15 načina rješavanja problema u vezama

Načini za rješavanje problema u vezama

U ovom članku

Pitate li se kako popraviti vezu? Osjeća li se slomljeno?

Ako se dogodi, nemojte još sasvim odustati od rješavanja problema u vezi. U mnogim slučajevima postoje načini za popravljanje odnosa ako su obje strane voljne uložiti posao.

Ima nekih sjajnih savjet o vezama vani, poput zdravijeg učenja komunikacija i tražite dobro u svom partneru. Neke od tih savjeta dali smo sami. Ali što je s manje poznatim savjetima? Šta još možete pokušati kad se sve čini izgubljenim?

Pokušaj popravljanja veze nije jednostavan, ali prekinuti odnosi nisu uvijek bez nade. Isprobajte ovih 15 najboljih načina da popravite vezu i pružite svojoj priliku za oporavak.

1. Uklonite riječ 'Ali'

„Ali“ je opasna riječ, a ako rješavate problem u vezi, pokušajte izbjegavati da je koristite.

Zamislite da pokušavate razgovarati sa svojim partnerom, a oni su upravo priznali da se osjećaju kao da vas više ne vide. Ako je vaš odgovor 'ali ja sam naporno radio', to odmah briše njihovu zabrinutost.

'Ali' ostavlja drugoj strani osjećaj da ono što su rekli nije važno. Jedan od učinkovitijih načina za rješavanje problema u vezi je zamjena riječi 'ali' s ovom jednostavnom rečenicom: 'Da, vidim zašto se tako osjećate.' Ili, ako ga stvarno ne možete vidjeti, pokušajte: „Da & hellip; možete li mi reći nešto više o tome? '

2. Uložite svjestan napor da povećate pozitivnost

Zvuči očito, ali ako želite povećati pozitivnost u svojoj vezi, izvrsno mjesto za početak je potruditi se učiniti upravo to .

Možete napisati spisak svih stvari koje imate ljubavi o svom partneru (i još bolje, pokažite im to). Kada gledate kako popraviti lošu vezu, pokušajte potražiti razloge da budete sretni jedno s drugim , i potrudite se eliminirati stresore dok popravljate probleme u vezi.

3. Shvatite da je u redu pustiti problem

Kad je vaša veza stjenovita, to može dovesti do svojevrsne hiper budnosti u kojoj se osjećate kao da se sada morate nositi sa svakim problemom. Iako je istina da neki problemi zahtijevaju vašu energiju i pažnju, neki ne.

Prije nego što iznesete problem s partnerom, zapitajte se ima li išta od toga. Ne otvarajte temu koja je već riješena ili oko koje sada ne možete ništa učiniti.

4. Dajte sebi dozvolu za zabavu

Dajte si dozvolu za zabavu

Stvari mogu početi osjećati ozbiljno i teško kada je vaša veza na kamenju . Problem je u tome što sve što se osjeća tako strašno samo dodaje osjećaj da je prekasno za rješavanje problema u vezi.

Ako želite popraviti monotonu vezu, pokušajte si dopustiti zabavu i provjerite pomaže li to. Ne bojte se biti glupi ili nežni ili se našaliti. Zakažite vrijeme za zabavan noćni izlazak , piknik, putovanje ili opuštanje uz omiljeni film.

5. Pokušajte hodati u njihovoj cipeli

Lako je biti toliko fokusiran na to kako se osjećate i, ponekad, koliko ste ludi, da se gledište druge osobe zaboravi. Ponekad, međutim, vidjeti njihovu stranu je upravo ono što trebate učiniti kada želite riješiti problem u vezi.

Ako se pitate kako popraviti nezdrav odnos, sljedeći put kad se svađate, pokušajte to sagledati iz perspektive svog partnera. Ako niste sigurni kakvo je njihovo stajalište, pitajte. Malo empatije može ići a dug put do popravljanja veze .

6. Usredotočite se na to kako se možete promijeniti

Naravno, nekoliko ste puta razmišljali o načinima na koje želite da se vaš partner promijeni. To je prirodno i svi to rade.

Jedini problem je što ih ne možete promijeniti. Ljudi se mijenjaju samo kad su spremni, a nikakva nagovaranja neće ih natjerati na to.

Umjesto toga, pitajte kako možete promijeniti u poboljšati vašu vezu . Pa, kako popraviti lošu vezu?

Počnite s kojim navikama biste mogli prestati ili započeti i koja biste ponašanja mogli promijeniti da biste stvorili zdraviju atmosferu.

Pogledajte video o negativnim lančanim reakcijama i kako uvesti promjenu.

7. Prestanite s navikom ljutnje

Navika ljutnje se ubrzo uvriježi, i prije nego što to shvatite, potrošite velik dio borbe sa svojim partnerom .

Razmislite - ako se neko ljuti i viče na vas, kolika je vjerovatnoća da ćete pažljivo slušati i tražiti rješenje?

Većina ljudi, razumljivo, na ljutnju reagira bilo ljutnjom bilo strahom.

Popravak veze zahtijeva ublažavanje bijesa i stvaranje mjesta za produktivnije rasprave.

8. Slažem se da se ne slažem

U redu je ako vi i vaš se partner ponekad ne slaže . Ne morate postići konsenzus o svemu dok popravljate problem u vezi.

Odaberite ono što vam je važno. Koja pitanja trebate da se vaš partner složi s vama da bi vaša veza funkcionirala? Čega se možete osloboditi i jednostavno složiti oko neslaganja? Ciljajte na suradnju i dopustite da se s vremena na vrijeme ne slažete u miru.

9. Usredotočite se na dobre osobine

Usredotočite se na dobre osobine

Zbog čega ste se zaljubili jedno u drugo? Koje osobine ste prepoznali na početku veze zbog kojih ste bili privlačni jedno drugom? Šta se promijenilo od tada?

Kao ljudi, skloni smo posvetiti više pažnje stvarima koje treba popraviti od onih koje su u dobrom stanju. Stoga, odvojite vrijeme da prepoznate stvari koje vam se međusobno sviđaju.

Možda to radite svakodnevno ili tjedno, najvažnije je stvoriti redovnu naviku da to radite ako zaista želite započeti s rješavanjem problema u vezi.

10. Postavite zdrave granice

Jedan od kritičnih problema u vezi je postupni gubitak individualnog identiteta zbog identiteta para. Ako smatrate da ima malo prostora za vaše vlastite izbore i odluke, možda je vrijeme da razmislite o postavljanju granica.

Kada razmišljate kako popraviti lošu vezu, započnite s pravim pitanjima. Koja su područja u kojima biste željeli steći više individualnosti kako biste se mogli osjećati postignutije?

Kada nešto radite sami, taj uspjeh možete pripisati samo sebi i vaše samopouzdanje raste. Dogovorite se koja područja trebaju biti dio identiteta vas kao para i postavite granice područjima koja su samo vaša.

11. Oprostite jedni drugima

Opraštanje onoga što se dogodilo u prošlosti omogućava nam da se usredotočimo na sadašnji trenutak i ne uvlačimo prošle probleme ovdje i sada. Opraštanje je proces koji zahtijeva vrijeme.

Razumijevanje šta se dogodilo, zašto se to dogodilo tako koja je bila njihova perspektiva može vam pomoći da lakše oprostite.

TO studija utvrdio da postoji korelacija između kontrole ponašanja u partnerstvu i primanja fizičke kazne u djetinjstvu.

Razumijevanje srži problema i zašto se oni ponašaju na takav način može vam pomoći da oprostite i pomoći im u radu na osnovnim problemima.

12. Steknite naviku isprobavanja novih stvari

Pored rada na problemima kako biste popravili vezu, možete je poboljšati fokusiranjem na stvaranje jedinstvenih iskustava.

Uz razmišljanje o tome šta vas je privuklo jedno drugom i koje osobine cijenite, u svoj život unesite i nova iskustva.

Organizirajte aktivnosti koje će vam pomoći da se iznova upoznate i zabavite.

Smijeh zajedno čini vam se povezanima, a tada rješavanje problema postaje ugodnije.

TO studija pokazao je da na negativne oblike komunikacije utječu ne samo poteškoće teme već i zadovoljstvo brakom. Stoga rad na tome da imamo više radosti u vezi može promijeniti vrstu komunikacije koju koristimo kada radimo na teškim temama.

13. Više se družite

Kada se usredotočimo na samo jednu vezu, sve se uvećava, posebno problemi. Pa, kako popraviti vezu u nevolji?

Okružite se ljudima koji vam pomažu da se osjećate energično i steknete nove perspektive.

Pored toga, iako provodimo vrijeme s prijateljima, mi se energiziramo i imamo više kapaciteta za rad na problemima. Ne možete sipati iz praznog cp-a, zato se pobrinite za sebe kako biste mogli popraviti svoju vezu.

14. Razmislite o savjetovanju

Razmislite o savjetovanju

Jedan od sigurnih načina da se odnos popravi je traženje pomoći od stručnjaka koji vam može pomoći prepoznati problem i pronaći učinkovite načine za njegovo rješavanje. Uz to, ako se pitate kako ispraviti veliku grešku u vezi, razmislite o savjetovanju.

To ne znači da će vam trebati savjetnik kad god se borite. Umjesto toga, oni će vam pomoći da nabavite alate koje možete sami koristiti nakon završetka savjetovanja.

Fokus u savjetovanju je na komunikaciji i vještinama rješavanja problema. Mnogo je koraka za popravljanje veze, a savjetnik će vas voditi kroz njih. To vas može dovesti do razumijevanja vašeg partnera na načine za koje nikada niste mislili da su mogući.

15. Ponovno se spojite

Komuniciramo verbalno i neverbalno. Možemo raditi na rješavanju problema usmeno. Međutim, ne smijemo zaboraviti voditi brigu i o neverbalnom planu.

Zapamtite, kad ste tek počeli hodati, bilo je lako riješiti probleme kad su stvari u spavaćoj sobi funkcionirale. Imali ste nešto što vas je povezivalo prije i poslije borbi. Vrijedi investirati i u ovo područje.

Popravak vaše veze može biti rezultat napora da se obnovi strast od početka veze. Može vam pomoći da ponovo odete na 'prvi spoj'.

Zamislite da ste se tek sada upoznali i ponašajte se kao u tom scenariju. Što biste pitali jedni druge, gdje biste išli i kako biste zavodili jedni druge?

Podijeliti: