8 načina da izgradite samopouzdanje nakon lošeg raskida

Žena sjedi u zatvorenom i plače Muškarac prekida veze Frustrirana depresivna dama nakon svađe Jedna od najgorih stvari koje možete doživjeti u životu je izgraditi samopouzdanje i popraviti se nakon teškog prekida. Kada ste zaljubljeni sve izgleda savršeno, ali kada se završi svijet vam izgleda hladno.

U ovom članku

Teško je, zar ne?

Idemo dalje od lošeg raskida.

Bili ste potpuno zaljubljeni i mislili ste da ćete biti zajedno do kraja života. Sve je bilo savršeno, a onda se niotkuda veza okrenula ka jugu. Vaš partner to završava, a vi ste još uvijek zaljubljeni i niste spremni da je pustite.

Biti zaljubljen s nekim može uticati na vaše mentalno zdravlje i polako postati ovisnost. Što te može razbiti u ženu koju više nisi.

Prije nego što krenete u raspravu o tome kako liječiti. Hajde da razgovaramo o tome šta ne bi trebalo da radite nakon lošeg raskida.

  • Sprečite se od tugovanja:

Da, sasvim je u redu da vam nedostaje veza i ono što je nekada bila. Uzmite si vremena da sve isplačete.

  • Dugo ostati u procesu tugovanja:

Mnogi ljudi griješe ostajući u faza tugovanja predugo. Do te mjere ih sprečava da žive život i uživaju u njemu. Da, potreban vam je ovaj trenutak da doživite slomljeno srce, ali ne dozvolite da vas uništi kao osobu.

UPOZORENJE

Bez obzira šta vam vaše unutrašnje ja govori. NEMOJ spusti se tako nisko da radiš ovo TRI STVARI!

1. Uhođenje na društvenim mrežama: Ovo je BIG NO . Ako morate ići tražiti da vidite šta vaš bivši radi, deaktivirajte svoje račune na društvenim mrežama. To vam donosi još više bola.

2.Molite ga da se vrati: Ne. Zbog toga ćete izgledati očajno. Ako ne želi da bude sa tobom, nastavi dalje.

3. Prebrzo uskakanje u drugu vezu. Prelazak u drugu vezu čim prekinete drugu vezu ni na koji način neće izgraditi vaše samopouzdanje. Najbolje je uzeti vremena od svega i dajte svom srcu šansu da se izliječi.

Sad kad smo to riješili. Vratimo se liječenju vašeg srca. Mnoge žene doživljavaju gubitak samopouzdanja nakon raskida. Ali zašto to radimo izgubimo sebe dok smo u vezi ?

  • Odbijanje često uzrokuje da se zapitate šta bi moglo biti u redu s vama? Možda ćete osjećati da vas je napustio jer niste dovoljno dobri, a on zaslužuje bolje.
  • Dio tvog sistem emocionalne podrške otišao. jesi emocionalno povezana s njim i gubitak ove veze može se osjećati kao smak svijeta.
  • Gubitak identiteta: Na čudan način dok ste u vezi vaš partner postajete vi kao osoba. Mnogi vaši hobiji i interesi vezani su za njega, a da vi toga niste svjesni dok se veza ne završi.

Kako se izliječiti nakon lošeg raskida: 8 načina da vratite samopouzdanje

1. Započnite putovanje emocionalnog iscjeljivanja

Započinjanje putovanja emocionalnog iscjeljivanja za oporavak od raskida je najbolji način da vam pomogne da rastete kao osoba i kao žena. Sada znate šta želite, a šta ne želite u vezi. Takođe vam pomaže da izgradite samopouzdanje i daje vam priliku da usredsredite svu svoju energiju na to TI .

Journal

Dnevnik je dobar način da izgradite samopouzdanje i skinete sve sa svojih grudi bez negativnih misli i osjećaja koje imate u vezi. Jasno je da držanje toga utječe na vaše mentalno zdravlje i snižava vaše samopoštovanje.

Odvojite 15 minuta iz svog dana da se povežete sa svojim vrijednostima, poboljšate svoje razumijevanje sebe i pokrenete lični rast kako biste pronašli svoju vrijednost i povratili samopouzdanje.

Napišite dobre, loše i ružne veze. Počnite od početka do kraja.

Zapitajte se kako da volite sebe i budite sigurni. Razgovarajte o tome gdje mislite da je veza možda krenula naopako. Takođe, razgovarajte o tome šta biste mogli da uradite drugačije. Ovo će biti dobar trenutak da izgradite samopouzdanje i razmislite o tome gdje ste pogriješili.

  • Gdje ste previše pripijeni?
  • Da li ste pogrešno vodili burne rasprave?
  • Imate li problema s povjerenjem?
  • Jeste li mu nametnuli svoja uvjerenja?

Razmišljanje o temama poput toga kako voljeti sebe nakon raskida može vam pomoći da vidite gdje bi mogli biti vaši problemi. Tada možete ispraviti svoje greške i pronaći motivaciju nakon raskida prije nego što krenete u drugu vezu.

2. Meditacija i joga

Žena prakticira jogu i meditira na planini Sunce izlazi ispred Reci ovo sa m e-Meditacija je protuotrov za stres, depresiju, bol i nisko samopoštovanje nakon raskida. Meditiranje pomaže opuštanju vašeg duševnog stanja i pruža smirenost vašem srcu. Pokušajte ovo raditi svaki dan po 5 minuta kako biste izgradili samopouzdanje i dodajte ga kada budete mogli duže vježbati.

Kratak vodič za meditaciju

  • Napomena: Da biste meditirali, ne morate sjediti ukrštenih jabuka zatvorenih očiju.
  • Počnite na mirnom mjestu. Gdje ćete biti sami najmanje pet minuta.
  • Počnite tako što ćete duboko udahnuti i izdahnuti što jače možete
  • Nastavite tako raditi pet udisaja
  • Priznajte svoje misli i lagano ih odgurnite da biste se ponovo fokusirali na svoje disanje.
  • Ponovi

Joga

Joga je još jedan oblik meditacije. U zapadnom svijetu to zaboravljamo.

Tehnike dubokog disanja pomoći će vam da opustite tijelo. Oslobađanje stresa, napetosti i tuge koje još uvijek možete imati nakon prekida.

Velika prednost: to je vježba!!

3. Postanite Clean Freak

Uključite muziku što glasnije možete! Sada steknite naviku da rastresete svoj dom i učinite ga besprijekornim. Često parovi, posebno žene, vole da čuvaju stvari koje ih podsjećaju na određena sjećanja. Sad, skrivanje bilo čega od bivšeg je loša ideja i moćna je snizite svoje samopoštovanje nakon raskida. Pogotovo ako je taj raskid bio užasno iskustvo.

Također bi mogla biti dobra ideja da sve svoje bivše stvari stavite u kutiju kako bi on mogao doći po njih. Ili možete sve spaliti. (Ne, molim te nemoj. Šalim se)

Kada završite sa dubinskim čišćenjem, možete se opustiti i pijuckati čašu vina. Trenutak opuštanja će se isplatiti i pomoći će obnoviti samopouzdanje nakon velikog čišćenja vašeg bivšeg.

4. Zabavite se i uživajte u životu

Molim te, nemoj protraćiti svoj lijepi život plačući za tipom koji nije razumio tvoju vrijednost. Da, u redu je žaliti vezu. Ne dozvolite da to preuzme vaš život.

Jedan od načina za izgradnju samopouzdanja je druženje sa onima koji su vam zaista važni i koji su tu za vas. Pustite ih da uđu u vaš proces izlječenja od vašeg slomljenog srca. Oni su tu da saslušaju i da vam pomognu.

Život se sastoji od življenja i uživanja u njemu. Zapamtite da imate samo jedan život za život, dakle živite to punim plućima .

  • Budite otvoreni u zabavi i isprobavanju različitih hobija.
  • Ne morate trošiti novac da biste se zabavili. Budite kreativni i zabavite se kod kuće. Igrajte kartaške, društvene igre, plešite ili vježbajte.
  • Slušajte muziku zbog koje se osjećate dobro.
  • Potražite načine za pronalaženje samopouzdanja kroz knjige za samopomoć
  • Prestanite biti škampi, izađite sa prijateljima i uživajte.

Radite ono što želite i šta god vas izmami na osmijeh.

Zapitajte se šta vas u životu čini srećnim i što će vas brzo izvući iz krize?

5. Zaljubi se u tebe

Žene sa simbolom srca prstom sjede na krevetu u spavaćoj sobi i smiju se zaljubljene Vježbajte brigu o sebi i zavoleti sebe. Prije nego što pokušate ući u novu vezu, odvojite vrijeme da naučite šta vam se sviđa kod vas.

  • Koji su izvori motivacije nakon raskida?
  • Šta vas čini drugačijim od drugih?
  • Šta sa svojim izgledom najviše volite?
  • Šta si postigao u životu?
  • Da možete promijeniti jednu stvar na sebi, šta bi to bilo?

Kako izgraditi samopouzdanje?

Pa, iskreno odgovorite na ova pitanja i nemojte se stidjeti onoga što stavljate. Poznavanje ovih jednostavnih pitanja o sebi pomoći će vam da izrastete u drugu osobu od one s kojom ste bili u vezi.

6. Napišite sebi ljubavno pismo

Proveli ste 8 mjeseci ili 10 godina voleći nekog drugog. Kada ste stali da odvojite vrijeme te podsjeti da te volim? Čekam vaš odgovor.

ti ne znaš. Pa, izvuci olovku i papir, sada imaš zadatak da uradiš, draga.

Odvojite 15 minuta iz dana. Počnite sa Dragi (NAME),

Dajte sebi 5 stvari koje volite o svom izgledu, ličnosti i srcu.

Zatim počnite sa bilo kojim savjetom koji biste željeli dati sebi .

  • Šta bih rekao svom mlađem?
  • Šta je nešto što volim da radim, a prestao sam da radim za nekog drugog?
  • Kako da oprostim sebi što sam bio tako grub prema sebi?
  • Kako biti jak nakon raskida?

Zatim pređite na svoja dostignuća. Šta ste postigli u protekloj godini? Ništa niste postigli pa to dodajte na svoju listu. Napišite sve ciljeve koje želite postići u narednoj godini.

Pisanje ljubavnog pisma može vam pomoći da se prisjetite zašto ste važni na ovom svijetu i kako se možete obnoviti da biste rasli.

7. Pobijedite svoje strahove

Koji god glupi strah da imate, pokušajte da vidite da li možete da ga pobedite. Ovo će vam pomoći da prevaziđete raskid, izgradite samopouzdanje i pokažete koliko ste jaki kao žena i zavolećete ono što jeste.

Savladati svoje strahove je lakše reći nego učiniti. Poduzimanje ovih jednostavnih koraka će vam pomoći savladajte svoje strahove i nastavite da dokazujete da ste jači od onoga što mislite.

8. Pronađite sistem podrške

Sistem podrške za raskid može vam pomoći da zaboravite bol koji osjećate i zapamtite da u životu postoji više od zaljubljenosti.

  • Prijatelji: Zabavljati se sa svojom grupom prijatelja je terapeutski i važno tokom ovog perioda.
  • Porodica: Vaša mama i baka su doživjele svoje prve slomove srca. One su kraljice da se saberete i nastavite da gurate. Oni će vam dati najbolji savjet za izgradnju samopouzdanja kada se nosite sa slomljenim srcem.
  • Online podrška: Kako je danas svijet povezan na internet. Postoji mnogo online podrške koja će vam pomoći.

Poenta je

NE TRAĆI ŽIVOT . Blagoslov je biti ovdje, a ljudi to često uzimaju zdravo za gotovo. Da, život će biti užasan i biće teško prebroditi loš raskid. Znajte kada je vrijeme da krenete dalje.

Jen Oliver lijepo ističe kako možete pratiti put ljubavi prema sebi ako se isključimo iz svijeta i dodirnemo svoje srce i srž kako bismo zapalili dublju vezu sa sobom. Provjeri:

Voljeti sebe je najbolji način da izgradite samopouzdanje i ozdravite.

Podijeliti: