Vodič za jačanje emocionalne intimnosti sa supružnikom

Sjajna veza je alhemija mnogih stvari, među kojima su dobra seksualna hemija, odlična komunikacija između dve uključene osobe, međusobna saradnja i sve dublji osećaj emocionalne intimnosti.

Prvi je obično jednostavan za održavanje, posebno uranih godina vezekada je seks svjež, uzbudljiv i par rado uči kako tijelo jedno drugog funkcionira i reagira. Drugo, komunikacija, ponekad može biti teško održati u braku, posebno kada prolazi kroz težak period, ali parovi koji rade na integracijidobre tehnike komunikacijeotkriju da to doprinosi njihovoj sreći. Saradnja u dvoje, bilo da se radi o podizanju djece ili ophođenju sa porodicom, važan je dioda vaš brak bude srećan. Ali četvrti element – ​​emocionalna intimnost – šta to tačno znači? Puno je objavljenih knjiga o tome kako imati dobar seks, kako razviti svoje komunikacijske vještine i kako raditi kao tim, ali da li je iko ikada napisao Knjigu o emocionalnoj intimnosti?

Šta je emocionalna intimnost?

Emocionalna intimnost je proizvod emocionalne vještine. Ovo je sposobnost prepoznavanja i komuniciranja vlastitih emocija sa svojim partnerom i da budete prijemčivi za identifikaciju islušajući svog partnerakada sa vama iskaže svoje emocionalno stanje.

Zašto je emocionalna intimnost važna u braku?

Bez duboke emocionalne veze, par je nepotpun i vjerovatno neće ostati zajedno na dugi rok. Dobar seks može održati vezu samo toliko dugo. Mora postojati osnova emocionalne razmjene kako bi par odrastao, da bi se u potpunosti upoznao i da bi jedno drugom omogućilo prostor da pokažu ranjivost bez straha da će biti kritizirani ili posramljeni. Emocionalna intimnost omogućava paru da bude 100% autentičan jedno s drugim, a da se i dalje osjeća voljeno i sigurno.

Kako izgraditi emocionalnu intimnost u vašoj vezi

Žene se doživljavaju kao rod koji je emotivniji i bolji u izražavanju emocija. Oni su staratelji koji strpljivo slušaju kada dijete ima loš dan ili emocionalni slom. Oni rade na tome da izvuku emocije iz svog supružnika ako on nije neko ko prirodno izražava emocije.

Međutim, da bi par funkcionirao na zdravom nivou, ne može samo žena biti ta koja aktivno radi na emocionalnoj intimnosti. Kada je to slučaj, krajnji rezultat će bitiljutnja i ljutnja, utisak da samo jedan od partnera radi sve teške poslove kako bi povećao emocionalnu povezanost u paru. Bitno je da oba partnera budu uložena u dijeljenje svog emocionalnog stanja i da pažljivo slušaju kada drugi izražava svoje emocije.

Ako bi neko napisao anEmocionalna intimnostKnjiga bi uključivala sljedeće:

1. Vjerujte svom partneru bez rezerve

Podrazumijeva se da vaša najvažnija veza – vaš brak – mora biti izgrađena na temeljima potpunog povjerenja. Bez dubokog povjerenja ne možete doživjeti emocionalnu intimnost. Ako steskrivanje stvari od svog supružnika, poput afere (online ili u stvarnom životu), nemoguće je da emocionalna intimnost zaživi i raste. Sposobnost da u potpunosti vjerujete svom partneru i da on vjeruje vama, potrebna je kako biste njegovali emocionalnu intimnost i omogućili joj da se razvije između vas.

2. Znajte zašto ste ovdje, na ovoj zemlji i sa ovom osobom

Svako od vas ima strasti i uvjerenja o tome šta donosi smisao vašem životu. Dok ih dijelite, viizgradite vezu sa svojim partnerom. Kada oboje preuzmete plašt svoje strasti, emocionalna intimnost se produbljuje. Pridružuje vam se vaš zajednički rad kako biste dosegli izvan sebe i doprinijeli nečemu većem od vas.

Identifikujte oko čega ste strastveni. To bi moglo biti nešto poput spašavanja planete. Odlučite koju vrstu posla možete raditi zajedno kako biste doprinijeli tom cilju. Primjeri mogu biti da zajedno volontirate u centru za reciklažu ili da zajedno odete u vašu lokalnu školu kako biste zajedno sa učenicima obavili radionicu o načinima na koje mogu pomoći u spašavanju planete.

Kada je vaša strast uparena sa nekim za koga ste strastveni, vaš nivo posvećenosti vašoj vezi se produbljuje, a nivo emocionalne intimnosti u vašoj vezi će se povećati.

3. Razmišljajte pozitivno

Oslobodite se potrebe da budete u pravu, potrebe da kažete svom partneru šta da radi, potrebe da ukažete na njegove mane i slabosti i potrebe da vodite računa. Uklanjanje ovih emocionalnih blokada intimnosti rezultirat će pozitivnim, podržavajućim i ljubaznim emocijama koje ćete dati svom partneru.

Vaš partner će, naravno, raditi stvari koje vas nerviraju.Vježbajte opraštanje, i razmislite o tome kakva bi vaša reakcija mogla biti na njegovo ponašanje. Da li bi mu ukazivanje na to škodilo? Postoji li način da odgovorite na uznemirenost, a da ga ne krivite za to, koristeći, na primjer, I poruku? Da li biste mogli da otpustite dosadu, a da to ne primetite?

4. Budite u trenutku

Jedan od najjednostavnijih načina da povećate emocionalnu intimnost sa svojim partnerom je da mu posvetite punu pažnju dok vam se obraća. Spusti telefon, prestani da kucaš na kompjuteru. Ako stojite kod lavaboa i perete sudove, zastanite, okrenite se tijelom prema njemu i gledajte ga u oči dok slušate. Bićete zapanjeni kako se faktor bliskosti povećava sa ovim malim savetom.

Kao što Oprah kaže, budi najbolji u sebi

Vježbajte visok nivo brige o sebi u pogledu vlastitog emocionalnog zdravlja. Ako imate problema s izražavanjem svojih emocija na pozitivan način ili niste sigurni u najbolje tehnike za to, uložite u nekoliko sesija sa stručnim savjetnikom koji vam može dati neke ideje. Usmjerite svoju energiju na to da postanete najbolji ja i imat ćete još bolju sposobnost da povećate emocionalnu intimnost u vašoj vezi.

Podijeliti: