5 stvari koje možete učiniti da biste bili zdravi kad vaš suprug vara

U ovom članku

• U neposrednom & hellip;
• Pozovite podršku
• Razgovor
• Razmislite o svojim potrebama i željama
• Iznad svega, vježbajte brigu o sebi

Saznanje da je vaš suprug bio nevjeran jedno je od najrazornijih otkrića koje možete doživjeti u braku. Dovodi u pitanje sve što ste ikada pomislili o svom supružniku - vašu ljubav, vaše povjerenje, vaša uvjerenja u vaše bračne zavjete i ko je on kao osoba i partner.

Šta možete očekivati ​​u danima i mjesecima nakon što saznate da vas suprug vara?

Vaš svijet se srušio. Nastavi disati.

Otkrivanje vašeg muža s drugom ženom može do temelja potaknuti vaš osjećaj za sebe i vaš brak. Žene izvještavaju da osjećaju dezorijentaciju, osjećaj da se sve promijenilo. Fizički možete imati problema sa spavanjem, gubitak apetita. Možda ćete imati problema sa koncentracijom.

Upravo ste prošli kroz emocionalnu traumu, pa budite nježni prema sebi. Sve što doživljavate je normalno i zajedničko supružnicima koji imaju varalice. Ne da želite biti dio ove grupe, ali znajte da niste sami.

Statistika recite nam da 20% muškaraca vara svoje žene u nekom trenutku braka. Mnogo je povrijeđenih ljudi tamo.

1. U neposrednom & hellip;

Ako ste tek saznali za nevjernost svog supruga, možda ćete biti zbunjeni što dalje.

Da li se osjećate ugodno boraviti u istom domu kao i on, ili bi bilo dobro da on (ili vi) nađe drugo mjesto za spavanje dok obrađujete ove informacije? Nešto od ovoga ovisi o volji vas oboje: želi li ostati u braku i pokušati to riješiti? Da ti želite?

Nitko od vas možda neće znati trenutni odgovor na to važno pitanje i možda će vam trebati malo vremena za hlađenje, recimo nekoliko dana prije nego što ćete moći sjesti zajedno i razgovarati.

Ako vam nije ugodno boraviti s njim dok dobro razmislite, poredajte drugo sigurno mjesto za spavanje ili zatražite da to učini.

2. Pozovite podršku

Ako vam je ugodno dijeliti ove osjetljive informacije s onima koji su vam bliski, navedite podršku iz svog bliskog kruga prijatelja i porodice.

Ako imate djecu, možda ih član porodice može uzeti nekoliko dana dok vi i vaš supružnik razgovarate o posljedicama njegove nevjere. Možda treba da se o vama brine, a obraćanje prijateljima da ih zamole da vam pomognu u ovom trenutku bilo bi presudno za vašu dobrobit.

Međutim, želite se kretati kroz ovo je u redu.

Neke žene ne žele da ove informacije budu javne i ako je to vaš slučaj, ako ste privatnija osoba, to je u redu.

3. Razgovor

Kad budete spremni, javite mužu da biste željeli imati zdrav razgovor o ovom životnom događaju.

'Sane' je ovdje ključna riječ.

Ne želite da ovaj razgovor preraste u emocionalno minsko polje s histrionikom i prozivanjem kao glavnom komunikacijskom tehnikom. Povrijeđena si. A kad povrijedite, prirodno je da želite napadati osobu koja je odgovorna za tu povredu.

Problem s tim je što će ovaj važan razgovor učiniti kontraproduktivnim. Zato duboko dišite i brojte do tri kada ćete reći nešto zbog čega ćete možda požaliti.

Ako se ne osjećate sposobnim da vladate svojim vrućim emocijama, dogovorite sastanak sa osobom bračni savjetnik. Ovaj će razgovor biti mnogo zdraviji ako se obavi uz stručno vodstvo nekoga ko ima veliko iskustvo na polju oporavka nakon nevjere.

4. Razmislite o svojim potrebama i željama

Kad vaš suprug vara, možda ćete se osjećati kao da drži sve karte moći. Hoće li te ostaviti zbog druge žene? Šta možete učiniti da ga 'zadržite'? Govori li vam da je rastrgan između vas dvoje i da ne zna šta da radi?

Sve ovo može učiniti da se osjećate kao da ste žrtva. Pogodi šta? Niste! Podsjetite se da imate pravo glasa o tome kako će izgledati vaša budućnost. Ovde ne drži svu moć.

Odvojite malo vremena sami i razmislite šta zaista želite od ovog braka. Razmislite o tome kako ste došli do ovog mjesta. Možda veza ipak nije bila tako dobra i vrijeme je da odete svojim putem. Možda ovu krizu možete iskoristiti za izmišljanje sljedećeg poglavlja u svom braku, uz veliku dozu oproštaja i nekoliko bračnih savjetovanja.

Iskoristite ovaj kritični trenutak da napravite plan za ono što želite vaša kako izgleda budućnost. Hoće li to biti s njim ili bez njega? Ne dopustite mu da jednostrano donese odluku za vas dvoje.

5. Iznad svega, vježbajte brigu o sebi

Kako se krećete kroz ovu traumu, sebi i svom blagostanju postavite prioritet. Sada više nego ikad.

Jedite zdravo, brinući se o svojoj nutrini s puno svježeg voća, povrća i cjelovite hrane. Ne zaronite glavom prvo u Ben i Jerry's. Iako se može osjećati dobro dok propada i služiti kao odvraćanje pozornosti od boli nevjere, dugoročno neće učiniti ništa korisno za vas.

Svakodnevno vježbajte tijelom - hodajte, trčite, plešite, istežite se, bavite se jogom ili pilatesom. Ovo će zadržati endorfine za dobro osjećaje i pomoći će sagorjeti neke od tih povrijeđenih emocija. Družite se s dobrim, pozitivnim ljudima koji će samo sjediti s vama kad vam zatreba društvo.

Ovo je osjetljivo vrijeme u vašem životu i morate se pažljivo nositi sa sobom.

Podijeliti: