Kako pronaći vremena za sebe nakon braka?
Savjeti I Savjeti Za Vezu / 2025
Koje su faze tuge u prekidu odnosa
U ovom članku
Tužna je životna činjenica da mnogi odnosi propadaju i prisiljeni su proći kroz neke neizbježne faze tuge u vezi.
Čak i ako oba partnera slijede sve 'tajne sastojke' i 'posebnu formulu' od stručnjaka za ljubav i gurua, uvijek postoji nešto što razdvaja par ako to nije suđeno.
Prema studiji Američko psihološko udruženje , 40-50% brakova u SAD završava se razvodom .
To je polovina brakova, a s obzirom na to da se 90% ljudi vjenča do 50. godine, govorimo o stotinama miliona ljudi samo u SAD-u.
Kako se nositi s tugom zbog gubitka osobe koju vole? Postoje li faze tuge u vezi da bi se vidjelo da se njihov napredak kreće naprijed?
Može vas zasmetati još mnogo pitanja poput - Je li istina da vrijeme liječi sve rane ? Koliko je vremena potrebno da se pređu faze tuge u vezi? Kada će prestati povreda?
Srećom postoji takav obrazac. Faze tuge i gubitka odnose se na većinu slučajeva veze.
Postoji studija švicarsko-američkog psihijatra i spisateljice, dr. Elisabeth Kubler-Ross. Ona je napisala pet stadija tuge u vezi, koje se odnose na većinu ljudi koje smrtno bolesni pacijenti doživljavaju prije smrti .
Svi ostali procesi tugovanja temelje se na Kubler-Rossov model .
Poricanje
Ovo ne bi trebalo biti iznenađenje. U Kubler-Rossovim fazama tuge u vezi, to je prva instinktivna reakcija. Može trajati nekoliko sekundi do nekoliko godina.
Kad pojedinac primi šokantne vijesti, trebat će vremena dok ih njegov mozak i emocije ne obrade.
Faza poricanja je jednostavna, pravedna je zasnovan na šoku i samoopravdanju . Ljudi razmišljaju o tome što su učinili da zasluže takvu nesreću.
Neki su svjesni situacije koja se sprema neko vrijeme, ali za neke to predstavlja potpuno iznenađenje.
Bez obzira na to jeste li potpuno šokirani, to je nešto očekivano ili negdje u sredini, što prije prihvatite ono što se događa u vezi je stvarno, a ne samo loša noćna mora, prije možete prijeći u fazu žalosti .
Bes
Kubler-Ross vjeruje da je ovo neophodna faza u fazama tuge i oporavka. Međutim, kasnije studije o fazama tuge u vezi smatraju je opcionalnom.
Ovisno o tome kako ste svjesni situacije koja se razvija, mnogi ljudi ne moraju to proći stadij ljutnje . To je posebno tačno ako ste svjesni vlastitih mana u vezi.
Ljudi sa snažnim ličnostima provest će dugo u ovoj fazi . Oni će odbiti prihvatiti situaciju kakva je i borit će se ili okriviti druge ljude za prekid.
Slučaj snage je slabost, a slabost snaga. Mnogi ljudi nikad ne pređu ovu fazu. To postaje ciklus tuge, bijesa, čak i osvete do kraja njihovog života.
Evo nekoliko savjeta o tome kako se nositi s bolom i ljutnjom i kreni dalje.
Takođe pripazite:
Cjenkanje
Onog trenutka kad se raskid prihvati, osoba koja pati od gubitka obratit će se bilo čemu, uključujući religiju, druge natprirodne moći, čak i svoje neprijatelje da zatraži rješenje.
To rade kako bi se riješili bola . Onog trenutka kad zateknete da psujete i molite Boga, prošli ste točku bijesa i došli ste do faze pregovaranja u fazama tuge u vezi.
U fazama prekida tuge to je uobičajeno osoba će se cjenkati sa bivšim u pokušaju pomirenja . Ovisno o iskrenosti obje strane, u ovoj fazi je moguće poljubiti se i izmiriti.
Evo nekoliko savjeta koji bi mogli pomoći vama i vašem partneru u ovim pokušajima ako želite pomirenje.
Depresija
Kad se stvari raspadnu, a sve drugo propadne. Beznađe će dovesti do depresije. To može biti privremeni slučaj ili a klinička depresija to bi moglo trajati čitav život.
Ovo je nesigurno vrijeme i najosjetljivija tačka u fazama tuge u vezi. U ovom trenutku su česta samoubistva . Potrebno je imati aktivnu grupu podrške kada je osoba depresivna.
Ako vam je potrebna dodatna pomoć za suočavanje sa fazama tuge u vezi, profesionalni terapeuti , savjetnici ili psihijatri mogu pružiti ruku za formalniji tretman.
Važno je nikada ne ostavljati tugujuću osobu samu u fazi depresije . Rekli bi da žele biti sami, sjetite se da to nije istina.
Jednostavno ih je previše sram da se suoče sa bilo kim u ovom trenutku, ali umiru zbog društva. Smislite način za razbijanje zida.
Prihvatanje
Prihvatanje, istinsko prihvaćanje dolazi nakon cijelog tobogana emocija povezanih s gubitkom prekidom veze. U ovom trenutku svi bi trebali očekivati promjene u ličnosti .
U dobru i zlu naučili su vrijednu lekciju iz ljubavi i odnosa. Kako će se ta lekcija manifestirati, pozitivno ili negativno, ovisi o osnovnom moralu i principima osobe.
Vrijeme liječi sve rane.
Bol je još uvijek prisutan, ali to više nije iscrpljujući bol, osoba se dovoljno oporavila da nastavi sa svakodnevnim aktivnostima. Ako nešto pokrene sjećanje na njihovu prekinutu vezu, to je sve što postaje - gorko-slatko sjećanje .
U ovom trenutku, osoba je spremna zaljubiti se ponovo . Uzimanje lekcija naučenih iz njihove prethodne veze kako bi novi ojačao.
Pa koliko dugo traje tuga?
Zavisi od osobe do osobe. Može trajati nekoliko sedmica do zauvijek. Stvar je volje za prelaskom iz jedne faze u drugu.
Ako razmišljate o tome koje su faze tuge koje mogu dugo trajati, iskreno, to ovisi o vama!
Faze tuge u vezi samo su obrazac koji je primijetio briljantni psiholog.
Ne morate ga slijediti korak po korak poput recepta. Moguće je preskočiti fazu poricanja, bijesa, pregovaranja ili depresije.
Tu je moguće i ostati do kraja života. Znanje gdje ste i šta radite omogućava vam da idete naprijed. Tek kad postignete istinsko prihvaćanje, možete biti izliječeni .
Podijeliti:
