Ljestvice zdrave komunikacije i rješavanja konflikata u braku

U ovom članku

• Stvorite siguran prostor za komunikaciju
• Pokaži brigu
• Ranjivost
• Namjernost

U ovom članku ću istaknuti zdraviji pristup komunikaciji i rješavanju sukoba za bračne parove. Razgovarat ću o 7 koraka koji će vas voditi ka stvaranju zdravijeg okvira o tome kako komunicirati sa svojim supružnikom. 7 koraka su

(1) Stvaranje sigurnog prostora

(2) Posvećenost

(3) Svijest

(4) Empatija

(5) Podrška

(6) Ranjivost

(7) Namjernost

Vjerujem da komuniciramo da bismo učili. Ako počnemo s ovim pristupom, onda se moramo zapitati na koji problem bismo se htjeli fokusirati i zašto. Ova taktika nam stvara priliku da jasno iznesemo i ispitamo problem sa svojim partnerom i pružimo mu priliku da sazna šta i kako se osjećamo i zašto. Štaviše, omogućava vašem mužu ili ženi vremena da čuje vašu zabrinutost i stekne razumijevanje i odgovori na problem.

Po mom iskustvu, parovi sa kojima sam radio tokom 15 i više godina nisu prilazili jedni drugima da bi naučili, već da bi dokazali svoju tačku. Bili su fokusirani na njih i njihovu tačku gledišta. Njihov supružnik nije imao prostora da govori ili uči jer je raspravu vodio njihov osjećaj. Stvorili su okruženje koje je bilo neprijateljsko i nebezbedno, a razgovor je bio diktiran samim njihovim osećanjima ne ostavljajući mesta za njihovu ženu ili muža da odgovore.

Stvorite siguran prostor za komunikaciju

Kako bi se stvorio siguran prostor, to ne može biti jednosmjerno razmišljanje, negativni stavovi ili ponašanja, korištenje dijaloga za rušenje bračnog druga, korištenje riječi koje uzrokuju štetu ili ilustriranje negativnih neverbalnih radnji i ponašanja. Da biste stvorili siguran prostor, morate biti spremni na bilateralni razgovor. Što znači da je potrebno dvoje za komunikaciju. Mora postojati pričanje i slušanje. Kada razgovarate sa svojim supružnikom, vaš brak ne bi trebalo da bude talac. Ne biste trebali prijetiti da ćete ih ostaviti. Morate pokazati držanje predanosti, obećanja i odanosti. Ako koristite svoj brak da prijetite svom mužu ili ženi, onda se ništa neće naučiti jer će oni postati defanzivni. Mora postojati posvećenost procesu komunikacije. Ako ga koristite da ih zastrašite da vam postupe na putu, šta su onda naučili iz vaše verbalne i neverbalne komunikacije.

Pokaži brigu

Budite oprezni i pokažite da ste zabrinuti za svog supružnika. Kada pokažete da vas muči njihov bol i povrijeđenost, to im daje do znanja da obraćate pažnju i da ste otvoreni da čuju šta im je potrebno od vas u vezi. Vaša svijest o njihovoj želji je neophodna u razgovoru. Ovaj mali gest ide daleko i pokazuje im da ste zainteresovani da saznate o njihovim potrebama, željama i/ili željama. To dovodi do razumijevanja problema ili sukoba iz njihove perspektive i omogućava vam da pokažete empatiju – što znači da osjećate ono što oni osjećaju, kako oni to osjećaju. Pokušavate razumjeti svog supružnika. Kada smo empatični, to nam stvara priliku da budemo podrška. U mogućnosti smo pokazati da smo timski igrač i da smo voljni pomoći u rješavanju ili kompromisu u vezi s predmetom.

Ranjivost

Druga važna komponenta u izgradnji zdravijeg načina komunikacije je ranjivost. Ovo je ostvarivo kada smo uspješno uspostavili stvaranje sigurnog prostora, posvećenosti, svijesti, empatije i podrške. Ranjivost stvara otvorenost, osjetljivost, rušenje zidova i stvaranje srčanog prostora. Ovo omogućava parovima da se zbliže i predstavlja oblik intimnosti.

Također pogledajte: Šta je sukob u vezi?

Namjernost

Na kraju, kada se bavite promicanjem zdravijeg načina komunikacije, mora postojati namjernost. Trebali biste biti spremni da se usredotočite na obnavljanje nesloge ili teške situacije. To ne znači da ćete se uvijek slagati, ali ste namjerni da preduzmete neophodne korake kako biste bili promišljeni u vezi sa napredovanjem veze. Mora postojati namjeran i svrsishodan pokušaj učenja jedni od drugih i putovanje ka stvaranju akcionog plana u vezi sa sukobom. Intencionalnost dopušta milost.

Vi niti vaš supružnik ste savršeni i učenje kako da rješavate sukobe je neophodan dio izgradnje zdrave veze.

• Budite ohrabreni i komunicirajte s ciljem, svrhom i vizijom.
• Slobodni od jednosmjernog razmišljanja
• Pozitivan stav i ponašanje
• Izgradite svog supružnika
• Ne škodite riječima, djelima i ponašanjem
• Ilustrirajte držanje predanosti, obećanja i odanosti prema svom supružniku
• Ostatak u braku ne smatrate taocem da biste manipulirali svojim supružnikom
• Posvećeni ste procesu stvaranja zdravijeg odnosa i sredstvima komunikacije
• Da bude otvoren Sensitive
• Ne postavljajte zidove
• Stvorite prostor za srce
• Timski rad
• Pomozite jedni drugima
• Izgradite jedni druge
• Pružite pomoć svom supružniku
• Fokusirani ste na obnavljanje sukoba namjerno i svrsishodno
• Nudiš milost
• Ljestvice zdrave komunikacije Rješavanje sukoba u braku
• Zabrinuti ste za svog supružnika
• Potvrđujete svog supružnika obraćajući pažnju i pokazujući mu da vam je stalo
• Omogućavanje kontakta očima tokom dijaloga
• Pokažite razumijevanje šta vaš supružnik treba, želi i želi od vas kao supružnika
• Osjećati ono što vaš supružnik osjeća, kako on to osjeća/doživljava
• Pokušajte da shvatite svog supružnika iz njihove perspektive

Podijeliti: