Šta je ovisnost o pornografiji i kako to zaustaviti

Šta je ovisnost o pornografiji i kako to zaustaviti

U ovom članku

Iako se mnogi psihijatrijski stručnjaci ne slažu da je ovisnost o pornografiji stvarna ovisnost, to nije mit i za mnoge predstavlja istinski problem.

Ova vrsta ovisnosti može nanijeti veliku štetu vezama, partnerstvu, karijeri i samopoštovanju.

Ovisnost o pornografiji neslužbeno potpada pod spektar ovisnosti o seksu i iako još uvijek nije prepoznata kao mentalni poremećaj, mnogi su prošli izazove i posljedice ovisnosti o pornografiji. Prije odgovora na pitanje 'kako zaustaviti ovisnost o pornografiji', shvatimo što je to, kako se razvija i kakav učinak može imati na život osobe.

Kemija iza ovisnosti

Kao i sve druge ovisnosti, ovisnost o pornografiji previše se oslanja na dio mozga odgovoran za dodjeljivanje nagrada. Upotrebom stimulusa, poput pornografije, mozak je prevaren da oslobodi abnormalne nivoe dopamina. Ova reakcija nalikuje na reakciju kod upotrebe droga, ovisnosti o alkoholu i kockanja.

Nakon što prođe kroz dovoljno ciklusa primanja stimulusa i oslobađanja dopamina, mozak uči ponovno stvarati proces. Stoga se podstiče da preduzmete korake kako biste osigurali da se dopaminski protok ne zaustavi.

Nakon nekog vremena, spomenuti ciklus postaje dovoljno snažan da nadjača svjesne akcije. Kao rezultat toga, čovjek je doveden do te mjere da nije u stanju nadvladati nagone i gledati pornografiju, gotovo protiv svoje volje. Jednom kad osoba primijeti probleme koje to u životu uzrokuje, obično se pokušava boriti protiv tih poriva, što je često besplodno.

Simptomi ovisnosti o pornografiji

Najvažnija je pretjerana masturbacija, nakon opsežnog i čestog gledanja pornografskog sadržaja. Mogli bismo smatrati 'pretjeranom' količinom koja ometa normalne dnevne funkcije i negativno utječe na čovjekov život. Drugi pokazatelj je sve veće vrijeme potrebno za pronalaženje dovoljno stimulativnih vrsta pornografije da dostigne vrhunac ili da bude uzbuđen .

Kako vrijeme prolazi, sve više vremena se posvećuje pronalaženju uzbudljivog materijala.

Daljnji simptomi uključuju osjećaj nevolje ako je zabranjeno gledanje pornografije, korištenje pornografije za ublažavanje anksioznosti ili depresije i vraćanje iz društvenih interakcija zbog viška vremena uloženog u gledanje pornografije.

Posljedice ovisnosti o pornografiji

Ovisno o stupnju žudnje, nuspojave ovisnosti o pornografiji mogu biti strašne. Sama ovisnost desenzibilizira ovisnika i požuda može rasti sve veća i veća.

Ono što je nekada započelo kao postizanje erotskog uzbuđenja gledanjem pornografije može prerasti u nezasitnu želju, koja može nagnati osobu da u stvarnosti odigra te maštarije s partnerima koji možda nisu voljni.

Takva želja može pomutiti etičke razloge i dovesti do nasilnog ishoda. Zavisnici će najčešće zanemariti socijalne prilike i gledati pornografiju na neprikladnim mjestima, poput posla ili javnog prijevoza. Ako se nekontrolira, ovisnost može dovesti do javnog poniženja, pa čak i do zatvora.

Uzroci ovisnosti o pornografiji

Ovisnost o pornografiji relativno se lako razvija jer se oslanja na najosnovniji instinkt preživljavanja - seksualni nagon odgovoran za osiguravanje potomstva.

Ova ovisnost je prečica do primanja prirodnog 'hormona sreće' bez stvarnog ulaganja vremena i truda u pronalaženje partnera koji će ispuniti seksualni nagon.

Za pojavu ovisnosti mogu postojati i psihološki i biološki razlozi. Kako zaustaviti ovisnost o pornografiji, može se odgovoriti proučavanjem toga kako ovo igra ulogu u životu osobe i što je osoba bezuspješno pokušala učiniti kako bi riješila problem.

Faktori okoline u ranom životu, poput zlostavljanja ili izlaganja seksualnom sadržaju, mogu biti jedan od glavnih psiholoških razloga.

Druge bi mogle biti depresija ili anksioznost, kada mozak traži način da ublaži napetost izazvanu stresom, primanjem brze injekcije dopamina.

Postoje i genetski razlozi za ovisnost, kao što su viši nivo testosterona ili estrogena i genetska predispozicija za impulzivnost. Ako je osoba sklona emocionalnoj deregulaciji, veće su šanse za razvoj ovisnosti.

Postoje i socijalni razlozi iza zavjese ovisnosti.

Socijalno odbacivanje i izolacija mogu obeshrabriti čovjeka da ulaže napore u izgradnju zdrave seksualne veze i okrene se lakšem putu.

Razumijevanje kako su ovi faktori imali ulogu u stvaranju ovog problema može vam pomoći da shvatite kako zaustaviti ovisnost o pornografiji.

Oporavak od ovisnosti o pornografiji

Prekidanje bilo koje vrste ovisnosti težak je zadatak

Prekidanje bilo koje vrste ovisnosti težak je zadatak i za koji ovisnicima obično treba podrška.

1. Najvažniji korak je prepoznati da problem postoji.

Moguće je povratiti život ustrajnošću i napornim radom. Najbolja rješenja ovise o individualnosti ovisnika i nivou ovisnosti, ali korisno je nekoliko koraka i savjeta.

2. Pokušajte izbjeći opsežno vrijeme i nerad

Očito je da se privlačnost za gledanje pornografskog sadržaja događa kada nemamo više hitnih pitanja o kojima moramo voditi računa i kad smo sami. Potrudite se da se zabavljate i zauzimate negdje drugdje. Pronađite kreativni hobi i družite se više s ljudima oko sebe. Pomoći će vam ako vježbate svaki put kad osjetite prazninu povlačenja ovisnosti.

3. Kreirajte svoju grupu za podršku

Stvorite svoju grupu za podršku povjeravanjem ljudima od povjerenja koji će pokazati poštovanje prema vašem izazovu. Iznenadit ćete se količinom razumijevanja i privilegija koje će ti ljudi pokazati ako to ispravno zatražite. Ako se sramite priznati, pokušajte potražiti grupe za podršku putem interneta ili lično.

4. Educirajte se o problemu

Ne postoji previše informacija kada se bavite ovisnošću. U tome niste sami, a mnogi su ljudi podijelili svoje iskustvo na mreži i sigurno možete razmišljati o nekima od njih. Ako na taj način podijelite teret, olakšat ćete vam put do oporavka.

5. Vjerovatno bi najbolja opcija bila psihoterapija

Vjerovatno bi najbolja opcija bila psihoterapija jer bi to bilo prilagođeno vašoj ličnosti i potrebama. Kvalificirani psiholog pomoći će vam da otkrijete i primijenite najefikasnije metode za prevladavanje ovisnosti i podržati vas tijekom procesa oporavka. Vjerovatno će biti neugodno rasvijetliti svoje misli i ponašanje, ali nema razloga da se sramite pred profesionalcem. Prepoznali ste problem i ulažete napor da to ispravite.

Podijeliti: