Defanzivnost može potajno ubiti vašu vezu

Defanzivnost može potajno ubiti vašu vezu

U ovom članku

Način na koji se zaštitite od osjećaja povrede može tiho ubiti vašu vezu. Kada se zaštitite obrambenom, apatičnom ili udaljenom, vaša veza umire polaganom smrću.

Način na koji štitimo našu vezu može biti stvar koja uništava vezu. Mnogi žele izbjeći probleme u njihovoj vezi da poreknu da problemi postoje. Ipak, problemi mogu na kraju isplivati ​​na druge načine koji štete vezi.

Bez priznavanja boli koju su osjećali prema njihovom partneru, mnogi se ponašaju pasivno-agresivnim ponašanjem, varanjem ili verbalnim zlostavljanjem kako bi se zaštitili od povrede.

Možda ste ona vrsta osobe koja se želi osjećati voljenom, pa na kraju podnosite neprijatne stvari u svojoj vezi sve dok ne iskačete ili se ne osvetite. Nekako na kraju iskalite bijes na partneru, umjesto da se bavite problemom zbog kojeg ste se osjećali povrijeđeno.

Potiskivanje povrijeđenih osjećaja može postati tihi okidač koji ubija vezu. Ako se povrijeđena osjećanja ne izraze, onda se na njih postupa na načine koji štete vezi. Povrijeđenost se može pretvoriti u bijes, osvetu ili kaznu kako bi se oslobodio osjećaja.

Uništavate li svoju vezu postajući defanzivom?

Obrambeni odgovori obično se koriste da bi se izbjegao osjećaj bola

Ako postanete defanzivni, čak i ako se želite zaštititi od ozljeđivanja, ne dopuštate partneru da shvati kako se osjećate, već ste naišli na njega kao napadača ili kritičara.

Ako postavite zid da se ne osjećate povrijeđenim, to sprečava vašeg partnera da razumije vaša osjećaja.

Obrambeni odgovori koriste se kako bi se izbjegao osjećaj bola. Parovi na kraju reagiraju na obrambeno ponašanje zaglavivši se u igri krivnje dok odbacuju temeljne osjećaje.

14 načina na koje uništavate svoju vezu

1. Napadanje na osobu

Prema Johnu Gottmanu, napad na lik osobe koristeći kritiku uništava veze. Dok podnošenje žalbe na problem uklanja krivnju.

2. Izbjegavanje problema

Da li izbjegavate pokretati probleme dok problemi ne eskaliraju iz kontrole, umjesto da rješavate probleme u vezi kada se pojave?

3. Pronalaženje kvarova

Pronalazite li krivnju jedni u drugima, umjesto da u sebi gledate ulogu koju igrate u vezi?

4. Skrivanje vaše ranjivosti

Da li se zaštitite od osjećaja povrede, tako da izgledate hladno, distancirano i udaljeno odgurivanjem ljubavi?

5. Izbjegavanje sukoba

Izbjegavanje sukoba

Izbjegavate se izražavati da biste sačuvali mir.

6. Povrijediti jedni druge

Umjesto da se bave povredama, parovi na kraju povrijeđuju jedni druge vraćajući se jedni drugima.

7. Ljubomora, nepovjerenje i nesigurnost

Jeste li zaokupljeni nesigurnošću i ljubomorom stvarajući u svom umu stvari koje u vezi ne postoje?

8. Učiniti partnera odgovornim za svoja osjećanja

Kad vaš partner zaboravi nazvati, osjećate se napušteno i očekujete da vam se partner nadoknadi.

9. Potrebna stalna sigurnost i pažnja

Ako vam partner neprestano traži sigurnost ili pažnju, ljubav može odgurnuti.

10. Gaslighting

Poričete da imate problem potkopavanjem partnera tako da sumnja u svoju percepciju stvarnosti.

11. Problemi sa pometanjem ispod tepiha

Kažete svom partneru da prebrodi probleme u vašoj vezi pometajući je pod tepih i pretvarajući se da ne postoji.

12. Kažnjavanje jedni drugih

Držanje ljutnje i nezadovoljstva uzrokuje da veze ostanu zaglavljene.

13. Odustajanje od sebe u vezama

Slijedite ugađanja partneru i žrtvujete sebe, potrebe ili želje.

14. Kameni zid

Ubijate li vezu šutnjom kao način da povrijedite partnera, umjesto da izrazite kako se osjećate?

Kako prestati sabotirati vašu vezu

To je poput prekrivanja rane od metka, šteta se neće popraviti sama, bez vađenja metka da zaraste. Ako ne popravite ranu, osnovna ozljeda pretvara se u bijes i ogorčenje koji postaju tihi ubica u vašoj vezi.

Mnogi pobjegnu od povrede načinima koji stvaraju više ozljede, umjesto da riješe problem koji je nanio povredu.

Ponekad je ugodnije zanemariti probleme. Kažu, neznanje je blaženstvo, ili je? Ponekad uočavanje problema može izazvati anksioznost koja nam govori da problem treba riješiti. Zanemarivanje stvarnih problema stvara veće probleme koje treba popraviti.

Mnogi pokušavaju zaštititi svoju vezu izbjegavanjem problema i ne izražavanjem sebe, što radi protiv veze i njih samih.

Zaštita od osjećaja može biti tajno oružje koje uništava odnose. Ponekad se ne želimo suočiti s onim što osjećamo prema partneru, već postupamo prema povrijeđenim osjećajima na načine koji sabotiraju vezu, umjesto da riješimo problem. U drugim slučajevima, kada nesigurnost ili ljubomora isplivaju na površinu, osoba može postati reaktivna da kontrolira svoj odnos tako da ne mora tako da se osjeća.

Suzbijanje osjećaja prema sebi i stavljanje osjećaja prema partneru zbog njih kako bi se osjećali bolje prema sebi je poput punjenja pištolja koji ubija vašu vezu.

Kad se naši osjećaji isplivaju na površinu, mogu nas spriječiti da razumemo partnera i prouzrokovati slijepe točke ili postati vidljivi u tunelu kad se čujemo. Tako da možemo pomisliti da nas je partner natjerao da se osjećamo na određeni način, projicirajući kako se osjećamo na njih, pa se na njih gleda kao na kritike ili odbacivanje, umjesto da priznamo dio sebe koji se osjeća kritično i nedostojno ljubavi.

Možete popraviti svoj brak priznavanjem svojih osjećaja umjesto da ih prebacujete na svog partnera, dok reagiranje može eskalirati probleme. Kada je to teško učiniti, mnogi traže stručnost savjetnika kako ne bi izgubili stisak ni sami ni jedni druge.

Podijeliti: