Kako se nositi s mentalnom bolešću kod supružnika

Kako održati zdrav brak ako vaš supružnik ima problema sa mentalnim zdravljem Živjeti sa supružnikom sa mentalne bolesti u braku je prilično teško. Poznati klinički psiholog i autor knjige The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. je dodao –

U ovom članku

Nivo stresa se često proteže u krizni modus, u kojem upravljanje bolešću postaje, za sve namjere i svrhe, jedina funkcija veze.

Još jedan poznati psihoterapeut iz Čikaga i trener za veze Jeffrey Sumber, MA, LCPC, također je dao svoj doprinos o mentalne bolesti i veze – Duševna bolest ima način na koji želi da usmjerava kretanje odnosa, a ne pojedinačnih partnera.

Ali je takođe rekao – Nije tačno da mentalna bolest može uništiti vezu. Ljudi uništavaju vezu.

Obično ljudi vole da pričaju o tome kako njihova mentalna bolest utiče na njihovu porodicu, posebno na roditelje ili dete. Ali to je daleko ozbiljnija stvar. Duševna bolest može negativno uticati na bračni život osobe i da dostigne nivo krize.

Ljudi koji se suočavaju s mentalnom bolešću mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje svog supružnika, i obrnuto.

Dok doživljavaju ove izazove, ljudi mogu uzeti iskorak u vjeru i naučiti kako održati zdrav odnos dok se nose sa supružnikom s mentalnom bolešću.

|_+_|

Načini održavanja zdravog braka dok imate posla sa mentalno bolesnim supružnikom

1. Prvo se obrazujte

Do danas, mnogi pojedinci nisu informisani o osnovama mentalnih bolesti ili vjeruju u netačne informacije.

Pre nego što naučite kako da baviti se mentalnom bolešću kod supružnika je prvi korak pronaći kvalitetnog psihološkog i medicinskog stručnjaka. Nakon toga potražite srodni sadržaj i online informacije o određenoj dijagnozi.

Birajte između legitimnih web stranica s dobrom reputacijom i preporuku Vašeg psihoterapeuta.

Vrlo je teško prepoznati simptome mentalne bolesti za običnog pojedinca. Lako je svog supružnika smatrati lijenim, razdražljivim, rasejanim i iracionalnim ljudskim bićem.

Neki od ovih karakternih nedostataka su simptomi. Ali da biste prepoznali te simptome, morate znati osnove mentalne bolesti.

Najefikasniji tretman će uključivati ​​terapiju i lijekove. Možete se obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste se obrazovali. Morate postati suštinski dio plana liječenja vašeg supružnika.

Možete posjetiti jone kao što su Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (SAD), Depresija i bipolarni savez za podršku (DBSA), ili Mentalno zdravlje Amerika (MHA). Ovo su neki od najboljih izvora praktičnih informacija, resursa i podrške.

2. Provodite vrijeme zajedno što je više moguće

Ako ste udata za nekoga sa mentalnim bolestima , stres bi bio uobičajen problem koji bi uticao na vašu vezu.

Bez obzira na nivo stresa koji doživljavate; trebao bi imaju osjećaj brige i podrške jedni za druge. Veza puna ljubavi koja može stvoriti vezu koja teži opstanku.

Možete sjediti zajedno nekoliko minuta i razgovarati o svojim zahtjevima i namjerama za naredne dane. Recite svom supružniku koliko vam je stalo do njega/nje. Recite mu/joj koliko cijenite i najmanje stvari o njemu/njoj.

Ovo će vam pomoći da vaš supružnik bude opušten, a vaša veza zdrava.

Problemi sa mentalnim zdravljem mogu naštetiti vašem normalnom seksualnom životu. Može se dogoditi kada ste mentalni bolesnik; Vaš supružnik redovno uzima lekove. Ako doživljavate smetnje u normalnom seksualnom životu zbog lijekova, razgovarajte o tome sa svojim partnerom i ljekarom.

Pobrinite se da ne uzimate lijekove koje Vam nije propisao niti Vam je ljekar. Takođe, nemojte prekidati prepisane lekove bez odobrenja lekara.

Normalan seksualni život je važan da biste smirili svoje tijelo i um. Seks poboljšava vaš imunološki sistem i jača vaš um. Smanjen seksualni život može stvoriti mentalne probleme, a vaše tijelo negativno reaguje na mentalne bolesti.

Ono što mentalnom zdravlju treba je više sunčeve svjetlosti, više iskrenosti, više besramnog razgovora. – Glenn Close

3. Održavajte pozitivnu komunikaciju

Održavajte pozitivnu komunikaciju Prema mom iskustvu, parovi koji svaki dan izražavaju svoje emocije izgovarajući nekoliko lijepih riječi poput 'Volim te' ili mi nedostaješ, putem poruka ili telefonskih poziva ili direktnog razgovora, mogu održati bolju hemiju u svojoj vezi.

Održavajte svoj brak isto tako tek bračni par . Pokušajte da komunicirate sa svojim supružnikom što je više moguće.

Ako je vaš supružnik osoba koja radi puno radno vrijeme, trebali biste se pobrinuti i za to bez obzira na to da li se on ili ona suočava depresija na radnom mestu ili ne. Postoji više razloga zbog kojih osoba može biti pogođena depresijom na radnom mjestu.

Prema Mental Health America, jedan od 20 radnika pati od depresije na poslu u bilo kojem trenutku. Dakle, postoji šansa da vaš supružnik također ima problema s mentalnim zdravljem zbog problema na radnom mjestu.

Dakle, koje je rješenje ovog problema?

Nađite malo slobodnog vremena, barem dva puta sedmično, i idite zajedno na sastanke. Ti si jedini koji ga/nju može utješiti iz ove bijede.

Možete otići na muzički koncert, ili zajedno gledati film, ili večerati u skupom restoranu, šta god ga čini srećnim. Ne dozvolite da mentalna bolest uništi vaš brak.

4. Redovno prakticirajte brigu o sebi

Ovo je važan aspekt sa kojim biste se trebali pozabaviti ako imate mentalno bolesnog supružnika. Briga o sebi je važna kada imate supružnika sa problemima mentalnog zdravlja. Ako preusmjerite fokus sa svog fizičkog zdravlja i higijene, dovest ćete svoj život u opasnost.

Počnite od osnova – pijte puno vode, dovoljno spavajte, obavljajte neke redovne fizičke aktivnosti kao što su trčanje, vožnja bicikla, trčanje, aerobik itd.

Takođe morate jesti zdravu hranu i izbegavati brzu hranu, provoditi vreme sa prijateljima ili voljenim osobama, odmoriti se od svakodnevnog života i otići na odmor.

Možete i vi bavite se različitim kreativnim aktivnostima ili hobijima.

Najjači ljudi su oni koji dobijaju bitke o kojima mi ništa ne znamo. – Nepoznato

5. Izbjegavajte kriviti jedni druge

Okrivljavanje jedni drugih na osnovu nekih jednostavnih razloga može preći granice i može učiniti mentalnu bolest ozbiljnom. Ovo će postepeno vašu vezu učiniti nezdravom. Predlažem vam da gajite razumevanje kod vas oboje.

Neka sve bude jasno, prihvatite ono što ste uradili i idite naprijed . Nemojte osuđivati, znajte sve, pa reagujte.

Možete razgovarati o pitanjima o bolesti i slušati šta vaš supružnik ima da kaže. Možda se ne slažete sa odgovorima, ali morate shvatiti da je vaš supružnik bolestan.

Burna svađa ga/nju može učiniti nemirnim. Morate ga razumjeti, ma koliko to bilo teško.

6. Izbjegavajte konzumiranje alkohola ili droge

Mnogi parovi koji se suočavaju sa teškim bračnim stresom ili traumom mogu početi da piju alkohol ili drogu. Vi i vaš supružnik također možete pasti u ovu ovisnost.

Ove supstance možete uzimati da pobegnete od mentalnog stresa ili emocija.

Ove navike ne samo da štete vašem zdravlju, već mogu uništiti i vaš bračni život. Ako imate poteškoća da izbjegnete piće i droge, probajte jogu, duboko disanje, redovno vježbanje , itd. Vjerujte mi, uspjet će.

7. Usredsredite se na svoju djecu

Djeca mogu prirodno misliti da je njihova dužnost riješiti probleme svojih roditelja. Ali oni praktično ne mogu riješiti vaše mentalne probleme. Dakle, morate ih natjerati da shvate svoja ograničenja.

Trebali biste ih obavijestiti da liječenje mentalnih bolesti nije njihova odgovornost.

Ako imate poteškoća da razgovarate s njima o mentalnoj bolesti, možete potražiti pomoć stručnjaka. Stručnjak za dječju psihologiju može vam pomoći da bolje prenesete svoju poruku.

Stupite u kontakt sa svojom djecom. Dajte im do znanja da se i dalje mogu osloniti na vas u teškim trenucima. Bolje je ako provodite dovoljno vremena u porodičnim aktivnostima.

Mentalno zdravlje… nije odredište već proces. Bitno je kako vozite, a ne kuda idete. – Dr Noam Shpancer

Također pogledajte:

Podijeliti: