Kako se nositi s raskidom: 15 načina da se izborite

Načini da se nosite s raskidom i budete sretni

U ovom članku

Raskidi veza se dešavaju većini nas, odvajanje od nekoga koga ste nekada voljeli je bez sumnje stresno i izuzetno emotivno iskustvo. Izolacija, zbunjenost, strah i sve vrste bolnih emocija nailaze na prekid vaše veze.

Ovo ostaje slučaj čak i ako je to bila loša ili dobra veza jer ste definitivno potrošili i uložili toliko vremena i truda u ovoj vezi a sada kada vidite da sve ide uzalud, ne možete a da ne tugujete zbog njegove propasti.

Zašto su raskidi tako bolni?

Prema istraživanjima, ozljeda uzrokovana raskidom slična je ozljedi uzrokovanoj tijekom fizičkog bola. Za elaboraciju činjenice, ističe se da je dio mozga koji se aktivira prilikom raskida isti kao dio koji se aktivira kada se izazove neki fizički bol.

Raskid uzrokuje promjene u hemiji mozga i ljudi imaju tendenciju da traže logična objašnjenja zašto se veza završava. Međutim, situacija ne nudi uvijek rješenje.

Takođe, raskid je gubitak i kada je neko uložio toliko u osobu fizički i emocionalno, to se skoro čini kao gubitak ulaganja.

|_+_|

Uobičajena osjećanja ili emocije nakon raskida

Raskidi mogu drastično uticati na nekoga. Osoba prolazi kroz razne emocije nakon raskida veze. Međutim, sva ova osjećanja i ponašanja su sasvim normalna i određena osjećanja su neizbježna. Ljudima treba vremena da se oporave od raskida.

Hajde da pogledamo kroz koja osećanja osoba prolazi nakon raskida :

  • Usamljenost
  • Preispitivanje sopstvene vrednosti
  • Anksioznost
  • Depresija
  • Glavobolja
  • Bol u prsima
  • Konfuzija u mislima
  • Promjene raspoloženja
  • Utrnulost
|_+_|

15 načina da se izborite sa raskidom

Dakle, kako se nositi sa raskidom? Kako se nositi kada se veza završi?

Uprkos ovim osjećajima, važno je prevladati ih i ne dozvoliti im da dođu do vas. Kako bismo vam pomogli u ovom procesu ozdravljenja i rješavanju raskida, u nastavku je navedenih 8 najboljih načina kako se nositi s raskidom i vratiti radost u svoj život.

1. Prihvatanje

Prije svega, bitno je da prihvatite činjenicu da je vaša veza sada gotova kao odgovor na to kako se nositi s raskidom. Jednostavno nema smisla živjeti u poricanju i nevjerici da se 'ovo ne može dogoditi', ali iskreno, jeste, i ne možete sada ništa učiniti da to promijenite.

Što brže prihvatite ovu istinu, brže ćete moći da krenete dalje.

2. Ne vršite pritisak na sebe

Tokom ovog vremena budite laki prema sebi. Nemojte kriviti sebe ili osjećati krivicu i umjesto toga vjerujte da se to moralo dogoditi za vaše dobro.

U redu je osjećati se utučeno i depresivno nakon raskida veze, a dozvoljeno vam je da potrošite koliko god želite vremena da biste se izliječili.

Iskoristite ovo vrijeme da razbistrite svoj um i ostavite sve druge zadatke po strani.

3. Ostanite zdravi i pozitivni

Iako je normalno da se odmorite od svakodnevnog života nakon oštrog raskida, važno je da ne dozvolite da to izvuče najbolje iz vas. Fokusirajte se na sebe, hranite se zdravo i redovno vježbajte.

Biti u formi potiče osjećaj blagostanja, a vi ćete se moći brzo prilagoditi ovom novom samačkom životu r.

To pređi iz veze , izbacite toksične misli iz glave. Izbjegavajte sažaljevanje ili žaljenje zbog svega što se dogodilo, umjesto toga se fokusirajte na dobre stvari i podsjetite se da će doći bolja vremena.

4. Pronađite prijatelje i porodicu sa kojima ćete razgovarati i podijeliti osjećaje

Druženje je jedan od odgovora kako se nositi s raskidom.

Tokom ovog teškog vremena, od velike je pomoći zadržati ljubavne prijatelje i porodicu u blizini. Imati ljude koji nas vole i brinu o nama čini da se osjećamo potvrđeno i cijenjeno.

Posegnite njima ako ikada poželiš razgovarati i riješiti se svih negativnih misli koje ti ključaju u glavi.

To će vam donijeti olakšanje i omogućiti vam da se fokusirate na dobre stvari koje su još uvijek u životu.

Pronađite prijatelje i porodicu sa kojima ćete razgovarati i podijeliti osjećaje

5. Držite se dalje od alkohola i droga

Postati žrtva zloupotrebe alkohola i droga je najgora stvar koju možete sebi učiniti. Čini se kao brz i lak bijeg od ovog teškog dijela života, ali ne čine ništa osim što vas dodatno štete.

6. Odaberite nove hobije i isprobajte nova iskustva

Razmotrite ovo vrijeme kao priliku da istražite nova interesovanja.

Možda vas je bivši bivši kočio da radite ono što volite, ali sada ste slobodni. Isprobajte nove stvari, pronađite nove hobije i pronađite nove strasti. Idite na izlete ili planinarenje, što god želite, i uživajte u vremenu, stvarajući nova sjećanja kao savršen način da se nosite s raskidom.

7. Zamislite budućnost za sebe

Dok pokušavate da nađete mir sa ovim raskidom, takođe je neophodno da ostanete puni nade. Planirajte za sebe budućnost koja sada ne uključuje vašeg bivšeg.

dakle, kako se nositi sa raskidom?

Počnite ponovo sanjati i počnite poduzeti male korake kako biste krenuli ka svom cilju.

Radujte se onome što vas čeka budućnost umjesto da se plašite kako ćete se snaći u ovom novom, promijenjenom životu.

Povezano čitanje: Iscjeljivanje odnosa nakon raskida i pomirenja

8. Uvjerite se da ćete još jednom pronaći radost

Za cijelo ovo vrijeme od izuzetne je važnosti da ostanete pozitivni. Trebali biste znati da ste samo vi odgovorni za svoju sreću i da ste jedini koji je sami možete dobiti.

Znate ko ste i sigurno znate šta želite, stoga nemojte stati ili odustati. Nastavite da radite svoj put do onoga što vam prija i pronađite svoju sreću kao način da se nosite sa raskidom.

9. Prihvatite tugu

Tuga je dio procesa raskida a osjećati tugu je sasvim normalno. Dakle, nemojte izbjegavati osjećaj ili misliti da je negativan. Prihvatite to kao dio svog procesa ozdravljenja. Ako to prihvatite kao normalno, to će vam pomoći da glatko prođete kroz problem.

10. Ne žurite sa procesom

Raskidi je teško prevazići i to će zahtijevati neko vrijeme da ih preboliš . Dakle, nemojte misliti da ćete se jednog dana probuditi u dobroj formi. Dajte sebi malo vremena i učinite jedan korak u ovom trenutku. Užurbanost procesa izlječenja samo će vam izazvati tjeskobu i udvostručiti bol.

11. Nemojte ih uhoditi na društvenim mrežama

lijepa žena gleda u telefon

Ako ih uhodite na društvenim mrežama, zadat će vam bol podsjetiti vas na vašu prošlu vezu .

Pogotovo, ako ih nađete kako idu dalje, to će povrijediti vaša osjećanja. Zato je bolje da se odlučite za digitalnu detoksikaciju i prestanete da ih uhodite na društvenim mrežama ili da pitate svoje zajedničke prijatelje kako se vaš bivši nosi kao savet kako da se nosite sa raskidom.

12. Budite zauzeti

Morate biti namjerno zauzeti kako biste izbjegli da vam se um vraća na misli o raskidu. Uživite se u svoj posao i karijeru. Iskreno, postoje i drugi aspekti vašeg života koji su jednako važni.

13. Ostanite društveno aktivni

Jedan od savjeta kako se nositi s raskidom je reći da svim društvenim funkcijama.

Prisustvujte svakoj prilici. Okružite se ljudima. Uz što više interakcija sa ljudima, sklonićete se od poteškoća. I naravno, mnogi vaši dragi će dati sve od sebe da vas nasmiješe.

14. Odaberite dnevnik

Koliko god vam vođenje dnevnika pomoći da se izrazite, ništa drugo neće. To je vaš slobodan prostor da sve svoje emocije iznesete u prvi plan bez straha da ćete biti osuđeni. Dakle, vodite dnevnik i pustite da vaše emocije teku kao način da se nosite s raskidom.

15. Potražite pomoć

U slučaju da vam je teško nositi se sa svojim emocijama ili se nosite s raskidom, morate uzeti pomoć terapeuta ili savjetnik koji će vam pomoći da procijenite svoje emocije i omogućiti vam da shvatite kako možete krenuti naprijed.

|_+_|

Vodite računa o sebi nakon raskida

Postoje li zdravi načini da se izborite s raskidom?

Pa, raskid nas dovodi do nekoliko negativnih emocija poput depresije, stresa ili anksioznosti nakon raskida.

Najbolji način da se nosite s raskidom je da sebi posvetite malo pažnje. Sa produktivnim stvarima koje treba raditi nakon prekida kao briga o sebi , možete olakšati proces oporavka od raskida.

Važno je odabrati neke efikasne tehnike brige o sebi kako biste se izborili sa raskidom. Različite tehnike mogu odgovarati različitim ljudima. Dakle, saznajte šta vam najbolje odgovara.

  • Cijenite sebe tako što ćete prepoznati male stvari koje radite dobro. Budi sama sebi navijačica.
  • Vodite računa o svom fizičkom zdravlju koliko i o svom mentalnom zdravlju. Jedite dobru hranu i dobro vježbajte.
  • Obratite pažnju na svoje potrebe. Procijenite šta želite i nemojte biti strogi prema sebi.
  • Odmorite se od velikih stvari ili projekata. U redu je malo pauzirati ili polako.
  • Istražite nove stvari. To mogu biti nova interesovanja ili samostalno putovanje na novo mjesto.
|_+_|

Šta ne treba raditi dok se nosite s raskidom?

krupni plan tužne žene koja plače

Da biste nastavili sa raskidom, pazite da izbjegavate određene stvari nakon raskida.

Ako tražite stvari koje ne radite dok se nosite s raskidom, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu kao rješenje kako se nositi s raskidom

ne treba:

  • Uhodite ih na društvenim mrežama
  • Idi za a povratni odnos
  • Opsednut raskidom
  • Najavi raskid
  • Ostani sama dugo
  • Pričaj loše o svom bivšem
  • Pronađite utjehu u opijenosti
  • Podijelite svoju nevolju sa svima
  • Previše dijelite informacije
  • Izgubi nadu

Naučite važne lekcije iz raskida

Koliko god nas veza uči mnogim važnim stvarima, raskid nas može naučiti i nekim vitalnim životnim lekcijama.

Evo nekih stvari kojima nas raskid uči:

  • Uvijek vjerujte svom osjećaju

Ponekad toliko verujemo nekome da zanemarimo svoj unutrašnji glas. Važno je vjerovati svom osjećaju i slijediti ono što on kaže.

Također pogledajte:

  • O vašoj vrijednosti ne odlučuje vaša veza

Ponekad vas partner može iznevjeriti ili osjećate da ste manje vrijedni ili važni od njega. Znajte da je život ravnoteža različitih aspekata i da su odnosi odlučujući faktor vaše samopoštovanja.

  • Ne zavisi previše ni od koga

Ne možete računati ni na koga onoliko koliko možete računati na sebe. Dakle, nakon raskida, svi nauče važnu lekciju o tome da ne zavise previše ni od koga.

  • Odaberite ljubav umjesto udobnosti boravka zajedno

Neophodno je s vremena na vrijeme procijeniti odnos i razumjeti da li se oboje zaista volite ili vam je jednostavno previše ugodno izaći iz toksične veze . Ne treba ostati u vezi samo zato što im je ugodno.

  • Uvijek budite s nekim ko dijeli isti način razmišljanja i poglede

Morate odabrati partnera koji dijeli vaš način razmišljanja i razumije vaše snove, ciljeve, ideje. Ljudima postaje teško da se okupe i poštovati jedni druge kada se njihov način razmišljanja razlikuje.

|_+_|

Raskid nije kraj svijeta

Raskidi svakako izazivaju bol u srcu, ali to ne znači da se vaš život tu završava. Uvijek možete početi iznova i osmisliti nove planove za sebe. Period nakon raskida boli će samo onoliko koliko mu budete dozvolili.

Morate ostaviti prošlost iza sebe i ponovo ustati sa novom snagom. Usmjerite svoju negativnu energiju na produktivne medije kako biste stekli koristi i držali štetu u granicama. Iskoristite ove sjajne načine kako se nositi s raskidom kako biste ga prešli i pronašli nove radosti i zadovoljstvo.

Podijeliti: