Kako se prestati gubiti u vezama

Ima nešto u tome da se izgubite u vezi, što god apstraktno zvučalo. Ljevičari i pragmatičari mogli bi raspravljati: „Kako možete izgubiti sebe? Tu ste. '

Ako ste to ipak iskusili, znate to.

Može proći neko vrijeme dok to ne shvatite. Iznenada bi vas mogao udariti u lice poput tone cigle. Ili bi vas mogao prigovarati svaki dan, šapćući vam na uho „ovo zapravo nisi“.

U svakom slučaju, gubljenje sebe u vezi opasan je put koji može dovesti samo do onesposobljenog, manje ispunjenog postojanja i životnog iskustva.

Obesnaženi i manje ispunjeni.

Kako izgleda gubitak sebe?

Iako je istina da gubitak sebe u vezi ne znači da ćete se pretvoriti u duha ili napustiti svoje tijelo, to znači da ćete izgubiti vezu sa unutrašnjošću - posebno sa svojim željama, željama i potrebama koje vas čine jedinstvenim ljudsko biće.

Evo nekoliko sigurnih znakova da ste izgubili tu unutarnju vezu sa sobom u svojoj vezi:

• Često se ponašate, razmišljate i komunicirate na načine za koje smatrate da će ih vaš partner odobriti i poželjeti umjesto da budu vaše istinsko, autentično ja.
• Stalno ignorirate vlastite potrebe i želje unutar veze.
• Osjećate da vas veza 'srušava'.
• Često tražite partnera da vam donese sreću, umjesto da tražite zadovoljstvo.
• Izgubite interes za vlastite hobije, ciljeve i snove i umjesto toga više pažnje posvećujete hobijima i ciljevima partnera.
• Neugodno vam je biti sam i radije provodite vrijeme sa svojim partnerom, čak i ako to znači dosljedno bavljenje aktivnostima koje vam ne odzvanjaju.

Pa zašto se gubimo u vezi?

Čitanje gornjeg popisa zvuči apsolutno grozno i ​​postavlja pitanje: Kako se to događa? Zašto se gubite u vezi?

Odgovor je Prilog.

Postali ste vezani za svog partnera i ovisni o njemu pod lažnom pretvaranjem da bi mogao popuniti nešto što je prazno u vama.

Mnoga duhovna učenja kažu da je taj prazan osjećaj započeo rođenjem. Osjećali ste se cjelovito i cjelovito u majčinoj utrobi, ali kada ste došli na svijet morali ste se odvojiti od ovog osjećaja cjelovitosti (ponekad poznatog i kao „Jednota“) samo da biste ostatak svog života proveli ponovo tražeći cjelovitost.

Dakle, najfascinantniji dio vezanosti za partnera je stvarnost da se u čežnji niti ne radi o njima. Radi se o vama.

To je da želite ono što se osjeća dobro i jurite za tim osjećajem.

Možda se zbog vašeg partnera na početku veze osjećao nevjerovatno. Osjećali ste se željeno, željeno, voljeno i cjelovito. Zatim, poput ovisnika o drogama koji se okreće krađi kako bi podržao svoju naviku, nastavili ste juriti za tim nevjerojatnim osjećajem iako ga više nije bilo. Stalno ste trčali prema partneru misleći da će vam opet donijeti onaj dobar osjećaj, dok ste zapravo trčali samo dalje i dalje od sebe.

Možda ste i usvojili naviku ponašanja na način koji mislite da drugi žele da postupite iz vašeg odnosa s roditeljima (ili primarnim starateljima) u ranom djetinjstvu.

Možda ste u vrlo ranoj dobi odlučili da ćete učiniti sve kako biste udovoljili svojim roditeljima - uključujući dešifriranje koja vas je verzija natjerala da vas najviše vole i priznaju. Naučili ste igrati ulogu s najbližima kako biste stekli njihovu ljubav, umjesto da jednostavno budete svoji, i to se ponašanje ponovilo u vašim romantičnim vezama.

Drugo objašnjenje je ono što nazivamo u polju psihologije an “Nesigurna vezanost” . To znači da vaš primarni njegovatelj nije mogao ispuniti vaše jedinstvene želje i fizičke ili emocionalne potrebe dok ste bili beba.

Najvjerojatnije ste bili hranjeni prema rasporedu (ili možda čak i prema rasporedu 'stručnjaka'), umjesto jednostavno kada ste bili gladni. Ili ste možda bili prisiljeni u krevet svake večeri u 19 sati, bez obzira jeste li bili umorni ili ne. Možda niste imali izbora koju ste odjeću nosili iz dana u dan. Iz takvih vrsta događaja naučili ste da svoje instinktivne potrebe i želje odgađate za svoje staratelje i voljene.

Najvjerojatnije vam nije dat prostor da artikulirate vlastite potrebe. Kao rezultat toga, nehotično ste ih predali roditeljima, postajali suviše uplašeni da biste bili (ili se brinuli o sebi), a zatim ste „reprizirali“ ili ponovili ovaj obrazac u romantičnim vezama kasnije u životu.

Kako se ponovo naći

Sad kad ste više razumjeli zašto ste se izgubili u vezi, postavlja se pitanje: Kako se povezati s vlastitim unutarnjim potrebama da se ponovno pronađemo?

Vježbaš.

Vježbajte stupanje u kontakt sa sobom i povezivanje sa vlastitim potrebama svakog dana.

Evo nekoliko savjeta i alata za ponovno vježbanje pronalaženja sebe:

• Zapitajte se svaki dan: 'Šta mi danas treba?'

Prijavite se kod sebe u vezi sa dnevnim aktivnostima, uključujući hranjenje sebe, pohađanje posla, interakciju s drugima, aktivno ili hranjenje.

Možda ćete osjećati da trebate piti samo voćne smoothije tijekom dana ili da se trebate prepustiti tom komadu čokoladne torte. Možda ćete trebati odmoriti se s posla da biste stigli do plaže ili uvesti 12-satni dan da biste obavili zadatak. Možda ćete trebati nazvati najboljeg prijatelja ili isključiti telefon. Ili vam je možda potreban znojni tečaj joge, kupke, drijemeža ili sat vremena meditacije.

Odvojite vrijeme da istinski poslušate ono što je u vašem najboljem interesu, bez obzira na partnerove potrebe ili ono što smatrate da biste 'trebali' raditi. Vjerujte vlastitim internim porukama da biste razvili snažan osjećaj za sebe i svoje želje.

Takođe možete vježbati prijavu kod sebe nekoliko puta tokom dana, „Šta trebam u ovom trenutku?“ Koje su moje potrebe trenutno? Šta želim? '

Ako otkrijete da potrebe partnera često stavljate ispred svojih, zaustavite se i pogledajte gdje barem možete stvoriti ravnotežu u vezi.

• Postani svoj roditelj

Ako se vaš vlastiti roditelj nije uspio prilagoditi i biti pažljiv prema vašim ličnim potrebama, a vi ste zatražili smjernice od svog partnera, počnite biti tu za sebe onako kako biste željeli da ‘idealni roditelj’ bude tu za vas. Ako biste mogli biti vaš Idealni roditelj, vjerojatno biste učinili neke od sljedećih stvari:

Dajte si prostora za istraživanje života. Priznajte se za dobro obavljen posao. Imajte istinsko suosjećanje prema sebi. Volite se bezuslovno. Upoznajte sebe i kako reagujete na Život. Znajte svoje snage i slabosti. Budite sami sebi najbolji zagovornik. Slušajte svoje potrebe i odgovorite da ih ispunite ako su u vašem najboljem interesu. Pokažite se koliko ste posebni. Cijenite sebe i slavite svoje poklone.

• Postanite svoj ljubavnik

Umjesto da uvijek tražite od partnera da vas zadovolji i ispuni, vježbajte ispunjavanje sebe. Izvedite se na spojeve. Kupite sebi cveće. Dodirnite svoje tijelo s ljubavlju. Vodite ljubav satima. Budite pažljivi i slušajte sebe. Budi sebi najbolji prijatelj. Vježbajte da ne tražite druge da pronađu vaš put.

Ovo je sjajan alat za povezivanje sa sobom ako ste trenutno izgubljeni u vezi. Možete održavati odnos sa partnerom i istovremeno ojačati (ili započeti) odnos koji imate sa sobom. Niko drugi ne može raditi na vašem odnosu sa vama osim vama.

• Budi sa sobom

Zapitajte se: Šta ja to volim raditi, neovisno od svog partnera?

Istražite različite hobije i aktivnosti. Provedite vrijeme sa sobom kako biste mogli upoznati sebe i ono što vam treba. Ako ustanovite da je teško biti sa sobom, držite se toga. Ponekad morate provesti vrijeme sami mrzeći sebe kako biste naučili kako se zaista u potpunosti voljeti i uživati ​​u vlastitom društvu.

Važno je napomenuti da gubitak sebe u vezi nije krivnja vašeg partnera. Nisu krivi ni vaši roditelji ni njegovatelji. Učinili su najbolje što su mogli sa onim što su naučili ili znali, baš kao i vi.

Umjesto da krivite za vlastito ponašanje, uvježbavajte preuzimanje odgovornosti za sve izbore u svom životu (svjesni ili nesvjesni) izvan okvira prosudbi o „ispravnom“ ili „pogrešnom“. Vjerujte da ste se izgubili kako biste mogli steći vrijednu životnu lekciju.

Možda ste prošli iskustvo gubitka sebe da biste se našli na način koji je još dublji nego prije.

Da upoznaš sebe još više.

Da još više ovladate sobom.

I na kraju, ako ste trenutno u vezi u kojoj ste se izgubili, samo vi možete odlučiti hoćete li ostati u vašoj vezi ili ne. Ako ste zbunjeni ili dvosmisleni, vjerujte da će vam vrijeme reći šta trebate učiniti. Uvijek je korisno surađivati ​​s terapeutom koji vam može pridržati prostor dok vam je jasno što odabrati, zato obratite se nekome ko vam rezonira. Samo zapamtite: zdrava veza omogućava vam da postanete više sami sebe, a ne manje.

Podijeliti: