5 znakova upozorenja da je supružnik depresivan i šta učiniti s tim

Znakovi upozorenja da je supružnik depresivan

U ovom članku

Mnogi ljudi žive sa supružnikom koji je depresivan i zbog toga pati. Depresija može biti frustrirajuća i teško za supružnika da zna šta da radi.

„Isprobala sam sve čega se mogu sjetiti. Bez obzira na to što ga učinim da ga razveselim ili izvedem iz kuće, to ne pomaže, a ponekad samo dovede do svađe. Tada se poslije osjećam tako loše, jer znam da i on pati. Onda na kraju odvučem dolje s njim. '

Depresija može biti suptilna (koja se naziva distimija) ili dramatična (koja se naziva glavna depresija). Depresija je termin koji se koristi za opisivanje mnogih stvari, ali uglavnom se odnosi na skup simptoma koji mogu varirati od vrlo suptilnih, poput općeg osjećaja blaha, do vrlo ekstremnih simptoma poput nemogućnosti ustajanja iz kreveta ili samoubistva djela. Važno je biti upućen u znakove upozorenja, tako da možete poduzeti mjere prije nego što se pogoršaju. Bilo koji od sljedećih simptoma zabrinut je sam za sebe i često se može liječiti terapijom. Medicinske razloge za ove simptome takođe treba prvo isključiti. Također je važno imati na umu činjenicu da su svi različiti i da niko nije samo skup simptoma. Nakon toga, evo nekoliko znakova upozorenja.

  • Gubitak interesa za aktivnosti

Moj depresivni pacijent našao se bez ikakvog interesa za seks i osjećao se vrlo sramno što više nije mogao 'nastupati'. Zbog toga mu je bilo vrlo teško razgovarati sa suprugom o svojoj depresiji, strahu od presude i povredi osjećaja svoje supruge budući da se brinula zbog svoje privlačnosti. Sram i briga koje je osjećao pogoršavali su njegovu depresiju. Gubitak interesa nije ograničen na seks, naravno. Gubitak interesa za hobije, sport, seks ili posao može biti pokazatelj da je vaš partner postao depresivan.

  • Razdražljivost

'Bez obzira na to što kažem, čini se da to shvaća lično.' Ljudi koji su depresivni mogu biti osjetljivi i nervozni, pa ih je zato teško biti u blizini. Osim što im je oblak nad glavom, depresija ga može učiniti razdražljivim , često nagrizaju druge ili imaju mračan ili ciničan pogled na svijet. Partneri se mogu boriti s osjećajem lošeg za svoju depresivnu voljenu osobu dok se istovremeno osjećaju frustrirano zbog njih zbog toga što im depresija uzima odnos. Ako se ljutite na svog depresivnog supružnika, imajte na umu da je određena količina toga normalna i neizbježna. Da bi vaša veza opstala, važno je pronaći načine za što produktivnije izražavanje tih osjećaja, o čemu ću raspravljati u „4 stvari koje biste trebali učiniti ako ste partner u depresiji“. (Uskoro dolazi).

  • Socijalna izolacija

Ljudi koji su depresivni često gube interes za druženje s prijateljima i porodicom, osjećajući da je socijalni kontakt opterećujući i besmislen. To može uzrokovati efekt grudve snijega, što će ih učiniti usamljenijima i depresivnijima. Depresivnim ljudima može se činiti veliki napor da se ponašaju „normalno“ ili sretnije nego što jesu. Iako socijalni kontakt s voljenima ili bliskim prijateljima može biti koristan onima koji su depresivni, potiskivanje depresivne osobe na druženje samo radi druženja ponekad se može povratiti, što dovodi do toga da se osjećaju gore. Važno je da kod svog depresivnog partnera provjerite šta se osjeća korisno, a tek onda gurnite ga da poduzme korake za koje se oboje slažete da bi bili od pomoći.

  • Presuda o sebi ili drugima

Jednom mi je pacijent kratko rekao: „Ponekad se osjećam kao da mrzim sve, ali najviše mrzim sebe.“

Budući da je depresija često rezultat okretanja nečijeg bijesa prema sebi, važan je znak depresije kada je vaš partner pretjerano sam prema sebi zbog pogrešaka, često govori negativne stvari o sebi ili ima poteškoća u realizaciji i zaista 'Osjećati' pozitivne aspekte onoga što su . To može dovesti do toga da vaš depresivni partner vrlo osuđuje sebe. Budući da se često ponašamo prema onima oko sebe onako kako se ponašamo prema sebi, oni također mogu osuđivati ​​one koji su im najbliži, čak i vi. Oni vas mogu držati nerealno visokih standarda ili biti vrlo prezirni. Opet, umjesto kritiziranja, najkorisniji je pokušaj biti suosjećajan, na primjer rekavši nešto o tome koliko mora biti bolno osjećati se kao da je sve sranje.

  • Zloupotreba alkohola ili droga

„Samo se zabavljam! Opusti se! ' može biti uzdržavanje nekoga ko koristi supstance za ublažavanje boli. Ljudi koji su depresivni ponekad koriste supstance kako bi pokušali „liječiti“ svoju emocionalnu bol ili „samo-liječiti“. Zloupotreba alkohola ili droga dovodi samo do više emocionalnih problema, i odgađa proces učenja kako se nositi sa osjećajima koristeći njihove interne resurse. Vašem supružniku će možda biti potreban tretman za zloupotrebu supstanci uz psihoterapiju da bi riješio ovaj problem.

Šta učiniti ako vaš supružnik pati od depresije

Šta da se radi?

Sad kad ste prepoznali upozoravajuće znakove depresije, što ćete učiniti ako vaš supružnik pati od depresije? Rješavanje depresije može biti vrlo zeznut zadatak, posebno ako je depresivna osoba otporna da prizna problem.

  • Suosjećati

Saosećajno razgovarajte s partnerom o vašoj brizi. Oni mogu ili ne moraju biti otvoreni za razgovor, ali suosjećanje je neophodan sastojak svakog efikasnog pristupa. Ako jednostavno ne žele razgovarati, možda ćete morati odustati. Ako vašu zabrinutost doživljavaju kao kritiku, pokušajte ih uvjeriti da imate na umu samo njihov najbolji interes i da ne želite da se osjećaju sami u svojoj patnji.

  • Opišite svoje iskustvo

Važno je da vaš partner čuje kako je biti u njihovoj blizini kad su depresivni. Naročito ako uskraćuju ili odbijaju dobiti liječenje, možda će im biti važno da shvate kako njihova depresija djeluje na vas emocionalno, kako bi mogli shvatiti ozbiljnost problema. Cilj nije natjerati ih da se osjećaju krivima ili ih kriviti, već im pomoći da se suoče sa stvarnošću oko svoje depresije. Supružnici često kriju kako se osjećaju od partnera zbog straha da ih ne povrijede, jer zapravo čuvanje svog iskustva u tajnosti može produžiti bol. Također je važno ne očekivati ​​da vaš partner preuzme odgovornost za vaša osjećanja. Vi samo dijelite svoju stvarnost kako bi je on mogao uzeti u obzir.

  • Ne preuzmite odgovornost ni za njihova osjećanja

Svi smo odgovorni za svoje postupke, kao i za to kako se osjećamo. Naravno ako ste nešto učinili da povrijedite supružnika, morate preuzeti odgovornost za ovo, ali partneri su rijetko odgovorni za depresiju svog partnera. Mnogi se partneri osjećaju kao da bi trebali nekako imati moć izliječiti ili pomoći u popravljanju depresije, stvarajući im velik stres. U stvarnosti, depresija je ozbiljan, kompliciran poremećaj koji gotovo uvijek zahtijeva pomoć stručnjaka. Da partner preuzme odgovornost za osjećaje svog partnera ne samo da je neučinkovit, često je štetan , izazivajući pretjerani stres na vezi , i produžavajući proces zarastanja. Imati zdrave granice nije samo neophodno za dobar odnos, već je vrlo važno zadržati vlastiti zdrav razum pokušavajući biti od pomoći partneru.

Klijentica je opisala njenog muža na sljedeći način: „On se cijelo vrijeme samo mota! Izluđuje me. ” Kad smo dublje zakopali, otkrili smo da je ono što ju je najviše izluđivalo činjenica da se osjeća ljuta na sebe što ga nije uspjela popraviti. To često uzrokuje da se depresivni partner osjeća kao teret, pogoršavajući depresiju. U redu je da se osjećate dobro iako je vaš partner depresivan.

  • Potražite pomoć

Postoje mnoge terapije koje su efikasne za depresiju. Više volim moderni pristup usmjeren na uvid, jer vjerujem da dolazi do korijena problema i daje dugotrajne rezultate, kao i druge koristi, umjesto da privremeno prikriva simptome, kao što to čine neke brze terapije. Ja se stavljam na raspolaganje svima koji traže dobrog terapeuta, jer postupak može biti vrlo težak. Lijekovi ili alternativne terapije također su pokazali obećanje u liječenju depresija koje ne reagiraju na terapiju.

Podijeliti: