Upravljanje ljutnjom za djecu – korisne tehnike

Upravljanje ljutnjom za djecu - Korisne tehnike

U ovom članku

Ljutnja je normalna emocija; međutim, to se brzo može pretvoriti u agresiju, nepoštovanje, prkos i bijes ako vaše dijete nije u stanju da se nosi sa svojim emocijama.

Ako se ne obuzda, ova agresija kod djece, uključujući zadirkivanje i svađe, mogla bi rezultirati akademskim problemima, lošim mentalnim zdravljem i odbacivanjem vršnjaka u odrasloj dobi.

Sljedeće tehnike upravljanja bijesom za djecu mogu uvelike pomoći roditeljima kada je u pitanju upravljanje bijesom za djecu:

Budite mirni tokom naduvavanja

Vrlo je važno da roditelji ostanu mirni kada stvari počnu da eskaliraju. Vrlo je lako početi vikati i izgledati siti. Hladan, jezgrovit stav u takvom trenutku neće pomoći, ali će svakako pogoršati situaciju.

Umjesto toga, zadržite svoj ton sladak i vaš pribranost mirno . Vaš govor tela treba da odaje empatiju i saosećanje. Upravljanje bijesom za djecu postaje vrlo jednostavno kada pokažete podršku s ljubavlju i ne pokušavate da držite predavanja u takvom trenutku.

Ponuda udobnost dodiruje (zagrljaj ili trljanje leđa) i smanji svoje riječi jer ovo nije trenutak za učenje. Kada govorite, koristite smiren, neutralan ton i ponovite istu frazu.

Kada su ljuta djeca ne obrađuju informacije; stoga, ponavljanje osigurava da čuju ono što govorite.

Počni od sebe

Najbolja tehnika upravljanja bijesom za djecu je da im pokažete kako se mogu nositi sa svojim emocijama kada su ljuti slijedeći vaš primjer. Ako više puta gubite živce pred svojim djetetom, vjerovatno će i ono učiniti isto.

Međutim, ako se nosite sa svojim osjećajima u a smiren, racionalan način , vjerovatno će i on slijediti primjer.

Ipak, važno je da svoje dijete držite podalje od problema odraslih, recite mu kada se osjećate frustrirano i kako se nosite s ljutitim osjećajima. Ovo će pomoći vašem djetetu da to shvatiI odrasli se ljute.

Ako izgubite živce pred svojom djecom, preuzmite odgovornost za svoje postupke.

Izvinite se i razgovarajte sa svojom djecom o tome šta ste umjesto toga trebali učiniti da biste ublažili situaciju.

Naučite tehnike rješavanja problema

Kada je vaše dijete mirnopomozite mu da prenese svoja osećanjai ohrabrite ga da iznađe rješenja koja mogu pomoći u rješavanju sukoba prije nego što se pretvore u agresivne ispade punog razmjera.

Pokušajte smisliti nekoliko različitih rješenja, a zatim pokušajte jedno da otkrijete funkcionira li. Ako ne, prijeđite na drugo rješenje.

Izbjegavajte okidače

Izbjegavajte okidače

Još jedna važna stvar kada tražite načine upravljanja bijesom za djecu je izbjegavanje okidača.

Prema istraživanju, većina djece ima smetnje u određenim trenucima kao što je vrijeme za spavanje, vrijeme za domaći ili kada je vrijeme da se prestane igrati (bilo da je PlayStation ili Lego).

Okidač je obično kada se od djece traži da prestanu raditi nešto što vole ili da rade nešto što im se ne sviđa.

Upozorenja o vremenu (vrijeme za spavanje za 10 minuta), pripremanje vašeg djeteta za situacije (pitajte brata za dozvolu prije nego se igrate s njegovim omiljenim automobilom) i raščlanjivanje zadataka na jednominutne smjernice (prvo obuci jaknu pa idemo u park) može pomoći da se izbjegnu kvarovi.

Uspostavite pravila ljutnje

Različite porodice imaju različita pravila o tome koje ponašanje je prihvatljivo, a šta nije kada je ljutnja u pitanju. Nekim roditeljima ne smeta da se dižu glasovi ili zalupaju vrata, dok drugi ne tolerišu takvo ponašanje.

Zapišite pravila koja odražavaju vaša očekivanja. Naglasite na ponašanju s poštovanjem prema drugima u svakom trenutku.

Riješite se problema kao što su prozivanje, uništavanje imovine i fizička agresija kako bi vaše dijete znalo da takvo ponašanje nije dozvoljeno kada je ljuto.

Motivirajte s posljedicama

Motivirajte svoje dijete pozitivnim posljedicama kada se pridržava pravila ljutnje kao što su ekonomija tokena ili sistem nagrađivanja i primijenite negativne posljedice kada ih prekrši. To može uključivati ​​gubitak privilegija ili vremensko ograničenje.

Predložite svom djetetu načine da pomognete u upravljanju svojim bijesom

Djeci su potrebne vještine da upravljaju svojim bijesom. Upravljanje bijesom za djecu postaje jednostavno kada sa svojim djetetom napravite listu konstruktivnih načina za rješavanje emocija. Neke aktivnosti upravljanja bijesom za djecu su sljedeće:

  1. Idi na mirno mjesto
  2. Vježbe disanja. Zamolite dijete da duboko udahne kroz nos dok brojite do četiri, a zatim izdahne na usta dok brojite do osam
  3. Pustite muziku i igrajte
  4. Gledajte omiljeni film
  5. Igraj društvenu igru
  6. Napravite crtež ili bojite u bojanki
  7. Pređite u drugu sobu dalje od nevolja

Također možete isprobati neke radne listove za upravljanje bijesom za djecu. Ovi radni listovi pomažu ljudima da razumiju svoje ponašanje i fizičke reakcije na ljutnju.

Nekoj djeci je teško obuzdati svoj bijes u svakom trenutku. Pobrinite se da vaše dijete dobro spava, da jede dovoljno i da nije pod nepotrebnim pritiskom da bude odlično u školi. Vaša pomoć i vodstvo će mu definitivno pomoći da razvije vještine boljeg suočavanja s ljutnjom.

Podijeliti: