisao za humor

Svaki brak ima svoje borbe, posebno kada se napori za poboljšanje komunikacijskih vještina smanje, a komunikacija i sukobi postanu neobični postelji.

Ponekad ste oboje imali težak dan ili jednostavno ne možete oči u oči vidjeti problem. Svi ustanu s pogrešne strane kreveta i povremeno provode dan hirovito. Međutim, važno je poboljšati komunikaciju u braku jer omogućava veće zadovoljstvo u braku.

Pa, kako komunicirati sa svojim partnerom, a izbjegavati nezadovoljstvo i vikanje utakmica?

Ako ste supruga koja traži savjet kako komunicirati s mužem bez borbe ili muž koji se osjeća kao jelen uhvaćen u farovima kada je predmet komunikacije i rješavanja sukoba broševi, čitajte dalje.

Kako efikasno komunicirati sa supružnikom

Nijedan par ne bi smio imati za cilj da se ne svađa u braku.

Jedan od načina za poboljšanje bračne komunikacije je imati na umu krajnji cilj. To će vam pomoći da se učinkovito prepirete, ostanete blizu i uvijek budete tu jedni za druge.

Evo nekoliko zanimljivih vrsta interakcija koje ćete uključiti u svoju svakodnevnu komunikaciju kako biste uživali u visoko funkcionalnom odnosu.

Sukob je normalan dio veze, a s vremena na vrijeme ispadaju i najprivrženiji bračni parovi.

Međutim, to ne znači da samo trebate pustiti argumente da ne provjeravaju. Borba može brzo postati toksična i naštetiti vašoj vezi.

Ključno je zapamtiti da je poboljšanje komunikacijskih vještina sa supružnikom moguće samo s pravom namjerom i čeličnom odlukom da se širi ćorsokak tokom komunikacije tokom sukoba.

Zbog toga je učenje poštene borbe toliko važno u komunikaciji sa supružnikom - znači da možete sukobiti frontalno, a da ne povrijedite jedni druge ili nanošenje trajne štete vašoj vezi.

Oznaka snažne veze nije da li se prepirete ili ne, to je koliko dobro rješavate probleme kad se pojave.

Učinite bolni sukob prošlošću i naučite se boriti se fer pomoću ovih jednostavnih načina za poboljšanje komunikacije u odnosima i uživanje u blaženom bračnom životu.

Evo 8 načina za poboljšanje komunikacije u braku jer osjećate kako vas tijelo preplavljuje adrenalinom pripremajući se za borbu i oboje gubite iz vida kako komunicirati tokom sukoba.

Takođe pripazite: Šta je sukob u vezi?

1. Stvorite sistem vremenskog ograničenja

Ne postoji zakon o komunikaciji u braku, koji kaže da jednom kad je borba započela, ona mora krenuti svojim tokom. Sasvim je u redu zatražiti time out da se ohladite, smirite i razmislite o sljedećem najboljem koraku.

Poboljšati komunikaciju i popraviti nezadovoljstvo uspostavite tajm-aut sistem sa svojim partnerom i složite se da bilo ko od vas može u bilo kojem trenutku pozvati 'pauzu' u borbi.

Možete koristiti određenu kodnu riječ oko koje se slažete ili možete jednostavno reći „time out“.

Imajte na umu da uvijek poštujemo vrijeme naših zahtjeva - ne pokušavajte završiti svoje stajalište nakon što vaš partner zatraži tajm-aut.

2. Držite se teme

Kada se borite, usredotočite se na to u čemu je borba.

Oduprite se nagonu za povlačenjem stvari iz prošlosti. Ako ste frustrirani jer izgleda da obavljate sve poslove, razgovarajte o tome. Nemojte povlačiti da su vas jednom založili za važan događaj.

Korištenje tučnjava za zračenje svake prošle ogorčenosti samo uzrokuje bol i vjerojatnije je da će otjerati vašeg partnera.

3. Pristanite na borbu

Zvuči neobično i kontra-intuitivno kada pravimo bilješke na krevetićima kako bismo poboljšali komunikaciju, ali najbolje je ako se dogovorite za borbu. Umjesto da svom partneru kažete da ćete to izvaditi, odmah, sviđalo im se to ili ne - pitajte ih.

Recite im da postoji nešto o čemu morate razgovarati i pitajte je li dobar trenutak. Naravno, ako nastave izbjegavati temu, postoji problem, ali s poštovanjem je samo pružiti im priliku da kažu jesu li spremni i pristanu na raspravu.

4. Ne ciljajte na pobjedu

Vaš partner nije vaš protivnik, a ovo nije natjecanje.

Ne ulazite u borbu s ciljem da je pobijedite. Kada jedan od vas pobijedi, nijedan od vas zaista ne pobjeđuje - kako možete, kad drugi ostane poražen? Vi ste tim i još uvijek ste tim kada se borite. Težite ishodu s kojim se oboje možete složiti.

5. Prestanite vikati

Vikanje stavlja vašeg partnera u defanzivu i uopće ne pomaže poboljšanju komunikacije. Kad vičete na nekoga, postajete agresor, a on prirodno prelazi u defanzivu i isključuje vas ili viče natrag.

Ako vam se dere, uzmite tajm aut i vratite se na raspravu kad budete mogli biti mirniji . Naučite prenijeti svoju poantu bez vikanja na partnera.

6. Odaberite vrijeme

Nije svako vrijeme poštena igra za borbu. Ako je vaš partner iscrpljen poslom ili pokušavate izaći na kraj s djecom ili ćete krenuti u susret prijateljima iz para, ne svađajte se.

Ako želite poboljšati komunikaciju, odaberite vrijeme za razgovor, kad se oboje osjećate relativno lagodno, i znate da vas neće prekidati. Ne ciljate na napad na partnera, već na pronalaženje pravog vremena i prostora za razgovor.

7. Ne idite na vratni vrat

• Svi imaju osjetljivosti i slabe tačke.
• Šanse su da poznajete svog partnera i oni znaju vašeg - pa ih nemojte koristiti jedni protiv drugih.

Bez obzira koliko ste ljuti, nemojte koristiti njihovu nesigurnost protiv njih.

Šteta koju nanesete mogla bi se nadoknaditi dugo nakon završetka borbe. Ne borite se da povrijedite jedni druge - razgovarate o problemu kako biste ga mogli riješiti, poboljšati komunikaciju i krenuti naprijed na način na koji ste oboje zadovoljni.

8. Zadržite smisao za humor

TO smisao za humor može mnogo pomoći u rješavanju sukoba i rješavanju napetosti.

Kad su stvari napete, nemojte se bojati zalutati šalu ili napraviti dosjetku za koju znate da će se i vaš partner nasmijati.

Budite spremni zajedno se nasmijati i vidjeti smiješnu stranu vašeg neslaganja, čak i ako ste i vi ljuti. Smijeh vas zbližava i podsjeća da ste u istom timu.

Borbe ne moraju biti ružne i bolne. Vježbajte ove tehnike efikasne komunikacije tokom sukoba u vezi kako biste mogli naučiti pravedniju borbu. Ako sve drugo zakaže, d ne ustručavajte se potražiti treću stranu, profesionalnu intervenciju za poboljšanje komunikacije uz pomoć savjetovanja.

Pretvorite sukobe u mogućnosti za bolju komunikaciju u odnosima, prije nego što prekid komunikacije naruši vašu vezu.

Podijeliti: