10 načina da prevaziđete svoj strah od ljubavi (filofobija)

U ovom članku

• Šta je strah od ljubavi (filofobija)
• 10 znakova da imate strah od ljubavi
• Šta uzrokuje strah od ljubavi?
• 10 načina da prevaziđete svoj strah od ljubavi

Strah od ljubavi je prava fobija. Fobija u medicinskim terminima smatra iracionalnim ili ekstremnim strahom od situacije, predmeta, osjećaja, mjesta, životinje, koji stvara paniku kod osobe. Strah od ljubavi se naziva filofobija. Filos je grčki za ljubav, a Fobos označava strah.

Medicinski rječnici su bez posla, a profesionalci rijetko govore o tome u literaturi, stvarajući izazov za one koji pate od ovog stanja kada pokušavaju razumjeti svoja osjećanja ili, još više, tražiti smjernice za upravljanje fobijom.

U medicinskoj zajednici, strah ili fobije spadaju u kategoriju anksioznih poremećaja, pri čemu pojedinci pokazuju simptome samo kada se suoče s objektom svog straha.

U slučaju filofobije, indikacija je da ljudi doživljavaju iracionalnu ili pretjeranu povezanost opasnosti kada je u pitanju ljubav.

Imaju mogućnost da razviju paniku i anksioznost samo uz pomisao na ljubav koju medicinski stručnjaci označavaju kao anticipativni fenomen anksioznosti.

Šta je strah od ljubavi (filofobija)

Bez obzira da li ljudi to biraju ili ne, ljubav pronalazi način da uđe u svačiji život, posebno kada se to najmanje očekuje.

Neki pojedinci ne vide tu ideju kao sretan slučaj. Umjesto toga, strahuju od te pojave do te mjere da se iracionalno boje da se zaljube ili plaši se veza .

Nauka to označava kao fobiju od zaljubljivanja, posebno filofobija – strah od ljubavi .

Ova fobija ili pretjerani strah od voljenja nekoga je iskrena i neodoljiva za neke čak razvija paniku zbog same ideje o emociji ili bilo čemu iole romantičnom.

Postoji mogućnost da čak i napadi anksioznosti upadnu kada dođe do razgovora o ljubavnom životu te osobe.

10 znakova da imate strah od ljubavi

Možda ste neko ko ne podnosi svakodnevnu simptomatologiju, ali neki pate svaki dan, što otežava razvijanje čak i privida svakodnevnog života.

Simptomi na koje biste trebali obratiti pažnju ako imate ljubavnu fobiju uključuju (oni su uobičajeni kod mnogih fobija):

• Lightheaded
• Nestabilan
• Znoj
• Dizzy
• Mučnina
• Drhtanje/drhtanje
• Lupanje srca/lupanje srca
• Kratko od daha
• Stomach Upset
• Epizoda panike/anksioznosti

Ovi znakovi trenutno nisu navedeni u medicinskim tekstovima od strane medicinskih stručnjaka.

Indikacija je da profesionalna zajednica treba da razvije više podataka o onima koji jesu boji se voljeti kako bi bolje shvatili ideju da su to obećavajuće opcije liječenja koje su dostupne oboljelima.

Šta uzrokuje strah od ljubavi?

Medicinska zajednica, uključujući psihologe i psihijatre, pokušava bolje razumjeti okidače straha od ljubavi.

Prijedlozi ukazuju na nekoliko faktora zbog kojih neki smatraju da ljubav može biti zastrašujuća, kao što je možda a iskustvo iz detinjstva , traumatski događaj ili eventualno genetika.

Svako ko bi se mogao bojati da mu neće uzvratiti ljubav ili, još više, odbijanja, izbjeći će ulazak u vezu, tako da nema šanse da doživi neugodnost ili rizikuje da udari svoj ponos kada se to dogodi.

Oni koji su već iskusili odbacivanje, poput razvoda ili a loš raskid , često podnose strah od ljubavi.

10 načina da prevaziđete svoj strah od ljubavi

Filofobija definiše šta je strah od ljubavi. Upečatljiv strah donosi samoću, izolaciju i usamljenost, čineći pojedincima osjećaj da se ne uklapaju u društvo i žude za prekrasnim komponentama ljubavi.

Iako postoji užas povezan sa dopuštanjem sebi da volite nekoga, to ne znači da nemate želju da doživite naklonost i da razvijete emocionalna vezanost .

Mnogi ljudi koji se boje da će biti voljeni traže načine da promijene svoj položaj i nauče kako prevladati strah od ljubavi.

Prevazilaženje bilo koje fobije je nevjerovatno izazovno, ali to ne znači nemoguće. Pogledajmo nekoliko načina na koje možete pokušati da prevaziđete strah.

1. Pregledajte svoju romantičnu istoriju za odbijanje

Odvojite vrijeme da dublje pogledate svaku prošlu romantičnu vezu može vam pomoći da odredite gdje ste možda doživjeli odbacivanje , bol, možda trenutak koji je bio traumatičan za vaše samopouzdanje.

Bilo koja od tih stvari ima potencijal da stvori strah od ulaska u vezu s drugom osobom.

Ako nikada nije došlo do značajnog perioda ozdravljenja ili niste imali sistem podrške koji bi vam pomogao da prebrodite to bolno iskustvo, to bi mogao biti korijen vaše filofobije. To bi poslužilo kao početna tačka za izlečenje.

2. Kako se osjećate o sebi?

Samoljublje ključno je da se može svidjeti ili voljeti bilo ko drugi. Da biste voljeli sebe, morate imati osjećaj samopoštovanja i samopouzdanja. To znači da možete vidjeti svoje dobre strane, ali možete vidjeti i nedostatke i prihvatiti ih.

Srećni ste u svojoj koži. Nema razmišljanja o tome šta nije u redu s vama i stalnih pokušaja da se popravite.

Međutim, ako ste neko ko se stalno ponižava, te rane nastaju, potrebno ih je analizirati i raditi kako biste sebe sagledali na mnogo zdraviji način.

To bi moglo značiti savjetovanje da bolje shvatite zašto ne možete sami donijeti tu odluku.

3. Prestanite da slušate unutrašnji glas

Svako ima taj unutrašnji glas koji nam stalno govori šta je dobro, a šta loše, šta treba, a šta ne treba da radimo, kao i o čemu treba da brinemo i ne toliko.

Taj glas ulijeva strah, uključujući i one iracionalne poput straha od ljubavi.

Pretpostavimo da ste ikada imali samo lepa sećanja na srećna vremena kada je u pitanju romansa, na primer, dugovečnost sa radosnim roditeljima, braćom i sestrama u ljubavnim brakovima, prijateljima u kompatibilne veze . U tom slučaju, taj glas vam daje pogrešnu informaciju kada vam savjetuje da na ljubav gledate sa strahom.

To stvara osjećaj ranjivosti i onemogućava vam da se oslobodite kako biste mogli uživati ​​u svim stvarima koje doživljavaju svi drugi oko vas.

Najbolja stvar koju možete učiniti je da pokušate prepoznati šta ga pokreće kada se približite susret sa romansom i pokušajte da nadjačate te porive da pobjegnete.

4. Uvjerite se da je osoba koja vas privlači prava za vas

Zaista, ne možemo birati s kim ćemo zaljubiti se . To je van kontrole. Međutim, oni u vašem životu su nepristrasni i mogu reći kada je neko u pravu ili ne i zašto.

Mnogi ljudi često ne čuju šta prijatelji i porodica kažu kada su u pitanju srčani poslovi.

Ali ako provodite vrijeme s nekim kome drugi vide glavne znake upozorenja, obratite pažnju na upozorenja kako biste izbjegli eventualno povećanje vaših strepnji u budućnosti.

5. Ranjivost nije loša stvar

Ljudi se prečesto plaše da osete svoja osećanja, a neki veruju ranjivost je znak slabosti. U redu je biti ranjiv i u redu je imati strah od ljubavi.

U stvarnosti, veći broj ljudi nego što to nije vjerovatno ima više filofobije nego što žele priznati.

Zastrašujuće je upustiti se u vezu s nekim i staviti se na kocku zbog potencijalnog odbijanja. Niko ne želi da bude povređen. I potrebna je hrabra osoba da komunicira te stvari.

Kada pronađete nekoga za koga se osećate donekle vezanim, krajnji cilj je da prevaziđete svoj strah, a idealan način da to uradite je da otvorite svoje srce i da mu kažete tačno šta doživljavate.

Možda ćete se iznenaditi kada otkrijete da je i druga osoba pomalo uplašena.

Da biste saznali više o tome kako ranjivost može biti vaša supermoć, pogledajte ovaj video:

6. Pokušajte da se opustite i ne očekujte previše

Kada prvi put izlazite s nekim (možda nekoliko puta nakon toga), nemojte previše ulagati u to.

Neka to bude samo vrijeme za zabavu umjesto da brinete da li je to romantika. Ne moraju biti pričvršćene naljepnice. To čini stvari složenijima i stvara anksioznost kod svih uključenih.

Opustite se i uživajte u društvu. Ono što se dogodi od tog trenutka će na kraju biti prirodno i lako.

7. Zabilježite svoje osjećaje

Zapisivanje kako se osjećate i o čemu razmišljate često može učiniti da situacije izgledaju manje zastrašujuće i pomoći da se oslobodite stresa i anksioznosti koje doživljavamo.

Ljudi često imaju tendenciju da neprestano razmišljaju o istim mislima, ali kada to bude na papiru, lakše je nositi se s njima.

Također možete pročitati ono što ste napisali i pokušati racionalizirati emocije ili vidjeti njihovu iracionalnost.

Stavljanje u dnevnik omogućava vam da vidite sebe iz drugačijeg sočiva, onog koji bi vam mogao otvoriti oči.

8. Zamislite da živite bez osobe koja vam se počinje sviđati

Ako imate nekoga, razvijate lajk za, ali u strahu da bi se to moglo pretvoriti u više od toga, odvojite malo vremena da pogledate svoj život da ta osoba nije bila u njemu.

Neko s kim uživate u druženju neće nužno nestati, ali šta ako jeste? Šta bi bilo sa tobom?

Dobar način da prevaziđete strah je da uzmete u obzir činjenicu da ste napredovali pre nego što je došao partner, i ako bi vas napustili, mogli biste da budete u redu.

Osnova filofobije je iracionalni strah od ljubavi, a značajna osnova za to može biti odbacivanje ili napuštanje iz prošlosti koje indirektno utiče na buduće veze.

Ono što treba da pokušate da shvatite da biste prevazišli strah jeste da ste nezavisni i sposobni. Partner je naglasak na vašem životu.

Ako bi se dogodilo nešto u čemu oni više nisu željeli biti dio, nastavili biste dobro raditi sami.

9. Pustite kontrolu

Strah od ljubavi je pokušaj da se kontrolirajte svoje emocije i onih ljudi oko vas. Kada pokušavate kontrolirati svaki aspekt svog života, to može biti zaista iscrpljujuće i uzrokovati više stresa i tjeskobe nego što vrijedi.

Ipak, ljubav se dogodi kada je najmanje očekujete, htjeli to ili ne. To nije nešto što možete zaustaviti jer ćete to pronaći.

Možete povrijediti nekoga, uključujući i sebe, tako što ćete okončati nešto što ide ka ljubavi.

To samo jača razloge za zadržavanje straha. Pustite kontrolu i vidite šta će se dogoditi kada dozvolite da stvari idu svojim tokom.

10. Shvatite da ste vi problem

Kada ste u partnerstvu u kojem uživate, ali strah počinje da se javlja jer ljubav počinje da se razvija, ne možete samo da osetite da reagujete na strah, već i vaš partner oseća promene u vama.

To počinje negativno utjecati na vezu jer niste ista osoba sa svojim partnerom kao što ste bili na početku.

Postajete negativni, paranoični da će druga osoba otići i počinjete je odgurivati.

Jedini način da stvari ispravite je da se vratite na ono što ste bili kada ste počeli izlaziti sa potpunom promjenom stava kako biste spriječili daljnju zajednicu. Kada se toliko brinete o odbijanju, mogli biste ga, zapravo, nehotice podstaći.

Završne misli

Fobija je iracionalan ili pretjeran strah. Za one koji pate od straha, čini se prilično razumnim. Pojam filofobije ili straha od ljubavi može se pokazati izuzetno tužnim za one sa simptomima.

Pojedinci izražavaju nedostatak uklapanja u društvo i propuštaju lijepe, ljubavne emocije umjesto praznih života. Ironično, oni guraju od sebe ljude koji će ih, u njihovim očima, u nekom trenutku povrijediti odbacivanjem.

Oni podstiču raskid tako što odbacuju potencijalne doživotne, kvalitetne veze, ostavljajući nekada voljene partnere zbunjene tim iskustvom.

Ovdje su istaknute stvari na koje možete pokušati razbiti strah. Za to je potreban nevjerovatan trud i iskrena želja, ali ljubav je svakako vrijedna toga.

Podijeliti: