15 načina da podržite partnera nakon pobačaja

U ovom članku

• Šta je pobačaj?
• Uobičajeni efekti pobačaja
• Uticaj pobačaja na muškarce
• Uticaj pobačaja na žene
• 15 savjeta za podršku partnera nakon pobačaja
• Gdje se obratiti za pomoć

Niko vam ne govori koliko teško može biti pobačaj.

Ne postoji priručnik i kurs obuke koji vas može pripremiti za situaciju ili podržati partnera nakon pobačaja. Bilo da se pobačaj dogodi nakon nekoliko dana ili 20 sedmica, to može biti zbunjujuće, bolno i uznemirujuće.

Čuti da je vaša partnerka trudna može biti jedna od najuzbudljivijih vijesti koje ćete čuti u svom životu. Preći od toga do čuti da je vaš partner izgubio trudnoću može biti poražavajuće.

Šta je pobačaj?

Pobačaj se definiše kao gubitak trudnoće prije 20 sedmica. Uzrok je često neobjašnjiv.

Prema Cleveland Clinic ,

Pobačaj, koji se naziva i spontani pobačaj, je spontani završetak trudnoće.

Pobačaj će se najvjerovatnije dogoditi u prva 3 mjeseca trudnoće, prije 20 sedmica trudnoće.

Samo 1% pobačaja se dešava nakon 20 sedmica trudnoće. To se naziva kasnim pobačajima.

Uobičajeni efekti pobačaja

Iako je trudnoća možda trajala samo nekoliko sedmica, emocionalni utjecaj je onaj koji se može osjećati sedmicama, mjesecima, pa čak i godinama koje dolaze. Možda će biti teško razumjeti kroz šta prolazi vaša voljena osoba.

• Emocionalni efekti

Žene prolaze kroz različite emocionalne efekte pobačaja u fazama. Postoji 6 faza tugovanja nakon pobačaja:

1. Poricanje
2. Nevjerica
3. Ljutnja
4. Cenkanje
5. Depresija
6. Prihvatanje

• Fizički efekti

Neki od fizičkih efekata tuge zbog pobačaja su

1. Stalno plakanje
2. Gubitak apetita
3. Gubitak koncentracije
4. Zatvor, dijareja itd

• Duhovni efekti

Planiranje trudnoće traje mesecima, a kada dođe do pobačaja, žena prolazi kroz osećaj krivice i gubitak vere u život. Postoje također znakovi nepovjerenja u bilo kakvoj vezi i stalna čežnja za izgubljenim djetetom.

• Efekti odnosa

Različite osobe različito reaguju na pobačaj i važno je poštovati te razlike.

Dok za neke parove, pobačaj djeluje kao katalizator koji ih zbližava, a za neke dovodi do pukotine u vezi jer muž i žena ne razumiju međusobnu emocionalnu traumu. vezu nakon pobačaja može se drastično promijeniti i zavisi od para kako će to usmjeravati.

Može doći do frustracije, nerazumijevanja, osjećaja nemoći u vezi.

Uticaj pobačaja na muškarce

Muškarci prolaze kroz različite vrste žalost kada njihov partner pobaci. Često ih obuzima nerazuman osjećaj tuge. To također povećava njihov stres i dovodi ih u stanje sumnje u pogledu njihove pouzdanosti.

Ne samo to, trudnička nemoć muškarca također ga obuzima što dovodi do povećanog emocionalnog nemira. Čovjekova duboka empatija je također usmjerena ka cilju sa pristupom rješavanju problema.

Uticaj pobačaja na žene

Biološki nije moguće da čovjek shvati pun udarac. Za žene, uticaj je relativno teži. Ono kroz šta prolaze je oboje emocionalne i fizičke . Ona pati kroz mnoge teškoće u samoći.

Neosporno je da je visoko stanje anksioznost i depresija nakon pobačaja. Može se susresti sa čestim epizodama plača i raznim hormonskim promjenama koje mogu pojačati simptome.

Komparativno, žene koje se bave pobačajem više govore o svom gubitku od muškaraca.

15 savjeta za podršku partnera nakon pobačaja

Evo nekoliko korisnih načina da podržite partnera nakon pobačaja. Ova zgodna lista stvari koje treba i ne treba raditi za bolju podršku supružnika pomoći će vam oboje da prevladate situaciju.

1. Budite podrška

Slušajte uhom bez osude. Ne pokušavajte to popraviti. Znaj šta reći nakon pobačaja.

Da biste podržali partnera nakon pobačaja, pustite partnera da priča o tome onoliko koliko je potrebno.

Bilo da je podrška koju pokazujete aktivno slušanje , uvjeravanje ili jednostavno prisustvo i tugovanje zajedno, važno je da vaš partner zna da bez obzira na sve što trenutno može računati na vas.

2. Izbjegavajte razgovore o pobačaju

Pravilo je jednostavno. Utješite ženu nakon pobačaja ne spominjući to.

Izbjegavajte razgovore sa partnerom o pobačaju. Što manje pričate o tome, to bolje. To je najbolji način da se krene naprijed, ostavljajući bolno sjećanje iza sebe. Osim ako vaš partner ne želi razgovarati o tome, nemojte to pominjati.

3. Ohrabrite pozitivne vještine suočavanja

Za suočavanje s pobačajem, pozitivne vještine suočavanja su vještine koje su zdrave za vas. Primjeri zdravih vještina suočavanja su hodanje, joga, akupunktura. Ako možete pronaći nešto što vam se oboje sviđa i možete to učiniti zajedno, to može biti vrlo terapeutski.

Takođe može biti odličan trenutak da razgovarate o svojim osećanjima prema vama i vašem partneru.

4. Sačekajte da se pojave pokušaji ponovo

Oboje će vam razmišljati o tome, ali vaša partnerka i dalje može da oseća posledice prethodne trudnoće i možda se neće osećati kao da nije trudna.

Da biste podržali partnera nakon pobačaja, dajte svom partneru potrebno vrijeme za tugu i budite na mjestu gdje može otvoriti svoja srca i svoja tijela za još jednu trudnoću. Zapamtite da se vaše mišljenje također računa.

Iako može biti od pomoći da sačekate da vaš partner to iznese, vi ipak imate pravo glasa buduće planiranje porodice .

5. Priznajte da se ovaj pobačaj dogodio i vama

Budite podrška, ali tražite podršku i od svog partnera, prijatelja ili stručnjaka.

Koliko god postoji stigma za žene da razgovaraju o pobačaju, stigma za partnera je još veća.

Dok bi trebalo da nastavite komunicirati sa svojom ženom može biti od pomoći imati nekoga izvana koji vam može pomoći da shvatite kako se osjećate u vezi pobačaja. Možda ne doživljavate osećanja kakva je vaša žena i to je u redu.

Može biti od pomoći i razgovor s nekim o tome kako pružiti podršku kada imate drugačija osjećanja.

6. Zapišite

Vaš partner i vi treba da zabilježite svoja osjećanja i podijelite ih jedno s drugim kako biste ispoljili svoje emocije i izbjegli unošenje negativnih osjećaja. Dijeljenje osjećaja je također važno za podršku partneru nakon pobačaja, nesmetanu komunikaciju i povratak u normalu.

7. Nemojte žuriti s procesom ozdravljenja

Za izlječenje je potrebno svoje slatko vrijeme i različito je za svakoga.

Dakle, u slučaju da se snalazite, a vaš partner je još uvijek u mračnom prostoru pokušavajući riješiti pobačaj ili preboljeti pobačaj, nemojte se osjećati frustrirano jer se suočavaju sa svojim bolom, bore i sigurno ću izaći iz toga.

8. Voditi računa o njihovim svakodnevnim potrebama

Um je u stanju gubitka nakon pobačaja i biće potrebno neko vrijeme da se vrati u normalu. Dakle, pobrinite se da podržite partnera nakon pobačaja tako što ćete voditi računa o svakodnevnim potrebama vašeg partnera, bilo da se radi o hrani ili namirnicama io svakoj maloj njezi nakon pobačaja.

9. Naučite da slušate

Više od razgovora, važno je podržati partnera nakon pobačaja tako što ćete slušati svog partnera i pomoći mu da izbaci sve svoje emocije. Slušam je izuzetno bitno u braku. Doprinosi jačanju veze i pokazuje vašu pažnju.

10. Terapija u paru

Potražite podršku psihologa da vodi vašeg partnera i vas kroz proces ozdravljenja. Pobačaj može ostaviti ogromnu traumu iza sebe i terapija za par može pomoći oboje vodite život dalje na zdraviji način.

11. Uključite se u aktivnosti parova

Uključite se u aktivnosti poput joge, teretane ili drugih hobija i aktivnosti kako biste ostali angažirani i efikasno iskoristili svoje vrijeme. Ne može se poreći činjenica da je besposleni um đavolja radionica.

Dakle, ostanite zauzeti kako biste izbjegli negativne misli o traumi.

12. Predstavite kućnog ljubimca

Kućni ljubimci mogu mnogo pomoći i izuzetno su terapeutski. Dakle, obojica se možete složiti oko mačke, psa, ptice ili bilo kojeg drugog kućnog ljubimca kako biste unijeli pozitivnost u vaš život.

Briga o svom ljubimcu će vas oboje ispuniti osjećajem odgovornosti i učiniti ga simpatičnim dodatkom vašoj porodici.

13. Upoznajte ljude

Upoznajte ljude i razgovarajte s njima. Tražite njihovu podršku. To može biti vaša porodica ili bliski prijatelji kojima možete vjerovati. Izlazite često s njima umjesto da se zatvarate u svoj dom.

Ako vi ili neko koga volite doživite pobačaj, niste sami. Postoji podrška.

14. Pitajte kako se vaš partner osjeća

Ovo može zvučati prilično očigledno, ali je toliko važno u procesuiranju pobačaja. Nastavite da pitate kako se osjećaju i pitajte kako im možete pružiti podršku.

Vaš partner možda ne zna da li mu je potrebna podrška ili kakva mu je podrška potrebna. Ako nastavite da pitate, vaš će partner znati da ćete vi biti tu za njega kada bude spreman za podršku.

Dobro je podržati partnera nakon pobačaja tako što ćete shvatiti da bi se jednog dana mogao osjećati dobro, a sutradan bi mogao biti pogođen tugom.

Važno je uzimati dan po dan kada prolazite kroz pobačaj.

15. Ne pravite buduće planove

Osim ako oboje niste potpuno izliječeni, nemojte planirati budućnost niti razgovarati o sljedećoj trudnoći. Pobrinite se da ste oboje psihički i fizički prošli prije nego što planirate sljedeće dijete. Može potrajati nekoliko godina, ali važno je prebroditi traumu pobačaja.

U videu ispod, Cassandra Blomberg kombinuje svoje lično putovanje kroz gubitak trudnoće sa istraživanjem o pobačaju i mrtvorođenju kako bi objasnila zašto moramo da prekinemo tišinu oko ove teme.

Ona objašnjava emocije koje žene i muškarci mogu iskusiti tokom gubitka trudnoće, kako gubitak može uticati na mentalno zdravlje i buduću djecu i šta trebamo učiniti da bolje podržimo one koji prolaze kroz to.

Gdje se obratiti za pomoć

Osim traženja pomoći od porodice i prijatelja, važno je računati na savjetnike koji će zauzeti holistički pristup situaciji i imati zdravo rješenje. Nivoi žalosti oba partnera bit će različiti.

Dakle, povežite se s organizacijama za podršku u vašem području i ostanite u redovnom kontaktu s terapeutom koji će vam pomoći da izađete iz traume bez većih poteškoća.

Oduzmi

Važno je podržati partnera nakon pobačaja tako što ćete biti tu jedno za drugo, osim što stupite u kontakt s organizacijama za podršku pobačaju kako biste prevladali tugu zbog pobačaja i povećali svijest o situaciji. Također, budite strpljivi i znajte da će s vremenom i ovo proći.

Podijeliti: