Kako prestati biti toksični u vezi

U ovom članku

• Šta vas čini toksičnim u vezi?
• Znakovi da ste vi toksični u vezi
• Kakve posledice to može imati na vezu?
• Može li se toksična osoba promijeniti?
• 15 načina da prestanete biti toksični u vašim vezama

Možda ste primijetili štetan obrazac koji se ponavlja u vašim vezama, obrazac koji vas je naveo da se zapitate: Jesam li toksičan za druge?

Kako znati da li ste toksični u vezi?

Ovo je vježba samosvijesti, ona koja će od vas tražiti potpunu iskrenost. Samo ako postanete svesni da se možete promeniti. Ako se pitate kako prestati biti toksični u vezi, čitajte dalje!

Šta vas čini toksičnim u vezi?

Jesam li ja otrovan u vezi?

Dakle, šta vas čini toksičnim u vezi?

Često se vjeruje da toksična ličnost može imati nekoliko uzroka. Ako se ikada zapitate, kako sam postao ovakav, evo nekoliko uzroka koji bi vas mogli dovesti do toga da budete toksični u vezi:

• Neriješeni problemi

Moglo bi ih biti neriješena pitanja iz prošlosti koji se adresiraju.

Alternativno, mogli ste se suočiti i s nekim traumatskim iskustvima u svom životu zbog kojih ste postali negativna osoba. To se odrazilo i na vaše veze, a na kraju ste bili toksični u vezi.

• Zbrkana komunikacija

Velike su šanse da postoji komunikacijski jaz između vas i vašeg partnera.

I kao posljedica toga, uslijedila je svađa, a vi ste počeli da se negativno odnosite prema njoj i prilično nestrpljivo se nosite sa situacijom. Zbog toga ste postali toksična osoba.

• Fobija posvećenosti

Češće nego ne, kada ljudi uđu u vezu, to se obično dešava uz nalet adrenalina, a partneri ne razjašnjavaju svoje ciljevi odnosa .

Ne dolaze na istu stranicu. To znači da dok vaš partner traži dugoročnu obavezu, vi još uvijek niste spremni ili ste dobro razmislili.

• Mogao bi biti manipulator

Provjerite ima li znakova manipulacije. Da li ste dominantni manipulator u vezi? Ako vaš partner puzi u osjećaj krivice zbog vaših stalnih okrivljavanja i podmetanja plina, to bi mogao biti jedan od uzroka toksičnosti vaše veze.

• Nedostatak kompatibilnosti

Jednostavno rečeno, možda oboje ne odgovarate jedno drugom. Ako su ličnosti oba partnera potpuno različite i nema podudaranja, vrlo je vjerovatno da će jedan partner postati otrovan. U ovom slučaju, nažalost, vi ste ton.

Znakovi da ste vi toksični u vezi

Drugi ljudi možda neće biti voljni da budu iskreni s vama, bojeći se da ćete se naljutiti. Brz na ljutnju samo je jedna od mnogih toksičnih osobina osobe.

Sastavili smo listu nekih tipičnih karakteristika toksičnih osoba. Započnite s poštenom inventurom ovdje. Zatim možete prijeći na to kako prestati biti toksični u vezi.

Možete naići na promjene koje nisu pozitivne ili vam ne idu na ruku. Neki od ovih znakova da ste u toksičnoj vezi su:

• Kritičan prema drugima
• Konfrontacijski
• Negativno
• Osuđujući
• Bez podrške
• Ljubomorna
• Uvredljivo
• Energetski dreniranje
• Neprijateljski i ljuti
• Nije otvoren za teške diskusije; gasi se ili izlazi
• Odbija da prizna da nisu u pravu, nikada se neće izviniti, prebacuje krivicu na druge
• Koristi osjećaj krivnje da manipuliše drugima
• Optužuje druge da pogrešno razumiju vaše značenje
• Narcisoidni
• Control freak
• Nepošteno
• Pokažite ponašanje koje traži pažnju

Kakve posledice to može imati na vezu?

Toksične osobine u vezi definitivno mogu uticati na kvalitet vaše romanse, pa je u vašem interesu da naučite kako da prestanete da budete toksični. Biti toksičan partner dovodi vezu iz ravnoteže. Umjesto interakcije dvoje zdravih ljudi, dinamika moći je nejednaka u toksičnoj vezi.

Toksične veze su često kratkotrajne jer se netoksični partner umori od toga da bude predmet kritike, zlostavljanja, ljubomore i neodobravanja. Na kraju odlaze.

Kada ste otrovan partner, vjerovatno je da ne pokazujete poštovanje prema osobi koju volite, zbog čega se osjeća obezvrijeđeno i omalovaženo. Budući da osobine toksičnih osoba uključuju narcizam, možda se nećete truditi prema svom partneru; usredsređeni ste na sebe.

Ako ste lažov, to potkopava povjerenje između vas dvoje, što je neophodno za zdrav odnos. Vaše komunikacijske vještine može biti loš, jer niste naučili kako da aktivno slušate svog partnera. Vaši emocionalni izlivi mogu biti česti i lako izazvani, što ne doprinosi mirnom i mirnom domaćinstvu.

Sva ova ponašanja utiču na mentalno i emocionalno zdravlje vas i vašeg partnera. Stoga je od vitalnog značaja naučiti kako prestati biti toksični u vezi.

Može li se toksična osoba promijeniti?

Zaista, toksična osoba se može promijeniti. Ako ste toksična osoba, za svoju dobrobit, trebali biste se potruditi da duboko poradite ne samo na toksičnim osobinama u sebi već i na tome zašto se kriju te osobine. Drugim riječima, ti nije nasumično postalo otrovno.

Postoje razlozi u osnovi ovih ponašanja, razlozi s kojima bi možda bilo vrijedno raditi a terapeut ili trener da otkrije i ispita. Kako postajete svjesniji sebe, stječete alate da znate kako prestati biti toksični u vezi.

Dakle, šta učiniti kada shvatite da ste otrovni u vezi?

Ovakva ponašanja ste vjerovatno naučili u djetinjstvu. Možda ste odrasli u domaćinstvu u kojem roditeljstvo je bilo toksično . Možda vas u ranoj mladosti nisu učili empatiji i saosećanju.

Budite sigurni: toksični ljudi se mogu izliječiti svjesnim naporom i samosvješću. Ali morate biti spremni na promjenu i prihvatiti odgovornost kako biste krenuli naprijed i otpustili toksične osobine u sebi. Možete naučiti kako da poništite svoju prošlost i kako da prestanete biti toksični u vezi.

Ja sam toksična osoba. Kako da se promijenim?

Da li ste spremni da radite na sebi? Jeste li spremni naučiti kako da prestanete biti toksični u vezi?

15 načina da prestanete biti toksični u vašim vezama

Toksičnost u vezi treba izbjegavati po svaku cijenu jer to može biti štetno za vezu. Evo 15 načina da prestanete biti toksični u vezi. Provjerite ih:

1. Shvatite i shvatite šta znači biti otrovan u vezi

Biti otrovan širi negativnost i povređuje one oko vas, posebno osobu koju volite. Kada duboko pogledate štetni utjecaj toksičnosti na vašu voljenu osobu, na mjestu ste gdje promjena može početi i možete raditi na tome kako prestati biti toksični u vezi. Pogledaj unutra.

Sve počinje priznanjem: Ja sam toksična osoba. Kako da se promijenim?

2. Razmislite o terapiji

Naučiti kako ne biti toksična osoba teško je bez pomoći i podrške stručnjaka za mentalno zdravlje. Toksičnost se ne može obrazložiti niti poželeti. Osobine toksičnih osoba su duboko ukorijenjene.

Njihov način funkcioniranja je obrazac koji se može poništiti uz pomoć vanjske ekspertize. Terapeut vam može pokazati put od toksičnosti prema novom, zdravijem načinu interakcije s drugima, onom koji ih ne tjera od vas.

Terapeut može pomoći u otkrivanju veze između onoga što ste naučili u djetinjstvu i kako prestati biti toksični u vezi sada kao odrasla osoba.

3. Pređite sa okrivljavanja na razumijevanje

Kao toksična osoba, vaš zadani zadatak je bio da okrivite drugoga za sve što nije u redu. Dok naučite kako da prestanete biti toksični u vezi, odmaknite se od toga kriviti . Pokušajte da shvatite situaciju iz drugačije perspektive.

Shvatite da je pripisivanje krivice neproduktivno i da neće dovesti do rješenja. Zapitajte se šta biste mogli učiniti da pronađete rješenje, umjesto da igrate igru ​​okrivljavanja.

4. Postavite mentalne izazove i ciljeve

Vaš mentalni cilj je eliminirati toksičnost i prakticirati više pozitivnosti u svom životu. Bez obzira šta radite, ne gubite iz vida zašto.

Toksično ponašanje stvara stres i nesreću. To opterećuje sve odnose. To su mjesta koja ne zaslužujete biti. Zato držite na oku cilj dok počnete da se bavite toksičnošću u svom životu. Zaslužujete da budete okruženi pozitivnošću i radošću, ne žive u sukobu i negativnosti.

5. Prepoznajte znakove da pokazujete toksično ponašanje

Kao prvo, ti nisu toksični. Imate određena toksična ponašanja. Malo je vjerovatno da imate sva gore navedena toksična ponašanja, ali identificirajte ona koja vam zvuče poznato.

Zatim, da biste bolje vidjeli svoje obrasce ponašanja, počnite voditi dnevnik. Obratite pažnju kada osjetite da ste reagirali na toksičan način. Zapazite šta je prethodilo toj reakciji. Napišite posljedice reakcije ekstremno, a ne mirno.

Ovo vam može pomoći da bolje prepoznate okolnosti koje pokreću toksično ponašanje i omogućiti vam da prestanete biti toksični u vezi.

6. Naučite i naviknite se na umjetnost izvinjenja

Toksični ljudi nikada ne preuzimaju krivicu za bilo šta za šta su odgovorni, pa se nikada ne izvinjavaju. Priznajte svoje greške je osnovni dio učenja kako prestati biti toksični u vezi.

Izvinjavanje mjesecima ili čak godinama nakon što su vaša prijateljstva i veze prekinuli je teško, ali tako nagrađujuće. Iznenadit ćete se koliko su ljudi ljubazni i opraštajući.

7. Napravite i držite granice

Vjerovatno ste toksični jer je ovo ponašanje radilo na vas u prošlosti. Ali postavljanjem granica, možete reći ne toksičnim ljudima koje ste doveli u svoj život. Granice su zdrave u odnosima.

Ako vas privlače toksični odnosi ličnosti, poradite na tome da ih otpustite. To može biti posebno teško kada imate posla sa članom vaše porodice, poput roditelja ili brata ili sestre. To se posebno odnosi na one koji održavaju vaše vlastito toksično ponašanje.

8. Budite fizički aktivni

Vježbanje proizvodi endorfine, hormon dobrog osjećaja. Nemoguće je prakticirati negativnost, kritiku i neprijateljstvo kada ste se upravo dobro oznojili i osjećate se sretnim i moćnim.

Posvetite se svakodnevnoj rutini vježbanja – ona može imati mali utjecaj poput hodanja – i gledajte šta se dešava s vašim toksičnim osobinama. Sprečavanje toksičnosti u vezi često je samo jedan dobar trening daleko!

9. Vlasnik svojih postupaka

Dio načina kako biti manje toksičan je da preuzmete odgovornost za svoja djela, kao i njihove posljedice na one oko vas.

Ako je nešto što ste rekli ili uradili nekoga negativno dirnulo, brzo se izvinite i pitajte kako se možete iskupiti. Bićete zapanjeni koliko je dobar osećaj priznati svoje greške i živjeti sa integritetom.

10. Odlučite se da ćete uvijek djelovati s integritetom

Kada naučite kako da prestanete biti toksični u vezi, korisno je zapitati se, da li ono što govorim ili radim nanosi štetu drugoj osobi? Postavljanjem pitanja možete razmotriti svoje postupke i krenuti naprijed s integritetom.

Poput lekarske zakletve: Ne škodi.

11. Naučite da budete sami (i volite to!)

Kako biti manje toksičan počinje s samoljublje . Većina toksičnih ljudi ima nisko samopouzdanje . Šire svoju toksičnost prema drugima kao način da pojačaju svoju nisku sliku o sebi (iako to nikada neće priznati).

Ključni način da prestanete biti toksični u vezi je da odvojite vrijeme da budete sami. Naučite kako se sami osjećati potpuno, cjelovito i voljeno. Odvojite vrijeme da izgradite vlastite rezerve vlastite vrijednosti, koje onda možete odraziti na druge.

Uzmite neke naznake iz videa u nastavku da shvatite kako možete vježbati ljubav prema sebi:

12. Počnite s malim

Identifikujte jednu toksičnu naviku koju imate i posvetite se radu na tome nedelju dana. Ako, na primjer, izbjegavate razgovore sa svojim partnerom jer se odmah raznesete, zakažite vrijeme za razgovor s partnerom kako biste se mogli uključiti u smislen, ljubazan razgovor s poštovanjem.

Držite u prvom planu u svom umu dobre komunikacijske tehnike i vodite računa o tome da toksične reakcije držite podalje.

13. Uhvatite sebe kako radite netoksično ponašanje

Obratite pažnju na svoje toksične obrasce.

Dok budete naučili kako da prestanete biti toksični u vezi, svakako se potapšajte po leđima kada primijetite da se bavite zdravim ponašanjima koja su zamijenila vaša prijašnja, toksična.

14. Koncentrišite se na sopstveni put isceljenja

Možda imate tendenciju da uperite prst u druge i učinite ih odgovornim za sve svoje bolesti. Pusti to. Ne služi vam.

Kako prestati biti toksični u vezi?

Usredsredite se na sopstveni put isceljenja. Šta drugi rade ili ne rade nije vaša stvar. Dok se krećete ka integritetu, pozitivnosti, ljubavi prema sebi i saosećanje za sve, vaše izlečenje će doći na svoje mesto prirodno.

15. Prepoznajte tuđu samopromjenu

Jedna od najnevjerovatnijih stvari kojima ćete svjedočiti dok naučite kako da prestanete biti toksični u vezi je da će se promijeniti i oni koji su vam bliski. Prepoznajte ove pozitivne promjene i izrazite svoju zahvalnost na njima. Stvorite vrli krug pozitivnosti.

Kada shvatite da ste vi otrovni u vezi

Gornjih 15 tačaka je ključno za prelazak od toksične osobe u vezi do zdravog, uravnoteženog partnera.

Možda bi bilo korisno početi rješavanjem jednog ili dva u isto vrijeme, bez posebnog redoslijeda. Evolucija ne treba da se odvija preko noći, ali ako želite da unapredite svoje međuljudskim odnosima , morate se osloboditi toksičnog ponašanja. Ovo samo može ometati vašu sposobnost da se zbližite s drugima.

Sada imate alate koji su vam potrebni da počnete da znate kako prestati biti toksični u vezi. Pristupite ovim novim načinima razmišljanja korak po korak, odvojite vrijeme da sebi čestitate kada primijetite da odbacujete stara ponašanja koja su bila toksična.

Budite otvoreni za promjene koje ćete osjetiti i za promjene koje ćete primijetiti u svom bliskom krugu. Vidjet ćete da je vaš mentalni pogled mnogo optimističniji, manje kritičan. Čini se da je svijet mnogo prijateljskije mjesto. Može potrajati, ali prilagođavanje malih, pozitivnih navika koristit će ne samo vama nego i onima oko vas.

Podijeliti: