Život nakon razvoda: 25 načina da oporavite svoj život

Postoji nekoliko stvari koje su pogubnije od razvoda koje možete čuti u braku. Saznanje da vaš partner želi da se rastanete je bolno, šokantno i može učiniti da se osjećate kao da ništa više neće biti isto.

I sasvim iskreno, istina je. Stvari neće biti iste, ali to ne znači da moraju biti strašne. Razvod je složen i bolan , ali kraj puta može biti ispunjen novim prilikama i novim životom u kojem iskreno uživate.

Postoji li život nakon razvoda?

Razvod je razorno, i možda je teško zamisliti život nakon razvoda, ali život ide dalje. Možda je za sada teško i drugačije od onoga što ste oduvijek zamišljali, ali možete ga oblikovati u nešto bolje.

Život nakon razvoda je u potpunosti u vašim rukama, možete raditi na sebi i pretvoriti ga u nešto bolje, ili možete biti u poricanju i tugovati već prekinuta veza .

Iako ljudi prolaze kroz mnogo toga, bolje je početi od početka. Morate oplakivati ​​svoju vezu kako biste imali bolji život nakon razvoda.

To će vam pomoći ako shvatite da se svi osjećaju bez smjera nakon razvoda i da niko ne traži od vas da uronite u ovo.

Da biste obnovili život nakon razvoda, morate naučiti kako živjeti bez bivšeg supružnika. Čim to učinite, počećete da zamišljate dobar život nakon razvoda.

Možete li biti sretni nakon razvoda?

Najvažnije i najčešće pitanje o kojem svi razmišljaju nakon razvoda. Biti srećan zavisi od toga kako planirate da se nosite sa razvodom .

Kretanje dalje je važno za izgradnju srećnog života nakon razvoda. Morate shvatiti da sve dok ne prestanete da sažaljevate sebe, početak ispočetka nakon razvoda može biti uznemirujući.

Morate shvatiti da veza koja je prekinuta nije bila vaš život i da je pred vama dug put. Morate ponovo otkriti sebe i biti nezavisni u svim aspektima života da biste se kretali i bili sretni.

Biće zastoja, ali ako ste nakon razvoda odlučili da vodite dobar život, ništa vas ne može zaustaviti.

25 načina da oporavite svoj život nakon razvoda

Ako ste pred razvodom ili ste ga nedavno prošli, ohrabrite se. Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da stanete na noge i pronađete zdrav način da počnete ispočetka.

1. Dozvolite sebi da tugujete

Možete preživjeti razvod i ponovo se osjećati sretnim , ali nećete se odmah osjećati dobro. Kraj braka jedna je od najizazovnijih stvari s kojima se možete suočiti i prirodno je osjetiti čitav niz emocija od bijesa preko slomljenog srca do poricanja. Zato dopustite sebi da ih osetite.

U redu je odvojiti malo vremena za to oporaviti se od bola razvoda . Osjećat ćete se bolje – ali ne očekujte da ćete se osjećati dobro do sljedeće sedmice. Dajte sebi vremena i budite strpljivi sa sobom.

2. Dobijte podršku

Dobra mreža podrške je apsolutno neophodna ako prolazite kroz razvod. Nemojte se bojati kontaktirati prijatelje ili bliske članove porodice i razgovarati s njima o tome kroz šta prolazite.

Možda čak razmislite traženje terapeuta da vam pomogne proradite kroz složenije emocije i postavite vas na put iscjeljenja.

Ipak, jedna riječ opreza – ako imate djecu, ne dozvolite im da postanu vaša mreža podrške.

To nije njihova uloga i samo će im staviti neopravdani stres. Isto tako bliski zajednički prijatelji vas i vašeg bivšeg. Ne biste li, molim vas, učinili da se osjećaju kao da moraju birati stranu?

3. Ponovo otkrijte ko ste

Šanse su da ste se odrekli nekih svojih ciljeva ili hobija kada ste se vjenčali. Svaki brak je kompromis. Iako je to apsolutno dio a zdrav brak , također je istina da vam ponovno otkrivanje stvari kojih ste se odrekli može pomoći ozdraviti nakon razvoda .

Također možete pronaći nove stvari i ponovo se osmisliti kao osoba. Krenite putem koji vodi do vašeg oporavka.

4. Pusti bivšeg

Ipak, postoji jedna stvar koju ste voljeli (ili možda još uvijek volite) koju nikada ne biste trebali ponovno posjetiti, a to je vaš bivši. Naravno, ako imate djecu, morat ćete poraditi na a zdrav odnos sa roditeljstvom .

Međutim, izvan brige o djeci, pokušajte se ne uključiti previše u novi život vašeg bivšeg. To će vas samo povrijediti i otežati nastavak.

Takođe je vrijeme da prihvatite da se stvari neće promijeniti. Bilo da želite da promijene određeno ponašanje, ili želite da pokušate još jednom, vrijeme je da se prepustite. Sada boli, ali na duge staze, zbog toga ćete biti mnogo sretniji.

5. Prihvatite promjenu

Ne postoje dva načina - sve se mijenja nakon razvoda. Živjet ćete sami po prvi put nakon dugo vremena, a možda i na novom mjestu.

Status vaše veze se promijenio. Čak i način na koji ste roditelj ili radno vrijeme mogu se promijeniti.

Što više možeš prihvatite ove promjene , lakše će biti izgraditi sebi dobar život nakon razvoda. Umjesto da se opirete promjeni, pokušajte je prihvatiti.

Iskoristite priliku da isprobate stvari koje ste oduvijek namjeravali isprobati. Posjetite mjesto na koje ste oduvijek željeli otići ili isprobajte novi hobi. Promijenite prijatelja i uživajte u istraživanju svog novog života.

6. Preuzmite svoje finansije

Razvod često najavljuje promjenu u vašem finansijskom životu. Na kraju krajeva, vjerovatno već neko vrijeme udružujete svoje resurse i živite kao domaćinstvo s dva primanja. Razvod može biti ekonomski šok, pogotovo ako niste bili previše uključeni u upravljanje novcem.

Preuzmite svoje finansije čim budete mogli pomoći da osjetite kontrolu i planirate svoju budućnost. Pohađajte seminar ili online kurs, ili investirajte u neke knjige ili alate za upravljanje novcem.

Jednostavno čitanje nekoliko finansijskih blogova će pomoći. Učinite sve što možete da ostanete u zelenilu i planirajte kako upravljati svojim novcem.

7. Uživajte u tome što ste slobodni

Uvijek postoji iskušenje da se bacite u nova veza nakon razvoda . Međutim, za prilagođavanje na to ko ste bez partnera potrebno je vrijeme, a dobro će vam doći neko vrijeme provedeno uživajući u tome što ste sami.

Iskoristite ovo vrijeme da upoznate sebe i shvatite šta želite od života. Umjesto da svoju energiju sipate u novu vezu, ulijte je u sebe.

Vi ste trenutno vaš glavni prioritet, a izlasci će samo zakomplicirati proces ozdravljenja. Prvo pazite na sebe kako biste znali šta želite od toga kada se vratite u igru ​​zabavljanja.

8. Držite svoje voljene u blizini

Nakon razvoda, možda želite da ostanete sami i da ne upoznate ljude, ali na kraju će vas vaši prijatelji i porodica provesti kroz ovo tragično vrijeme. Možda niste svjesni, ali oni su vam najpotrebniji.

Uz njihovu pomoć i podršku, možete obnoviti svoj život nakon razvoda jer će se pobrinuti da budu tu da vas pokupe kad god se vratite.

Ako držite svoje voljene u blizini, oni će vas također držati na oku zbog ovisnosti koju biste mogli dobiti dok tugujete. Ovi ljudi će držati sve negativno na svom radaru kako bi vas spriječili u tome.

9. Radite ono što vas čini srećnim

Najbolje bi bilo da saznate šta vam je važno u životu i šta vas čini srećnim. Imaš slobodu nakon razvoda, možeš da radiš šta god hoćeš i možeš da odvedeš život u bilo kom pravcu.

Ako imate pravi osjećaj ko ste, lakše ćete se nositi sa stvarima i odrediti pravu svrhu vašeg života. Jednom kada to shvatite, ništa vas ne može spriječiti da postanete jaka, srećna osoba.

10. Zapišite svoja osjećanja

Većina ljudi koji žive u razvodu ne vole da izražavaju svoja tužna osećanja drugima. Pomoglo bi ako biste zapisali svoja mučna osjećanja. Praćenje vašeg izlječenja može vam pomoći da prebolite razvod.

Zapišite svoja osećanja je odličan način da se oslobodite svog stresa i frustracije, a kada ga pročitate, pomaže vam da se sjetite koliko ste jaki da prođete kroz sve ovo i radite na svom životu.

11. Napravite bucket listu

Ti znaš kako biti srecan nakon razvoda ? Napravite listu svega što ste hteli da uradite, ali niste mogli kada ste bili u braku. Možete dodati nove stvari na bucket listu ili možete napraviti listu novih stvari koje treba uraditi nakon razvoda .

Pronaći ćete mnogo uzbudljivih stvari koje ste napustili jer ste se skrasili sa svojim supružnikom i osjećat ćete se podmlađenim.

12. Grupna terapija

Probajte grupnu terapiju. Pridružite se grupi u kojoj možete podijeliti svoja osjećanja sa drugima koji pate isto kao i vi. Ponekad pomaže saznanje da niste sami.

To će vam dati svrhu i svaki put kada s njima podijelite svoja osjećanja ili slušate njihovu patnju, to će biti povezano.

Dijeljenje svoje priče o tome kako gradite svoj život nakon razvoda korak po korak može inspirirati druge ljude i utješiti ih.

13. Prekinite veze sa bivšim supružnikom

Najbolja stvar da prebolite razvod i krenete dalje u životu je da prekinete svaku komunikaciju sa svojim bivšim supružnikom. Međutim, ova opcija izgleda nemoguće kada su djeca uključena, ali i dalje možete zadržati granice.

Možete jednostavno odlučiti da ne razgovarate ni o čemu drugom osim o svom djetetu i zatražite od supružnika da održi dostojanstvo vašeg odnosa kao roditelja.

14. Učite iz svoje prošlosti

Sve se u životu računa kao iskustvo. Sada kada pravite novi život nakon razvoda, ne biste trebali ponavljati iste greške koje su vas dovele ovamo.

Sjednite i utvrdite gdje trebate poraditi na sebi i možda ćete se ponovo osmisliti nakon razvoda. Ljudi koji imaju tendenciju da slijede isti obrazac u svom životu postaju predvidljivi i očigledni.

Možda ste pogriješili prilikom odabira partnera ili ulaska u vezu koja nije bila namijenjena vama. Morate prekinuti sve te loše navike i postati nova osoba koja više ne donosi pogrešne odluke.

15. Zaboravite na svoju prošlost

Znate da je ta veza gotova i da se neće promijeniti. Nema dobrog razloga da se s vremena na vrijeme prošetate stazom sjećanja.

Izbjegavajte raditi iste stvari i posjećivati ​​ista mjesta na kojima ste bili kada ste bili u braku. Zainteresujte se za nove stvari koje vam se sviđaju i posjećujte nova mjesta, a kada stare stranice ili stvari ne vraćaju loše uspomene , možete im se vratiti.

16. Misli pozitivno

Usredsredite se na to kakve misli imate sve vreme nakon razvoda. Mnogi ljudi gube nadu nakon razvoda i ne nositi sa svojim emocijama nakon razvoda , pa se stalno fokusiraju na negativne stvari.

Ako želite započeti novi život nakon razvoda, morate pozitivno uskladiti svoje misli i fokusirati se na njih. Negativne, pesimistične i depresivne misli ne dopuštaju ljudima da nastave dalje.

Pronaći mir nakon razvoda moguće je ako iskreno vježbate razmišljati pozitivno i okružite se pozitivnim ljudima koji vas ohrabruju i podižu.

17. Premjestite

To je novo poglavlje života i imate drugu priliku da od samog početka svoj život učinite boljim. Ako je moguće, premjestite se. Prihvatite novi posao u drugom gradu ili zemlji, naučite novu kulturu grada/države.

To će ubrzati proces stvaranja novog života nakon razvoda, jer neće biti ničega što bi vas podsjetilo na vašu prošlu vezu. Sve će se osjećati svježe, a vi možete otkriti novo sebe.

18. Pomozite nekom drugom

Ako neko koga poznajete prolazi kroz slično ili drugo bračna kriza , pomozi im. Pomaganje nekom drugom nije od koristi samo za njih. Takođe će vam biti bolje.

Kada nekome pomognete i vidite da radi bolje, to također podiže vaše samopouzdanje i daje vam razlog za osmijeh.

19. Vježba

Najbolja stvar koju ćete učiniti dok nastavljate nakon razvoda je redovno kretanje i održavanje zdravog tijela. Redovno vježbanje će vam pomoći ne samo fizički, već će vam pomoći i emocionalno.

Ne radi se o znoju, a svoje tijelo morate buditi svaki dan. Ne morate da radite rigorozne vežbe. Samo prošetajte ili trčite; obradovaće vas ako to redovno radite.

Osjećaj postignuća koji slijedi nakon vježbe je nagrada.

20. Hranite se zdravo

Možda mislite da je ovo apsurdno, ali istina je ono što jedete ono što osjećate i kako izgledate. Ishrana hranom je direktno povezana sa vašom raspoloženje i emocije. Morate biti svjesni onoga što jedete.

Što zdravije jedete, to izgledate zdravije, a kada izgledate dobro, osjećate se dobro. Ono što je najvažnije, ako konzumirate prerađenu ili nezdravu hranu, ugojit ćete se i dodati još jedan razlog zbog kojeg ćete biti uznemireni.

Samo jedite ispravno, a ostalo će sustići.

Da saznate više o tome kako hrana utiče na vaše mentalno zdravlje pogledajte ovaj video:

21. Oprosti

Mnogi ljudi se suočavaju s izazovima u započinjanju novog života nakon razvoda, a većina je to zato što se osjećaju krivim zbog onoga što se dogodilo.

Čak i nakon što prihvate da je veza prekinuta i pomire se sa bivšim supružnikom, nastavljaju da smatraju da su krivi.

Oprosti sebi , i raduj se životu. Oprostite sebi sve što mislite da ste pogriješili i odlučite da nećete dozvoliti da se prošlost ponovi.

Pomirite se sa sobom i shvatićete da postoji nada nakon razvoda.

22. Budite strpljivi

Oporavak nije lak proces i potrebno je vrijeme da se vrati na pravi put nakon razvoda. Ako mislite da je prošlo dugo i da još uvijek ne možete savladati svoja osjećanja nakon razvoda, duboko udahnite i opustite se.

Poduzmite male korake u pozitivnom smjeru i dozvolite sebi da se osjećate dobro. Budite strpljivi sa svojim emocijama i dopustite sebi da se izliječite.

23. Pročitajte

Kada ste u braku i imate previše obaveza za obavljanje, propuštate sjajne navike kao što je čitanje. To je nevjerovatno sjajan način da se osmisli um.

Tokom godina gubite osjećaj za ono što se događa globalno, nove priče, emocije, misli itd. Čitajte o stvarima koje vam se sviđaju ili o temi koju ste pratili, ali ste prestali jer ste se vjenčali.

Samo čitajte i stupite u kontakt s književnim svijetom. To će vam dati mnogo stvari za razmišljanje i odvratiti vas od razmišljanja o vašem razvodu.

24. Budite zahvalni i cijenite svoj život

Stvari su mogle biti gore. Možda ste još uvijek bili u toj nesretnoj vezi, ali niste. Naravno, trenutno boli, ali kada jednom procijenite sve dobre stvari koje su proizašle iz tog razvoda, prestat ćete žaliti.

Svakodnevno budite zahvalni na svemu, to će vas i sve oko vas učiniti boljim.

25. Meditirajte

Meditacija rezultira dugoročno. To je dug proces koji donosi koristi nakon nekoliko mjeseci dosljedne prakse.

Možete početi s 5 minuta, a zatim povećavati vrijeme kako ga dobijete. Samo odvojite vrijeme da budete sami i zatvorite sve, zatvorite oči i fokusirajte se na disanje.

U početku će vam um lutati, ali možete ga usredotočiti nazad koncentrišući se na svoje disanje. Meditacija će održati vaše misli mirnim i pomoći vam da dobijete jasnu perspektivu života nakon razvoda.

Zaključak

Razvod je bolan proces, ali vas na kraju može dovesti do boljeg odnosa sa sobom i svojim životom. Čuvajte sebe, budite nježni dok prolazite kroz proces žalosti, a kada budete spremni, istupite i prigrlite svoj novi život.

Podijeliti: