10 razloga za ljutnju u braku i kako se nositi s njima

U ovom članku

• Šta je ljutnja u braku
• Šta izaziva ljutnju u braku
• Koji su znaci ogorčenosti
• Može li ljutnja uništiti brak
• Savjeti kako spriječiti da ljutnja uništi vaš brak
• Kako se nositi sa ljutnjom u braku
• Kada potražiti stručnu pomoć za ozlojeđenost u braku

Jednog dana sve bude kul i u redu. sljedećeg dana, stvari se pokvare , a problemi ogorčenosti počinju da se pojavljuju. Ovo ostavlja mnogo da se poželi.

Šta je ljutnja u braku? Šta izaziva ljutnju u vezama? Koji su razlozi ljutnje u braku? Koji su koraci za prevazilaženje ljutnje u braku?

Ako ste imali ova pitanja ili ste iskusili ogorčenost u svom braku, ovaj članak će vas opremiti sa svime što trebate znati.

Šta je ljutnja u braku

Wikipedia definiše ogorčenost kao

složena, višeslojna emocija koja je opisana kao mješavina razočaranja, gađenja, ljutnje i straha.

Jednostavno rečeno, ozlojeđenost je duboko ukorijenjena ljutnja ili ogorčenost usmjerena prema osobi ili situaciji kao rezultat nepravednog ili lošeg tretmana.

U kontekstu braka, ozlojeđenost u braku se javlja kada jedan ili oba supružnika počnu osjećati ili izražavati duboko ukorijenjenu ljutnju prema sebi kao rezultat internaliziranih emocionalnih bitaka kroz koje možda prolaze.

Dakle, šta uzrokuje ljutnju u braku? Obično se u braku pojavljuje ogorčenost jer jedna ili više osoba imaju emocije koje su možda potisnule i mogu osjećati da nemaju moć nad ovim negativnim osjećajima koje doživljavaju.

Naučimo detaljnije šta uzrokuje ljutnju u braku.

Šta izaziva ljutnju u braku

S obzirom na komplikovanu prirodu ljutnje u braku, postoji nekoliko razloga zbog kojih ogorčenost može niknuti u braku. Obično su to sićušni i nezavisni faktori koji su se protezali tokom dugog vremena. Evo nekih od njih.

1. Jednostrani osjećaji

Jedan od najčešćih uzroka ogorčenog supružnika je jednostrana osećanja . Kada jedna osoba nastavlja da pravi sve ljubavne gestove u braku, dok druga samo nastavlja da prima (i ulaže malo ili nimalo napora da uzvrati ljubav), prezentacija može početi da se uvlači u srce drugog supružnika.

2. Neispunjenoočekivanja

Tokom faze medenog mjeseca, većina supružnika ima visoka očekivanja od sebe. Neka od ovih očekivanja ponekad mogu biti nedostižna za drugog supružnika.

Izazov s ovim je da kada novina odnosa istroši se i počnete uviđati da vaš supružnik možda neće moći ispuniti visoka očekivanja koja ste imali od njega, možda ćete postati taj ogorčeni supružnik u braku.

3. Izdaja

Ako ste ikada pretrpjeli bolne udarce izdaje u vezi (od finansijske do seksualne i emocionalne izdaje), ovo bi mogao biti snažan sponzor ljutnje u braku.

Izdaja se obično pretvara u ozlojeđenost ako je čin izdaje a rezultate su oba supružnika ostavila bez nadzora ili ih bacila pod tepih.

4. Niske performanse

Kada jedan supružnik konstantno radi na niskom nivou (sa obavezama u domaćinstvu, društvenim obavezama i drugim obavezama), drugi supružnik koji mora prekomjerno nadoknađivati ​​svoje propuste može zapasti u ogorčenost.

5. Osećaj ignorisanja

S vremena na vrijeme želite da vaš supružnik bude tu za vas. Možda ste se vratili kući nakon dugog dana na poslu i treba vam neko s kim ćete razgovarati. Ili ste promijenili frizuru (nakon što ste proveli sate kod frizera) i želite da vaš supružnik cijeni novi izgled.

Šta se dešava kada je vaš supružnik emocionalno nedostupan, ostavljajući vas kao da vas ignoriše?

Prekovremeno, osjećate se ignoriranim od strane vašeg supružnika ili partner može izazvati ljutnju u braku.

Kada se jedna osoba stalno osjeća kao da mora uložiti puno posla ili preplivati ​​more puno pirana kako bi ih supružnik primijetio, može skliznuti u svoju školjku i umjesto toga početi osjećati ogorčenost.

6. Nedostatak podešavanja

Da bi bilo koja veza uspjela, oba partnera moraju biti spremna na prilagodbe i kompromise oko nekih stvari. Ako se jedna osoba mora sagnuti unatrag kako bi zadovoljila drugu (koja ne čini ništa da joj uzvrati gest), ljutnja se može početi graditi u vezi.

7. Nezadovoljene seksualne želje

Jedan od važnim aspektima braka je seksualni život oba supružnika. Oženjeni ljudi bi trebalo da pronađu seksualno ispunjenje u svom braku i svojim supružnicima.

Ako se u svom braku počnete osjećati kao da vas supružnik više ne zadovoljava seksualno ili vas ostavlja obješenim i seksualno frustriranim nakon što su zadovoljni, ogorčenje prema vašem supružniku može početi da se uvlači.

Koji su znaci ogorčenosti

Niste sigurni kako se ogorčenost u braku pojavljuje? Evo nekoliko znakova na koje treba obratiti pažnju.

1. Uvijek pronalazite greške jedno drugom

Jedan od primarnih znakova ogorčenosti prema vašem supružniku je to što uvijek pronalazite greške jedno u drugom. U nekom trenutku, može vam se početi činiti da nisu dovoljno dobri i da ćete uvijek zahtijevati nešto više od njih. Kao rezultat toga, svi njihovi napori će se pokazati neefikasnim.

2. Počinjete uskraćivati ​​intimnost s njima

Jedan od glavnih sastojaka zdrave veze je intimnost. Intimnost je rezultat povjerenja i brige . Oni će, međutim, biti ugroženi ako u braku počnu nicati ljutnja.

Kada zamjerite svom supružniku, otkrili biste da počinjete da se udaljavate od njega.

To uključuje pokušaj da skratite vrijeme koje provodite s njima, odlazak u krevet kasnije nego inače (čak i kada nemate vidljivog razloga za to) i preskakanje svega što zahtijeva da provodite vrijeme s njima.

Kad god zateknete da se povlačite od svog supružnika, može biti da se nosite sa ogorčenjem u braku.

3. Emocionalno ste odvojeni od veze

Pregledajte stvari koje su vas prije uzbuđivale. Da li vas još uvijek uzbuđuju kada ih radite sa suprugom? Ako je odgovor negativan, moguće je da morate početi smišljati kako riješiti ogorčenost u braku.

Opasna stvar u vezi ovoga je što se to retko dešava odmah. Obično se dešava tokom vremena i kao rezultat toga može biti teško uočiti.

4. U nekom trenutku počinjete da se osećate beznadežno u vezi

Ovo bi moglo biti rezultat činjenice da se osjećate kao da će razgovor s partnerom o duboko ukorijenjenim emocijama koje osjećate dati malo ili nimalo rezultata.

Ako se ostavi bez nadzora, ovo osećaj beznađa će početi da vas udaljava od vašeg supružnika, a kao rezultat toga, veza/brak može početi da opada.

Želeći van

Ovo je vjerovatno vrhunac ljutnje u braku. Kada stvari dođu do tačke u kojoj bi vi ili vaš supružnik radije okončali stvari nego pokušali da održe brak/vezu u životu i riješe stvari, to može biti zato što je ogorčenost uzela svoj danak u vezi.

6. Više puta se svađate oko istog problema

To je obično zato što vas neko od vas ne sluša ili zato što vaša osjećanja počinju da smetaju racionalnoj i efikasnoj komunikaciji.

Ako se nađete svađa oko istog pitanja više puta , možda biste željeli da pregledate brak i utvrdite da li je neko od vas postao ogorčeni supružnik.

7. Nezdravo poređenje

Zar ne možete biti više kao...?

Ova izjava ponekad može biti još jedan izraz ljutnje u braku. Kada počnete da uspoređujete svog partnera ili vezu s drugom osobom, scenarijem ili okolnošću, obično je to zato što postoji nešto u toj osobi što želite da ona usvoji.

Ogorčenost se može uvući ako nakon nekog vremena otkrijete da vaš partner ili veza ne mogu da se uklope u taj kalup koji ste stvorili u svom umu.

Nezdrava poređenja na kraju će vas ostaviti ogorčenim i ogorčenim, posebno u vašem braku.

8. Imate povećane poteškoće s otpuštanjem

Grešiti je ljudski, ali oprostiti je božansko, zar ne?

Ova izjava važi sve dok ne počne da se javlja ljutnja u braku. Kada počnete da se ljutite na svog supružnika, otpuštanje njihove prošlosti boli, a greške postaju veliki problem. Držite se njihovih grešaka i mahate im u lice svakom prilikom koja vam se ukaže.

Rezultat ovoga je da i vaš supružnik može početi da se zalaže. Ako ovo ne privuče posebnu pažnju od vas, možda ćete završiti s brakom koji je bačen u vjetar.

Može li ljutnja uništiti brak

Nije dovoljno znati šta je ljutnja i kako se ona predstavlja u braku. Znati može li ozlojeđenost uništi brak i dokazane strategije za izlječenje ogorčenosti su takođe od vitalnog značaja.

Dakle, može li ljutnja uništiti brak?

Jednostavan odgovor je da. ako je bez nadzora, ozlojeđenost može ubiti osjećaje ljubavi koje gajite prema svom partneru , i samo je pitanje vremena kada će se uzde koje držimo vaš brak na mjestu početi rasplitati.

Ako im se dozvoli da prođu punim tokom, ogorčenost i gorčina mogu najslađe ljude pretvoriti u nepodnošljive ljude kojima je nemoguće komunicirati i graditi smislene odnose s drugima.

Dobra stvar je što ne morate dozvoliti da vam ogorčenost uništi brak. Postoje dokazane strategije koje vam mogu pomoći da suzbijete ovu pošast u korijenu i to brzo.

Savjeti kako spriječiti da ljutnja uništi vaš brak

Ogorčenost može uništiti brakove, da.

Međutim, to ne mora biti slučaj s vama. Ako ste vi ili vaš supružnik bili ogorčeni/ogorčeni prema sebi, evo nekih dokazanih savjete kako spriječiti da ljutnja uništi vaš brak .

Kako se nositi sa ljutnjom u braku

Nakon što otkrijete šta uzrokuje ljutnju u braku i utvrdite da li je vaša ogorčenost mučena, morate poduzeti aktivne korake da se nosite s ljutnjom u vašem braku.

Evo nekoliko načina da se nosite s problemima ljutnje u vašem braku.

1. Priznajte svoja osećanja

Prvi korak ka suočavanju sa ljutnjom u braku, pa čak i suočavanju s njom, jeste da priznate prisustvo tih emocija u vašem srcu. Nemoguće je ispraviti nešto što još niste sebi priznali da je prisutno.

2. Ako je moguće, navedite zašto se tako osjećate

U početku smo razgovarali o tome kako je ogorčenost međuigra više emocija nagomilanih tokom vremena. Jedna od strategija za prevazilaženje ozlojeđenosti u braku je da identifikujete (jasnim terminima) razlog zašto se osjećate onako kako se osjećate.

Da li je tamo nešto što je vaš supružnik uradio što vas je povrijedilo ? Je li tako prema vama? Od vitalnog je značaja da se to jasno identifikuje.

3 . Komunicirajte

Komunikacija je moćan alat za rješavanje ljutnje u braku. Kada utvrdite razlog ljutnje, odvojite malo vremena da sjednete i razgovarate od srca sa svojim supružnikom.

Pustite ih da uđu u sve što se dešava sa vama i koliko god je to moguće, nemojte im ništa skrivati.

4. Podsjetite se zašto ne biste trebali biti ljuti

Ponekad vam se može činiti da sebi prepuštate kad to radite, ali morate se podsjetiti na razloge zašto ne smijete zamjerite u braku. Takođe, razmislite o zdravstvenim implikacijama zadržavanja ljutnje dok pravite ovu listu.

5. Imajte empatiju

Kada počnete da komunicirate sa svojim supružnikom, budite otvoreni da ih saslušate i razumete njihove perspektive o relevantnim pitanjima. Kada iznosite scenario, dozvolite im da razgovaraju i pokušajte da sagledate stvari iz njihove perspektive. Uz empatiju, lakše je izbaciti ljutnju iz svog braka.

6. Potražite stručnu pomoć

Ponekad je nemoguće sami potpuno otpustiti ljutnju. U ovom trenutku trebat će vam pomoć stručnjaka. Evo kako to shvatiti.

Kada potražiti stručnu pomoć za ozlojeđenost u braku

Ako ste isprobali sve korake navedene u posljednjem dijelu ovog članka i još uvijek vam je teško napustiti svog supružnika (čak i nakon što je shvatio svoje nedostatke i ispričao vam se), možda ćete morati zatražiti pomoć stručnjaka bračni savjetnici da vam pomognu.

Traženje pomoći savjetnika ili terapeut ne znači da ste slomljeni ili psihički nestabilni. Zamislite to kao cijenu koju ćete možda morati platiti za zdravlje vašeg braka.

Bez obzira na to gdje se nalazite u Americi, lako možete pristupiti kvalifikovanom bračnom savjetniku pronalaženje terapeuta .

Predloženi video : Zašto je u redu praviti kompromise u ljubavi.

Zaključak

Šta izaziva ljutnju u braku?

Ako ste već postavljali ovo pitanje, sada možete vidjeti da u brakovima ima mnogo razloga za ljutnju. Ako se ostavi bez pažnje, ogorčenost može prerasti u nešto mnogo veće i potpuno uništiti brak.

Da biste to spriječili, slijedite korake koje smo pokrili u ovom članku. Ako je potrebno, nemojte se stidjeti potražiti stručnu pomoć na ovom putovanju.

Podijeliti: